2015.06.02.@ 16.06

Rágni, vagy nem rágni? – ez itt a kérdés

Van aki szereti, van aki ki nem állhatja, van aki csak azért rágja, mert jó, és olyan is akad aki tudatosan nyúl érte – bár még mindig ők vannak kisebbségben. Ez a rágó! Dr. Balsai Tamás fogszakorvos néhány meglepő tényt oszt meg velünk a rágózás jótékony hatásáról.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Rágni, vagy nem rágni? – ez itt a kérdés

Bár a rágó alapvetően élvezeti cikk, a cukormentes rágóguminak közismerten jelentős és jótékony szerepe van a fogak tisztán tartásában és a szájhigiénia megőrzésében. Többek között tisztítja a fogakat, kellemes leheletet biztosít, stimulálja a rágóizmokat, segít a koncentrációban, a stressz oldásában, és a káros szenvedélyekről való leszokásban is. Ha minden étkezés után cukormentes rágógumit rágunk, csökkentjük a lepedék lerakódásának esélyeit, hiszen a rágógumi rágása fokozza a nyálteremést, s ezzel javítja a száj öntisztulását. Mindezek mellett a nyállal kiválasztott semlegesítő molekulák csökkentik a savképződést megőrizve ezáltal a plakk PH-egyensúlyát, amely csökkenti a fogszuvasodás veszélyét.

Rágógumi és a diéta

Szinte mindenki küzd valamilyen rossz szokással, amelyektől szeretne megszabadulni, ez azonban sohasem könnyű. Amikor úgy döntünk, hogy megszabadulunk függőségeinktől, túlsúlyunktól, vagy egyéb egészségtelen szokásainktól, hasznos eszköz lehet azoknak egy másik, ártalmatlan vagy éppen egészséges szokásra való „kicserélése”. Az egyik leghatékonyabb rossz szokás helyettesítő tevékenység a cukormentes rágógumi használata, amely számos előnyének köszönhetően a diétában is sokat segít.

A Rhode Island Egyetemen folytatott kísérletek során Kathleen Melanson professzor asszony 35 férfi és női résztvevőn tesztelte a rágógumi hatásait, és arra az eredményre jutott, hogy cukormentes rágó rendszeres használata mellett csökken az igény a kalória bevitelre és a szervezet energiafelhasználásának hatékonysága növekszik. Rágózás mellett ugyanis kevesebbet eszünk, mégis energikusabbnak érezzük magunkat. A diétázók számára mindezek mellett a cukormentes rágógumiknak még egy fontos előnye van: azt az üzenetet küldi az agynak, hogy rágunk (vagyis eszünk), mindezt kalória-bevitel nélkül! Az édes íz megnyugtatja az ízlelőbimbókat, így rágógumival átvészelhetők azok az időszakok, amikor nehezen tartjuk magunkat a fogadalmunkhoz, és nagyon szeretnénk enni valamit. Így tehát a cukormentes rágógumi használata és a bőséges folyadékfogyasztás lehet a fogyókúra két legfőbb mankója.

Ha ideges vagyok, bekapok egy rágót

Az idegrendszeri szabályozást két, egymással ellentétes működésű rendszer irányítja. Az egyik rendszer a szimpatikus idegrendszer, melynek ingerlése úgynevezett vészreakciót vált ki, vagyis a szervezetet felkészíti a stresszhelyzetekre. Ennek egyik eleme az izzadságmirigyek működésének fokozódása és ezzel együtt a nyáltermelés csökkenése; így a stressz hatására fennálló szimpatikus idegrendszeri túlsúly csökkenti a gyomor normális működését. A rágózás hatására fokozódó nyáltermelés beindítja az emésztési reakciót, ezáltal segít visszaállítani a kívánatos állapotot, vagyis csökkenti a stresszes helyzetek gyomorra gyakorolt káros hatását. A másik fontos tényező a rágás, mint fizikai tevékenység. Egy erőteljes izom folyamatos működtetése stresszcsökkentő hatással bír; ezen az elven működik a stresszlabda is, melynek folyamatos összenyomása nyugtatja az idegrendszert. Talán meglepő, de a test legerősebb izma a rágóizom, így a rágóizom folyamatos működtetésével azonos hatást érünk el, és még a fent leírt nyáltermelés-fokozódás is véd bennünket a stressz káros hatásaitól.

Rossz a leheletem, mit tegyek?

Az étkezés során és után a szájban felszaporodó baktériumok, és maga az elfogyasztott étel is kellemetlenné teheti a leheletet egy időre, ami ugyan normális jelenség, mégis okozhat problémákat. A megoldás ilyenkor a cukormentes, mentolos rágógumi fogyasztása lehet több okból is: a rágó illata már önmagában közömbösíti a kellemetlen szagokat, de ami még fontosabb, hogy a fokozott nyálképződés miatt a baktériumok száma is csökken, mivel a nyál „átmossa” a szájüreget

Rágó és a memória

Pszichológusok szerint a rágózás jótékonyan hat a memóriára. Ez azért van így, mert az álkapocs rágó mozgásakor az agy hippokampusz nevű része stimulálódik, amely fontos szerepet játszik a memória működésében. Emellett maga a rágó mozgás a pumpálás révén több vért juttat az agyba, nő a pulzus, s több oxigén is jut az agyba a keringés serkentése révén.

Tíz férfiból hét a gyönyörű mosolyt említi…….

A fogak, a mosoly látványa és a lehelet fontos részei az első benyomásnak, éppen ezért érdemes tenni azért, hogy emiatt ne kelljen aggódnunk. Tíz férfiból hét a gyönyörű mosolyt említi meg első helyen, ha arról kérdezik, hogy mi fogja meg egy nőben. Vagyis a szépen ápolt, egészséges fehér fogaknak nagyobb csábereje van, mint hinnéd!

Természetesen, a rágózás is csak akkor van jó hatással a szervezetünkre, ha megfelelő mértéket tartunk Az étkezések után vagy más apropóból maximum 15-20 percet ajánlott rágózni, napi 4-5 alkalommal.

Ha többet szeretne tudni a szájhigiéniáról, további információkért látogasson el a www.szajharmonia.hu weboldalra!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Sztárhírek

Így örült egymásnak Csobot Adél és Istenes Bence

Így örült egymásnak Csobot Adél és Istenes Bence

A műsorvezető 50 nap forgatás után tért haza a családjához, a nagy találkozásról pedig egy szupercuki szelfit is megosztott!

Khloé Kardashian durván betámadta Taylor Swiftet

A Kardashian-lány nem csak az énekesnő ellen nyomul legutóbbi posztjával, de még a saját tesóját sem kíméli.

Rihanna újra szingli!

A szexi karibi énekesnő karrierje csúcsán van, ám a magánélete valahogy mindig vakvágányra fut. A legfrissebb hírek szerint nemrég szakított milliárdos pasijával is!

Budapestre jön a Vámpírnaplók sztárja!

A legfrissebb sztárhírek: Ha te is imádod a Vámpírnaplókat, akkor most garantáltan feldobjuk a napodat: nem sokára te is összefuthatsz a sorozat szépfiújával.

Ők Hollywood legintelligensebb sztárjai

A filmek elég csalókák tudnak lenni, hiszen ugyanaz a színész okostojás vagy éppen butuska karakter is lehet. Ezek a hírességek azonban a valóságban is igazi pengék.

Új taggal bővült Tóth Gabiék családja!

A vadóc énekesnőnek van egy nagyon érzéki oldala is, amit nem csak a szupercuki szerelmes fotói bizonyítanak. Nézd meg te is, ki szaladgál majd ezentúl Gabi körül!

Így változott Meghan Markle testbeszéde, amióta hercegné lett

Nemcsak filmsztárként, de királyi családtagként is állandóan a kamerák előtt kell pózolnia Meghan hercegnének, akit a jelek szerint máris megváltoztatott a tiarás életérzés.

Khloé és Kourtney Kardashian durván összevesztek?

Állítólag egy pasi miatt megy a harc, méghozzá Khloé kislányának apja, Tristan Thompson miatt.

Tóth Gabi őszintén beszélt a testéről

Az énekesnő az Instagramon árulta el, hogy évek óta küzdött a plusz kilókkal és nagyon nehéz időszakon ment keresztül.

Ő Kendall Jenner új pasija?

Az idősebbik Jenner-lány állítólag totál odavan a híres sportolóért, akivel randizgatni kezdett. Szerinted összeillenek?

Hivatalos: ő Ariana Grande új pasija!

Bár nemrég szakított az előző szerelmével, Ariana már egy friss közös képet posztolt ki az új nagy Ő-vel. Szerinted is cukik?

Selena Gomez szexi fotóiról beszél ma mindenki

A cuki énekesnő gőzerővel rákapcsolt a dögös díva-projektre és a képeit elnézve, elég jól sikerült neki az átváltozás.

Zac Efron barátnője őszintén beszélt a kapcsolatukról

Alexandra Daddario végre megszólalt, kijlenetésével pedig valójában mindenkit meglepett. Ő az, akivel a pletykák szerint már tavaly összejött Zac Efron.