Így lehetsz olyan fitt, mint Jennifer Aniston
Az edzője árulta el örök fiatalsága titkát.

Oszd meg a cikket

Hihetetlen, de a Jóbarátok dögös sztárja, Jennifer Aniston nemrég ünnepelte az 50. születésnapját, tudod, az volt az a buli, ahová még exférje, Brad Pitt is besurrant. A színésznőn egyáltalán nem hagyott nyomott az elmúlt pár évtized. A személyi edzője, Leyon Azubuike most elárulta, mi a titka.
A sportoló szerint az egyik legfontosabb dolog, hogy sok vizet kell inni. Ennek egy aranyszabálya van: nem várhatod meg, míg szomjas leszel, már azelőtt be kell vinned a megfelelő mennyiségű folyadékot, hogy elkezdene ezért könyörögni a tested.
A másik, ami szuper fontos az a jó minőségű és megfelelő hosszúságú, rendszeres alvás. Bizony, ha ez nincs rendben, akkor nem fogod bírni az edzést, kimerült és frusztrált leszel. Ilyen állapotban sportolni nagyon rosszat tesz, többet vesz ki, mint amennyire feltölt. Szóval gondoskodj róla, hogy este jól aludj. Ha a stressz miatt ez nehezebb, akkor hallgass olyan zenét, ami megnyugtat, olvass, meditálj.
És mi a helyzet a kajával? Leyon szerint Jennek és más vendégeinek is mindig azt tanácsolja, fogyasszanak bőségesen a megfelelő zsírokból. Az avokádó, a kókuszolaj, a lazac és a halolaj nagyszerű táplálék. Ő maga pedig egy adag mogyoróvajjal megspékelt banánra esküszik edzés előtt. Persze a szénhidrátra szerinte is nagyon oda kell figyelni, de nem érdemes teljesen kiiktatni.
Ugye, nem hangzik olyan nehéznek?
Szólj hozzá
Még több Sztárhírek
Végre kiderült, kik az angol királyi család legkeményebben dolgozó tagjai
Annyit elárulunk, hogy NEM II. Erzsébet húzta be az első helyet.
Billie Eilish őszintén beszélt a saját testével való kapcsolatáról
Az énekesnő elmondta, hogy érzett AZZAL a képpel kapcsolatban.
Joe Biden kutyusai is beköltöztek a Fehér Házba, azonnal elolvadsz a fotóktól!
Az egyik kutya ráadásul történelmet is írt!
Nagyon csúnyán kiakadtak a rajongók Jennifer Lopez legújabb kihívásán
Ez most nem úgy sült el, ahogy J.Lo tervezte...
Kourtney új pasijának először más jött be a Kardashian családból
Ez így elég kellemetlen.
Diana öccsének legújabb posztjától mindenkinek összeszorul a szíve
3, 2, 1, sírás...
Emily Ratajkowskinek elege lett a trollokból
Ajakfeltöltéssel vádolják a modellt, most visszavágott.
Csak úgy hasít a neten a legújabb Bridgerton kihívás
Te is azonnal ki akarod majd próbálni!
Keira Knightley ezzel a feltétellel vállal szexjelenetet a jövőben
A színésznő kemény döntést hozott.
Harry rámutatott a Capitolium ostromának igazi felelősére
Nagyon határozott véleménye van az ügyben.
Justin Bieber megszólalt a letartóztatásával kapcsolatban
Nem túl büszke a tettére...