2019.06.22.@ 06.06

Így lehetsz olyan fitt, mint Jennifer Aniston

Az edzője árulta el örök fiatalsága titkát.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így lehetsz olyan fitt, mint Jennifer Aniston

Hihetetlen, de a Jóbarátok dögös sztárja, Jennifer Aniston nemrég ünnepelte az 50. születésnapját, tudod, az volt az a buli, ahová még exférje, Brad Pitt is besurrant. A színésznőn egyáltalán nem hagyott nyomott az elmúlt pár évtized. A személyi edzője, Leyon Azubuike most elárulta, mi a titka.

A sportoló szerint az egyik legfontosabb dolog, hogy sok vizet kell inni. Ennek egy aranyszabálya van: nem várhatod meg, míg szomjas leszel, már azelőtt be kell vinned a megfelelő mennyiségű folyadékot, hogy elkezdene ezért könyörögni a tested.

A másik, ami szuper fontos az a jó minőségű és megfelelő hosszúságú, rendszeres alvás. Bizony, ha ez nincs rendben, akkor nem fogod bírni az edzést, kimerült és frusztrált leszel. Ilyen állapotban sportolni nagyon rosszat tesz, többet vesz ki, mint amennyire feltölt. Szóval gondoskodj róla, hogy este jól aludj. Ha a stressz miatt ez nehezebb, akkor hallgass olyan zenét, ami megnyugtat, olvass, meditálj.

És mi a helyzet a kajával? Leyon szerint Jennek és más vendégeinek is mindig azt tanácsolja, fogyasszanak bőségesen a megfelelő zsírokból. Az avokádó, a kókuszolaj, a lazac és a halolaj nagyszerű táplálék. Ő maga pedig egy adag mogyoróvajjal megspékelt banánra esküszik edzés előtt. Persze a szénhidrátra szerinte is nagyon oda kell figyelni, de nem érdemes teljesen kiiktatni.

Ugye, nem hangzik olyan nehéznek?

 

View this post on Instagram

 

Perfect queen❤✨👑😍#perfect#jenaniston #faniston #beautiful #amazing #queen #ilovehersomuch❤ #gorgreous #bestactress #pretty

A post shared by jennifer aniston (@jennifer_aniston_the_official) on May 23, 2018 at 9:07pm PDT

Címkék: diéta fiatalság jennifer aniston külföldi sztárok sport személyi edző titka

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Sztárhírek

Ennyibe került Meghan és Harry új otthona

Hatalmas és drága házat választottak.

Chrissy Teigen harmadik babájával terhes

Szinte a semmiből jelentette be, méghozzá először férje, John Legend videóklipjében.

Miley Cyrus és Cody Simpson 10 hónap után szakítottak

Vége lett a hirtelen fellángoló szerelemnek.

Tom Cruise veszélyt jelent a saját gyerekére?

Évek óta nem találkozott vele, de egy korábban a szcientológia egyházhoz tartozó színésznő úgy gondolja, Tom Cruise-nak van egy terve.

Már rá sem lehet ismerni az egykori Élő Kenre

Elképesztő átalakuláson ment keresztül!

5 híresség, aki a testvére árnyékában él

Pedig ők is éppolyan tehetségesek!

Pippa Middleton nagyon nem akarta meghívni Meghant az esküvőjére

Ezért húzta ki a listáról Harry szerelmét Katalin húga!

Durva fenyegetést kapott Meghan és Harry

Elképesztően megijedtek, amikor kinyitották a borítékot.

Charlotte hercegnő keresztapja és tanárnője gyereket várnak

Szuper hír érkezett a royalok baráti köréből!