2019.06.22.@ 06.06

Így lehetsz olyan fitt, mint Jennifer Aniston

Az edzője árulta el örök fiatalsága titkát.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így lehetsz olyan fitt, mint Jennifer Aniston

Hihetetlen, de a Jóbarátok dögös sztárja, Jennifer Aniston nemrég ünnepelte az 50. születésnapját, tudod, az volt az a buli, ahová még exférje, Brad Pitt is besurrant. A színésznőn egyáltalán nem hagyott nyomott az elmúlt pár évtized. A személyi edzője, Leyon Azubuike most elárulta, mi a titka.

A sportoló szerint az egyik legfontosabb dolog, hogy sok vizet kell inni. Ennek egy aranyszabálya van: nem várhatod meg, míg szomjas leszel, már azelőtt be kell vinned a megfelelő mennyiségű folyadékot, hogy elkezdene ezért könyörögni a tested.

A másik, ami szuper fontos az a jó minőségű és megfelelő hosszúságú, rendszeres alvás. Bizony, ha ez nincs rendben, akkor nem fogod bírni az edzést, kimerült és frusztrált leszel. Ilyen állapotban sportolni nagyon rosszat tesz, többet vesz ki, mint amennyire feltölt. Szóval gondoskodj róla, hogy este jól aludj. Ha a stressz miatt ez nehezebb, akkor hallgass olyan zenét, ami megnyugtat, olvass, meditálj.

És mi a helyzet a kajával? Leyon szerint Jennek és más vendégeinek is mindig azt tanácsolja, fogyasszanak bőségesen a megfelelő zsírokból. Az avokádó, a kókuszolaj, a lazac és a halolaj nagyszerű táplálék. Ő maga pedig egy adag mogyoróvajjal megspékelt banánra esküszik edzés előtt. Persze a szénhidrátra szerinte is nagyon oda kell figyelni, de nem érdemes teljesen kiiktatni.

Ugye, nem hangzik olyan nehéznek?

 

View this post on Instagram

 

Perfect queen❤✨👑😍#perfect#jenaniston #faniston #beautiful #amazing #queen #ilovehersomuch❤ #gorgreous #bestactress #pretty

A post shared by jennifer aniston (@jennifer_aniston_the_official) on May 23, 2018 at 9:07pm PDT

Címkék: diéta fiatalság jennifer aniston külföldi sztárok sport személyi edző titka

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Sztárhírek

Végre kiderült, kik az angol királyi család legkeményebben dolgozó tagjai

Annyit elárulunk, hogy NEM II. Erzsébet húzta be az első helyet.

Billie Eilish őszintén beszélt a saját testével való kapcsolatáról

Az énekesnő elmondta, hogy érzett AZZAL a képpel kapcsolatban.

Nagyon csúnyán kiakadtak a rajongók Jennifer Lopez legújabb kihívásán

Ez most nem úgy sült el, ahogy J.Lo tervezte...

Emily Ratajkowskinek elege lett a trollokból

Ajakfeltöltéssel vádolják a modellt, most visszavágott.

Csak úgy hasít a neten a legújabb Bridgerton kihívás

Te is azonnal ki akarod majd próbálni!

Harry rámutatott a Capitolium ostromának igazi felelősére

Nagyon határozott véleménye van az ügyben.