2019.09.16.@ 09.09

Szuper recept cukorbetegeknek

Mutatjuk, hogy készíthetsz tökéletes brownie-t, méghozzá bűntudat nélkül!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Szuper recept cukorbetegeknek

Ha cukorbetegséggel küzdesz, akkor sajnos több dologra is oda kell figyelned az étrendedben – például az sem mindegy, hogy mit nassolsz, ha éppen kényeztetni szeretnéd magad egy nehéz nap után. De ne aggódj, erre is van megoldás, méghozzá igencsak édes! Ez az alacsony kalória tartalmú brownie ugyanis annyira finom, hogy senki sem jönne rá: diabetikus változatról van szó.

Amire szükséged lesz:

A brownie-hoz:

  • 5 tojás
  • 1/3 csésze kókuszolaj (olvasztott), vagy olvasztott vaj
  • 1 evőkanál vaníliaaroma
  • 1/3 csésze kókuszliszt
  • 1/3 csésze mandulaliszt
  • 1/3 csésze édesítetlen kakaópor
  • 1/2 teáskanál szódabikarbóna
  • 1/2 csésze eritrit vagy xilit
  • 1/2 csésze cukormentes csokoládé chips vagy apróra vágott pekándió

Az öntethez:

  • 1/3 csésze cukormentes csokoládé chips
  • 1 teáskanál extra szűz kókuszdióolaj

Így készítheted el:

  1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra.
  2. Egy tálban keverd össze a tojásokat, az olvasztott kókuszolajat (de ügyelj arra, hogy ne legyen forró, különben meg fogja főzni a tojásokat!) a vanília-esszenciával. Tedd félre kicsit!
  3. Egy másik tálban a kókuszlisztet, a mandulalisztet, az édesítetlen kakaóport, az édesítőszert és a szódabikarbónát keverd össze.
  4. Az első tál tartalmát add a másikhoz és alaposan dolgozd hozzá.
  5. Keverd bele a cukormentes csokoládé chipset, vagy az apróra vágott dióféléket.
  6. Öntsd a tésztát egy sütőpapírral kibélelt tepsibe, majd egy fakanállal egyenletesen oszlasd szét.
  7. Mehet a tepsi a sütőbe, de maximum 20-25 percre, hogy a brownie állaga megmaradjon!
  8. Hagyd kihűlni a tepsiben 10 percig, majd emeld ki a papírból és várj 20 percet.
  9. Tedd a brownie-t a hűtőbe 1 órára!

És most jöhet az öntet is!

  1. Egy kis keverő edényben dolgozd össze a cukormentes csokoládé chipset és kókuszdióolajat.
  2. Olvaszd 30 másodpercig a mikróban, keverd meg, ezt pedig ismételd addig, míg teljesen meg nem olvad.
  3. Szórd a brownie tetejére.

A brownie-t egyébként legfeljebb 5 napig tudod tárolni a hűtőben, de érdemes egy sütisdobozba tenned őket, hogy ne száradjanak ki!

Tápanyagtartalom – 1 szeletben:

186 kalória – 17,8 gramm zsír – 4,3 gramm szénhidrát – 3,4 gramm fehérje

Kendall Jenner – a Reserved új arca (x)

A „Ciao Kendall” a márka eddigi legnagyobb kampánya
Címkék: brownie cukorbetegség cukormentes cukormentes süti egészség egészséges életmód életmód életmódváltás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Sztárhírek

Vajna Timi férje titkairól vallott

Vajna Timi férje titkairól vallott

Egyre több dolgot árul el a filmproducer múltjáról...

Alig várod majd, hogy kipróbálhasd ezt a manitrendet

Az idei év egyik legnagyobb trendje köszön vissza a körmeiden!

Robert Downey Jr. új filmjét te is imádni fogod

Képzeld, az egykori Vasember Dr. Dolittle szerepében tér vissza.

Egy rajongója rabolta ki Billie Eilish-t

Az egész az énekesnő koncertje alatt történt…

Ez Katalin hercegné eddigi leggyönyörűbb ruhája

Ilyen szettben még soha nem láthattad eddig a leendő királynét!

Most egy elírás miatt akadtak ki nagyon Meghanre és Harryre

A hercegné soha nem tud semmit úgy csinálni, hogy azzal mindenki elégedett legyen…

Minden, amit Liam Hemsworth új barátnőjéről tudni lehet

Végre kiderült pár infó a sztár csini új szerelméről!

Tolvai Reni romantikus fotóját imádja a net

Az énekesnő nagyon ritkán tesz ki ilyen képet, de most végre megörvendeztette a rajongóit.

Elképesztő, milyen bikiniben jelent meg ez a nő, megbüntették érte

A képeket elnézve felmerül a kérdés, hogy egyáltalán minek viselt bármit is.

Justin Bieber Instán árulja a házát

Egészen abszurd dologba kezdett az énekes: ráeresztené a rajongóit az otthonára.

Sosem látott videón Meghan, Harry és Archie

Ez az eddigi legaranyosabb felvétel!

Meghan barátnője kitálalt: a hercegné gazdag angol férjet akart

Ennek az interjúnak biztosan nem örült a royal pár...

Ijesztő, ahogy Miley Cyrus megcsókolja a pasiját

Pont, amikor sikerült feldolgoznunk Shawn Mendes és Camila Cabello csókját...