Szuper recept cukorbetegeknek

Mutatjuk, hogy készíthetsz tökéletes brownie-t, méghozzá bűntudat nélkül!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Szuper recept cukorbetegeknek

Ha cukorbetegséggel küzdesz, akkor sajnos több dologra is oda kell figyelned az étrendedben – például az sem mindegy, hogy mit nassolsz, ha éppen kényeztetni szeretnéd magad egy nehéz nap után. De ne aggódj, erre is van megoldás, méghozzá igencsak édes! Ez az alacsony kalória tartalmú brownie ugyanis annyira finom, hogy senki sem jönne rá: diabetikus változatról van szó.

Amire szükséged lesz:

A brownie-hoz:

  • 5 tojás
  • 1/3 csésze kókuszolaj (olvasztott), vagy olvasztott vaj
  • 1 evőkanál vaníliaaroma
  • 1/3 csésze kókuszliszt
  • 1/3 csésze mandulaliszt
  • 1/3 csésze édesítetlen kakaópor
  • 1/2 teáskanál szódabikarbóna
  • 1/2 csésze eritrit vagy xilit
  • 1/2 csésze cukormentes csokoládé chips vagy apróra vágott pekándió

Az öntethez:

  • 1/3 csésze cukormentes csokoládé chips
  • 1 teáskanál extra szűz kókuszdióolaj

Így készítheted el:

  1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra.
  2. Egy tálban keverd össze a tojásokat, az olvasztott kókuszolajat (de ügyelj arra, hogy ne legyen forró, különben meg fogja főzni a tojásokat!) a vanília-esszenciával. Tedd félre kicsit!
  3. Egy másik tálban a kókuszlisztet, a mandulalisztet, az édesítetlen kakaóport, az édesítőszert és a szódabikarbónát keverd össze.
  4. Az első tál tartalmát add a másikhoz és alaposan dolgozd hozzá.
  5. Keverd bele a cukormentes csokoládé chipset, vagy az apróra vágott dióféléket.
  6. Öntsd a tésztát egy sütőpapírral kibélelt tepsibe, majd egy fakanállal egyenletesen oszlasd szét.
  7. Mehet a tepsi a sütőbe, de maximum 20-25 percre, hogy a brownie állaga megmaradjon!
  8. Hagyd kihűlni a tepsiben 10 percig, majd emeld ki a papírból és várj 20 percet.
  9. Tedd a brownie-t a hűtőbe 1 órára!

És most jöhet az öntet is!

  1. Egy kis keverő edényben dolgozd össze a cukormentes csokoládé chipset és kókuszdióolajat.
  2. Olvaszd 30 másodpercig a mikróban, keverd meg, ezt pedig ismételd addig, míg teljesen meg nem olvad.
  3. Szórd a brownie tetejére.

A brownie-t egyébként legfeljebb 5 napig tudod tárolni a hűtőben, de érdemes egy sütisdobozba tenned őket, hogy ne száradjanak ki!

Tápanyagtartalom – 1 szeletben:

186 kalória – 17,8 gramm zsír – 4,3 gramm szénhidrát – 3,4 gramm fehérje

Ezzel a kezeléssel szépül Lola (x)

Arcápolás tekintetében nem lehet elégszer hangsúlyozni a megelőzés fontosságát és jelentőségét. Nem érdemes kivárni azt a pontot, amikor már csak drasztikusabb megoldással segíthetünk a ráncainkon. A mai 20-asok és 30-asok már nagyon odafigyelnek a bőrükre, a gondos arctisztításra, a fényvédelemre. Tudatosan keresik az olyan orvos-esztétikai kezeléseket, melyek tökéletesen használhatók prevencióra is.
Címkék: brownie cukorbetegség cukormentes cukormentes süti egészség egészséges életmód életmód életmódváltás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Sztárhírek

Elkészítették Diana hercegnő esküvői ruhájának gót változatát

Elkészítették Diana hercegnő esküvői ruhájának gót változatát

Megszületett Diana hercegnő menyasszonyi ruhájának gót koppintása - de vajon zseniális vagy nagyon gáz húzás volt? Szerintünk előbbi, de dönts te!

Erzsébet királynőt újabb súlyos veszteség érte

Alig temették el férjét, Fülöp herceget, el kellett búcsúznia jó barátjától, a 86 éves korában elhunyt Sir Michael Oswaldtól.

Zac Efron szakított barátnőjével

Kész, ennyi volt, vége! Nem létezik többé Zac Efron és Vanessa Valladares párosa!

Ezt nézd meg! 16 éves fotó az egyetemista Katalin hercegnéről és Vilmos hercegről

Katalin hercegné és Vilmos herceg még az egyetemen ismerkedtek meg, ahol mind a ketten művészeti diplomát szereztek. Meg fogsz lepődni, menniyre másképp néztek ki akkoriban!

Ő lenne Billie Eilish új pasija?

Író, színész, és nem mellesleg Billie Eilish új szerelme. Ideje, hogy közelebbről is megismerd Matthew Tyler Vorce-t.

Valami nagyon nem stimmel Fekete Dávid új fotóján

Az egykori Megasztáros, Fekete Dávid szeretetszolgálatnak hívott valamit legújabb fotóin, ami – tekintve a körülményeket – nem igazán tűnik annak.

Ezért nem utazott még haza Harry herceg

Nagyon jó oka volt rá Harry hercegnek, hogy Fülöp herceg temetése után nem tért vissza azonnal az Egyesült Államokba.

Harvey Weinstein borzalmas állapotban van a börtönben

Fogai egy részét elveszítette, és mára szinte vak Harvey Weinstein, így pont egészségügyi állapota állhat kaliforniai kiadatása útjában, ahol további szexuális bűncselekményei igazolódhatnak be.

Erzsébet királynő újabb hagyományt szakít meg a gyászidőszakban

Elsőre furcsának tűnhet az állítás, miszerint pont a Fülöp herceg iránti tisztelet és szeretet jelképeként töri meg a hagyományt a gyász alatt Erzsébet királynő, de így van.

Félmeztelen aktivista zavarta meg Fülöp herceg temetését, ez lett a vége

Fülöp herceg szombaton tartott temetése több ok miatt, köztük egy félmeztelen aktivista akciója miatt is örökre a retinába égett.

Hihetetlen: A Dawson és a haverok szereplőinek már kamasz gyerekei vannak!

Már 23 év is eltelt azóta, hogy elindult a Dawson és a haverok! A főszerplők azóta családot alapítottak, sőt, legtöbbjüknek már kamasz gyereke van, nézd csak!

Sztárok, akiknek borzalmas gyerekkoruk volt

Jelenleg a fél világ őket irigyli, pedig ezeknek a sztároknak olyan szörnyű gyerekkora volt, hogy az is kész csoda, hogy élnek!

Kiderült, mivel foglalkozott Meghan Markle Fülöp herceg temetése alatt

Harry herceg felesége nem utazott Angliába, hogy jelen legyen a szomorú eseményen, de ez nem jelenti azt, hogy Meghan Markle abszolút ignorálta volna a temetést.