Ez történik a testeddel, ha túlstresszeled magad

Itt az ideje egy kicsit visszavenni a tempóból.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez történik a testeddel, ha túlstresszeled magad

Úgy érzed, hogy túl sok dologgal kell egyszerre megbirkóznod, ok nélkül el tudnád sírni magad és a legkisebb dolog miatt is órákat bosszankodsz. Ezeket a stressz okozta jelzéseket már jól ismered, de sajnos ezen a szinten nem áll meg a negatív spirál, amit a túlfeszített állapot okozhat. Több évtizedes kutatási eredmények alapján elmondható, hogy a szorongás hatással lehet a szerveidre, az idegrendszeredre, az emésztésedre és az agyadra is. Sokkal fogékonyabbá válsz a betegségekre, mivel gyengül az immunrendszered, de még mindig nem ez a legdurvább.

Elkergetett álommanó

Dr. Julia Blank szakértő szerint a fokozott stressz imszomniához vezethet, vagyis drasztikusan romlik az alvásminőség és az alvásidő is. Ezt a szervezet állandó készenléti állapota okozza, amivel együtt jár a megemelkedett adrenalin és kortizol szint. Ezzel a duóval még nehezebb megnyugodnod és álomba szenderülnöd, másnap pedig kialvatlanul ébredsz.

Mentális mess

Az alvási zavarok egyik következményeként, plusz a folyamatos aggodalom miatt (érzed benne az ördögi kört?) növekedhet a depresszió kialakulásának esélye és a szorongás is gyakrabban fordulhat elő. Egy 2017-es kutatás rámutatott, hogy az aggódás megváltoztathatja az agy struktúráját és a sejtek közötti kommunikáció módját is. Mostantól extra figyelmet fordítsd arra, hogy megnyugodj és befelé figyelj!

Hófehérke

Ha az előzőektől nem borultál még ki teljesen, akkor ez biztosan betalál: 2020-as kutatásban igazolták, hogy a stressz közvetlen kapcsolatban áll az őszüléssel egerek esetében. Az eredmények szerint a folyamatos stressz negatív hatással van a színanyag termelődésére. Idővel egyébként is fehérre váltanak a tincseid, de inkább ne segíts rá a folyamatra a határidőkön való pörgés miatt.

Szerencsére vannak trükkök, amikkel ura lehetsz a helyzetnek és stresszmentesebbé varázsolhatod a mindennapjaid. Próbáld ki az ITT található tippeket, hogy messzire kerüljenek a fenti ijesztő következmények.

Címkék: alvatlanság feszültség idegesség nyugalom őszülés stressz

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Sztárhírek

A dán királynő 15 éves unokája már most sármosabb, mint bárki a királyi családból

A dán királynő 15 éves unokája már most sármosabb, mint bárki a királyi családból

Keresztély dán királyi herceg még csak 15 éves, de már most egyértelmű, hogy ő a leendő ügyeletes jópasi a királyi családban.

Sztárok legkínosabb balesetei a vörös szőnyegről

Hiába a profi segítség, néha még ez sem elég ahhoz, hogy a sztárok a megfelelő outfit mellett döntsenek. Ebből születnek a legkínosabb balesetek…

Titokban férjhez ment a You sztárja, Elizabeth Lail

Elizabeth Lail, akit a You Beckjeként ismerhetsz, egy apró ceremónián mondta ki az igent. Viszont amilyen kicsi volt az esküvője, olyan gyönyörű menyasszony volt a sztár.

Millie Bobby Brown Stranger Things-tetkóval lepte meg a fanokat

Millie Bobby Brown pontosan tudja, hogy mindenki miatta várja a Stranger Things negyedik évadát, ezért most egy meglepetés tetkóval húzza még tovább a rajongók agyát.

Megható posztban búcsúzott az X-Faktortól Dallos Bogi

Dallos Bogi többé már nem lesz az X-Faktor mentora, a búcsúját a döntésének okaival együtt az Instagramon osztotta meg. Csodálkoznánk, ha nem könnyeznéd meg a posztot.

A 2 éves Archie tündéri fotóján olvadozik a net

Tegnap ünnepelte a második születésnapját Meghan Markle és Harry herceg kisfia, Archie. A szülei egy eddig soha nem látott fotóval köszöntötték, a cuki kép pedig felrobbantotta a netet.

Robert Downey Jr. gyászol

Elhunyt az egyik legfontosabb személy Robert Downey Jr. életében, aki Instagramon jelentette be a tragédiát.

Hivatalos: Börtönbe került Fekete Dávid, leghamarabb ekkor szabadulhat

A bíróság meghozta az előzetes letartóztatásról szóló döntését, Fekete Dávid pedig akár sokkolóan hosszú időt is börtönben tölthet.

Hivatalos: Ő az X-Faktor új mentora

Vége a találgatásoknak, végre kiderült, ki távozik az X-Faktor mentorai közül, és ki lesz az új mentor a műsor 10. évadában.

Te jó ég, mi történt Kylie Jenner Instájával?

Kylie Jenner minden képet törölt szépségmárkája Instagramjáról, egyetlen egyet kivéve, vagyis nyilván hatalmas dobásra készül.

Katalin hercegné és Vilmos herceg nagy bejelentést tett

Fontos mérföldkőhöz érkezett az angol királyi család legédesebb párja, ráadásul mostantól úgy érezheted, még közelebb került hozzád Katalin hercegné és Vilmos herceg.

Channing Tatum vallomásától minden nő elolvad

Kész, végünk, ez a pasi hivatalosan is tökéletes. Channing Tatum nem egyszerűen dögös és jó színész, de egyben a világ egyik legédesebb embere és apukája is - szállítjuk a bizonyítékot.

Álomszép képeket osztott meg magáról Adele

33 éves lett a világ legzseniálisabb énekesnője, Adele, a szülinapján megosztott fotók láttán pedig még inkább azt kívánjuk, bárcsak, bárcsak, bárcsak vele ünnepelhettünk volna.