A futás jótékony hatásairól biztos hallottál már, de nem győzzük elégszer hangsúlyozni, hogy ez az egyik legjobb mozgásforma, amit bárhol, bármikor elvégezhetsz. Azonkívül, hogy a megfelelő intenzitáson hatékony zsírégető, növeli az önbecsülésed, csökkenti a cellulitisz mértéket és erősíti az immunrendszert. Azt tudtad például, hogy javítja a vizuális memóriát, mivel az agykérgi-struktúrában új sejtek képződését segíti elő? Izgi, nem? Emellett pedig remek lehetőség lehet, akár csapatépítésnek is.