1. Mosolyogj, még akkor is, ha éppen nehezedre esik! Amikor úgy érzed, hogy nagyon megzuhantál, akkor végy erőt magadon és nevess, mert utána teljesen más színben látod a világot. Ahogy Charlie Chaplin mondta: „A nevetés nélküli nap kárbeveszett nap.” Neki elhiheted, milyen fontos egy szívből jövő kacaj! 

2. Csak úgy, mint a gimis években. Havonta egyszer-kétszer hívd meg a barátaidat, és csapjatok egy vidám estét! Minden jöhet, Activity, Twister, Monopoly, mindegy mi, csak játsszatok, pont úgy, mint régen. Mert néha szuperjó újra gyereknek lenni. És ha másnap reggel értekezleted van? Az nem akadály. A pozitív élmények energiával töltenek fel, a munkahelyeden is remekelni fogsz. 

3. Rövidítsd le a „bárcsak-listád”! A történelmet nem tudod újraírni, a múlton való kesergés a jelen megélését is tönkreteheti, szóval ne görcsölj azon, hogy mit tehettél vagy mit kellett volna másként tenned. („Megadhattam volna annak a srácnak a számomat” vagy „Nem kellett volna a leértékelésen még egy teljesen felesleges pulcsit vennem”). 

4. Hallgass zenét! A zene elvarázsol. A zene emlékeket idéz fel. A zene teljesen megszünteti a külvilágot. A zene boldoggá tesz. Ha mész valahova, válogass olyan muzsikákat a mp3-lejátszódra, amelyekkel kikapcsolódhatsz, megfeledkezhetsz a mindennapok gondjairól. Kedvenc énekesed bársonyos hangja sok mindenre gyógyír lehet. 

5. Állj le az önsanyargató diétákkal! Most komolyan, volt már attól boldog valaki, mert korgott a gyomra? Mozgással és kiegyensúlyozott táplálkozással könnyebben célba érsz. És a lényeg: szeresd magad! Enélkül nem megy. 

6. Teremts rituálékat! Kezdj minden reggelt a kedvenc tejes kávéddal, vagy a hétvégékre iktass be egy kényeztető masszázst. Az élet néha zűrös és teljes összevisszaság jellemzi, de ha van néhány állandó dolog a mindennapok során, amelyeket igazán élvezel, jól fogod érezni magad. 

7. Töltsd fel a palettát! A színek különleges erővel bírnak. A piros a szenvedély árnyalata, e színbe burkolózva a párod nem fog tudni neked ellenállni, a narancs energiával tölt fel, a napsárga javítja a memóriádat, míg a zöld pihentető hatású. Bátran színezd újra az életed!

Szöveg: Kovács Orsi
Fotó: Profimédia