2008.08.04.@ 00.08

Magabiztosság-tréning: vess véget a túlterheltségnek!

Úgy érzed, hogy soha semmire nincs időd? Még magaddal sem tudsz törődni, annyira le vagy terhelve? Olvasd el Bakos Zsuzsi életvezetési és életmódtréner tanácsait, hogy minél előbb változtatni tudj helyzeteden!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Az első ellenség: a túlterhelés

Egész nap lótottál-futottál, mégsem értél dolgaid végére? Képtelen vagy behozni magadat, miközben egy végtelen hosszúságú tennivalókból álló lista lebeg a szemed előtt?
Ahelyett, hogy örökös szemrehányásokkal bombáznád magad a dekoncentráltságod miatt, és azon őrlődnél, hogy mások bezzeg kijönnek az idejükből, a pénzükből, lefogynak, szerelembe esnek (satöbbi), te meg megszakadsz, és mindezek ellenére sem érzel elégedettséget, gondolkodj el azon, vajon elég jó vagy-e önmagadhoz? Meglehet, hogy a nagy túlpörgésben egyszerűen nem marad erőd arra, hogy elégedettséget érezz, hiszen az állandó lelkifurdalás megfoszt attól, hogy erőt és határozottságot sugározz. Ellenben szinte üvölt rólad, hogy legszívesebben lecserélnéd az életedet egy másikra, amelyben karcsúbban, közkedveltebben, boldogabban élhetnél. Itt az ideje, hogy elhallgattasd rossz lelkiismereted!

Mit kell tenned?

– Először is felejtsd el a „mindent vagy semmit” gondolkodást! Ne ess abba a hibába, hogy ha valami nem úgy sül el, ahogy elképzelted, azonnal magadat marcangolod: „semmire sem vagyok jó…”. Ráadásul ebből gyakran önbeteljesítő jóslat válik, és még nehezebb lesz megbirkóznod a kihívásokkal.

– Ne hidd azt, hogy tudod, mit gondolnak rólad mások. Mi lenne, ha a nagy beleérző képességed inkább a saját javadra fordítanád? Ahelyett, hogy a másikat kezdenéd analizálni, állj ki inkább önmagadért, és légy egy kicsit engedékenyebb magaddal szemben!

– Ismered a mondást: nem lehet egy fenékkel egyszerre… Ha túl sok cél lebeg a szemed előtt, az erődet is felaprózod. Vesd papírra őket, és szelektáld ki, melyek kapjanak hangsúlyt a közeljövőben!

– Ne hagyd magad befolyásolni, csak inspirálni! Rengeteg ötletet meríthetsz abból, mások hogyan oldják meg a problémáikat, vagy teszik szebbé az életüket. A jó megoldásokat ellesheted, de ezen felül a saját életeden kell dolgoznod, vagyis az irigykedéssel csak az energiádat csapolod.

– Ne csak a körülményeket okold rossz érzéseidért és „sanyarú sorsodért”, inkább bánj magaddal kevésbé kategorikusan! Vagyis felejtsd el a „vagy-vagy” gondolkodást. (Vagy diétázom vagy kövér leszek, vagy mindenki szeret, vagy nem szeret senki, stb.) Ugye ismerős? Az életedet te irányítod, és nem csak két lehetséges megoldás létezik!

(Holnap megismerkedhetsz a második önbizalom-ellenséggel…)

Bakos Zsuzsi
életvezetési és életmódtréner
www.szabadvilag.hu

Szakértőnket a Cosmo.hu-n keresztül is kérdezheted, ha ide kattintasz!

Címkék: időhiány magabiztosság önbizalom tréning túlterheltség

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Megható búcsúztatót tartottak Avicii-nak

Megható búcsúztatót tartottak Avicii-nak

Bár a DJ még áprilisban halt meg, most tartottak neki búcsúztatót!

Ezt a ruhát akarja most minden influencer

Te is gyakran pörgeted az Instagram feededet, ha egy kis outfit inspóra bukkanj? Akkor nem kizárt, hogy többször is belebotlottál már ebbe a ruciba.

Ezért ne add meg a jelszavadat még a barátodnak se!

Egy párkapcsolat arról szól, hogy mindent őszintén megosztasz a szerelmeddel, igaz? Egy új kutatás szerint jobb óvatosnak lenni!

Változtatott a vásárlási szokásain, 5 milliót spórol évente

Alig több mint 10 ezer forintot költ hetente bevásárlásra. De hogy csinálja?

Veszélyben van Király Viktor barátnője?

Elég ijesztő, amit az énekes mesélt a műsorban.

Az oltár előtt szakított vőlegényével ez a lány

Nem semmi, hogy miért hogyan adta ki a pasi útját ez a menyasszony. Szerinted megérdemelte?

J. K. Rowling tényleg belebukott a Grindelwald bűntetteibe?

Egymás után érkeznek a Legendás állatok második részét lehúzó kritikák. De vajon tényleg rossz? A Cosmo szerkesztője kiderítette neked.

Channing Tatum új barátnőjének nem lehet gyereke

Az énekesnő nagyon tragikus dologról beszélt nemrég, amit azért osztott meg mindenkivel, hogy segíteni tudjon.

Kiakadtak a netezők John Lewis karácsonyi reklámjára

A John Lewis idei reklámja is extra megható lett, de nagyon sokan csalódottak miatta.

Hétvégi szerelmi horoszkóp

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád a szerelemben ma és a hétvégén? Csekkold le nálunk a horoszkópodat november 17-én is!

A reklám, amitől azonnal karácsonyi hangulatod lesz

Az utóbbi évek legzseniálisabb ünnepi reklámja!

Dobd fel színekkel a szürke novembert!

Te sem vagy oda a sötét, borongós őszi napokért? Mutatunk néhány cuccot, amivel felrázhatod kicsit a hangulatodat!

Megtaláltuk a kutyádnak a legjobb karácsonyi ajándékot!

Ha már most azon agyalsz, mivel kéne meglepned a kedvenc négylábúdat, gyorsan olvass tovább! Az egyik legcoolabb külföldi cég kutyás menőségei ugyanis már itthon is elérhetőek!