2008.08.04.@ 00.08

Magabiztosság-tréning: vess véget a túlterheltségnek!

Úgy érzed, hogy soha semmire nincs időd? Még magaddal sem tudsz törődni, annyira le vagy terhelve? Olvasd el Bakos Zsuzsi életvezetési és életmódtréner tanácsait, hogy minél előbb változtatni tudj helyzeteden!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Az első ellenség: a túlterhelés

Egész nap lótottál-futottál, mégsem értél dolgaid végére? Képtelen vagy behozni magadat, miközben egy végtelen hosszúságú tennivalókból álló lista lebeg a szemed előtt?
Ahelyett, hogy örökös szemrehányásokkal bombáznád magad a dekoncentráltságod miatt, és azon őrlődnél, hogy mások bezzeg kijönnek az idejükből, a pénzükből, lefogynak, szerelembe esnek (satöbbi), te meg megszakadsz, és mindezek ellenére sem érzel elégedettséget, gondolkodj el azon, vajon elég jó vagy-e önmagadhoz? Meglehet, hogy a nagy túlpörgésben egyszerűen nem marad erőd arra, hogy elégedettséget érezz, hiszen az állandó lelkifurdalás megfoszt attól, hogy erőt és határozottságot sugározz. Ellenben szinte üvölt rólad, hogy legszívesebben lecserélnéd az életedet egy másikra, amelyben karcsúbban, közkedveltebben, boldogabban élhetnél. Itt az ideje, hogy elhallgattasd rossz lelkiismereted!

Mit kell tenned?

– Először is felejtsd el a „mindent vagy semmit” gondolkodást! Ne ess abba a hibába, hogy ha valami nem úgy sül el, ahogy elképzelted, azonnal magadat marcangolod: „semmire sem vagyok jó…”. Ráadásul ebből gyakran önbeteljesítő jóslat válik, és még nehezebb lesz megbirkóznod a kihívásokkal.

– Ne hidd azt, hogy tudod, mit gondolnak rólad mások. Mi lenne, ha a nagy beleérző képességed inkább a saját javadra fordítanád? Ahelyett, hogy a másikat kezdenéd analizálni, állj ki inkább önmagadért, és légy egy kicsit engedékenyebb magaddal szemben!

– Ismered a mondást: nem lehet egy fenékkel egyszerre… Ha túl sok cél lebeg a szemed előtt, az erődet is felaprózod. Vesd papírra őket, és szelektáld ki, melyek kapjanak hangsúlyt a közeljövőben!

– Ne hagyd magad befolyásolni, csak inspirálni! Rengeteg ötletet meríthetsz abból, mások hogyan oldják meg a problémáikat, vagy teszik szebbé az életüket. A jó megoldásokat ellesheted, de ezen felül a saját életeden kell dolgoznod, vagyis az irigykedéssel csak az energiádat csapolod.

– Ne csak a körülményeket okold rossz érzéseidért és „sanyarú sorsodért”, inkább bánj magaddal kevésbé kategorikusan! Vagyis felejtsd el a „vagy-vagy” gondolkodást. (Vagy diétázom vagy kövér leszek, vagy mindenki szeret, vagy nem szeret senki, stb.) Ugye ismerős? Az életedet te irányítod, és nem csak két lehetséges megoldás létezik!

(Holnap megismerkedhetsz a második önbizalom-ellenséggel…)

Bakos Zsuzsi
életvezetési és életmódtréner
www.szabadvilag.hu

Szakértőnket a Cosmo.hu-n keresztül is kérdezheted, ha ide kattintasz!

Címkék: időhiány magabiztosság önbizalom tréning túlterheltség

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Meghan hercegné örökre szakított a családjával

Meghan hercegné örökre szakított a családjával

Lezárta a múltat, már csak a jövőre koncentrál.

Így teljesített a páros parfüm a 24 órás kihívásban

A Cosmo szerkesztője a barátjával tesztelte, hogy kibírja-e a randinapot Paco Rabanne egyik kiválasztott parfümpárosa.

5 film, amiért érdemes ma bekapcsolnod a tévét

Csekkold le, mik mennek ma este!

Erre a 4 csillagjegyre hat a leginkább az áprilisi telihold

Csekkold, neked kell-e vajon extra figyelmet fordítani a dolgaidra most, hogy telihold van!

Vajna Timi szerint a férje meglátogatta az éjjel

Andy Vajna özvegye úgy érzi, férje újabb üzenetet küldött neki.

Kiderült, mi lett Ed Sheeran karakterével a Trónok harcában!

Fogadjunk, hogy észre sem vetted az infót.

Horoszkóp: Április 18., Csütörtök

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma a melóban és a szerelemben? Csekkold le nálunk a horoszkópodat április 18-án is!

Videó: A tökéletes frizura, ha nincs sok időd készülődni

Randira készülsz, vagy csak melóba, de totál késésben vagy? Akkor ezt a fonást neked találták ki! Csekkold a videót!

Horoszkóp: Április 17., Szerda

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma a melóban és a szerelemben? Csekkold le nálunk a horoszkópodat április 17-én is!

Nézz bele a Hatalmas kis hazugságok 2. évadába!

Végre megérkezett a folytatás első előzetese!