2008.08.12.@ 00.08

Magabiztosság-tréning: ne legyél túlérzékeny!

Szokásod, hogy mindenen kétségbeesel, vagy megsértődsz? Ne vegyél magadra mindent, vedd lazábban a dolgokat! Segítségünkkel leküzdheted a túlérzékenységet!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A hetedik ellenség: a túlérzékenység

Mindent magadra veszel? Már attól elromlik a napod, ha az egyébként mosolygós kollégád egy reggel morózusan köszönt, mert azonnal azon kezdesz gondolkodni, vajon mit rontottál el?
Túlérzékenységed hátterében a kiemelt figyelem iránti igény is állhat, és azt is jelzi, hogy némileg egocentrikusan szemléled a világot. Ha folyamatosan hiányérzeted van, egy idő után szinte kiabálni fog rólad, hogy mindenki jobban jár, ha hozzád sem szól. Két megoldás kínálkozik túlzott érzékenységed orvosolására: függetlenítened kell magad mások véleményétől vagy javítanod kell az ömagadról kialakított képen. Melyik megy könnyebben?

Mit kell tenned?

– Vedd át az irányítást a gondolataid felett! Amint azon kapod magad, hogy mások viselkedésén vagy közönyén filózofálsz, parancsoljon megálljt a gondolatainak! Például: „A főnöknek megint valami baja van velem!“. ÁLLJ!!! Ekkor kapcsolj át egy másik gondolkodásra, amiben saját személyednek már nem jut akkora szerep: „Biztosan bal lábbal kelt fel, vagy ideges az új projekt miatt“. Vagy: „A barátom nem hív, mert nem vagyok fontos neki“. ÁLLJ!!! „Imádjuk egymást, és biztos megvan az oka, hogy most nem tud hívni.“

– Akadhatnak szituációk, amikor a gondolatstopp nem segít, és úgy érezd, képtelen vagy felülkerekedni a kétkedő gondolatokon. Ilyenkor nincs más megoldás: saját nyugalmad érdekében a végére kell járnod a dolognak. Ne örőld magad sokáig az ügyön, mert annál inkább inadba száll a bátorságod. Semmiképpen se legyél támadó, őrizd meg higgadtságodat. . Például a barátodat így kérd finoman számon: „Órák/napok óta várom a hívásodat. Megmondanád mi az oka annak, hogy eddig nem telefonáltál?“

– Megeshet persze, hogy nincs mód a tisztázásra. Ez esetben gondolj arra, hogy a mások viselkedése okozta rágódás csak a te közérzeted romolja, és így elvonja az erőidet attól, hogy a valóban lényeges dolgokra koncentrálj.

– Játssz el a gondolattal, hogy mondjuk 1-2 hét múlva mekkora jelentőséget fogsz tulajdonítani a bántónak tűnő reakciónak. Képzeld el, hogy már el is múlt ez az idő, és megszabadultál a rossz érzéstől. Ha ezen dolgozol önmagadban, és nem az áldozati szerepben fürdesz, sokkal hamarabb lelsz rá a megoldásra is.

(Holnap, sorozatunk befejező részében megismerkedhetsz a nyolcadik önbizalom-ellenséggel!)

Bakos Zsuzsi
életvezetési és életmódtréner
www.szabadvilag.hu

Szakértőnket a Cosmo.hu-n keresztül is kérdezheted, ha ide kattintasz!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Megható üzenetet írt férjének Vajna Timi

Megható üzenetet írt férjének Vajna Timi

Andy Vajna özvegye Instagramon emlékezett meg párjáról.

Ez töri össze a szívedet a horoszkópod szerint

A csillagok még azt is megmondják, mire kell odafigyelned szívügyekben.

3 expressz húsvéti süti

Csekkold le a legjobb, és a leggyorsabban elkészíthető ünnepi recepteket!

Ilyen születésnapi bulit szervez Katalin és Vilmos Lajos hercegnek

Kíváncsi vagy, hogy telik majd a nagy nap a royal családban?

Tavaszi megújulás a lakásodban is? Mutatjuk, hogy kezdj hozzá!

Szeretnél feltöltődni energiával, és hasznos programot szervezni magadnak a hosszú hétvégére? Vágj bele az otthonszépítés-projektbe!

Meghan hercegné örökre szakított a családjával

Lezárta a múltat, már csak a jövőre koncentrál.

Így teljesített a páros parfüm a 24 órás kihívásban

A Cosmo szerkesztője a barátjával tesztelte, hogy kibírja-e a randinapot Paco Rabanne egyik kiválasztott parfümpárosa.

5 film, amiért érdemes ma bekapcsolnod a tévét

Csekkold le, mik mennek ma este!

Erre a 4 csillagjegyre hat a leginkább az áprilisi telihold

Csekkold, neked kell-e vajon extra figyelmet fordítani a dolgaidra most, hogy telihold van!

Vajna Timi szerint a férje meglátogatta az éjjel

Andy Vajna özvegye úgy érzi, férje újabb üzenetet küldött neki.

Kiderült, mi lett Ed Sheeran karakterével a Trónok harcában!

Fogadjunk, hogy észre sem vetted az infót.

Horoszkóp: Április 18., Csütörtök

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma a melóban és a szerelemben? Csekkold le nálunk a horoszkópodat április 18-án is!