2008.08.13.@ 00.08

Magabiztosság-tréning: legyen önbizalmad!

Nem vagy biztos magadban? Állandóan félelmek gyötörnek, hogy neked semmi sem sikerülhet? Felejtsd el az alacsony önértékelést, és higgy magadban! Sorozatunk utolsó része ebben nyújt neked segítséget.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A nyolcadik ellenség: az alacsony önértékelés

Az élet hullámvölgyekből áll. Egyszer fent, egyszer lent – tartja a mondás. Csakhogy aki alacsony önértékeléssel rendelkezik, attól minden újabb akadály sokszoros erőt kíván egy egészséges örnértékelésű emberhez képest. Például ha nincs önbizalmad és nem szereted a testedet, sokkal nehezebben szánod rá magad arra, hogy elmenj egy aerobik órára, mint azok, akik barátságban élnek önmagukkal. Ha félsz a kihívásoktól és a változásoktól, ideje feltuningolnod az önbizalmad!

Mit kell tenned?

– Először is töröld a szótáradból a „Nem tudom megcsinálni“ mondatot. Ahányszor elbizonytalanodsz, erősítsd inkább az ellenkezőjét: „Meg tudom csinálni!“. És meg is fogod tudni csinálni…

– Az életben általában kevés visszacsatolást kapunk önmagunkról. Ha túl jelentéktelennek érzed magad, használd az internetet gyakorlásra. Regisztrálj csevegő oldalakon, lépj kapcsolatba új emberekkel. Ha a virtuális világban szembesülsz azzal, hogy elfogadnak, a való életben is könnyebben fogsz boldogulni.

– Tanuld meg reálisan megítélni képességeidet! Bizonyítsd be magadnak, hogy többre vagy képes annál, amit gondolsz magadról. Oszd meg olyan emberekkel a vágyaidat, akiknek véleménye mérvadó számodra. És tápláld önmagad is annak biztos tudatával, hogy meg fogod valósítani az álmaidat. Vizualizálj gyakorta arról, hogy milyen lesz az életed, hogy fogod érezni magad, ha már elérted céljaidat.

– Persze nem elég gondolatban erősnek és határozottnak lenni, fontos a magabiztos fellépés is. A testbeszéd sokat nyom a latba. Érdemes tanulmányozod a szakirodalmat!

– Bátran dicsérd önmagad, ha mások nem teszik! Ha egyedül vagy, méltasd hangosan az erényeidet! Még ha eleinte furcsán is érzed magad ettől, meglátod, nagyon hatásos!

– Alacsony önértékelés esetén a legrosszabb, ami tehetsz, ha bezárkózol és várod, hogy minden megváltozzon benned és körülötted. Nyiss a világ felé, gyűjts impulzusokat, apró sikerélményeket. Az új tapasztalatok nem csak az önbizalmad növelik, de kiszínezik a mindennapjaidat is.

Bakos Zsuzsi
életvezetési és életmódtréner
www.szabadvilag.hu

Szakértőnket a Cosmo.hu-n keresztül is kérdezheted, ha ide kattintasz!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Meghan hercegné örökre szakított a családjával

Meghan hercegné örökre szakított a családjával

Lezárta a múltat, már csak a jövőre koncentrál.

Így teljesített a páros parfüm a 24 órás kihívásban

A Cosmo szerkesztője a barátjával tesztelte, hogy kibírja-e a randinapot Paco Rabanne egyik kiválasztott parfümpárosa.

5 film, amiért érdemes ma bekapcsolnod a tévét

Csekkold le, mik mennek ma este!

Erre a 4 csillagjegyre hat a leginkább az áprilisi telihold

Csekkold, neked kell-e vajon extra figyelmet fordítani a dolgaidra most, hogy telihold van!

Vajna Timi szerint a férje meglátogatta az éjjel

Andy Vajna özvegye úgy érzi, férje újabb üzenetet küldött neki.

Kiderült, mi lett Ed Sheeran karakterével a Trónok harcában!

Fogadjunk, hogy észre sem vetted az infót.

Horoszkóp: Április 18., Csütörtök

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma a melóban és a szerelemben? Csekkold le nálunk a horoszkópodat április 18-án is!

Videó: A tökéletes frizura, ha nincs sok időd készülődni

Randira készülsz, vagy csak melóba, de totál késésben vagy? Akkor ezt a fonást neked találták ki! Csekkold a videót!

Horoszkóp: Április 17., Szerda

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma a melóban és a szerelemben? Csekkold le nálunk a horoszkópodat április 17-én is!

Nézz bele a Hatalmas kis hazugságok 2. évadába!

Végre megérkezett a folytatás első előzetese!