2008.08.13.@ 00.08

Magabiztosság-tréning: legyen önbizalmad!

Nem vagy biztos magadban? Állandóan félelmek gyötörnek, hogy neked semmi sem sikerülhet? Felejtsd el az alacsony önértékelést, és higgy magadban! Sorozatunk utolsó része ebben nyújt neked segítséget.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A nyolcadik ellenség: az alacsony önértékelés

Az élet hullámvölgyekből áll. Egyszer fent, egyszer lent – tartja a mondás. Csakhogy aki alacsony önértékeléssel rendelkezik, attól minden újabb akadály sokszoros erőt kíván egy egészséges örnértékelésű emberhez képest. Például ha nincs önbizalmad és nem szereted a testedet, sokkal nehezebben szánod rá magad arra, hogy elmenj egy aerobik órára, mint azok, akik barátságban élnek önmagukkal. Ha félsz a kihívásoktól és a változásoktól, ideje feltuningolnod az önbizalmad!

Mit kell tenned?

– Először is töröld a szótáradból a „Nem tudom megcsinálni“ mondatot. Ahányszor elbizonytalanodsz, erősítsd inkább az ellenkezőjét: „Meg tudom csinálni!“. És meg is fogod tudni csinálni…

– Az életben általában kevés visszacsatolást kapunk önmagunkról. Ha túl jelentéktelennek érzed magad, használd az internetet gyakorlásra. Regisztrálj csevegő oldalakon, lépj kapcsolatba új emberekkel. Ha a virtuális világban szembesülsz azzal, hogy elfogadnak, a való életben is könnyebben fogsz boldogulni.

– Tanuld meg reálisan megítélni képességeidet! Bizonyítsd be magadnak, hogy többre vagy képes annál, amit gondolsz magadról. Oszd meg olyan emberekkel a vágyaidat, akiknek véleménye mérvadó számodra. És tápláld önmagad is annak biztos tudatával, hogy meg fogod valósítani az álmaidat. Vizualizálj gyakorta arról, hogy milyen lesz az életed, hogy fogod érezni magad, ha már elérted céljaidat.

– Persze nem elég gondolatban erősnek és határozottnak lenni, fontos a magabiztos fellépés is. A testbeszéd sokat nyom a latba. Érdemes tanulmányozod a szakirodalmat!

– Bátran dicsérd önmagad, ha mások nem teszik! Ha egyedül vagy, méltasd hangosan az erényeidet! Még ha eleinte furcsán is érzed magad ettől, meglátod, nagyon hatásos!

– Alacsony önértékelés esetén a legrosszabb, ami tehetsz, ha bezárkózol és várod, hogy minden megváltozzon benned és körülötted. Nyiss a világ felé, gyűjts impulzusokat, apró sikerélményeket. Az új tapasztalatok nem csak az önbizalmad növelik, de kiszínezik a mindennapjaidat is.

Bakos Zsuzsi
életvezetési és életmódtréner
www.szabadvilag.hu

Szakértőnket a Cosmo.hu-n keresztül is kérdezheted, ha ide kattintasz!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Megható búcsúztatót tartottak Avicii-nak

Megható búcsúztatót tartottak Avicii-nak

Bár a DJ még áprilisban halt meg, most tartottak neki búcsúztatót!

Ezt a ruhát akarja most minden influencer

Te is gyakran pörgeted az Instagram feededet, ha egy kis outfit inspóra bukkanj? Akkor nem kizárt, hogy többször is belebotlottál már ebbe a ruciba.

Ezért ne add meg a jelszavadat még a barátodnak se!

Egy párkapcsolat arról szól, hogy mindent őszintén megosztasz a szerelmeddel, igaz? Egy új kutatás szerint jobb óvatosnak lenni!

Változtatott a vásárlási szokásain, 5 milliót spórol évente

Alig több mint 10 ezer forintot költ hetente bevásárlásra. De hogy csinálja?

Veszélyben van Király Viktor barátnője?

Elég ijesztő, amit az énekes mesélt a műsorban.

Az oltár előtt szakított vőlegényével ez a lány

Nem semmi, hogy miért hogyan adta ki a pasi útját ez a menyasszony. Szerinted megérdemelte?

J. K. Rowling tényleg belebukott a Grindelwald bűntetteibe?

Egymás után érkeznek a Legendás állatok második részét lehúzó kritikák. De vajon tényleg rossz? A Cosmo szerkesztője kiderítette neked.

Channing Tatum új barátnőjének nem lehet gyereke

Az énekesnő nagyon tragikus dologról beszélt nemrég, amit azért osztott meg mindenkivel, hogy segíteni tudjon.

Kiakadtak a netezők John Lewis karácsonyi reklámjára

A John Lewis idei reklámja is extra megható lett, de nagyon sokan csalódottak miatta.

Hétvégi szerelmi horoszkóp

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád a szerelemben ma és a hétvégén? Csekkold le nálunk a horoszkópodat november 17-én is!

A reklám, amitől azonnal karácsonyi hangulatod lesz

Az utóbbi évek legzseniálisabb ünnepi reklámja!

Dobd fel színekkel a szürke novembert!

Te sem vagy oda a sötét, borongós őszi napokért? Mutatunk néhány cuccot, amivel felrázhatod kicsit a hangulatodat!

Megtaláltuk a kutyádnak a legjobb karácsonyi ajándékot!

Ha már most azon agyalsz, mivel kéne meglepned a kedvenc négylábúdat, gyorsan olvass tovább! Az egyik legcoolabb külföldi cég kutyás menőségei ugyanis már itthon is elérhetőek!