2008.08.13.@ 00.08

Magabiztosság-tréning: legyen önbizalmad!

Nem vagy biztos magadban? Állandóan félelmek gyötörnek, hogy neked semmi sem sikerülhet? Felejtsd el az alacsony önértékelést, és higgy magadban! Sorozatunk utolsó része ebben nyújt neked segítséget.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A nyolcadik ellenség: az alacsony önértékelés

Az élet hullámvölgyekből áll. Egyszer fent, egyszer lent – tartja a mondás. Csakhogy aki alacsony önértékeléssel rendelkezik, attól minden újabb akadály sokszoros erőt kíván egy egészséges örnértékelésű emberhez képest. Például ha nincs önbizalmad és nem szereted a testedet, sokkal nehezebben szánod rá magad arra, hogy elmenj egy aerobik órára, mint azok, akik barátságban élnek önmagukkal. Ha félsz a kihívásoktól és a változásoktól, ideje feltuningolnod az önbizalmad!

Mit kell tenned?

– Először is töröld a szótáradból a „Nem tudom megcsinálni“ mondatot. Ahányszor elbizonytalanodsz, erősítsd inkább az ellenkezőjét: „Meg tudom csinálni!“. És meg is fogod tudni csinálni…

– Az életben általában kevés visszacsatolást kapunk önmagunkról. Ha túl jelentéktelennek érzed magad, használd az internetet gyakorlásra. Regisztrálj csevegő oldalakon, lépj kapcsolatba új emberekkel. Ha a virtuális világban szembesülsz azzal, hogy elfogadnak, a való életben is könnyebben fogsz boldogulni.

– Tanuld meg reálisan megítélni képességeidet! Bizonyítsd be magadnak, hogy többre vagy képes annál, amit gondolsz magadról. Oszd meg olyan emberekkel a vágyaidat, akiknek véleménye mérvadó számodra. És tápláld önmagad is annak biztos tudatával, hogy meg fogod valósítani az álmaidat. Vizualizálj gyakorta arról, hogy milyen lesz az életed, hogy fogod érezni magad, ha már elérted céljaidat.

– Persze nem elég gondolatban erősnek és határozottnak lenni, fontos a magabiztos fellépés is. A testbeszéd sokat nyom a latba. Érdemes tanulmányozod a szakirodalmat!

– Bátran dicsérd önmagad, ha mások nem teszik! Ha egyedül vagy, méltasd hangosan az erényeidet! Még ha eleinte furcsán is érzed magad ettől, meglátod, nagyon hatásos!

– Alacsony önértékelés esetén a legrosszabb, ami tehetsz, ha bezárkózol és várod, hogy minden megváltozzon benned és körülötted. Nyiss a világ felé, gyűjts impulzusokat, apró sikerélményeket. Az új tapasztalatok nem csak az önbizalmad növelik, de kiszínezik a mindennapjaidat is.

Bakos Zsuzsi
életvezetési és életmódtréner
www.szabadvilag.hu

Szakértőnket a Cosmo.hu-n keresztül is kérdezheted, ha ide kattintasz!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ritka fotó került elő Diana hercegnő apukájáról

Ritka fotó került elő Diana hercegnő apukájáról

Hihetetlen, mennyire hasonlított rá a szívek királynője! Csekkold a különleges képet!

6 dolog, amit eddig titkoltak előled a pasik

Ha mindig is kíváncsi voltál arra, hogy mi az, amiről a pasik SOHA, semmilyen körülmények között nem beszélnek, akkor most megtudhatod legféltettebb titkaikat!

Összebújós filmek hétfő estére

A tűzijáték helyett inkább szeretnél otthon kuckózni a pasiddal? Akkor dobd be valamelyik filmet a listáról, mert mindegyiket biztosan nagyra fogja értékelni!

Válassz egy napocskát, megmondjuk, ki vagy!

Tudtad, hogy a különböző formák és szimbólumok sok mindent elmondanak rejtett tulajdonságaidról? Nézd meg, mi derül ki rólad ebből a tesztből!

8 testtartás, ami miatt kevésbé vagy szexi

Nem is gondolnád, de vannak olyan pózok, amik miatt a pasik kevésbé találnak vonzónak, szóval ezeket érdemes elkerülni. Tudd meg, melyek ezek!

Álláshirdetés egyenesen a királynőtől!

Ha gyerekkorod óta arról álmodozol, hogy egy palotában éldegélsz, akkor eljött a te időd!

Sztárpárok, akik szuper gyorsan házasodtak össze

A celebpárok már régen nem tartják az egy év ismerkedés, egy év jegyesség elvet és rekordidő alatt képesek kimondani a boldogító igent. Csekkold a leggyorsabb lagzipajtikat.

A legdurvább szőrtelenítés sztorik, amiket valaha hallottál

Kozmetikusok vallottak arról, milyen reakciókat váltott ki a szőrtelenítés a vendégeikből! Te magadra ismersz valamelyik sztoriban?

12 minitetkó, ami elképesztően szexi

Ha épp azt fontolgatod, hogy egy apró mintát varratszmagadra, csekkold le ezeket az egyszerű, de nagyszerű tetkókat, amik akkor ütnek igazán, ha valamelyik szexi testrészeden bukkannak fel!

Ez történik Meghannel, ha Vilmos herceg lesz a király

Már az is mesébe illő, hogy színésznőből hercegné lett Meghan Markle, de ez semmi ahhoz képest, ami még rá vár.

Ezért nincs jóban Meghan az apukájával évek óta

Évekkel ezelőtt ő maga árulta el a nyilvánosság előtt, hogy miért nem hajlandó szóba állni már vele.

5 film, amit meg kell nézned ma este

Végre itt a hosszúhétvége, bőven van időd kimozdulni otthonról. Szóval pihenj rá előre a fergeteges programokra és nézz meg egy jó filmet az otthoni nyugiban.

Ez a kislány úgy él, mint egy igazi hercegnő

Violának már hatalmas a rajongótábora, egyszerűen imádják az Instán! Csekkold a fotóit!