2008.09.19.@ 13.09

Győzd le a stresszt 30 másodperc alatt!

Nehezen telnek a napok? Az ősz beköszöntével egyre feszültebb vagy? Adunk néhány egyszerű és hatékony tippet arra vonatkozólag, hogyan stresszelj kevesebbet!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Lélegezz mélyeket az orrodon keresztül, és érezd, ahogy a levegő szétáramlik a mellkasodban, és egy picit megemelkedik a hasad! Amikor kilégzel, képzeld azt, hogy „sárkányfüstszerű köd” távozik belőled! Ez jelképezi, hogy az idegesség is elpárolog. Ismételd öt mély lélegzet erejéig!

Hunyd be a szemed, és ábrándozz arról, hogy kint fekszel a szabadban egy függőágyban, kezedben kedvenc hűsítő italoddal! Minden apró részletet idézz fel magadban: az óceán vagy éppen a Balaton illatát, érezd a forró homok vagy a frissen vágott fű tapintását a csupasz talpaid alatt! Zenei aláfestésként pedig hallgasd Jack Johnson, Sade vagy Sting simogató dallamait!

Készíts egy képzeletbeli listát az életedben fellelhető összes jó dologról, például a számtalan bókról, amit a barátaidtól kapsz vagy, hogy ellen tudsz állni a dohányzásnak! Minden pozitív momentum, ami az eszedbe jut, megnyugtató hatást fog gyakorolni rád. Emellett az is fontos, hogy még a kisebb eredményeket is, amiket önerőből elértél, méltóképp ünnepeld meg, mert így maradhatsz kiegyensúlyozott még a legrosszabb napokban is!

Válassz olyan sportot, amellyel levezetheted a felgyülemlett feszültséget, esetleg agressziót! A kick-box aerobic például abszolút megfelelő erre a célra. Ha nem vagy ennyire fitt (esetleg nem vagy olyan profi a kellő koordinációt igénylő mozgásformákban), akkor vegyél egy felfújható játékkalapácsot, és püföld vele a díványt, ahányszor csak dühösnek érzed magad!

Szöveg: Kovács Orsi

Képek forrása: profimedia.hu

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Nicki Minaj végre megosztott egy fotót az újszülött kisfiáról

Nicki Minaj végre megosztott egy fotót az újszülött kisfiáról

Reméljük, hamarosan még több kép érkezik!

Ennél meghatóbb videót ma már nem fogsz látni

Pedig még csak reggel van, de ezt nehéz lenne űberelni!

Végre kiderült, miért utálja annyira Vilmos Meghant

Oké, csak szerintünk túl önérzetes Vilmos?

Hivatalosan is ez minden idők legszokatlanabb adventi naptára

Sajt nélkül nincs karácsony... Mostantól!

Szerinted gáz vagy normális, amit David Beckham a lányával csinált?

Megint egy apróság miatt készült ki a fél világ.

Nincs most finomabb ennél a körtés desszertnél

Bia, a Cosmo ügyeletes sütimestere most egy olyan tortát mutat, ami ránézésre bonyolultnak tűnik, pedig egyáltalán nem az! Érdemes vele próbálkozni, mert isteni illata és mennyei íze van!

WOW: Jake Gyllenhaal sorozatban fog szerepelni!

Ráadásul már most elképesztően jól hangzik a projekt!

A Mandalorian új előzetese mindent visz!

Ennél jobban már tényleg nem lehet várni a folytatást!

Hailey Bieber új tetkójának köze van Selena Gomezhez?

A fanok szerint nincs vége a cicaharcnak...

5 zseniális könyv, amit el kell olvasnod ősszel!

Köszönj szépen a kuckózós időszaknak és az elmaradhatatlan + letehetetlen kellékeinek!

A netezők betámadták Chris Prattet, kollégái védik

Chris Pratt most a legrosszabb Chris neten...

Emma Roberts letiltotta a saját anyját az Instán, és jó oka volt rá

Szegény mama nem akart rosszat, de nagyon kiakasztotta a lányát...