2008.11.05.@ 13.11

Egyéni időbeosztás a sikeresebb életért

Úgy érzed, hogy napközben csak úgy múlik az idő, és te a munkán kívül semmi hasznosat, érdekeset, izgalmasat nem csinálsz? Csak egy kicsit kell odafigyelned arra, hogy hogyan osztod be a rendelkezésre álló órákat, és máris nagyot változtathatsz az életeden!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Pacsirta vagy bagoly?

Tudományosan megalapozott tény, hogy a testhőmérséklet befolyásolja az aktivitást, ami a napszakok folyamán mindig változik, és az is bizonyított, hogy ez a változás mindenkinél más és más. Amikor a test melegebb, akkor nő az aktivitás, és minél inkább lehűl, annál lassabbak, fáradtabbak vagyunk. Általában hajnali négy és hat óra környékén a legalacsonyabb a hőmérsékletünk, érthető tehát, hogy a legtöbben ilyenkor szunyókálni szeretünk. Ezután lassan melegszik a test, és fokozatosan visszatér belénk az energia. Azonban ez nem ennyire fekete-fehér, hiszen néhány embernél sokkal korábban beindul a hőmérsékletemelkedés, így – sokak számára elképzelhetetlen módon – ők már reggel hatkor frissen képesek kiugrani az ágyból. A hitetlen tábor pedig az éjjeli baglyok csoportja, aki reggel rendkívül nehezen ébred, még délelőtt és koradélután is kicsit kóvályoghat a feje, ám délutánra, de legkésőbb kora estére egyszerűen felpörög, és éjjelig le sem lehet állítani.

Kire mi jellemző?

Mindenkinek tehát saját magának kell rájönnie, hogy ő melyik csoportba tartozik, és e szerint beosztani a teendőit. Figyeld meg magad egy átlagos napon vagy egy rövidebb időszak, mondjuk egy hét alatt, és a napszakokra lebontott állapotodból könnyen következtethetsz arra, hogy reggeli pacsirta vagy éjjeli bagoly vagy-e. A korán kelőknek a délelőtt általában gyorsan telik, viszont délután már nagyon mennének haza a munkából, vagy ha épp nem dolgoznak, akkor ez az időszak csak úgy vánszorog, és az esti tétlenség miatt inkább lefekszenek korán aludni. Aki este aktívabb, annak a délelőtti munka általában felér egy kínszenvedéssel, ilyenkor sokszor inkább a neten böngész mindenfélét, újságot olvas, eszik, iszik, csak dolgozni ne kelljen. Délután viszont kap egy löketet, és viszonylag hamar be is fejezi a munkát. Szabadnapján pedig általában későn kel, majd pár óráig tesz-vesz a lakásban, aztán egyszer csak elkezd szervezkedni, készülődni, és délután-estefelé teszi ki a lábát a lakásból.

Így oszd be az idődet!

Ezt figyelembe véve oszd be feladataidat! A pörgősebb periódusokra próbáld időzíteni a meetingeket, a baráti csevejeket, az edzést, és a munka oroszlánrészét is ekkor érdemes elvégezned. Lassabb időszakaidban pedig próbálj meg pihenni, relaxálni, feltöltődni! Igyál meg egy csésze teát, lazítsd el az izmaidat, a lényeg, hogy kapcsolj ki egy kicsit! Ha egész nap sok a teendőd, akkor pedig a könnyebb, rutinszerű feladatokat végezd ilyenkor, és a bonyolultabb, sok munkát és odafigyelést igénylő tennivalókkal pedig akkor foglalkozz, amikor igazán elemedben vagy! A cél az, hogy ne maradjon üresjárat, vagyis amikor tétlenül ülsz, malmozol és bámulsz magad elé, mert azzal nem haladsz előre, de még csak fel sem tölt energiával!

Szöveg: Berende Alexa

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Dolgozz hatékonyan! Tippek halogatóknak

Aludd szépre magad!

5 tipp, hogy jobban menjen a munka

Címkék: egyéni életért időbeosztás sikeresebb

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

3 expressz húsvéti süti

Csekkold le a legjobb, és a leggyorsabban elkészíthető ünnepi recepteket!

Ilyen születésnapi bulit szervez Katalin és Vilmos Lajos hercegnek

Kíváncsi vagy, hogy telik majd a nagy nap a royal családban?

Tavaszi megújulás a lakásodban is? Mutatjuk, hogy kezdj hozzá!

Szeretnél feltöltődni energiával, és hasznos programot szervezni magadnak a hosszú hétvégére? Vágj bele az otthonszépítés-projektbe!

Meghan hercegné örökre szakított a családjával

Lezárta a múltat, már csak a jövőre koncentrál.

Így teljesített a páros parfüm a 24 órás kihívásban

A Cosmo szerkesztője a barátjával tesztelte, hogy kibírja-e a randinapot Paco Rabanne egyik kiválasztott parfümpárosa.

5 film, amiért érdemes ma bekapcsolnod a tévét

Csekkold le, mik mennek ma este!

Erre a 4 csillagjegyre hat a leginkább az áprilisi telihold

Csekkold, neked kell-e vajon extra figyelmet fordítani a dolgaidra most, hogy telihold van!

Vajna Timi szerint a férje meglátogatta az éjjel

Andy Vajna özvegye úgy érzi, férje újabb üzenetet küldött neki.

Kiderült, mi lett Ed Sheeran karakterével a Trónok harcában!

Fogadjunk, hogy észre sem vetted az infót.

Horoszkóp: Április 18., Csütörtök

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma a melóban és a szerelemben? Csekkold le nálunk a horoszkópodat április 18-án is!