2008.11.05.@ 13.11

Egyéni időbeosztás a sikeresebb életért

Úgy érzed, hogy napközben csak úgy múlik az idő, és te a munkán kívül semmi hasznosat, érdekeset, izgalmasat nem csinálsz? Csak egy kicsit kell odafigyelned arra, hogy hogyan osztod be a rendelkezésre álló órákat, és máris nagyot változtathatsz az életeden!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Pacsirta vagy bagoly?

Tudományosan megalapozott tény, hogy a testhőmérséklet befolyásolja az aktivitást, ami a napszakok folyamán mindig változik, és az is bizonyított, hogy ez a változás mindenkinél más és más. Amikor a test melegebb, akkor nő az aktivitás, és minél inkább lehűl, annál lassabbak, fáradtabbak vagyunk. Általában hajnali négy és hat óra környékén a legalacsonyabb a hőmérsékletünk, érthető tehát, hogy a legtöbben ilyenkor szunyókálni szeretünk. Ezután lassan melegszik a test, és fokozatosan visszatér belénk az energia. Azonban ez nem ennyire fekete-fehér, hiszen néhány embernél sokkal korábban beindul a hőmérsékletemelkedés, így – sokak számára elképzelhetetlen módon – ők már reggel hatkor frissen képesek kiugrani az ágyból. A hitetlen tábor pedig az éjjeli baglyok csoportja, aki reggel rendkívül nehezen ébred, még délelőtt és koradélután is kicsit kóvályoghat a feje, ám délutánra, de legkésőbb kora estére egyszerűen felpörög, és éjjelig le sem lehet állítani.

Kire mi jellemző?

Mindenkinek tehát saját magának kell rájönnie, hogy ő melyik csoportba tartozik, és e szerint beosztani a teendőit. Figyeld meg magad egy átlagos napon vagy egy rövidebb időszak, mondjuk egy hét alatt, és a napszakokra lebontott állapotodból könnyen következtethetsz arra, hogy reggeli pacsirta vagy éjjeli bagoly vagy-e. A korán kelőknek a délelőtt általában gyorsan telik, viszont délután már nagyon mennének haza a munkából, vagy ha épp nem dolgoznak, akkor ez az időszak csak úgy vánszorog, és az esti tétlenség miatt inkább lefekszenek korán aludni. Aki este aktívabb, annak a délelőtti munka általában felér egy kínszenvedéssel, ilyenkor sokszor inkább a neten böngész mindenfélét, újságot olvas, eszik, iszik, csak dolgozni ne kelljen. Délután viszont kap egy löketet, és viszonylag hamar be is fejezi a munkát. Szabadnapján pedig általában későn kel, majd pár óráig tesz-vesz a lakásban, aztán egyszer csak elkezd szervezkedni, készülődni, és délután-estefelé teszi ki a lábát a lakásból.

Így oszd be az idődet!

Ezt figyelembe véve oszd be feladataidat! A pörgősebb periódusokra próbáld időzíteni a meetingeket, a baráti csevejeket, az edzést, és a munka oroszlánrészét is ekkor érdemes elvégezned. Lassabb időszakaidban pedig próbálj meg pihenni, relaxálni, feltöltődni! Igyál meg egy csésze teát, lazítsd el az izmaidat, a lényeg, hogy kapcsolj ki egy kicsit! Ha egész nap sok a teendőd, akkor pedig a könnyebb, rutinszerű feladatokat végezd ilyenkor, és a bonyolultabb, sok munkát és odafigyelést igénylő tennivalókkal pedig akkor foglalkozz, amikor igazán elemedben vagy! A cél az, hogy ne maradjon üresjárat, vagyis amikor tétlenül ülsz, malmozol és bámulsz magad elé, mert azzal nem haladsz előre, de még csak fel sem tölt energiával!

Szöveg: Berende Alexa

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Dolgozz hatékonyan! Tippek halogatóknak

Aludd szépre magad!

5 tipp, hogy jobban menjen a munka

Kérdezd a Nagyit, amíg lehet!(x)

Ahogy közelednek az Ünnepek, már tervezgetjük az évvégi programot, családi látogatásokat. Ha olyan szerencsések vagyunk, hogy a nagyszüleink még velünk vannak, ragadjuk meg az alkalmat, lassítsunk le és töltsünk velük időt. Társaságunk az életet jelentheti nekik.
Címkék: egyéni életért időbeosztás sikeresebb

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Kulcsár Edina kisfiánál senki nem várja jobban a karácsonyt

Kulcsár Edina kisfiánál senki nem várja jobban a karácsonyt

Elképesztően édes az első karácsonyát váró Medox!

Bizarr újítást terveznek a Facebookra

Már a jövődet is megpróbálják megjósolni!

Ezt teszi Meghan és Harry, amikor hiányoznak egymásnak

Annyira aranyos, amit a házaspár csinál, amikor az egyik fél nincs jelen!

Horoszkóp: December 12., Szerda

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi történik veled ma? Csekkold le nálunk napi horoszkópodat december 12-én is!

Megtaláltuk a tökéletes karácsonyi ajándékot!

Még mindig hiányzik egy-két meglepetés a fa alá? Akkor gyorsan olvass tovább!

Az öngyilkosságot fontolgatta a Modern család sztárja

Sarah Hyland őszintén beszélt a fizikai és mentális egészségi állapotáról is.

Durván átlátszó ruhában gálázott Kendall Jenner

A modelltől nem újdonság, hogy akár teljesen ledobja magáról a ruhát, de ilyen bevállalós egy vörös szőnyeges eseményen sem volt még.

2 perc alatt elalhatsz ezzel a szuper trükkel

Te is órákat forgolódsz este? Ezzel a technikával véget vethetsz az álmatlan éjszakáknak!

Selena Gomez tönkre akarja tenni Justin Bieber házasságát?

Nagyon úgy néz ki, hogy Justin még mindig nem tette túl magát az exén.

Megható, miről mondott le Harry Vilmosért

Ilyen az igazi testvéri szeretet. Könnybe lábad a szemed, ha ezt a sztorit elolvasod!

Szuper új funkció érkezett Instagramra!

Frissítsd gyorsan az appot, mert már elérhető!

Miley Cyrus az anyja miatt szokott vissza a dorgokra

Megdöbbentő kijelentést tett az énekesnő!

Katalin és Pippa Middleton ebben a gyönyörű házban laktak

Eladó a lakás, amiben a testvérpár élt, mielőtt férjhez mentek, ezért most bárki megnézheti.