2008.12.02.@ 12.12

Óvakodj a kiégéstől!

Hallottál már a burnoutról? Nem? De le tudod fordítani, és a kiégés már mindjárt ismerősebb? Magad is alig hiszed el, de még alig léptél ki az életbe, és máris olyan tüneteket észlelsz magadon, amelyek főként érett, munkatapasztalattal rendelkező embereknél jelennek meg, s amit kiégés állapotának szoktak nevezni? A kiégés is gyakran témája a coachingnak és nagyon hatékonyan lehet ezzel a módszerrel „orvosolni”.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiégés

Sok ember életében előfordul, hogy egy darabig jól ment nála minden, de egyszer csak elakadt, és maga sem tudja, hogy miért. Elfogytak az ötletei, úgy érzi ezzel együtt az erőforrásai is, csökkent a motivációja, vagy éppen túlhajtotta magát. Nos, ezek a kiégés, vagyis a burnout állapot biztos jelei. Fontos tudni róla, hogy ez elsősorban a kiválókat veszélyeztetni, akik szívvel-lélekkel mindent beleadtak és a saját erőforrásaikat egyszerűen felemésztették.

Pályakezdési burnout

Mára nem csak az érett, jó pár évtizedet átdolgozó embereken észlelhető ez az állapot, ugyanis már diagnosztizálták a pályakezdési burnout-ot is. Ez akkor következik be, amikor kijön valaki az egyetemről nagyon lelkesen, úgy érzi rengeteg dolgot megtanult, alig várja, hogy megmutathassa tudását, de ekkor találkozik a valósággal. Ami pedig az, hogy bekerül egy szervezetbe, ahol a lelkesedését, az újításait, ötleteit, tempóját visszanyomják, azt mondják, hogy előbb ismerd meg a munkát, tanuld meg a rendszert és addig ne akarj újítani, kreatívkodni. De az is előfordulhat, hogy valaki 5 évig készül egy hivatásra, és utána nem kap állást, vagy teljesen más munkakörbe kénytelen elhelyezkedni, mint amire készült, amit szeretne csinálni. Ettől pedig kétségbe esik, a motivációja lecsökken, kilátástalannak érzi a helyzetét, csalódottá válik, és mindentől elmegy a kedve. A kiégés állapotát egy spirállal lehet leginkább szemléltetni, aminek nagyon sikamlós az oldala, vagyis nagyon nehéz megkapaszkodni, vagy kilépni belőle. A jó hír azonban az, hogy kellő tudatossággal azért fel lehet belőle épülni, de minél mélyebbre zuhan valaki, annál nehezebb, ezért nem árt a segítség.

Megoldás

Ha a fentiek bármelyikét észleled magadon, akkor itt az idő felkeresni egy szakembert, egy coach-ot, megbeszélni vele a problémádat, hogy megállapíthassátok, a kiégés milyen szintjén vagy, és kialítsátok a te megoldási stratégiádat. Persze, ha a körülményekre fogod, például arra, hogy túltermelés van a szakmában, és nincs is értelme lépned, vagy csak mástól várod a segítséget, akkor nehezebben boldogulsz. Érdemes a körülményekre való tekintettel alkalmazkodni.

Cosmo-tipp: Ha te is pályakezdő vagy, és már most kétségek gyötörnek, akkor próbáld meg másképpen felfogni: kezedben van a diploma, de ezzel csak a tanulás egyik szakasza fejeződött be. Az elkövetkezendő éveket kezeld szakmai gyakorlatként, ami alatt szintén tanulhatsz, figyelheted, hogy működik a világ, a munkahelyek. Addig tedd picit félre, és gyűjtögesd az ötleteidet, hogy később a megfelelő helyen és időben megvalósíthasd őket!

Holnap a coach munkájának gyakorlati részével ismerkedhetsz meg!

Karrierrel kapcsolatos kérdésed van? Fordulj bizalommal szakértőnkhöz, Miatovics Mártához!

Szöveg: Kis Adri

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Karriergondok? Segít a coach!

Dolgozz hatékonyan! Tippek halogatóknak

Karrierben hátrány a szépség?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Horoszkóp: Május 20., Hétfő

Horoszkóp: Május 20., Hétfő

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma a melóban és a szerelemben? Csekkold le nálunk a horoszkópodat május 20-án is!

Megőrül a net ezért a trükkös kvízért

Hány kérdésre tudsz helyesen válaszolni?

Ez a nő temetéssel kötné egybe az esküvőjét

A menyasszonyoknak általában vad elképzeléseik vannak, de ez tényleg mindent felülmúlt.

4 hiba, amit elkövetsz, amikor fogyni szeretnél

Ha ezeket a bakikat elkerülöd, akkor könnyebben eléred az álomalakot.

Szétszedték a menyasszonyt az apró eljegyzési gyűrűje miatt

A trollok ezek szerint még nem hallottak a minimál és visszafogott stílusról.

Így változik meg a Facebook

Egy kevésbé feltűnő újdonságról van szó.

Túl szépnek tartja magát ez a nő, kiakadt a net

Nem hagyta magát, visszavágott a kritikusoknak.

„32 éves vagyok, és félek, hogy örökre szingli maradok”

Olvasd el ennek a lánynak a beszámolóját!

A legviccesebb mémek a royal bébiről

Te sem fogod kibírni nevetés nélkül!

Szétszedték a nőt, aki fehér ruhában ment a fia esküvőjére

Nem ez volt a legnagyobb probléma a választásával…

Ő most az Insta legmenőbb macskája

Cica létére több mint 17 ezer követője van!