2008.12.02.@ 12.12

Óvakodj a kiégéstől!

Hallottál már a burnoutról? Nem? De le tudod fordítani, és a kiégés már mindjárt ismerősebb? Magad is alig hiszed el, de még alig léptél ki az életbe, és máris olyan tüneteket észlelsz magadon, amelyek főként érett, munkatapasztalattal rendelkező embereknél jelennek meg, s amit kiégés állapotának szoktak nevezni? A kiégés is gyakran témája a coachingnak és nagyon hatékonyan lehet ezzel a módszerrel „orvosolni”.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiégés

Sok ember életében előfordul, hogy egy darabig jól ment nála minden, de egyszer csak elakadt, és maga sem tudja, hogy miért. Elfogytak az ötletei, úgy érzi ezzel együtt az erőforrásai is, csökkent a motivációja, vagy éppen túlhajtotta magát. Nos, ezek a kiégés, vagyis a burnout állapot biztos jelei. Fontos tudni róla, hogy ez elsősorban a kiválókat veszélyeztetni, akik szívvel-lélekkel mindent beleadtak és a saját erőforrásaikat egyszerűen felemésztették.

Pályakezdési burnout

Mára nem csak az érett, jó pár évtizedet átdolgozó embereken észlelhető ez az állapot, ugyanis már diagnosztizálták a pályakezdési burnout-ot is. Ez akkor következik be, amikor kijön valaki az egyetemről nagyon lelkesen, úgy érzi rengeteg dolgot megtanult, alig várja, hogy megmutathassa tudását, de ekkor találkozik a valósággal. Ami pedig az, hogy bekerül egy szervezetbe, ahol a lelkesedését, az újításait, ötleteit, tempóját visszanyomják, azt mondják, hogy előbb ismerd meg a munkát, tanuld meg a rendszert és addig ne akarj újítani, kreatívkodni. De az is előfordulhat, hogy valaki 5 évig készül egy hivatásra, és utána nem kap állást, vagy teljesen más munkakörbe kénytelen elhelyezkedni, mint amire készült, amit szeretne csinálni. Ettől pedig kétségbe esik, a motivációja lecsökken, kilátástalannak érzi a helyzetét, csalódottá válik, és mindentől elmegy a kedve. A kiégés állapotát egy spirállal lehet leginkább szemléltetni, aminek nagyon sikamlós az oldala, vagyis nagyon nehéz megkapaszkodni, vagy kilépni belőle. A jó hír azonban az, hogy kellő tudatossággal azért fel lehet belőle épülni, de minél mélyebbre zuhan valaki, annál nehezebb, ezért nem árt a segítség.

Megoldás

Ha a fentiek bármelyikét észleled magadon, akkor itt az idő felkeresni egy szakembert, egy coach-ot, megbeszélni vele a problémádat, hogy megállapíthassátok, a kiégés milyen szintjén vagy, és kialítsátok a te megoldási stratégiádat. Persze, ha a körülményekre fogod, például arra, hogy túltermelés van a szakmában, és nincs is értelme lépned, vagy csak mástól várod a segítséget, akkor nehezebben boldogulsz. Érdemes a körülményekre való tekintettel alkalmazkodni.

Cosmo-tipp: Ha te is pályakezdő vagy, és már most kétségek gyötörnek, akkor próbáld meg másképpen felfogni: kezedben van a diploma, de ezzel csak a tanulás egyik szakasza fejeződött be. Az elkövetkezendő éveket kezeld szakmai gyakorlatként, ami alatt szintén tanulhatsz, figyelheted, hogy működik a világ, a munkahelyek. Addig tedd picit félre, és gyűjtögesd az ötleteidet, hogy később a megfelelő helyen és időben megvalósíthasd őket!

Holnap a coach munkájának gyakorlati részével ismerkedhetsz meg!

Karrierrel kapcsolatos kérdésed van? Fordulj bizalommal szakértőnkhöz, Miatovics Mártához!

Szöveg: Kis Adri

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Karriergondok? Segít a coach!

Dolgozz hatékonyan! Tippek halogatóknak

Karrierben hátrány a szépség?

Kérdezd a Nagyit, amíg lehet!(x)

Ahogy közelednek az Ünnepek, már tervezgetjük az évvégi programot, családi látogatásokat. Ha olyan szerencsések vagyunk, hogy a nagyszüleink még velünk vannak, ragadjuk meg az alkalmat, lassítsunk le és töltsünk velük időt. Társaságunk az életet jelentheti nekik.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Kiderült, mi kerül a fa alá a királyi családban

Kiderült, mi kerül a fa alá a királyi családban

Mindig érdekelt, mit adnak egymásnak karácsonykor a royalok? Akkor csekkold le a listát!

8 influencer, aki megváltoztatta a világot

Eddig Kylie Jenner és Selena Gomez uralták a social médiát, de valld csak be, hogy jó ideje már a menő bloggerek tippjeit követed. Megnéztük, hogy kik forgatták fel leginkább az internetet.

Tökéletes filmek szombat estére

Ha nem mozdulnál ki ebben a hidegben időben, mutatjuk hova érdemes kapcsolnod.

A bizonyíték, hogy minden kutya hasonlít a gazdájára

Nézd meg a döbbenetesen cuki egyezésekről készített fotókat!

1 milliót költött karácsonyi dekorációra ez a nő

Az ünnepekre mindenki igyekszik meghitté varázsolni az otthonát, de amit ez a nő tett, egy picit talán túlzás...

Ezekre kerestek rá idén a legtöbbször a Google-ben

Egy-két dolgon biztosan meg fogsz lepődni!

Horoszkóp: December 13., Csütörtök

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma? Csekkold le nálunk a horoszkópodat december 13-án is!

Kulcsár Edina kisfiánál senki nem várja jobban a karácsonyt

Elképesztően édes az első karácsonyát váró Medox!

Bizarr újítást terveznek a Facebookra

Már a jövődet is megpróbálják megjósolni!

Ezt teszi Meghan és Harry, amikor hiányoznak egymásnak

Annyira aranyos, amit a házaspár csinál, amikor az egyik fél nincs jelen!

Horoszkóp: December 12., Szerda

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi történik veled ma? Csekkold le nálunk napi horoszkópodat december 12-én is!

Megtaláltuk a tökéletes karácsonyi ajándékot!

Még mindig hiányzik egy-két meglepetés a fa alá? Akkor gyorsan olvass tovább!

Az öngyilkosságot fontolgatta a Modern család sztárja

Sarah Hyland őszintén beszélt a fizikai és mentális egészségi állapotáról is.