Óvakodj a kiégéstől!

Hallottál már a burnoutról? Nem? De le tudod fordítani, és a kiégés már mindjárt ismerősebb? Magad is alig hiszed el, de még alig léptél ki az életbe, és máris olyan tüneteket észlelsz magadon, amelyek főként érett, munkatapasztalattal rendelkező embereknél jelennek meg, s amit kiégés állapotának szoktak nevezni? A kiégés is gyakran témája a coachingnak és nagyon hatékonyan lehet ezzel a módszerrel „orvosolni”.

2008.12.02. 12:12
Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiégés

Sok ember életében előfordul, hogy egy darabig jól ment nála minden, de egyszer csak elakadt, és maga sem tudja, hogy miért. Elfogytak az ötletei, úgy érzi ezzel együtt az erőforrásai is, csökkent a motivációja, vagy éppen túlhajtotta magát. Nos, ezek a kiégés, vagyis a burnout állapot biztos jelei. Fontos tudni róla, hogy ez elsősorban a kiválókat veszélyeztetni, akik szívvel-lélekkel mindent beleadtak és a saját erőforrásaikat egyszerűen felemésztették.

Pályakezdési burnout

Mára nem csak az érett, jó pár évtizedet átdolgozó embereken észlelhető ez az állapot, ugyanis már diagnosztizálták a pályakezdési burnout-ot is. Ez akkor következik be, amikor kijön valaki az egyetemről nagyon lelkesen, úgy érzi rengeteg dolgot megtanult, alig várja, hogy megmutathassa tudását, de ekkor találkozik a valósággal. Ami pedig az, hogy bekerül egy szervezetbe, ahol a lelkesedését, az újításait, ötleteit, tempóját visszanyomják, azt mondják, hogy előbb ismerd meg a munkát, tanuld meg a rendszert és addig ne akarj újítani, kreatívkodni. De az is előfordulhat, hogy valaki 5 évig készül egy hivatásra, és utána nem kap állást, vagy teljesen más munkakörbe kénytelen elhelyezkedni, mint amire készült, amit szeretne csinálni. Ettől pedig kétségbe esik, a motivációja lecsökken, kilátástalannak érzi a helyzetét, csalódottá válik, és mindentől elmegy a kedve. A kiégés állapotát egy spirállal lehet leginkább szemléltetni, aminek nagyon sikamlós az oldala, vagyis nagyon nehéz megkapaszkodni, vagy kilépni belőle. A jó hír azonban az, hogy kellő tudatossággal azért fel lehet belőle épülni, de minél mélyebbre zuhan valaki, annál nehezebb, ezért nem árt a segítség.

Megoldás

Ha a fentiek bármelyikét észleled magadon, akkor itt az idő felkeresni egy szakembert, egy coach-ot, megbeszélni vele a problémádat, hogy megállapíthassátok, a kiégés milyen szintjén vagy, és kialítsátok a te megoldási stratégiádat. Persze, ha a körülményekre fogod, például arra, hogy túltermelés van a szakmában, és nincs is értelme lépned, vagy csak mástól várod a segítséget, akkor nehezebben boldogulsz. Érdemes a körülményekre való tekintettel alkalmazkodni.

Cosmo-tipp: Ha te is pályakezdő vagy, és már most kétségek gyötörnek, akkor próbáld meg másképpen felfogni: kezedben van a diploma, de ezzel csak a tanulás egyik szakasza fejeződött be. Az elkövetkezendő éveket kezeld szakmai gyakorlatként, ami alatt szintén tanulhatsz, figyelheted, hogy működik a világ, a munkahelyek. Addig tedd picit félre, és gyűjtögesd az ötleteidet, hogy később a megfelelő helyen és időben megvalósíthasd őket!

Holnap a coach munkájának gyakorlati részével ismerkedhetsz meg!

Karrierrel kapcsolatos kérdésed van? Fordulj bizalommal szakértőnkhöz, Miatovics Mártához!

Szöveg: Kis Adri

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Karriergondok? Segít a coach!

Dolgozz hatékonyan! Tippek halogatóknak

Karrierben hátrány a szépség?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

4 hiba, amiért a diétád közben is hízol

4 hiba, amiért a diétád közben is hízol

Úgy érzed, mindent betartasz a ditétádban, de a mérleg még mindig nem a barátod? Lehetséges, hogy az alábbi dolgokat rontod el!

6 meseszép szálláshely a Balaton körül, amiről még sosem hallottál

Eldugott romantikus búvóhelyek, végeláthatatlan szőlőültetvények és lélegzetelállító kilátás – ezekért a különleges szálláshelyekért megéri idén a Balatonon nyaralni!

5 alkalom, amikor a királyi család női tagjai merész dekoltázst villantottak

Meg fogsz lepődni, de Katalin hercegné kétszer is helyet kapott a királyi család legmerészebb dekoltázsvillantásainak listáján…

Meghan Markle apja durván beszólt Harry hercegnek

Thomas Markle továbbra sem fogja vissza magát, de most épp nem Meghan, hanem Harry herceg áll a beszólogatásai célpontjában.

Tóth Gabi jobban néz ki, mint valaha

Tóth Gabi bombaformában van, és ezt hamarosan a tévé képernyőjén is láthatod!

Chris Evanst zseniálisan megtrollkodta a szülinapján Chris Hemsworth

Hollywood legjobb elsőszámú Chrisének versenye folytatódik - ezúttal Chris Evans születésnapján, a másik Chris, Hemsworth jóvoltából.

Erzsébet királynő hatalmas meglepetést kapott

Erzsébet királynő fantasztikus ajándékot kapott a fiától, András hercegtől, ami óriási boldogságot okozott neki.

3 csillagjegy, akinek váratlan fordulatot hoz a hét

Ha megtalálod a listán a csillagjegyed, akkor olyan extra magaslatokat fogsz megélni a héten, amikre biztosan nem számítottál.

Angelina Jolie újra összejött a volt férjével?

Készült néhány elég gyanús fotó, ami eléggé arra utal, hogy Angelina Jolie újra közel került az ex-férjéhez.

Vajna Tímeáért aggódnak a barátai

Vajna Tímeát már a barátai is féltik, méghozzá attól, kifut az időből, hogy megvalósíthassa a legnagyobb álmát.

Mindenki Katalin hercegné ruhájára irigykedik

Katalin hercegné olyan kabátruhát villantott, amiről csak egyetlen szó jut eszünkbe: álomszép.

5 imádnivaló film szombat estére

Hosszú volt a hét és végre megállnál egy kicsit? Jól teszed, mutatjuk is, milyen filmekkel kapcsolódhatsz ki ma este a legjobban!

Te pozitív vagy szorongó maximalista vagy? Most végre megtudhatod

Ha mindenben a tökéletességre és precizitásra törekszel, és képtelen vagy lejjebb adni az önmagadnak állított elvárásokból, akkor jó helyen jársz, mert te is maximalisták táborát erősíted. A kérdés csak az, hogy melyiket.