2008.12.02.@ 12.12

Óvakodj a kiégéstől!

Hallottál már a burnoutról? Nem? De le tudod fordítani, és a kiégés már mindjárt ismerősebb? Magad is alig hiszed el, de még alig léptél ki az életbe, és máris olyan tüneteket észlelsz magadon, amelyek főként érett, munkatapasztalattal rendelkező embereknél jelennek meg, s amit kiégés állapotának szoktak nevezni? A kiégés is gyakran témája a coachingnak és nagyon hatékonyan lehet ezzel a módszerrel „orvosolni”.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiégés

Sok ember életében előfordul, hogy egy darabig jól ment nála minden, de egyszer csak elakadt, és maga sem tudja, hogy miért. Elfogytak az ötletei, úgy érzi ezzel együtt az erőforrásai is, csökkent a motivációja, vagy éppen túlhajtotta magát. Nos, ezek a kiégés, vagyis a burnout állapot biztos jelei. Fontos tudni róla, hogy ez elsősorban a kiválókat veszélyeztetni, akik szívvel-lélekkel mindent beleadtak és a saját erőforrásaikat egyszerűen felemésztették.

Pályakezdési burnout

Mára nem csak az érett, jó pár évtizedet átdolgozó embereken észlelhető ez az állapot, ugyanis már diagnosztizálták a pályakezdési burnout-ot is. Ez akkor következik be, amikor kijön valaki az egyetemről nagyon lelkesen, úgy érzi rengeteg dolgot megtanult, alig várja, hogy megmutathassa tudását, de ekkor találkozik a valósággal. Ami pedig az, hogy bekerül egy szervezetbe, ahol a lelkesedését, az újításait, ötleteit, tempóját visszanyomják, azt mondják, hogy előbb ismerd meg a munkát, tanuld meg a rendszert és addig ne akarj újítani, kreatívkodni. De az is előfordulhat, hogy valaki 5 évig készül egy hivatásra, és utána nem kap állást, vagy teljesen más munkakörbe kénytelen elhelyezkedni, mint amire készült, amit szeretne csinálni. Ettől pedig kétségbe esik, a motivációja lecsökken, kilátástalannak érzi a helyzetét, csalódottá válik, és mindentől elmegy a kedve. A kiégés állapotát egy spirállal lehet leginkább szemléltetni, aminek nagyon sikamlós az oldala, vagyis nagyon nehéz megkapaszkodni, vagy kilépni belőle. A jó hír azonban az, hogy kellő tudatossággal azért fel lehet belőle épülni, de minél mélyebbre zuhan valaki, annál nehezebb, ezért nem árt a segítség.

Megoldás

Ha a fentiek bármelyikét észleled magadon, akkor itt az idő felkeresni egy szakembert, egy coach-ot, megbeszélni vele a problémádat, hogy megállapíthassátok, a kiégés milyen szintjén vagy, és kialítsátok a te megoldási stratégiádat. Persze, ha a körülményekre fogod, például arra, hogy túltermelés van a szakmában, és nincs is értelme lépned, vagy csak mástól várod a segítséget, akkor nehezebben boldogulsz. Érdemes a körülményekre való tekintettel alkalmazkodni.

Cosmo-tipp: Ha te is pályakezdő vagy, és már most kétségek gyötörnek, akkor próbáld meg másképpen felfogni: kezedben van a diploma, de ezzel csak a tanulás egyik szakasza fejeződött be. Az elkövetkezendő éveket kezeld szakmai gyakorlatként, ami alatt szintén tanulhatsz, figyelheted, hogy működik a világ, a munkahelyek. Addig tedd picit félre, és gyűjtögesd az ötleteidet, hogy később a megfelelő helyen és időben megvalósíthasd őket!

Holnap a coach munkájának gyakorlati részével ismerkedhetsz meg!

Karrierrel kapcsolatos kérdésed van? Fordulj bizalommal szakértőnkhöz, Miatovics Mártához!

Szöveg: Kis Adri

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Karriergondok? Segít a coach!

Dolgozz hatékonyan! Tippek halogatóknak

Karrierben hátrány a szépség?

Ami rólad szól már 20 éve…Pandora (x)

A Pandora Moments karkötő 20 évvel ezelőtti megjelenésével kezdetét vette egy mozgalom, ami arra buzdítja a nőket, hogy merjenek önmaguk lenni, fejezzék ki az ékszereikkel mindazt, amit ők szeretnek, és ezek a csodás nők a Pandorával karöltve, létrehoztak egy országokon és kultúrákon átívelő páratlan közösséget

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

6 jel, hogy már rég munkahelyet kellett volna váltanod!

6 jel, hogy már rég munkahelyet kellett volna váltanod!

Ha azon kapod magad, hogy csak gyűlnek a pipák, van egy jó és egy rossz hírünk!

5 ok, amiért nehezebb barátokat szerezned a harmincas éveidben

Utánajártunk, hogy mi állhat a háttérben!

A legfelháborítóbb babaváró bulik, amiktől eldobod az agyad

Összeszedtük a legdurvább gender reveal bulikat, amiken tutira ki fogsz akadni.

4 csillagjegy, akinek az élete drasztikusan megváltozik a közeljövőben

Csekkold, hogy a te horoszkópod a listán van-e!

„Tökéletesnek hittem a pasimat, aztán kiderült, hogy végig hazudott”

Húzós sztori következik, neked mi a véleményed róla?

5 nő őszinte vallomása a terhesség alatti szexről

Erre biztosan nem számítottál.

Tényleg jobb olyan sráccal randizni, akinek lánytestvére van?

Meredek elméletnek tűnik? Az amerikai Cosmo újságírója szerint van benne ráció…

Ismerd meg a 3 legmaximalistább csillagjegyet!

Náluk a tök oké, a jó és a rendben van nem játszik, csakis a tökéletessel és a wow-felkiáltásokkal érik be!

10 trendi maszk, amit azonnal be kell szerezned

Mutatjuk mit, hol és mennyiért!