2008.12.17.@ 13.12

Hogyan éld túl a vizsgaidőszakot?

Igen, idén is gyűjtheted a jegyzeteket, idén is fénymásolhatod a könyveket, és idén sem lesz normális szilvesztered. Vagy mégis? A Cosmó tippjei segítségével talán kicsit megkönnyíthetjük a következő vizsgaidőszakod.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Készülj – mint egy Cosmo-lány!

Eszünkbe sem jutna olyan tanácsokat adni, hogy már szeptembertől kezdj el tanulni, menj be minden előadásra, dolgozd ki egyedül az összes tételt, és amit nem értesz, azt október tájékán tisztázd a tanárokkal. Mi is jártunk egyetemre, főiskolára, tudjuk, hogy van, aki még október tájékán is fedez fel számára ismeretlen tanegységeket, tudjuk, mennyire nehéz beérni egy nyolc harmincas előadásra. Viszont. Készülni azért lehet. Mondjuk azzal, hogy a vizsgaidőszak előtt (két héttel) és alatt visszaveszed a bulik számát, de persze egy jól sikerült szigorlatot kutya kötelességed megünnepelni. Ugyanez vonatkozik a munkára: ha lehet, a vizsgák előtti hétre kérj szabadságot, és ha rugalmas a munkáltatód, hagyj ki egy vagy két hónapot, amennyi a vizsgákra kell. (Esetleg két tanulás közt ugorj be, mutasd meg magad, hogy tudják, számíthatnak rád hamarosan.) Egy kutatás szerint csupán a tutibiztos, négy pontos memóriajavító programot kell követnünk ahhoz, hogy csúcsállapotba hozzuk az agyunkat. Az első pont az edzés, azaz logikai és keresztrejtvények fejtése, memóriajátékok, a második pont az egészséges, napi ötszöri étkezés, a harmadik a mindennapi mozgás és nyújtás, a negyedik pedig a stresszmenedzsment, azaz a különféle relaxációs technikák alkalmazása.

Fogd fel így: randi a könyveiddel!

Ha miután kinyitottad a szemed, pizsamában kinyúlsz a könyvért a paplan alól, abból csak az lesz, hogy perceken belül visszaalszol, és délben ébredve realizálod, hogy elment egy fél napod. Mindenki más napszakban aktív igazán, de szerintünk az a legjobb, ha reggel nyolc és este nyolc között szánsz időt a tanulásra – leszámítva a vizsga előtti napot, de éjfélnél tovább akkor sem érdemes húznod a magolást. Hatékonyabb leszel, ha reggel, felkelés után szépen megmosod az arcod, fogat mosol, rendesen felöltözöl (persze valami kényelmes cuccba), és megreggelizel. Utána már nekiállhatsz tanulni. Csak az legyen előtted, ami az adott vizsgára kell, azok a papírok is beborítják majd az asztalod és az ágyad, nem kell, hogy másokkal keveredjenek, és végül a szemetesben kössenek ki véletlenül. Ha neked úgy könnyebb, oszd be a tananyagot napokra! Például egy 120 oldalas könyvnél, amire 3 napot szánsz, napi negyven oldalt kell a magadévá tenned. Ha időközben kiderül, hogy el kell ugranod valahova, vagy ledönt a lábadról egy kis nátha, változtathatsz a beosztáson (mondjuk: 50, 30), de mindig pontosan tudni fogod, hol tartasz. A legjobb, ha az eredeti három nap helyett négyet szánsz rá, és akkor még ismételni, vagy a kiesett időt pótolni is tudod.

Okosan, de hagyd magad megkísérteni!

Olyan jól esik, ha fél órával hosszabban MSN-ezhetünk a kiszabott időnél két tétel között, vagy ha sutyiban megnézhetünk egy DVD-t, beleolvashatunk egy magazinba – kalkuláld bele ezeket a lopott perceket a tanulásra szánt időbe, főleg, ha tudod, hogy hajlamos vagy elcsábulni. Kell a kikapcsolódás, hiszen az agynak szüksége van a pihenésre, de ne ess át a ló túlsó oldalára, mert ismered a világ legidegesítőbb, de legigazabb mondását: „magadat csapod be”. Kedvenc kutatóink kapcsán már szóltunk az evés fontosságáról, de ezt fejtsük is ki bővebben, ha már a csábulásnál tartunk. A főétkezések között inkább nassolj aszalt gyümölcsöt, olajos magvakat, vagy friss gyümölcsöket, mert igaz, hogy az izgalom fogyaszt, de nem mindegy, hogy honnan kell lefogyni… Ha magadra kell főznöd, akkor már nehezebb lesz mindennap valami egészséges ételt elővarázsolnod. Válassz ilyenkor gyors, szinte „maguktól” elkészülő fogásokat, és csak, ha muszáj, akkor menj gyorsétterembe! Egy szendvicset salátával, sonkával, egy könnyű tésztát paradicsomszósszal, olívabogyóval, són sült csirkét rizzsel, borsófőzeléket konzervből hamar össze lehet dobni, és még finom is. Ja, és amíg főzöl, addig is mozogsz legalább, ezzel védekezvén a derékfájás ellen.

Folytatás a Cosmóban!

Címkék: hogyan vizsgaidőszakot?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ő a világ legszexibb időjósa

Ő a világ legszexibb időjósa

Nem csoda, hogy a mexikói pasik kedvenc tévéműsora mostanában az időjárásjelentés.

„Napi rutin helyett élmény a kávé, ha jó barista készíti. ”- interjú Huszár Ádámmal

Kezdetben egészen mással foglalkozott, mégis a kávé mellett kötött ki 6 évvel ezelőtt. Huszár Ádám szerint a kávé útja nagyon hosszú a termőföldtől a csészéig, és ennek a megismerésére egy élet is kevés. Így aztán mindig van mit tanulni és tanítani.

Nincs bizarrabb a koporsómatracnál

Idén nyáron eldöntötted, hogy végre tényleg egy extrém matraccal csobbansz? Ezután a látvány után lehet már csak két karúszóhoz lesz kedved.

5 tipp, hogy újra megszeresd a melódat

Ha nem csíped az állásodat, akkor logikusnak tűnik, hogy munkahelyet válts. Vannak azonban olyan szituk, amikor a befizetetlen számláid miatt, nem lehet csak úgy dobbantani, igaz? Íme, néhány trükk, hogy könnyebben kitarts!

10 dolog, amit csak vegán csajok érthetnek

Még a legjobb barátnőd is azt hiszi, hogy a cuki kisnyuszik miatt nem eszel húst és anyukád minden alkalommal kikészül, ha nem kérsz a híres töltött káposztájából? Akkor ezekkel a szitukkal mélyen együttérzel majd.

5 fiatal lány elárulta, miért randizik idősebb pasikkal

Ugye te is láttál már pár 40-50 közötti üzletembert 20 év körüli csajokkal? Most 5 lány elárulta, hogy mi fogta meg őket egy olyan férfiban, aki simán az apjuk lehetne…