2008.12.19.@ 12.12

5 egészségügyi vészhelyzet, amire jobb, ha felkészülsz

Ha túl sok program szerepel a határidőnaplódban, ha a szexben felelőtlenkedsz, ha van egy pár rossz szokásod – komoly bajt okozhatsz a szervezetedben. Védd magad! Adunk pár tanácsot.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A fiatal nők fizikai állapotáról általánosságban azt tudjuk elmondani, hogy a lányok többsége egészségesnek számít. Ez jó hír, csupán egy a baj: ez a statisztika hamis biztonságérzetet ad, és a túlzott magabiztosság bizony komoly gondokat okozhat.

A Cosmo megkérdezett néhány egészségügyi szakértőt, akik elég lesújtó tényeket közöltek: a fiatal nők nagy hányada egyáltalán nem figyel oda az étkezésére, felelőtlen szex kalandokat enged meg magának, és túlhajszolt életet él mind a munka, mind pedig a szórakozás terén. Ráadásul mindez nem is marad következmények nélkül.

„Rengeteg nő él tagadásban – úgy képzelik, hogy ők nem kaphatnak el semmiféle szexuális úton terjedő betegséget, nem lehetnek egy nem kívánt terhesség áldozatai, és egyáltalán nem betegedhetnek meg. Ezzel ellentétben folyamatosan láthatjuk mindezt bekövetkezni a fiatal nők életében” – mondja a Cosmo nőgyógyász szakértője.

Összegyűjtöttük neked az öt legveszélyesebb krízishelyzetet, amelybe egy fiatal nő kerülhet – leírjuk magukat a betegségeket, a jellemző tüneteiket, illetve mindazokat a teendőket, amelyek segíthetnek elkerülni a bajt. Olvass tovább!

1. krízishelyzet

Folyamatos, amortizáló stressz

„A fiatal nők minden eddigihez képest több dologgal foglalkoznak – mondja a pszichológus szakértő. – Elfoglaltak a karrierjükkel, a magánéletükkel, és mindeközben egyfolytában csörög a mobiljuk, özönlenek az e-mailjeik. Az érintettek egyáltalán nem gondolnak bele, hogy ilyen életet élni egyszerűen helytelen.”

Következményként napjainkban extrém létszámú fiatal nő szenved a folyamatos stressz okozta tünetektől: az állandó magas adrenalinszintnek köszönhetően kialakuló szorongás, pánikrohamok és álmatlanság mind-mind szerepelnek a listán.

Így maradj egészséges

Tudatosan ügyelj arra, hogy a napjaid jól szervezettek legyenek, és minden napra találj egy vagy két órát, amit csak magadra szánhatsz. Csodát művel, ha minden zavaró ketyerédet kikapcsolod – ettől valahogy könnyebb leereszteni. Hidd el, attól senkinek sem esett még baja, ha egy órán keresztül nem olvasott emailt, nem telefonált, vagy nézte meg, hogy mi történt a Facebook-on.

2. krízishelyzet

Étkezési ámokfutások

A nőknek legalább 4 százaléka szenved krónikus evészavaroktól, legyen az akár anorexia, akár bulimia. Ha ez nem lenne már önmagában is eléggé elképesztő, szintén helytelen evési szokásokkal regisztrált több ezer lány. Pedig a nem megfelelő és rendszertelen étkezés vitaminhiányhoz, az immunrendszer legyengüléséhez, és ezáltal súlyos – akár halálos – betegségekhez is vezethet. Sok étkezési zavarral küszködő teljes táplálékcsoportokat hagy ki a napi étkezéseiből – nem fogyaszt tejterméket, főtt ételt, hogy így csökkentse a kalória-bevitelt. Vannak, akik azért hagynak ki étkezéseket, hogy alkohollal vihessék be a kalóriát, vagy annyira szigorúan számolják a kalóriákat, hogy a bevitt mennyiség jóformán arra sem elég, hogy az alapvető szervek működését biztosítsa.

A szakértő szerint rengetegen vannak, akik hisztérikusan betartják a napi 1000 kalóriás határt, ami egyenes út az anorexia felé. Aztán ezek a lányok egyszer csak nem bírják tovább, és a hetekig tartó koplalás után eljön a nap, amikor mindent felfalnak, csak azért, hogy a következő napon megint koplalni kezdjenek.

Felmerül a kérdés, hogy ezeket a tömegeket mi vezeti, miért van szükségük erre a tébolyodott diétára. Tény, hogy így is megoldható, hogy az ember sovány maradhasson, de a kutatások azt bizonyítják, hogy a krónikus evési zavaroknak nagyon sok köze van a korunkban tapasztalható eszeveszett elvárásokhoz.

A szakértő állítása szerint nagyon sok az olyan fiatal nő, aki úgy vélekedik, hogy ameddig be tudja tartani a szigorú diétát, addig minden más is működik majd az életében – amíg fel tudja húzni a legszűkebb farmert, máris egy lépéssel közelebb jut az áhított tökéletességhez.

Így maradj egészséges

Először is gondold át, hogy az összevisszaság az étkezésedben eléri-e a fent említett szintet. Ha az evéssel kapcsolatos gondolatok túl sok idődet veszik el, vagy egyes kapcsolataidat is befolyásolja a kaja, akkor ideje szakemberhez fordulnod. Gondold át, vajon tényleg azért eszel, mert éhes vagy? Nem lehet, hogy így akarod csillapítani a feszültségedet? Vagy éppen a bizonytalanságot, amit a munkád során, vagy a párkapcsolatodban érzel? Ha inkább az utóbbiak közül igaz rád valamelyik feltevés, egy terapeuta segíthet megtalálni a megoldást. A terápia kezdetéig magad is tehetsz néhány apró lépést – mondjuk, vegyél fel az étlapodra egy ételt, amitől eddig eltiltottad magad.

Folytatás a Cosmóban!

Kapcsolódó cikkek:

Hogyan éld túl a vizsgaidőszakot?

A boldogság iskolája: békélj meg önmagaddal!

Egyéni időbeosztás a sikeresebb életért

Címkék: amire egészségügyi felkészülsz jobb vészhelyzet

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

10 karácsonyi cucc, amiről nem hiszed el, hogy létezik

10 karácsonyi cucc, amiről nem hiszed el, hogy létezik

Tuti nem bírod ki nevetés nélkül, ha meglátod ezeket a borzalmasan félresikerült ünnepi holmikat.

Így spórolhatsz idén karácsonykor

Karácsonyi dekoráció, süti alapanyagok, ajándékok a családnak és a sornak még közel sincs vége. Elég húzós a lista, de segítünk, hogy ne kerülj idén XMAS csődbe.

3 csillagjegy, akit kerülj el

Két perc alatt felidegesít egy baráti talin és néha kikerget a világból a szerelmedként, persze ha megtanulod kezelni, már semmi probléma, de nem lesz épp könnyű dolgod. Ez a top 3 csillagjegy, ha összeférhetetlenségről van szó!

Így tölti a karácsonyt Meghan és Harry

Katalin és Vilmos még az eddigi szokásokat is megtörik a kedvükért.

Micsoda, Meghan hercegné életéből musicalt készítenek?

És ha minden jól megy, heteken belül meg is lehet hallgatni. De ki alakítja a hercegnét?

Kiparodizálták Ariana Grande videóját, sírva fogsz nevetni

Az biztos, hogy az egyik legjobb paródia következik, amit valaha láttál!

Kylie Jenner óriási rekordot döntött

Újabb hatalmas sikert aratott a celeblány!

Hétvégi szerelmi horoszkóp

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád a szerelemben ma és a hétvégén? Csekkold le nálunk a horoszkópodat december 7-én is!

“Rossz vagyok az ágyban, tudom magamról”

Nem lehet túl egyszerű ezt bevallani, viszont az amerikai Cosmo egyik bevállalós olvasója őszintén elmesélte, milyen érzés ezzel együttélni.

A saját tesója akarja beperelni Kim Kardashiant?

A popsikirálynő és Kourtney között nagyon megromlott a kapcsolat.

Ő lesz a 2019-es Oscar-gála házigazdája

Rá biztosan nem számítottál volna!

Nagy bejelentést tett az X-Faktor csapata

Erre tényleg senki nem számított!

December 7-től vár az új Cosmo!

Szuper hírt hoztunk neked Mikulásra: holnap érkezik a január-februári Cosmopolitan, a címlapon ráadásul az extra dögös Rita Ora pózol!