2009.03.20.@ 10.03

Az év főnöke megmondja: így pihenj, ha vezető vagy!

A munkamániának több fajtája létezik, amik közül a vezetőkre a legjellemzőbb a stresszfüggőség. Tippjeinkkel azonban ezt is kiküszöbölheted!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A stresszfüggőség azt jelenti, hogy a munkakör, amelyet betöltenek, nem csupán egy napi teendő, hanem adrenalintermeléssel is jár. Sok vezető valószínűleg azért választ extrém sportokat hobbinak, vagy azért néz rengeteg akciófilmet és thrillert, esetleg vezet nagyon gyorsan, mert ezzel fent tudja tartani a stressz-szintet akkor is, amikor nem dolgozik. Egészen egyszerűen képtelen sok esetben nyugodtan pihenni, így még nyaraláskor is előfordul, hogy csak azt élvezi, ha jöhet-mehet.

Pihenés otthon

Nem az a fontos, hogy mennyit van otthon valaki, hanem hogy mennyi minőségi időt tölt otthon. Ez azt az időszakot jelenti, amikor teljesen kikapcsol, csak magára, a családjára, a barátaira vagy éppen a szórakozásra koncentrál. A jó főnök általában nem fixen nyolc órát dolgozik naponta, hanem sok esetben tíz-tizenkettőt is, majd hazamegy, és még minimum fél órát, rosszabb esetben többet is foglalkozik a munkával. Ekkor pedig már nincs lehetősége minőségi pihenésre, hiszen aludni is kell valamikor. Hogy valaki meg tudja teremteni vezető létére az egyensúlyt a munka és a pihenés, kikapcsolódás között, nagy önuralomra, megfelelő technikák kialakítására és nem utolsó sorban szerencsés személyiségre van szükség, vagyis, hogy olyan legyél, aki mindig éppen azt csinálja, amit a környezete megkíván tőle. Tehát otthon kikapcsol, és mikor beér a munkahelyre, akkor dolgozik. Ám egy elkötelezett munkaerő, és főleg egy vezető nem mindig tud ilyen lenni.

Nyaralási tippek

Akár beosztott vagy, akár vezető, minimum két hét nyaralás szükséges lenne egy évben, de még ideálisabb a három. Az első hét arra való, hogy lejöjjön az ember a munkáról, vagyis átálljon egy másik üzemmódba. Az első napokban még kicsit feszültek vagyunk reggelente, azt se tudjuk pontosan, hova is indultunk nyaralni, de szép lassan kiürül belőlünk a stressz. Úgy az ötödik nap táján elkezdi az ember élvezni, amit csinál, és ez egészen az utolsó néhány napig ki is tart. Ekkor kezd el azon agyalni mindenki, főleg egy vezető, hogy már csak pár nap van hátra, és hogy vajon mi várja otthon.

E-mail és telefon a szabadság alatt

Ki kell jó előre tűzni azt a napot, amikor meg fogjuk nézni az e-mailjeinket! Ez semmiképpen ne az első héten legyen, legkorábban a második hét elején! Ez azért fontos, mert van, akinek muszáj képben lennie, viszont a levelek közt lehet olyan, amin felidegesítjük magunkat, vagy éppen elkezdjük járatni rajta az agyunkat. Azért sem szabad magunkat száz százalékig elzárni a levelezéstől, mert attól is idegesek lehetünk. Ha pedig folyton azt mondogatod, hogy majd megnézed a maileket, csak most teszteled, meddig bírod ki, akkor folyamatosan ezzel fogod magad stresszelni. Ezért jó megoldás már az első napokban kitalálni, hogy mikor lesz a napja, amikor egy kicsit a munkára koncentrálsz. Erről pedig jó, ha tájékoztatod a veled utazókat is, és persze a munkatársakat. Levelezőrendszeredben már két-három nap távollét esetén is állítsd be az automatikus választ, amiben azon kívül, hogy tájékoztatod a másik felet, hogy nem vagy elérhető, adj alternatívát más személyében, hogy ha sürgős az ügy, akkor miattad ne legyen megtorpanás emiatt. Azt se engedd azonban, hogy folyton hívogassanak! Mondd rá a telefon üzenetrögzítőjére, hogy kit kereshetnek helyetted, ha sürgős ügy van, akkor pedig az illető küldjön egy sms-t.

Szöveg: Kis Adri

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Az év főnöke megmondja: barátságok és szerelmek a munkahelyen

Az év főnöke megmondja: így légy sikeres a próbaidő alatt!

Teremts egyensúlyt a munka és a magánélet között!

Így mondj nemet a munkahelyeden!
 

Címkék: főnöke megmondja pihenj vagy vezető

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

7 biztos jel, hogy a pasid odavan érted

7 biztos jel, hogy a pasid odavan érted

Még nem mondta ki a pasid, hogy szeret? No para! Ez a hét dolog biztos jele annak, hogy imád.

5 dolog, ami szexivé varázsolja a hálószobádat

Felkészültél életed legemlékezetesebb Valentin-napjára?

6 dolog, amit sose adj a pasidnak Valentin-napra

Ha még nem tudod, mivel lepd meg Valentin-napon a szerelmedet, csekkold ezt az anti-inspirációs listát, és tuti nem fogsz bakizni!

7 részlet a kedvenc sorozataidban, amiket tuti nem vettél észre

Hihetetlen, milyen apróságokra is odafigyelnek a sorozatok készítői!

Nincs zseniálisabb ennél a Valentin-napi ajándéknál!

Ki mondta, hogy az exednek nem adhatsz ajándékot február 14-én?!

Így teheted még különlegesebbé az esküvődet

Megkérték a kezed és már javában a Nagy Napot szervezed? Mutatjuk, mi az, amitől még emlékezetesebb lesz!

Ezért érdemes szombat este bekapcsolni a tévét!

Csekkold le, milyen filmek közül válogathatsz, ha ma este inkább otthon maradsz!

Ezért fáj a fejed edzés után

Nem vagy egyedül, ha úgy érzed, elviselhetetlenül lüktet a fejed két sorozat hasizomgyakorlat között. De mégis mi ennek az oka?

Tiniket kértek, hogy retusálják a saját arcukat, sokkoló az eredmény

Itt a bizonyíték, hogy mennyire nem elégedettek magukkal a kamaszok.

Így készülnek a valóságban a menő Insta-fotók

Ki gondolta volna, hogy elég egy kiruccanás a helyi lakber boltba, és máris kész a profi Insta-fotó?!

Lilára festette a kutyáját, hogy ne féljenek tőle az utcán

Egy amerikai csaj befestette a kutytusa szőrét, és nagyon ijesztő lett szegény.

A brutál dögös srác, aki meztelenül jár túrázni

Ezt a srácot azonnal be akarod követni Instán!

Új emojik érkeznek

Szerinted te milyen gyakran fogod használni őket?