2009.03.30.@ 12.03

Kezdd újult erővel a tavaszt!

Visszavonhatatlanul nyakunkon az igazi, hamisítatlan tavasz. Ha kicsit fáradékony, kedvetlen vagy, fogd a tavaszi fáradtságra! A következő trükkök segítenek, hogy kicsattanj az energiától és újult erővel veselkedj neki a legszebb évszaknak.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Használj illóolajokat!

Tégy az asztalodra illatmécsest, hogy kellemes illat áradjon szét a szobában. Belégzés után az olajok felszívódnak a véráramban, és az egyik jótékony hatásuk az, hogy éberebb leszel. Tavaszi illatok a citromfű, a levendula, a menta.

Légy művészi!

Alakítsd át a ruháidat, járj rajztanfolyamra, vagy vedd a nyakadba a várost és fotózz! Ezektől a tevékenységektől feltöltődsz energiával és kellemes élményekben lesz részed, emellett az agyad jobb, művészi féltekéjét is megmozgatod.

Könnyű szieszta

Egy kis pihenés segít, hogy jól teljesíts. A szakértők azt javasolják, hogy délutánonként szánj húsz percet a relaxálásra, ennek köszönhetően felfrissülsz, és a délutáni pihenés többet ér, mintha reggel húsz perccel tovább lustálkodnál. Tartsd be az időtartamot, ennél hosszabb szundikálás megzavarja az éjszakai alvást. Ha nincs lehetőséged a napközbeni sziesztára, akkor is pár percig pihentesd a szemed!

Nevess!

A kacagás a barátnőkkel, vagy ha nevetsz egy nagyot a kedvenc Jóbarátok epizódodon, csodákat tehet. A nevetés felpezsdíti a vérkeringést, jót tesz a szívnek és a tüdőnek. A kutatók azt állítják, a nevetés növeli a szerotonin szintjét, ami felelős azért, hogy jól érezzük magunkat, és csökkenti a stresszhormon kortizol mennyiségét, ami szintén befolyásolja a hangulatunkat.

Tavaszi nagytakarítás

Oszd fel az életed a következő területekre: egészség és diéta, párkapcsolat, pénzügyek és karrier. Készíts listát, hogy mivel vagy elégedett, mivel nem, min szeretnél változtatni, és gondold át, hogyan lépj a változás útjára, és ragaszkodj a kitűzött célhoz!

Igyál eleget!

Kétóránként igyál egy nagy pohár folyadékot. Elkerülheted a dehidratáltságot, és az éhségérzetet is kiküszöbölheted. Ásványvíz, gyümölcs-, és zöldtea, minden jöhet, ami egészséges.

Juss elég fényhez!

Egy húszperces „napfény-löket” elég, hogy felélénkítsd magad. A legjobb, ha kimész a szabadba, de az is elűzi a fáradtságot és a depressziót, ha naponta több alkalommal pár percig állsz az ablak előtt és „sütkérezel” a napsütésben.

Zeneterápia

A zene serkenti az agyműködést, fokozza a mentális teljesítőképességet, és bármily meglepő, de az intelligenciaszintünkre is hatással van. A kutatások szerint a háttérzene segít a munka, tanulás közben, könnyebben gondolkodunk, és hamar kreatív megoldást tudunk találni a problémákra.

Szöveg: Kovács Orsi

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

A hosszú és egészséges élet titka

Tavaszi megújulás – a kozmetikus tanácsai

Legyen szuper alakod, mire beköszönt a jó idő!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

20-nak néz ki, pedig sokkal idősebb ez a TikTok influenszer

20-nak néz ki, pedig sokkal idősebb ez a TikTok influenszer

Érdemes koppintanod a beauty rutinját!

5 gonosz karakter, akit titokban mindenki jobban imád a hősöknél

Mert a #teambadboy igenis a legszexibb hashtag!

6 tanács, amit a Netflix The Social Dilemma című filmjéből érdemes megfogadnod

Ha megnézed a filmet, garantáltan máshogy nézel majd a legnagyobb közösségi oldalakra…

Ilyenek lennének a Disney-hercegnők anyaként

Jól állna nekik a terhes pocak és a kisbaba is!

Eddig rosszul csináltad a teát, és nem is tudtál róla

Egy apróság van, amire érdemes odafigyelni.

4 apróság, amitől bizonyítottan jobb lesz a kedved

Most, hogy itt az ősz, jobb, ha betárazol boldogság trükkökből!! Mutatjuk, nálunk mi az, ami mindig beválik!

A legfinomabb Nutellás süti: mindössze 2 hozzávalóból

Rádtört a nassolhatnék? Mutatjuk a legjobb receptet sütivészhelyzet esetére!

Az 5 legfinomabb őszi kávé recept, amit még ma ki kell próbálnod!

Nem fogsz tudni választani közülük, annyira fincsi az összes!

4 kérdés, amit eddig nem mertél feltenni a főnöködnek, pedig választ akarsz rá kapni

Pénz, előléptetés, belsős státusz – ti kérdeztetek, a Cosmo karrier guruja pedig válaszolt!

4 isteni süti, amit mikróban is elkészíthetsz

Elhoztuk a legfinomabb recepteket!