2009.04.01.@ 12.04

Hogyan mondj nemet?

Gyakran előfordul veled, hogy magadba fojtod a „nem” szócskát? Elmondjuk, hogyan hárítsd a „lábtörlő” szerepét anélkül, hogy elveszítenéd a barátaidat.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A húgod kölcsönkérte az új cipellődet, amelyet még fel sem avattál, és igent mondtál. Megszánsz egy kollégát, és helyette készítesz el egy prezentációt, holott te is nyakig ülsz a feladatokban. Ismerősen hangzik? Sok nő mások dolgait is magára vállalja, mert nehezére esik nemet mondani. Mielőtt egy újabb kérésre nyögnél ki egy igent, gondold át, hogy a „persze, nem gond, megcsinálom” szindróma miért keríti hatalmába az ember lányát, és hogy hogyan tudsz megszabadulni tőle.

Miért a nők mondanak igent?

Amikor egy srácot megkérnek egy számára hálátlan feladatra, akkor nem hezitál, visszautasítja. Nem fog kölcsönadni a cimborájának, és a szomszédja kutyájára sem fog felügyelni, ha nincs ideje vagy kedve hozzá. Az ok, amiért a pasik és a csajok másképp reagálnak a kérésekre, a társadalmi megerősítésben és a biológiai felépítésben keresendő. A társadalom elvárja a nőktől, hogy kedvesek legyenek, készek legyenek az együttműködésre. A kutatások azt mutatják, hogy amikor a nők segítőkészek, akkor az agyban olyan idegtevékenységek mennek végbe, amelyek a jutalom érzését váltják ki, a testüket elárasztják a boldogsághormonok. Vagyis a lányok, ha jót tehetnek, azáltal fizikailag is jobban érzik magukat.

Okok a visszautasítás mellett

Elmélkedj azon, milyen rossz érzés fog el, amikor olyan feladatot teljesítesz, amelyhez nem fűlik a fogad. Ha nem húzol meg egy határt, akkor csekély tisztelet fog övezni a barátaid részéről, nyaggatni fognak, hogy segíts nekik, hisz tudják, te mindent megteszel nekik. Ne tégy szívességet olyan személynek, aki állandóan segítségre szorul, mert folyton van valami problémája. Például ne adj kölcsönt egy lazsáló haverodnak, aki soha nem egyenlíti ki a számláját időben, és téged környékez meg. Ha valaki mindig kisegíti, akkor nem tanulja meg, hogyan kezelje a pénzügyeit.

Hogyan mondj nemet?

Hasznos felismerni a jeleit annak, amikor valaki egy kéréssel közelít. Ilyen, ha valaki azt mondja „Azt szeretném kérdezni…”, vagy ha valaki a csevegés során köszörüli a torkát, és kerüli a szemkontaktust. Ha sarokba szorítottak, kerüld a reflexszerű igent úgy, hogy vársz pár másodpercet, mielőtt válaszolsz. Ha elutasítod a kérést, fogd rövidre a választ, mondj olyasmit, hogy „igazán szeretnék segíteni, de nem tudok, rengeteg dolgom van”. Állj ellent a kényszernek, hogy bocsánatot kérj, ez azt támasztaná alá, hogy elégedetlen vagy a döntéseddel. Ne érezz bűntudatot, amiért nem nyújtottál segítő kezet. Neked is sok dolgod van, és mindenkinek meg kell tanulnia magának ellátni a feladatait.

Szöveg: Kovács Orsi

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

A boldogság iskolája: békélj meg önmagaddal!

Az év főnöke megmondja: így pihenj, ha vezető vagy!

Álmatlanság a stressz miatt? Oldd meg!
 

Címkék: hogyan mondj nemet?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ilyen színű hálószoba a boldog kapcsolat titka

Ilyen színű hálószoba a boldog kapcsolat titka

Gondoltad volna, hogy csupán egy ecset és egy festékes bödön kell ahhoz, hogy egy kicsit felturbózd a kapcsolatotokat? Csekkold le, mennyire fontos, hogy milyen színekkel veszed körbe magad!

Ez a téli randi illik hozzád a csillagjegyed szerint

Még javában tart a tél, de ha eleged van az otthon punnyadásból, akkor itt az idő, hogy valami szuper programot szervezz a pasiddal! Hogy mit? A horoszkópod elárulja!

Ennél a kutyás fotósorozatnál nem látsz ma viccesebbet

Te is odavagy a vicces kutyás fotósorozatokért? Akkor mindenképpen görgess lejjebb, mert ilyen cuki képeket még nem láttál róluk!

Kiakadtak a netezők az Insta legújabb funkcióján

Óránként rápillantasz a feededre, csekkolod a sztárok friss képeit, és néha lescreenshotolod a szexi kollégád új storyját? Mostantól nem árt, ha egy picit óvatosabban nyomozol!

Ezért normális, ha féltékeny vagy a legjobb barátnődre!

Kicsit átveszi az uralmat feletted a zöld szemű szörny, ha túl sok időt töltesz a BFF-eddel? Nyugi, ez teljesen természetes! Most azt is eláruljuk, hogy miért!

Ez az eddigi legsokkolóbb netes kihívás

Az interneten pár nap alatt végigsöpört a „hot coil challenge”, vagyis a főzőlap kihívás, ami nem csak teljesen értelmetlen, de extra veszélyes is!

Ilyen színű hálószoba illik hozzád a csillagjegyed szerint

Vészesen közeleg a tavasz, és nem csak a ruhatáradra, de a hálószobádra is ráférne egy kis megújulás? Most eláruljuk, hogy a te személyiségedhez milyen kuckó illik!

Újabb cuki emojik érkeznek a telódra

Ha mindig tűkön ülve várod a tech-újításokat, akkor van számodra egy nagyon jó hírünk: több mint száz közül válogathatsz hamarosan!

Ez a Disney hercegnő vagy a csillagjegyed szerint

Ha láttad a meséket, akkor tutira elképzelted már, hogy melyik női főszereplő bőrébe bújnál egy napra. Képzeld, a horoszkópodból kiderül, kivel lehetnétek lelki társak!

Az Insta újítás, amire mindenki várt!

Te is szeretsz megosztani másoktól képeket? De néha annyira bonyolultnak tűnik, hogy egy másik alkalmazást is be kell vetned, hogy inkább hagyod az egészet? Egy új funkciónak köszönhetően most búcsút inthetsz ennek!

A tökéletes Valentin-napi meglepi: Oreo sajttorta

Nincs ötleted, mivel lepd meg a srácot az év legromantikusabb napján? Akkor vesd be Marton Adrienn szuperkönnyű receptjét, amivel azonnal leveszed a pasit a lábáról!

Kiakadtak a netezők a vagina tortán

Egy amerikai cukrászda kiposztolta a Facebookra, hogy milyen gyönyörű tortát készítettek, de a kommentelők szerint a finomság valami egészen másra hasonlít…

Te megtalálod az emojit ezeken a képeken?

Oké, még csak szerda van és az előbb még hó is szakadt, de most tegyél félre mindent és tarts egy kis szünetet a melóban! Ezek a mókás képrejtvények tuti beragyogják a napodat!