2009.04.01.@ 12.04

Hogyan mondj nemet?

Gyakran előfordul veled, hogy magadba fojtod a „nem” szócskát? Elmondjuk, hogyan hárítsd a „lábtörlő” szerepét anélkül, hogy elveszítenéd a barátaidat.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A húgod kölcsönkérte az új cipellődet, amelyet még fel sem avattál, és igent mondtál. Megszánsz egy kollégát, és helyette készítesz el egy prezentációt, holott te is nyakig ülsz a feladatokban. Ismerősen hangzik? Sok nő mások dolgait is magára vállalja, mert nehezére esik nemet mondani. Mielőtt egy újabb kérésre nyögnél ki egy igent, gondold át, hogy a „persze, nem gond, megcsinálom” szindróma miért keríti hatalmába az ember lányát, és hogy hogyan tudsz megszabadulni tőle.

Miért a nők mondanak igent?

Amikor egy srácot megkérnek egy számára hálátlan feladatra, akkor nem hezitál, visszautasítja. Nem fog kölcsönadni a cimborájának, és a szomszédja kutyájára sem fog felügyelni, ha nincs ideje vagy kedve hozzá. Az ok, amiért a pasik és a csajok másképp reagálnak a kérésekre, a társadalmi megerősítésben és a biológiai felépítésben keresendő. A társadalom elvárja a nőktől, hogy kedvesek legyenek, készek legyenek az együttműködésre. A kutatások azt mutatják, hogy amikor a nők segítőkészek, akkor az agyban olyan idegtevékenységek mennek végbe, amelyek a jutalom érzését váltják ki, a testüket elárasztják a boldogsághormonok. Vagyis a lányok, ha jót tehetnek, azáltal fizikailag is jobban érzik magukat.

Okok a visszautasítás mellett

Elmélkedj azon, milyen rossz érzés fog el, amikor olyan feladatot teljesítesz, amelyhez nem fűlik a fogad. Ha nem húzol meg egy határt, akkor csekély tisztelet fog övezni a barátaid részéről, nyaggatni fognak, hogy segíts nekik, hisz tudják, te mindent megteszel nekik. Ne tégy szívességet olyan személynek, aki állandóan segítségre szorul, mert folyton van valami problémája. Például ne adj kölcsönt egy lazsáló haverodnak, aki soha nem egyenlíti ki a számláját időben, és téged környékez meg. Ha valaki mindig kisegíti, akkor nem tanulja meg, hogyan kezelje a pénzügyeit.

Hogyan mondj nemet?

Hasznos felismerni a jeleit annak, amikor valaki egy kéréssel közelít. Ilyen, ha valaki azt mondja „Azt szeretném kérdezni…”, vagy ha valaki a csevegés során köszörüli a torkát, és kerüli a szemkontaktust. Ha sarokba szorítottak, kerüld a reflexszerű igent úgy, hogy vársz pár másodpercet, mielőtt válaszolsz. Ha elutasítod a kérést, fogd rövidre a választ, mondj olyasmit, hogy „igazán szeretnék segíteni, de nem tudok, rengeteg dolgom van”. Állj ellent a kényszernek, hogy bocsánatot kérj, ez azt támasztaná alá, hogy elégedetlen vagy a döntéseddel. Ne érezz bűntudatot, amiért nem nyújtottál segítő kezet. Neked is sok dolgod van, és mindenkinek meg kell tanulnia magának ellátni a feladatait.

Szöveg: Kovács Orsi

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

A boldogság iskolája: békélj meg önmagaddal!

Az év főnöke megmondja: így pihenj, ha vezető vagy!

Álmatlanság a stressz miatt? Oldd meg!
 

Címkék: hogyan mondj nemet?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

Fogadjunk, hogy már ezerszer láttad ezeket a filmeket, mégsem tűnt fel, hogy valami nincs rendben bizonyos jelenetekkel. Csekkold a kínos hibákat!

5 tipp, ha először élsz egyedül

Hamarosan lelépsz otthonról, hogy végre külön lakhass a szüleidtől? Most még tuti azt hiszed, hatalmas buli az egész, pedig néhány fontos dologra nem árt felkészülni. Csekkold, mik ezek!

Meditálj úgy, mint Meghan hercegné

A volt színésznő ezzel a módszerrel küzdött meg a stresszel és másoknak is nagyon ajánlja! Tudd meg, hogyan kell csinálni!

Ez áll a tökéletes Instagram-képek mögött

A valóság nem mindig olyan csodás, mint amit a képek alapján gondolnád! Olvasd el Natalie törtnetét, és másképp fogsz tekinteni az Insta posztokra!

10 dolog, ami miatt imádjuk az őszt

Tudjuk, hogy még szomorkodsz a nyár elmúlása miatt, de itt az ideje élvezni a legszebb évszakot!

5 tipp, hogy könnyebb legyen a reggeled

Ha ezt a pár dolgot betartod, neked is stresszmentesen indulhatnak a napjaid.

Ezeket jelentheti a túl fájdalmas menzesz

Biztos te is tapasztaltál már gyengébb vagy erősebb hasi görcsöket a piros betűs napjaidon. Cikkünkből kiderül, hogy milyen az a fájdalom, ami betegségre figyelmeztet.

Erről a kajáról még a Victoria’s Secret modellek se tudnak lemondani!

Bizony, a szupermodellek is oda vannak bizonyos szénhidrátokért! Szerinted melyik az, amelyiket minden nap fogyasztják?

Egy hétig 9-kor feküdt le aludni, ez történt

Egy olyan csaj mesélte el tapasztalatait, aki sokáig álmatlansággal küzdött, sőt évekig éjfél után járt aludni. Ha kíváncsi vagy, mi történt vele, olvass tovább!

Ezekre készülj fel, ha egy barátoddal randizol

Megesik, hogy egy szuper barátságból még szuperebb kapcsolat alakul, de azért fontos odafigyelni pár dologra!

Ez a két nő lehet a magyar lányok új példaképe

Elképesztő kutatási eredményeikért kaptak díjat ezek a magyar nők. Olvass tovább, hogy megtudd, milyen felfedezéseket tettek!

Ezeket edd, ha nem akarsz depis lenni!

Egy tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő táplálkozás nem csak a fizikai egészségért felelős, hanem a mentálisért is!

Ezt edd reggel, ha utálsz reggelizni

Neked sem ez a kedvenc étkezésed? Segítünk, hogyan éld túl a reggeleket!