2009.04.01.@ 12.04

Hogyan mondj nemet?

Gyakran előfordul veled, hogy magadba fojtod a „nem” szócskát? Elmondjuk, hogyan hárítsd a „lábtörlő” szerepét anélkül, hogy elveszítenéd a barátaidat.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A húgod kölcsönkérte az új cipellődet, amelyet még fel sem avattál, és igent mondtál. Megszánsz egy kollégát, és helyette készítesz el egy prezentációt, holott te is nyakig ülsz a feladatokban. Ismerősen hangzik? Sok nő mások dolgait is magára vállalja, mert nehezére esik nemet mondani. Mielőtt egy újabb kérésre nyögnél ki egy igent, gondold át, hogy a „persze, nem gond, megcsinálom” szindróma miért keríti hatalmába az ember lányát, és hogy hogyan tudsz megszabadulni tőle.

Miért a nők mondanak igent?

Amikor egy srácot megkérnek egy számára hálátlan feladatra, akkor nem hezitál, visszautasítja. Nem fog kölcsönadni a cimborájának, és a szomszédja kutyájára sem fog felügyelni, ha nincs ideje vagy kedve hozzá. Az ok, amiért a pasik és a csajok másképp reagálnak a kérésekre, a társadalmi megerősítésben és a biológiai felépítésben keresendő. A társadalom elvárja a nőktől, hogy kedvesek legyenek, készek legyenek az együttműködésre. A kutatások azt mutatják, hogy amikor a nők segítőkészek, akkor az agyban olyan idegtevékenységek mennek végbe, amelyek a jutalom érzését váltják ki, a testüket elárasztják a boldogsághormonok. Vagyis a lányok, ha jót tehetnek, azáltal fizikailag is jobban érzik magukat.

Okok a visszautasítás mellett

Elmélkedj azon, milyen rossz érzés fog el, amikor olyan feladatot teljesítesz, amelyhez nem fűlik a fogad. Ha nem húzol meg egy határt, akkor csekély tisztelet fog övezni a barátaid részéről, nyaggatni fognak, hogy segíts nekik, hisz tudják, te mindent megteszel nekik. Ne tégy szívességet olyan személynek, aki állandóan segítségre szorul, mert folyton van valami problémája. Például ne adj kölcsönt egy lazsáló haverodnak, aki soha nem egyenlíti ki a számláját időben, és téged környékez meg. Ha valaki mindig kisegíti, akkor nem tanulja meg, hogyan kezelje a pénzügyeit.

Hogyan mondj nemet?

Hasznos felismerni a jeleit annak, amikor valaki egy kéréssel közelít. Ilyen, ha valaki azt mondja „Azt szeretném kérdezni…”, vagy ha valaki a csevegés során köszörüli a torkát, és kerüli a szemkontaktust. Ha sarokba szorítottak, kerüld a reflexszerű igent úgy, hogy vársz pár másodpercet, mielőtt válaszolsz. Ha elutasítod a kérést, fogd rövidre a választ, mondj olyasmit, hogy „igazán szeretnék segíteni, de nem tudok, rengeteg dolgom van”. Állj ellent a kényszernek, hogy bocsánatot kérj, ez azt támasztaná alá, hogy elégedetlen vagy a döntéseddel. Ne érezz bűntudatot, amiért nem nyújtottál segítő kezet. Neked is sok dolgod van, és mindenkinek meg kell tanulnia magának ellátni a feladatait.

Szöveg: Kovács Orsi

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

A boldogság iskolája: békélj meg önmagaddal!

Az év főnöke megmondja: így pihenj, ha vezető vagy!

Álmatlanság a stressz miatt? Oldd meg!
 

Címkék: hogyan mondj nemet?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ez most a legmenőbb trend az Instán

Ez most a legmenőbb trend az Instán

Nagyon meg fogsz lepődni a legújabb őrületen!

Ennyi kávét ihatsz, ha gyakran fáj a fejed

Minden reggeledet egy fincsi feketével indítod? Akkor most figyelj, mert lehet, hogy ezután megváltozik a szokásod!

5 film a vasárnap esti kikapcsolódáshoz

Nézd meg, mit adnak ma a tévében!

5 hely, ahonnan megnézheted az augusztus 20-i tűzijátékot

Érdemes előre tájékozódni a legjobb helyszínekről.

Ezek lesznek a legszuperebb filmek ma este a tévében

Csekkold le, mit nézz, ha ma inkább otthon pihiznél!

Csillagjegyek, akiket előléptetnek szeptemberben

Elég jól fog indulni az idén ősz számodra, ha ezek között a csillagjegyek között vagy.

Teszt: Te felismered a Disney meséket egy képkocka alapján?

Csekkold le, tényleg akkora Disney-rajongó vagy-e, mint amilyennek hiszed magad!

Teszt: Te ki lennél a Kardashian-családból?

Töltsd ki a tesztet, és kiderül!

Nem gondolnád, milyen hashtaget tiltott le az Instagram

Nők ezrei akadtak ki a közösségi oldalra!

Megható videón zokog a net

Ezt neked is látnod kell!

Teszt: Melyik sztárpasi illik hozzád 2019-ben?

Töltsd ki a tesztet és megtudod!