2009.04.03.@ 11.04

Hogy érezd magad igazán boldognak?

Van egy technikája annak, hogy lehet még több boldogságban részed: éld át a pillanatot! Egyszerűnek hangzik, de a kivitelezéshez szükséges pár mentális trükk.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Mit csináltál, mielőtt elkezdted olvasni ezt a cikket? Lehet, hogy tejeskávét hörpintettél fel, vagy zenét hallgattál, de biztos, hogy az agyad máshol járt, egy múltbéli eseményen merengtél, vagy a jövődet tervezgetted. Ez egy tökéletesen elfogadott állapota a létnek. De ha soha nem tapasztaljuk meg a pillanatot, elmulasztjuk az élet apró örömeit, mint az eszpresszó frissítő aromáját, vagy egy szelet csoki kellemes ízét. A tanulmányok azt mutatják, hogy aki tudatában van a pillanat fontosságának, arra optimizmus, önbizalom és boldogság jellemző. A kérdés, hogyan lehetsz te is ilyen. Ehhez bizony egy kis erőfeszítésre is szükség lesz. Minden nő életében vannak zavaró tényezők, amelyek a jelent megnehezítik. De ha rájössz a gond forrására, akkor kiküszöbölheted, és valóban tartalmas életet élhetsz. Szabadulj meg azoktól a dolgoktól, amelyek visszatartanak attól, hogy boldog légy a jelen pillanatban!

Érezd a pillanat „ízét”!

A húszas, harmincas éveidben elért sikerek azért szuperek, mert megmutatják, milyen messzire jutottál el. De a diploma, az eljegyzés, az előléptetés nem lehet a végcél. Ezek csak „jelzők” az út mentén. A reményteli várakozások elterelik a figyelmet a kis örömökről. Vedd észre, hogy az átlagos események milyen nem szokványos élvezeteket eredményezhetnek. Minden nap tégy három dolgot, ami boldoggá tesz, legyen az egy találkozás a barátnőddel, vagy hogy elsétálsz a jóképű kollégád irodája előtt egy pillantás erejéig.

Egy időben csak egy dologgal foglalkozz!

Mivel őstehetség vagy abban, hogy 25 dolgot tudsz egyszerre csinálni, te vagy a szupersztár a munkahelyeden. Erre törekszel otthon is. Nem tudsz egyszerűen csak vacsorát főzni: közben üvölt a tévé, még anyukáddal is telefonálsz, a háttérben a zene is szól. Ha egyidejűleg végzel sok tevékenységet, csökken a képességed arra, hogy kiélvezd az egyéni tapasztalatok örömét. Felejtsd el a „na, akkor most csinálok valamit, különben felesleges vagyok” érzést, nem kell mindig mindenben a maximumon teljesítened.

Szabadulj meg a múlttól!

Egy ponton kicsit mindenki megzuhan az élettől. Mint minden csaj, te is hajlamos vagy túlanalizálni a dolgokat? „Hogy csalódhattam ekkorát abban a pasiban?” vagy „ Miért bolondultak meg az emberek körülöttem?” De ha fennakadsz a múltbéli miérteken, az a jelenre is kihat. Ahelyett, hogy bosszankodsz mások viselkedése miatt, vagy hogy mit rontottál el régen, inkább szabadulj fel az egész alól úgy, hogy a saját cselekedeteidet vizsgálod felül! Amikor a „mániákus” gondolatok rád törnek, azonnal nyugtasd meg magad. Szánj 30 másodpercet arra, hogy mélyen lélegzel, és ahogy a levegő áramlik ki belőled, úgy a fájdalmas emlékeket is elengeded.

Szöveg: Kovács Orsi

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Hogyan éld túl az élet pofonjait?

Itt a tavasz! Hozd ki magadból a legtöbbet!

A boldogság iskolája: békélj meg önmagaddal!

Nevess többet! Klikk ide!

Címkék: boldognak? érezd hogy igazán magad

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ő a világ legszexibb időjósa

Ő a világ legszexibb időjósa

Nem csoda, hogy a mexikói pasik kedvenc tévéműsora mostanában az időjárásjelentés.

Nincs bizarrabb a koporsómatracnál

Idén nyáron eldöntötted, hogy végre tényleg egy extrém matraccal csobbansz? Ezután a látvány után lehet már csak két karúszóhoz lesz kedved.

5 tipp, hogy újra megszeresd a melódat

Ha nem csíped az állásodat, akkor logikusnak tűnik, hogy munkahelyet válts. Vannak azonban olyan szituk, amikor a befizetetlen számláid miatt, nem lehet csak úgy dobbantani, igaz? Íme, néhány trükk, hogy könnyebben kitarts!