2009.04.03.@ 11.04

Hogy érezd magad igazán boldognak?

Van egy technikája annak, hogy lehet még több boldogságban részed: éld át a pillanatot! Egyszerűnek hangzik, de a kivitelezéshez szükséges pár mentális trükk.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Mit csináltál, mielőtt elkezdted olvasni ezt a cikket? Lehet, hogy tejeskávét hörpintettél fel, vagy zenét hallgattál, de biztos, hogy az agyad máshol járt, egy múltbéli eseményen merengtél, vagy a jövődet tervezgetted. Ez egy tökéletesen elfogadott állapota a létnek. De ha soha nem tapasztaljuk meg a pillanatot, elmulasztjuk az élet apró örömeit, mint az eszpresszó frissítő aromáját, vagy egy szelet csoki kellemes ízét. A tanulmányok azt mutatják, hogy aki tudatában van a pillanat fontosságának, arra optimizmus, önbizalom és boldogság jellemző. A kérdés, hogyan lehetsz te is ilyen. Ehhez bizony egy kis erőfeszítésre is szükség lesz. Minden nő életében vannak zavaró tényezők, amelyek a jelent megnehezítik. De ha rájössz a gond forrására, akkor kiküszöbölheted, és valóban tartalmas életet élhetsz. Szabadulj meg azoktól a dolgoktól, amelyek visszatartanak attól, hogy boldog légy a jelen pillanatban!

Érezd a pillanat „ízét”!

A húszas, harmincas éveidben elért sikerek azért szuperek, mert megmutatják, milyen messzire jutottál el. De a diploma, az eljegyzés, az előléptetés nem lehet a végcél. Ezek csak „jelzők” az út mentén. A reményteli várakozások elterelik a figyelmet a kis örömökről. Vedd észre, hogy az átlagos események milyen nem szokványos élvezeteket eredményezhetnek. Minden nap tégy három dolgot, ami boldoggá tesz, legyen az egy találkozás a barátnőddel, vagy hogy elsétálsz a jóképű kollégád irodája előtt egy pillantás erejéig.

Egy időben csak egy dologgal foglalkozz!

Mivel őstehetség vagy abban, hogy 25 dolgot tudsz egyszerre csinálni, te vagy a szupersztár a munkahelyeden. Erre törekszel otthon is. Nem tudsz egyszerűen csak vacsorát főzni: közben üvölt a tévé, még anyukáddal is telefonálsz, a háttérben a zene is szól. Ha egyidejűleg végzel sok tevékenységet, csökken a képességed arra, hogy kiélvezd az egyéni tapasztalatok örömét. Felejtsd el a „na, akkor most csinálok valamit, különben felesleges vagyok” érzést, nem kell mindig mindenben a maximumon teljesítened.

Szabadulj meg a múlttól!

Egy ponton kicsit mindenki megzuhan az élettől. Mint minden csaj, te is hajlamos vagy túlanalizálni a dolgokat? „Hogy csalódhattam ekkorát abban a pasiban?” vagy „ Miért bolondultak meg az emberek körülöttem?” De ha fennakadsz a múltbéli miérteken, az a jelenre is kihat. Ahelyett, hogy bosszankodsz mások viselkedése miatt, vagy hogy mit rontottál el régen, inkább szabadulj fel az egész alól úgy, hogy a saját cselekedeteidet vizsgálod felül! Amikor a „mániákus” gondolatok rád törnek, azonnal nyugtasd meg magad. Szánj 30 másodpercet arra, hogy mélyen lélegzel, és ahogy a levegő áramlik ki belőled, úgy a fájdalmas emlékeket is elengeded.

Szöveg: Kovács Orsi

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Hogyan éld túl az élet pofonjait?

Itt a tavasz! Hozd ki magadból a legtöbbet!

A boldogság iskolája: békélj meg önmagaddal!

Nevess többet! Klikk ide!

Címkék: boldognak? érezd hogy igazán magad

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ilyen színű hálószoba a boldog kapcsolat titka

Ilyen színű hálószoba a boldog kapcsolat titka

Gondoltad volna, hogy csupán egy ecset és egy festékes bödön kell ahhoz, hogy egy kicsit felturbózd a kapcsolatotokat? Csekkold le, mennyire fontos, hogy milyen színekkel veszed körbe magad!

Ez a téli randi illik hozzád a csillagjegyed szerint

Még javában tart a tél, de ha eleged van az otthon punnyadásból, akkor itt az idő, hogy valami szuper programot szervezz a pasiddal! Hogy mit? A horoszkópod elárulja!

Ennél a kutyás fotósorozatnál nem látsz ma viccesebbet

Te is odavagy a vicces kutyás fotósorozatokért? Akkor mindenképpen görgess lejjebb, mert ilyen cuki képeket még nem láttál róluk!

Kiakadtak a netezők az Insta legújabb funkcióján

Óránként rápillantasz a feededre, csekkolod a sztárok friss képeit, és néha lescreenshotolod a szexi kollégád új storyját? Mostantól nem árt, ha egy picit óvatosabban nyomozol!

Ezért normális, ha féltékeny vagy a legjobb barátnődre!

Kicsit átveszi az uralmat feletted a zöld szemű szörny, ha túl sok időt töltesz a BFF-eddel? Nyugi, ez teljesen természetes! Most azt is eláruljuk, hogy miért!

Ez az eddigi legsokkolóbb netes kihívás

Az interneten pár nap alatt végigsöpört a „hot coil challenge”, vagyis a főzőlap kihívás, ami nem csak teljesen értelmetlen, de extra veszélyes is!

Ilyen színű hálószoba illik hozzád a csillagjegyed szerint

Vészesen közeleg a tavasz, és nem csak a ruhatáradra, de a hálószobádra is ráférne egy kis megújulás? Most eláruljuk, hogy a te személyiségedhez milyen kuckó illik!

Újabb cuki emojik érkeznek a telódra

Ha mindig tűkön ülve várod a tech-újításokat, akkor van számodra egy nagyon jó hírünk: több mint száz közül válogathatsz hamarosan!

Ez a Disney hercegnő vagy a csillagjegyed szerint

Ha láttad a meséket, akkor tutira elképzelted már, hogy melyik női főszereplő bőrébe bújnál egy napra. Képzeld, a horoszkópodból kiderül, kivel lehetnétek lelki társak!

Az Insta újítás, amire mindenki várt!

Te is szeretsz megosztani másoktól képeket? De néha annyira bonyolultnak tűnik, hogy egy másik alkalmazást is be kell vetned, hogy inkább hagyod az egészet? Egy új funkciónak köszönhetően most búcsút inthetsz ennek!

A tökéletes Valentin-napi meglepi: Oreo sajttorta

Nincs ötleted, mivel lepd meg a srácot az év legromantikusabb napján? Akkor vesd be Marton Adrienn szuperkönnyű receptjét, amivel azonnal leveszed a pasit a lábáról!

Kiakadtak a netezők a vagina tortán

Egy amerikai cukrászda kiposztolta a Facebookra, hogy milyen gyönyörű tortát készítettek, de a kommentelők szerint a finomság valami egészen másra hasonlít…

Te megtalálod az emojit ezeken a képeken?

Oké, még csak szerda van és az előbb még hó is szakadt, de most tegyél félre mindent és tarts egy kis szünetet a melóban! Ezek a mókás képrejtvények tuti beragyogják a napodat!