2009.04.03.@ 11.04

Hogy érezd magad igazán boldognak?

Van egy technikája annak, hogy lehet még több boldogságban részed: éld át a pillanatot! Egyszerűnek hangzik, de a kivitelezéshez szükséges pár mentális trükk.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Mit csináltál, mielőtt elkezdted olvasni ezt a cikket? Lehet, hogy tejeskávét hörpintettél fel, vagy zenét hallgattál, de biztos, hogy az agyad máshol járt, egy múltbéli eseményen merengtél, vagy a jövődet tervezgetted. Ez egy tökéletesen elfogadott állapota a létnek. De ha soha nem tapasztaljuk meg a pillanatot, elmulasztjuk az élet apró örömeit, mint az eszpresszó frissítő aromáját, vagy egy szelet csoki kellemes ízét. A tanulmányok azt mutatják, hogy aki tudatában van a pillanat fontosságának, arra optimizmus, önbizalom és boldogság jellemző. A kérdés, hogyan lehetsz te is ilyen. Ehhez bizony egy kis erőfeszítésre is szükség lesz. Minden nő életében vannak zavaró tényezők, amelyek a jelent megnehezítik. De ha rájössz a gond forrására, akkor kiküszöbölheted, és valóban tartalmas életet élhetsz. Szabadulj meg azoktól a dolgoktól, amelyek visszatartanak attól, hogy boldog légy a jelen pillanatban!

Érezd a pillanat „ízét”!

A húszas, harmincas éveidben elért sikerek azért szuperek, mert megmutatják, milyen messzire jutottál el. De a diploma, az eljegyzés, az előléptetés nem lehet a végcél. Ezek csak „jelzők” az út mentén. A reményteli várakozások elterelik a figyelmet a kis örömökről. Vedd észre, hogy az átlagos események milyen nem szokványos élvezeteket eredményezhetnek. Minden nap tégy három dolgot, ami boldoggá tesz, legyen az egy találkozás a barátnőddel, vagy hogy elsétálsz a jóképű kollégád irodája előtt egy pillantás erejéig.

Egy időben csak egy dologgal foglalkozz!

Mivel őstehetség vagy abban, hogy 25 dolgot tudsz egyszerre csinálni, te vagy a szupersztár a munkahelyeden. Erre törekszel otthon is. Nem tudsz egyszerűen csak vacsorát főzni: közben üvölt a tévé, még anyukáddal is telefonálsz, a háttérben a zene is szól. Ha egyidejűleg végzel sok tevékenységet, csökken a képességed arra, hogy kiélvezd az egyéni tapasztalatok örömét. Felejtsd el a „na, akkor most csinálok valamit, különben felesleges vagyok” érzést, nem kell mindig mindenben a maximumon teljesítened.

Szabadulj meg a múlttól!

Egy ponton kicsit mindenki megzuhan az élettől. Mint minden csaj, te is hajlamos vagy túlanalizálni a dolgokat? „Hogy csalódhattam ekkorát abban a pasiban?” vagy „ Miért bolondultak meg az emberek körülöttem?” De ha fennakadsz a múltbéli miérteken, az a jelenre is kihat. Ahelyett, hogy bosszankodsz mások viselkedése miatt, vagy hogy mit rontottál el régen, inkább szabadulj fel az egész alól úgy, hogy a saját cselekedeteidet vizsgálod felül! Amikor a „mániákus” gondolatok rád törnek, azonnal nyugtasd meg magad. Szánj 30 másodpercet arra, hogy mélyen lélegzel, és ahogy a levegő áramlik ki belőled, úgy a fájdalmas emlékeket is elengeded.

Szöveg: Kovács Orsi

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Hogyan éld túl az élet pofonjait?

Itt a tavasz! Hozd ki magadból a legtöbbet!

A boldogság iskolája: békélj meg önmagaddal!

Nevess többet! Klikk ide!

Megmutatjuk mivel kombináld az ősz must-have darabját, a kötött pulóvert! (x)

Habár szeptemberben járunk már, az indián nyár még javában tombol, mégsem árt, ha előre gondolkodunk az őszi ruhatárunk melegebb darabjain!
Címkék: boldognak? érezd hogy igazán magad

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ennyit számít, hogy hányadik gyermekként születtél

Ennyit számít, hogy hányadik gyermekként születtél

Lehet, nem is gondolnád, hogy mennyi mindenre hatással van a születési sorrend az életedben. Ha érdekel, ez hogyan hat a személyiségedre, olvass tovább!

A műkörömre is lehetsz allergiás

Gondoltad volna, hogy egy olyan dolog, ami igényessé teszi a körmeidet, problémát is okozhat? Most kiderül, mire kell odafigyelni, hogy elkerüld a bajt!

Ezért nem visel soha vörös rúzst Meghan hercegné

Észrevetted már, hogy ezt az árnyalatot valamiért kerüli? Most végre megtudhatod, ennek mi az oka!

Brad Pitt visszaköltözött Angie-hez és a gyerekekhez?

Bár eddig arról szóltak a hírek, hogy utálják egymást, most úgy néz ki, hatalmas fordulatot vett a háború.

Depressziót okozhat, ha túl sokat eszel ebből

Eddig csak azt tudtuk, hogy néhány fajtája hizlal, de most már az is kiderült, hogy lelkileg sem fogod jól érezni tőle magadat. Kíváncsi vagy miről van szó?

Ijesztő, mit okozhat a smink a tudósok szerint

Elgondolkoztál már azon, milyen összetevőkből állnak a sminktermékeid? Itt az idő, hogy megtudd az elképesztő valóságot!

Így mentheted meg a kedvenc púderedet, ha széttöredezett

Ugye, hogy ez a lányok egyik legrosszabb rémálma? Szerencsére neked már nem kell aggódnod miatta, mert segítünk! Nézd meg, mit kell tenned!

7 tipp, ha te szeretnél lenni az Insta új sztárja

Már egy ideje arról álmodozol, hogy te leszel a magyar Instagram egyik legnépszerűbb influencere? Akkor adunk a megvalósításhoz néhány tippet!

Ezért egyél levest, ha fogyni szeretnél

Megtaláltuk a legújabb a fegyvered a pluszkilók ellen! Ha eddig nagy ívben elkerülted a leveseket, mostantól tuti, hogy mindennap eszel egy tányérral!

3 hónapja kórházban fekszik a Jóbarátok sztárja!

Túlesett a műtéten Matthew Perry, de még mindig lábadozik, és folyamatosan megfigyelés alatt tartják! Te is nagyon aggódsz érte?

Ezt biztosan nem vetted még észre Erzsébet királynőn

Az egész royal-család öltözködését befolyásolja a királynő, aki ugrik minden divatbakira. Amire meg is van minden joga, pláne, ha ennyire mestere a részleteknek...

Beindult a mémgyár, Victoria Beckhamen nevet mindenki

A sztár egy nosztalgikus fotósorozattal ünnepelte a divatiparban eltöltött tíz évét. A képek egyáltalán nem szokványosak, ezért - érthető módon - az emberek fantáziája azonnal beindult. Nem csoda, hogy ennyi szuper mém született!

Fájdalmas titkot árult el Carrie Underwood

Az énekesnő tavaly durva balesetet szenvedett, de nem ez volt az egyetlen fájdalom, amivel meg kellett küzdenie. Tudd meg, min ment keresztül!