2009.06.08.@ 14.06

Zenével a jókedvért

Lehangolt vagy? Pasikrízis nyomaszt, vagy gond van a munkahelyeden, esetleg szimplán rád tört a mélyszürke depresszió? Amire szükséged van, az egy megnyugtató dallam…

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A zene pozitív hatásai

Biztos, hogy a zene nem mindenre gyógyír, de kétségtelen, hogy számos jótékony hatással bír. Ezek közül a legfontosabb, hogy kedélyjavítóként is bevethető, legalábbis svédországi kutatók erre a megállapításra jutottak. A szakértők harminckét 20 és 31 év közötti svéd főiskolai hallgatót vontak be a kísérletbe. Minden tanuló kapott egy kérdőívet és egy kicsi számítógépet, amely egy nap hétszer sípolt, véletlen időközönként, két héten keresztül. Amikor sípszóval jelzett a számítógép, a diákoknak ki kellett tölteniük a kérdőívet, amely a hangulatukról, az érzéseikről és arról faggatta őket, hogy mit csinálnak az adott pillanatban. A nebulók 37 százaléka zenét hallgatott abban az időpontban, amikor a kütyü figyelmeztette őket a válaszadásra. Ekkor, az alanyoknál a boldogság érzését tapasztalták a kísérletvezetők, a nyugodtság, a jókedv jellemezte őket, ellentétben azokkal az alkalmakkal, amikor nem szólt a muzsika. Amikor nem hallgattak zenét, a kutatók azt vették észre, hogy a diákokra a düh, az idegesség, a félelem, az unalom, a bizonytalanság jelenléte vonatkoztatható.

A dallamok ereje

Hogyan lehet, hogy ilyen „varázserővel” bír a zene? Nos, erre pontos magyarázatok még nincsenek. De azt kimutatták, hogy a zene az agyban azokat a területeket aktiválja, amelyek az érzelmek irányításáért felelősek. Régebbi tanulmányok alátámasztották, hogy olyan életfontosságú fiziológiai funkciókra is hatást gyakorol, mint a szívverés és a légzésszám. Valamint csökkenti a stresszhormonok, az adrenalin és a kortizol szintjét is.

Milyen zenét hallgassunk?

Milyen fajta zene minősül a legjobb terápiának? Néhány szakértői vélemény szerint azok a művek tesznek igazán jó szolgálatot, amelyek lassú, zenekari darabok, ahol a dobszó csak minimális mértékben fordul elő, és a lágy dallamok dominálnak, ebből is inkább a vonósoknak jut nagyobb szerep, semmint a rézfúvósoknak. De a zeneterápiával foglalkozók abban egyetértenek, hogy nem számít, milyen zenét hallgatsz, addig, amíg szívből élvezed a dalt. Természetesen a zene önmagában nem tud meggyógyítani egy összetört szívet és a pénzügyi válságon sem tudunk enyhíteni egy toplistás slágerrel. De legközelebb, amikor úgy érzed, hogy már mindenből eleged van, akkor jöhetnek Britney, Rihanna, Madonna legjobb dalai, vagy tekerd fel maximumra a Grease-ben felcsendülő örökbecsű számokat, így hamar kiadhatod a rosszkedv útját. Még egy trükk: csodákra képes egy kis ugrálás a szoba közepén, bohókás táncolás a kedvenc dalodra, vagy ha az autóban teli torokból énekled a rádióban szóló nótát, se perc alatt összeszeded magad még akkor is, ha valami nagyon elrontotta a kedved.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

A boldogság iskolája: békélj meg önmagaddal!

Irányítsd a benned élő gyermeket!

Tanuld meg kezelni a stresszt!

Címkék: jókedvért zenével

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Justin Bieber durván beszólt a trolloknak

Nem érdemes szívózni Bieberékkel.

Bizarr kihívás bizonyítja, Miley Cyrus mennyire jó fej valójában

A TikTok-on hívták ki, simán belement a játékba. Ezt csekkold le!

A Kardashian család zseniálisan viccelte meg a legnagyobb sztárokat

Hihetetlenül mókás ez a videó, tuti, hogy szakadni fogsz a röhögéstől!

Taylor Swiftet eljegyezték?

Indulhatnak az összeesküvés-elméletek 3, 2, 1...

Liam Hemsworth ezt gondolja most Miley Cyrusról

Az énekesnő a napokban kiteregette a házasságuk részleteit egy interjúban.

Erzsébet királynő gyászol

Pont karácsony előtt történt egy újabb tragédia.

Így flörtölj profin chaten keresztül

Mutatunk néhány szöveget, amivel nem lőhetsz mellé!

Így lehet szakítani az egyes csillagjegyekkel a legkíméletesebben

Ha már muszáj, legyen a lehető legtapintatosabb!

Zavarba ejtő oka van, amiért Erzsébet királynő és Fülöp herceg külön ágyban alszanak

Ami nekünk furcsa lehet, az a királyi családban teljesen normális.