2009.06.08.@ 14.06

Zenével a jókedvért

Lehangolt vagy? Pasikrízis nyomaszt, vagy gond van a munkahelyeden, esetleg szimplán rád tört a mélyszürke depresszió? Amire szükséged van, az egy megnyugtató dallam…

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A zene pozitív hatásai

Biztos, hogy a zene nem mindenre gyógyír, de kétségtelen, hogy számos jótékony hatással bír. Ezek közül a legfontosabb, hogy kedélyjavítóként is bevethető, legalábbis svédországi kutatók erre a megállapításra jutottak. A szakértők harminckét 20 és 31 év közötti svéd főiskolai hallgatót vontak be a kísérletbe. Minden tanuló kapott egy kérdőívet és egy kicsi számítógépet, amely egy nap hétszer sípolt, véletlen időközönként, két héten keresztül. Amikor sípszóval jelzett a számítógép, a diákoknak ki kellett tölteniük a kérdőívet, amely a hangulatukról, az érzéseikről és arról faggatta őket, hogy mit csinálnak az adott pillanatban. A nebulók 37 százaléka zenét hallgatott abban az időpontban, amikor a kütyü figyelmeztette őket a válaszadásra. Ekkor, az alanyoknál a boldogság érzését tapasztalták a kísérletvezetők, a nyugodtság, a jókedv jellemezte őket, ellentétben azokkal az alkalmakkal, amikor nem szólt a muzsika. Amikor nem hallgattak zenét, a kutatók azt vették észre, hogy a diákokra a düh, az idegesség, a félelem, az unalom, a bizonytalanság jelenléte vonatkoztatható.

A dallamok ereje

Hogyan lehet, hogy ilyen „varázserővel” bír a zene? Nos, erre pontos magyarázatok még nincsenek. De azt kimutatták, hogy a zene az agyban azokat a területeket aktiválja, amelyek az érzelmek irányításáért felelősek. Régebbi tanulmányok alátámasztották, hogy olyan életfontosságú fiziológiai funkciókra is hatást gyakorol, mint a szívverés és a légzésszám. Valamint csökkenti a stresszhormonok, az adrenalin és a kortizol szintjét is.

Milyen zenét hallgassunk?

Milyen fajta zene minősül a legjobb terápiának? Néhány szakértői vélemény szerint azok a művek tesznek igazán jó szolgálatot, amelyek lassú, zenekari darabok, ahol a dobszó csak minimális mértékben fordul elő, és a lágy dallamok dominálnak, ebből is inkább a vonósoknak jut nagyobb szerep, semmint a rézfúvósoknak. De a zeneterápiával foglalkozók abban egyetértenek, hogy nem számít, milyen zenét hallgatsz, addig, amíg szívből élvezed a dalt. Természetesen a zene önmagában nem tud meggyógyítani egy összetört szívet és a pénzügyi válságon sem tudunk enyhíteni egy toplistás slágerrel. De legközelebb, amikor úgy érzed, hogy már mindenből eleged van, akkor jöhetnek Britney, Rihanna, Madonna legjobb dalai, vagy tekerd fel maximumra a Grease-ben felcsendülő örökbecsű számokat, így hamar kiadhatod a rosszkedv útját. Még egy trükk: csodákra képes egy kis ugrálás a szoba közepén, bohókás táncolás a kedvenc dalodra, vagy ha az autóban teli torokból énekled a rádióban szóló nótát, se perc alatt összeszeded magad még akkor is, ha valami nagyon elrontotta a kedved.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

A boldogság iskolája: békélj meg önmagaddal!

Irányítsd a benned élő gyermeket!

Tanuld meg kezelni a stresszt!

Címkék: jókedvért zenével

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Kiderült, mit szedhetett be Demi Lovato

Kiderült, mit szedhetett be Demi Lovato

Már azt is tudni lehet, hogy egy drogdílert is felhívott magához mielőtt megtörtént volna a baj.

Horoszkóp: Augusztus 22., Szerda

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma? Csekkold le nálunk a horoszkópodat augusztus 22-én is!

Ezért volt menő az idei budapesti tűzijáték

Már megszokhattad, hogy augusztus 20-án igazán kitesz magáért a főváros és az év egyik legszuperebb égi show-ját hozza el neked. Idén azonban még a szokásosnál is nagyobb fokozatra kapcsoltak!

Ezért titkolta terhességét Kylie Jenner

Nem kérdés, hogy a legkisebbik Kardashian tesó nevéhez fűződik Hollywood egyik legmeghökkentőbb terhessége! Bár eddig senki nem sejtette, miért titkolta el a rajongók elől, hogy kisbabát várt, Kylie váratlanul mindent kitálalt!

Ez a legcukibb lánykérős videó!

Disneylandben megkérni valaki kezét a legcukibb dolog, hát még akkor, ha a pasid is pont erre készül!

Nevet változtat Ariana Grande!

Fogadjunk, te is kíváncsi vagy arra, mi lesz az énekesnő vezetékneve miután hozzámegy szerelméhez. Most végre elárulta a sztár!

Ritka fotó került elő Diana hercegnő apukájáról

Hihetetlen, mennyire hasonlított rá a szívek királynője! Csekkold a különleges képet!

6 dolog, amit eddig titkoltak előled a pasik

Ha mindig is kíváncsi voltál arra, hogy mi az, amiről a pasik SOHA, semmilyen körülmények között nem beszélnek, akkor most megtudhatod legféltettebb titkaikat!

Összebújós filmek hétfő estére

A tűzijáték helyett inkább szeretnél otthon kuckózni a pasiddal? Akkor dobd be valamelyik filmet a listáról, mert mindegyiket biztosan nagyra fogja értékelni!

Válassz egy napocskát, megmondjuk, ki vagy!

Tudtad, hogy a különböző formák és szimbólumok sok mindent elmondanak rejtett tulajdonságaidról? Nézd meg, mi derül ki rólad ebből a tesztből!

8 testtartás, ami miatt kevésbé vagy szexi

Nem is gondolnád, de vannak olyan pózok, amik miatt a pasik kevésbé találnak vonzónak, szóval ezeket érdemes elkerülni. Tudd meg, melyek ezek!

Álláshirdetés egyenesen a királynőtől!

Ha gyerekkorod óta arról álmodozol, hogy egy palotában éldegélsz, akkor eljött a te időd!

Sztárpárok, akik szuper gyorsan házasodtak össze

A celebpárok már régen nem tartják az egy év ismerkedés, egy év jegyesség elvet és rekordidő alatt képesek kimondani a boldogító igent. Csekkold a leggyorsabb lagzipajtikat.