2009.08.10.@ 11.08

Légy önmagad legjobb barátja!

Hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy önmagunk boldogságáért mi magunk vagyunk a felelősek, és az is a mi „dolgunk”, hogy erősítsük az önbizalmunkat, hogy kiálljunk az érdekeinkért. Ha önmagad legjobb barátja vagy (és nem vársz arra, hogy valaki pátyolgasson), az kifizetődőbb, mint gondolnád.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Nagyra becsült idő

Szakadj ki a hétköznapokból, szánj elegendő időt magadra, ez az egyetlen módja annak, hogy igazán kipihent és nyugodt lehess. A pszichológus azt mondja, „kötelező” az önmagunkkal való törődésbe energiát és időt fektetni. De elég apró dolgokon változtatni. Azt javasolja, például, hogy egy gyors zuhany helyett tölts egy fél órát a kádban, és utána olyan leszel, mintha kicseréltek volna, vagy elalvás előtt, tévézés helyett olvass egy jó könyvet. Mindegy mit csinálsz, csak az fontos, hogy örömödet leld benne. Ezt az „öngyógyító időt”, vagyis azt, amit kizárólag magadra „pazarolsz”, kezeld úgy, mint egy találkozót, még a naptáradba is felírhatod, így ez megszokássá válik, és beépül a mindennapjaidba.

Turbózd fel az önbecsülésed!

Ha kedvesebb vagy önnönmagadhoz, ha nem figyelsz a benned élő „kritikus hangra”, az segíteni fog, hogy erős önbecsülésre tegyél szert. Ha nehéz helyzettel találod szembe magad, változtass a hozzáállásodon, ne légy negatív, ez lesz az első lépés az önmegvalósítás útján. A szakértő azt tanácsolja, hogy a rossz gondolatokat fordítsd jóvá, például, ha nehézséged akad egy munka megoldásával kapcsolatban, ne gondold azt, hogy buta és haszontalan vagy, inkább az járjon az agyadban, hogy már annyi mindent letettél az asztalra, tehát egyáltalán nem lehetsz butácska, ehhez a feladathoz csupán egy kis plusz időre, esetleg egy tapasztalt kolléga segítségére van szükséged. Ez egy reálisabb szemléletmód. A lényeg: soha ne becsméreld magad!

Mozgás és diéta

A lélekbúvár úgy vélekedik, már azzal sokat teszünk magunkért, ha eleget mozgunk és egészségesen táplálkozunk. A sport után energikusabbnak érzed magad, idővel azt is látni fogod, hogyan formálódik a tested, egyre elégedettebb leszel, és ez túláradó önbizalommal tölt el. Ha nincs időd rá, hogy minden nap ellátogass az edzőterembe, vegyél otthonra súlyzókat, naponta csinálj meg száz felülést és figyelj oda a gyümölcs és zöldség bevitelre, hiszen így is hamar formába lendülhetsz.

Fogadj el minden érzést!

Ne érezd rosszul magad, ha esetleg nem vagy fantasztikus hangulatban. A pszichológus szerint nem szabad megtagadnod a sötétebb érzéseidet, igen is meg kell élned a szomorúságot, a dühöt, mert ezek is normális emberi érzelmek. Egyszerűen nincs olyan, hogy valaki mindig az élet napos oldalán van. Néha muszáj átadnunk magunkat a negatív érzéseknek is, hogy utána maximálisan értékelni tudjuk mindazt a jót, amit az élettől kapunk.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Hogyan legyen kedvező a testbeszéded?

Zenével a jókedvért

Irányítsd a benned élő gyermeket!

Szexi trükkök az élvezetes életért!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Horoszkóp: Május 21., Kedd

Horoszkóp: Május 21., Kedd

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma a melóban és a szerelemben? Csekkold le nálunk a horoszkópodat május 21-én is!

Emilia Clarke kiakadt a Trónok harca utolsó részén

Hivatalosan is véget ért a Game of Thrones, a színésznő pedig így reagált az utolsó részre.

Egy újabb fiatal srác, aki sellőnek képzeli magát

Nézd meg a róla készült képeket!

Kylie Jenner végleg kidobta Jordyn Woodst az otthonából

A BFF korszaknak hivatalosan is vége!

Horoszkóp: Május 20., Hétfő

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma a melóban és a szerelemben? Csekkold le nálunk a horoszkópodat május 20-án is!

Megőrül a net ezért a trükkös kvízért

Hány kérdésre tudsz helyesen válaszolni?

Ez a nő temetéssel kötné egybe az esküvőjét

A menyasszonyoknak általában vad elképzeléseik vannak, de ez tényleg mindent felülmúlt.

4 hiba, amit elkövetsz, amikor fogyni szeretnél

Ha ezeket a bakikat elkerülöd, akkor könnyebben eléred az álomalakot.

Szétszedték a menyasszonyt az apró eljegyzési gyűrűje miatt

A trollok ezek szerint még nem hallottak a minimál és visszafogott stílusról.

Így változik meg a Facebook

Egy kevésbé feltűnő újdonságról van szó.