2009.08.10.@ 11.08

Légy önmagad legjobb barátja!

Hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy önmagunk boldogságáért mi magunk vagyunk a felelősek, és az is a mi „dolgunk”, hogy erősítsük az önbizalmunkat, hogy kiálljunk az érdekeinkért. Ha önmagad legjobb barátja vagy (és nem vársz arra, hogy valaki pátyolgasson), az kifizetődőbb, mint gondolnád.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Nagyra becsült idő

Szakadj ki a hétköznapokból, szánj elegendő időt magadra, ez az egyetlen módja annak, hogy igazán kipihent és nyugodt lehess. A pszichológus azt mondja, „kötelező” az önmagunkkal való törődésbe energiát és időt fektetni. De elég apró dolgokon változtatni. Azt javasolja, például, hogy egy gyors zuhany helyett tölts egy fél órát a kádban, és utána olyan leszel, mintha kicseréltek volna, vagy elalvás előtt, tévézés helyett olvass egy jó könyvet. Mindegy mit csinálsz, csak az fontos, hogy örömödet leld benne. Ezt az „öngyógyító időt”, vagyis azt, amit kizárólag magadra „pazarolsz”, kezeld úgy, mint egy találkozót, még a naptáradba is felírhatod, így ez megszokássá válik, és beépül a mindennapjaidba.

Turbózd fel az önbecsülésed!

Ha kedvesebb vagy önnönmagadhoz, ha nem figyelsz a benned élő „kritikus hangra”, az segíteni fog, hogy erős önbecsülésre tegyél szert. Ha nehéz helyzettel találod szembe magad, változtass a hozzáállásodon, ne légy negatív, ez lesz az első lépés az önmegvalósítás útján. A szakértő azt tanácsolja, hogy a rossz gondolatokat fordítsd jóvá, például, ha nehézséged akad egy munka megoldásával kapcsolatban, ne gondold azt, hogy buta és haszontalan vagy, inkább az járjon az agyadban, hogy már annyi mindent letettél az asztalra, tehát egyáltalán nem lehetsz butácska, ehhez a feladathoz csupán egy kis plusz időre, esetleg egy tapasztalt kolléga segítségére van szükséged. Ez egy reálisabb szemléletmód. A lényeg: soha ne becsméreld magad!

Mozgás és diéta

A lélekbúvár úgy vélekedik, már azzal sokat teszünk magunkért, ha eleget mozgunk és egészségesen táplálkozunk. A sport után energikusabbnak érzed magad, idővel azt is látni fogod, hogyan formálódik a tested, egyre elégedettebb leszel, és ez túláradó önbizalommal tölt el. Ha nincs időd rá, hogy minden nap ellátogass az edzőterembe, vegyél otthonra súlyzókat, naponta csinálj meg száz felülést és figyelj oda a gyümölcs és zöldség bevitelre, hiszen így is hamar formába lendülhetsz.

Fogadj el minden érzést!

Ne érezd rosszul magad, ha esetleg nem vagy fantasztikus hangulatban. A pszichológus szerint nem szabad megtagadnod a sötétebb érzéseidet, igen is meg kell élned a szomorúságot, a dühöt, mert ezek is normális emberi érzelmek. Egyszerűen nincs olyan, hogy valaki mindig az élet napos oldalán van. Néha muszáj átadnunk magunkat a negatív érzéseknek is, hogy utána maximálisan értékelni tudjuk mindazt a jót, amit az élettől kapunk.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Hogyan legyen kedvező a testbeszéded?

Zenével a jókedvért

Irányítsd a benned élő gyermeket!

Szexi trükkök az élvezetes életért!

Kérdezd a Nagyit, amíg lehet!(x)

Ahogy közelednek az Ünnepek, már tervezgetjük az évvégi programot, családi látogatásokat. Ha olyan szerencsések vagyunk, hogy a nagyszüleink még velünk vannak, ragadjuk meg az alkalmat, lassítsunk le és töltsünk velük időt. Társaságunk az életet jelentheti nekik.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

8 influencer, aki megváltoztatta a világot

8 influencer, aki megváltoztatta a világot

Eddig Kylie Jenner és Selena Gomez uralták a social médiát, de valld csak be, hogy jó ideje már a menő bloggerek tippjeit követed. Megnéztük, hogy kik forgatták fel leginkább az internetet.

Tökéletes filmek szombat estére

Ha nem mozdulnál ki ebben a hidegben időben, mutatjuk hova érdemes kapcsolnod.

A bizonyíték, hogy minden kutya hasonlít a gazdájára

Nézd meg a döbbenetesen cuki egyezésekről készített fotókat!

1 milliót költött karácsonyi dekorációra ez a nő

Az ünnepekre mindenki igyekszik meghitté varázsolni az otthonát, de amit ez a nő tett, egy picit talán túlzás...

Ezekre kerestek rá idén a legtöbbször a Google-ben

Egy-két dolgon biztosan meg fogsz lepődni!

Horoszkóp: December 13., Csütörtök

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma? Csekkold le nálunk a horoszkópodat december 13-án is!

Kulcsár Edina kisfiánál senki nem várja jobban a karácsonyt

Elképesztően édes az első karácsonyát váró Medox!

Bizarr újítást terveznek a Facebookra

Már a jövődet is megpróbálják megjósolni!

Ezt teszi Meghan és Harry, amikor hiányoznak egymásnak

Annyira aranyos, amit a házaspár csinál, amikor az egyik fél nincs jelen!

Horoszkóp: December 12., Szerda

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi történik veled ma? Csekkold le nálunk napi horoszkópodat december 12-én is!

Megtaláltuk a tökéletes karácsonyi ajándékot!

Még mindig hiányzik egy-két meglepetés a fa alá? Akkor gyorsan olvass tovább!

Az öngyilkosságot fontolgatta a Modern család sztárja

Sarah Hyland őszintén beszélt a fizikai és mentális egészségi állapotáról is.

Durván átlátszó ruhában gálázott Kendall Jenner

A modelltől nem újdonság, hogy akár teljesen ledobja magáról a ruhát, de ilyen bevállalós egy vörös szőnyeges eseményen sem volt még.