2009.08.10.@ 11.08

Légy önmagad legjobb barátja!

Hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy önmagunk boldogságáért mi magunk vagyunk a felelősek, és az is a mi „dolgunk”, hogy erősítsük az önbizalmunkat, hogy kiálljunk az érdekeinkért. Ha önmagad legjobb barátja vagy (és nem vársz arra, hogy valaki pátyolgasson), az kifizetődőbb, mint gondolnád.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Nagyra becsült idő

Szakadj ki a hétköznapokból, szánj elegendő időt magadra, ez az egyetlen módja annak, hogy igazán kipihent és nyugodt lehess. A pszichológus azt mondja, „kötelező” az önmagunkkal való törődésbe energiát és időt fektetni. De elég apró dolgokon változtatni. Azt javasolja, például, hogy egy gyors zuhany helyett tölts egy fél órát a kádban, és utána olyan leszel, mintha kicseréltek volna, vagy elalvás előtt, tévézés helyett olvass egy jó könyvet. Mindegy mit csinálsz, csak az fontos, hogy örömödet leld benne. Ezt az „öngyógyító időt”, vagyis azt, amit kizárólag magadra „pazarolsz”, kezeld úgy, mint egy találkozót, még a naptáradba is felírhatod, így ez megszokássá válik, és beépül a mindennapjaidba.

Turbózd fel az önbecsülésed!

Ha kedvesebb vagy önnönmagadhoz, ha nem figyelsz a benned élő „kritikus hangra”, az segíteni fog, hogy erős önbecsülésre tegyél szert. Ha nehéz helyzettel találod szembe magad, változtass a hozzáállásodon, ne légy negatív, ez lesz az első lépés az önmegvalósítás útján. A szakértő azt tanácsolja, hogy a rossz gondolatokat fordítsd jóvá, például, ha nehézséged akad egy munka megoldásával kapcsolatban, ne gondold azt, hogy buta és haszontalan vagy, inkább az járjon az agyadban, hogy már annyi mindent letettél az asztalra, tehát egyáltalán nem lehetsz butácska, ehhez a feladathoz csupán egy kis plusz időre, esetleg egy tapasztalt kolléga segítségére van szükséged. Ez egy reálisabb szemléletmód. A lényeg: soha ne becsméreld magad!

Mozgás és diéta

A lélekbúvár úgy vélekedik, már azzal sokat teszünk magunkért, ha eleget mozgunk és egészségesen táplálkozunk. A sport után energikusabbnak érzed magad, idővel azt is látni fogod, hogyan formálódik a tested, egyre elégedettebb leszel, és ez túláradó önbizalommal tölt el. Ha nincs időd rá, hogy minden nap ellátogass az edzőterembe, vegyél otthonra súlyzókat, naponta csinálj meg száz felülést és figyelj oda a gyümölcs és zöldség bevitelre, hiszen így is hamar formába lendülhetsz.

Fogadj el minden érzést!

Ne érezd rosszul magad, ha esetleg nem vagy fantasztikus hangulatban. A pszichológus szerint nem szabad megtagadnod a sötétebb érzéseidet, igen is meg kell élned a szomorúságot, a dühöt, mert ezek is normális emberi érzelmek. Egyszerűen nincs olyan, hogy valaki mindig az élet napos oldalán van. Néha muszáj átadnunk magunkat a negatív érzéseknek is, hogy utána maximálisan értékelni tudjuk mindazt a jót, amit az élettől kapunk.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Hogyan legyen kedvező a testbeszéded?

Zenével a jókedvért

Irányítsd a benned élő gyermeket!

Szexi trükkök az élvezetes életért!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

„Ezért kezdtem el több olyan nőt követni Instán, aki hasonlít rám”

„Ezért kezdtem el több olyan nőt követni Instán, aki hasonlít rám”

Ha nem vigyázol, a közösségi média a te önbizalmadra is rányomhatja a bélyegét!

„Amikor szorongok, eszembe jut ez a 4 szó, ami segít”

Ashley Broadwater a Popsugarnak írta meg a történetét, amivel másoknak is próbál segíteni.

Nicki Minaj végre megosztott egy fotót az újszülött kisfiáról

Reméljük, hamarosan még több kép érkezik!

Ennél meghatóbb videót ma már nem fogsz látni

Pedig még csak reggel van, de ezt nehéz lenne űberelni!

Végre kiderült, miért utálja annyira Vilmos Meghant

Oké, csak szerintünk túl önérzetes Vilmos?

Hivatalosan is ez minden idők legszokatlanabb adventi naptára

Sajt nélkül nincs karácsony... Mostantól!

Szerinted gáz vagy normális, amit David Beckham a lányával csinált?

Megint egy apróság miatt készült ki a fél világ.

Nincs most finomabb ennél a körtés desszertnél

Bia, a Cosmo ügyeletes sütimestere most egy olyan tortát mutat, ami ránézésre bonyolultnak tűnik, pedig egyáltalán nem az! Érdemes vele próbálkozni, mert isteni illata és mennyei íze van!

WOW: Jake Gyllenhaal sorozatban fog szerepelni!

Ráadásul már most elképesztően jól hangzik a projekt!

A Mandalorian új előzetese mindent visz!

Ennél jobban már tényleg nem lehet várni a folytatást!

Hailey Bieber új tetkójának köze van Selena Gomezhez?

A fanok szerint nincs vége a cicaharcnak...

5 zseniális könyv, amit el kell olvasnod ősszel!

Köszönj szépen a kuckózós időszaknak és az elmaradhatatlan + letehetetlen kellékeinek!