2009.09.02.@ 11.09

Kerüld el a rossz reggeleket!

Biztosan te is ismersz pár olyan embert, akiket reggelente jobb elkerülni, mert nem lehet velük szót érteni. Ingerlékenyek, kibírhatatlanok, akár rosszindulatúak is lehetnek a korai órákban. De legyünk őszinték, néha mi is kifogjuk azokat a bizonyos rossz reggeleket.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

 

Egy dél-afrikai pszichológus szerint a reggeli tapasztalataink gyakran az előző éjszaka következményeként alakulnak ki. Minél inkább rákészülünk az éjszakára mind mentálisan, mind érzelmileg, annál derűsebbek leszünk, mikor ránk virrad az új nap. A szakértő azt tanácsolja, mindig tervezd meg a következő napodat, gondold végig, hogyan osztod be az idődet. Öt perccel azelőtt, hogy nyugovóra térnél, vizualizáld, hogy bontakozik ki a napod, és ha van egy konkrét ügy, amely nem hagy nyugodni, intézz egy kérést magadhoz, hogy alvás közben megtaláld rá a megoldást. A pszichológus azt mondja, álmunkban működésbe lép a tudatalattink, elkezd dolgozni a problémán, és kreatív ötletekkel áll elő, amelyek meglepőek is lehetnek. Természetesen ez erős koncentrációt igényel, de ez is csak gyakorlás kérdése.
 
Készülj előre!
 
Egy másik szakértő arról értekezik, hogy az emberek gyakran érzik magukat mogorvának, amikor ki kell pattanniuk az ágyból. Ez kiküszöbölhető úgy, ha előző este rákészülünk a reggeli levertség elkerülésére. Olyan apróságokkal is segíthetünk magunkon, mint hogy este előkészítjük a ruháinkat, összerendezzük az iratainkat, úgy szólván minden feltételt megteremtünk egy nyugodt reggelhez. A hozzáértő úgy vélekedik, így nem csak hogy kordában tartod az életmeneted, de megelőzöd azt is, hogy egész nap „pánik üzemmódban” legyél. A pszichológus meglátása szerint lényeges, hogy minden egyes nap rejtsen magában egy kis jutalmat: gondoskodj róla, hogy ha még sok dolgod is van, akkor is jusson idő a vidámságra, arra, hogy jól érezd magad. Ha találsz valamit, amiről már reggel tudod, hogy el fog jönni, és kellemes órákban lesz majd részed, akkor eleve nem állsz oly borús hangulatban az új naphoz. A szakértő azt javasolja, tanítsd meg magad arra, hogy a munkára és a különböző kötelezettségeidre úgy tekints, mint az élet apró örömeihez vezető útra. Ugye milyen csodás a munkanap után egy izgalmas könyv társaságában lekuporodni a díványra, vagy elmenni bulizni a barátnőkkel, esetleg beülni egy moziba?
 
A táplálkozás fontossága
 
Az is elősegíti a reggeli letargián való túllendülést, ha körültekintően ügyelünk az egészségünkre, és alaposan átgondoljuk a táplálkozásunkat. A dietetikus azt ajánlja, hogy a nap folyamán rendszeres időközönként együnk kis adagokat, és fogyasszuk a szénhidrátok megfelelő típusát: barna rizst, teljes kiőrlésű tésztát, valamint alacsony GI értékkel bíró ételeket, például édes krumplit, tejet, joghurtot, lencsét. Azt sem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a lefekvést megelőző három-négy órában már nem tanácsos nagy lakomát csapni, mert ez is rányomhatja bélyegét a reggeli hangulatunkra.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

 

 

 

Nem minden szépségért kell megszenvedni! (X)

A hűvös idő beköszöntével a szépségápolás is változik. A bőr szárazabb lesz, a haj jobban hullik, a körmeink lassabban nőnek, a fogaink akár érzékenyebbek is lehetnek, a hideg levegő belélegzésével.
Címkék: kerüld reggeleket! rossz

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Hihetetlen, mit szúrt a péniszébe egy férfi

Hihetetlen, mit szúrt a péniszébe egy férfi

Egy pasi szilikont fecskendezett a nemi szervébe, ráadásul nem is önszántából!

Kiderült, miért imádod annyira az orvosos sorozatokat

Kiskorodban odavoltál a Vészhelyzetért, majd a Grace Klinika lett a kedvenced? Nyugi, nem veled van a baj, hogy rajongsz a szívdöglesztő dokikért és az életmentős sorikért. Kiderült a titok, hgy miért imádod ennyire őket!

Erre figyelj, ha a Black Friday-en szeretnél vásárolni

Alig várod, hogy az év legnagyobb akciós napján beszerezhess mindent, amire szükséged van? Most összeszedtük neked, hogy mi az, amire mindenképpen figyelj oda a nagybevásárlásnál!

32 milliót költött arra, hogy egy szexbabára hasonlítson

Már több, mint 20 plasztikai műtéte volt!

4 dolog, ami nem hiányozhat a lakásodból

Ezeket mindenképpen megéri beszerezned!

22 milliót fizet a lottónyertes, ha valaki végre összejön vele

Minden idők legfiatalabb lottónyertese, mégis boldogtalan!

Kiderült Pippa Middleton gyerekének a neve

Bár már lassan egy hónapja megszületett a kicsi, egyelőre csak most derült ki a neve.

Te hordanád egy hónapig ugyanazt a bugyit?

Olyan fehérneműt dobtak piacra, amit hetekig nem kell kimosni. Te bevállalnád?

Heti szexhoroszkóp

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád a szexben ezen a héten? Csekkold le nálunk a horoszkópodat november 12-én is!

Szörnyű videót posztolt a műtétjéről ez a lány

Miután a testsúlya kétharmadát leadta, a bőre teljesen tönkrement, ezért plasztikai műtétre volt szüksége. Semmit nem titkolt el a rajongói elől az Instán!

A legviccesebb online rendelések, amiket láttál

Titokban te is izgulsz a netes vásárlásaidnál, hogy végül azt kapod majd-e, amire számítasz? A következő shoppingolások elég csúnyán félrecsúsztak.

Trendi lakás: Pinterest vs. valóság

Ha lakberendezésről van szó, te is a Pinterestre ugrasz fel először? Akkor biztosan neked is ismerősek lesznek a következő szituk!

Szörnyű, amit a jegygyűrűjével tett ez a nő

Kiborult a net azon a képen, amit egy nő osztott meg a gyűrűjéről.