2009.09.02.@ 11.09

Kerüld el a rossz reggeleket!

Biztosan te is ismersz pár olyan embert, akiket reggelente jobb elkerülni, mert nem lehet velük szót érteni. Ingerlékenyek, kibírhatatlanok, akár rosszindulatúak is lehetnek a korai órákban. De legyünk őszinték, néha mi is kifogjuk azokat a bizonyos rossz reggeleket.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

 

Egy dél-afrikai pszichológus szerint a reggeli tapasztalataink gyakran az előző éjszaka következményeként alakulnak ki. Minél inkább rákészülünk az éjszakára mind mentálisan, mind érzelmileg, annál derűsebbek leszünk, mikor ránk virrad az új nap. A szakértő azt tanácsolja, mindig tervezd meg a következő napodat, gondold végig, hogyan osztod be az idődet. Öt perccel azelőtt, hogy nyugovóra térnél, vizualizáld, hogy bontakozik ki a napod, és ha van egy konkrét ügy, amely nem hagy nyugodni, intézz egy kérést magadhoz, hogy alvás közben megtaláld rá a megoldást. A pszichológus azt mondja, álmunkban működésbe lép a tudatalattink, elkezd dolgozni a problémán, és kreatív ötletekkel áll elő, amelyek meglepőek is lehetnek. Természetesen ez erős koncentrációt igényel, de ez is csak gyakorlás kérdése.
 
Készülj előre!
 
Egy másik szakértő arról értekezik, hogy az emberek gyakran érzik magukat mogorvának, amikor ki kell pattanniuk az ágyból. Ez kiküszöbölhető úgy, ha előző este rákészülünk a reggeli levertség elkerülésére. Olyan apróságokkal is segíthetünk magunkon, mint hogy este előkészítjük a ruháinkat, összerendezzük az iratainkat, úgy szólván minden feltételt megteremtünk egy nyugodt reggelhez. A hozzáértő úgy vélekedik, így nem csak hogy kordában tartod az életmeneted, de megelőzöd azt is, hogy egész nap „pánik üzemmódban” legyél. A pszichológus meglátása szerint lényeges, hogy minden egyes nap rejtsen magában egy kis jutalmat: gondoskodj róla, hogy ha még sok dolgod is van, akkor is jusson idő a vidámságra, arra, hogy jól érezd magad. Ha találsz valamit, amiről már reggel tudod, hogy el fog jönni, és kellemes órákban lesz majd részed, akkor eleve nem állsz oly borús hangulatban az új naphoz. A szakértő azt javasolja, tanítsd meg magad arra, hogy a munkára és a különböző kötelezettségeidre úgy tekints, mint az élet apró örömeihez vezető útra. Ugye milyen csodás a munkanap után egy izgalmas könyv társaságában lekuporodni a díványra, vagy elmenni bulizni a barátnőkkel, esetleg beülni egy moziba?
 
A táplálkozás fontossága
 
Az is elősegíti a reggeli letargián való túllendülést, ha körültekintően ügyelünk az egészségünkre, és alaposan átgondoljuk a táplálkozásunkat. A dietetikus azt ajánlja, hogy a nap folyamán rendszeres időközönként együnk kis adagokat, és fogyasszuk a szénhidrátok megfelelő típusát: barna rizst, teljes kiőrlésű tésztát, valamint alacsony GI értékkel bíró ételeket, például édes krumplit, tejet, joghurtot, lencsét. Azt sem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a lefekvést megelőző három-négy órában már nem tanácsos nagy lakomát csapni, mert ez is rányomhatja bélyegét a reggeli hangulatunkra.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

 

 

 

Címkék: kerüld reggeleket! rossz

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Brad Pitt bemutatta új barátnőjét Angelina Jolie-nak?

Brad Pitt bemutatta új barátnőjét Angelina Jolie-nak?

Úgy tűnik a végéhez ért a Brangelina-dráma, hiszen Brad legújabb kiszemeltjével már Angie is összebarátkozott.

Így néz ki smink nélkül Palvin Barbi

Azt már biztosan láttad, milyen gyönyörű a modell a vörös szőnyegen és a kifutón, de vajon hogy fest akkor, ha ébredés után smink nékül pózol? Csekkold le!

Durván beszólt Katy Perry Meghan Markle-nak

A világ még mindig royal-lázban ég az esküvő után, de vannak, akiknek nem igazán nyerte el a tetszését a puccos esemény. Katy Perry például ezúttal sem hazudtolta meg magát!

Khloé Kardashian megmutatta szülés utáni alakját

A legfittebb Kardashian tesó újra belevetette magát az edzésekbe, hogy visszanyerje bomba alakját, ezt azonban nem minden rajongója nézte jó szemmel.

Ezért nem volt ott György és Charlotte a templomi kivonulásnál

A királyi esküvőn befelé menet még ott voltak a többi gyerekkel, a szertartás után azonban eltűntek.

Ezt változtatta a vacsoráján, 30 kilót fogyott

Sajnos az már kiderült, hogy varázsütésre nincs álomalak, viszont ez a lány megtalálta a varázslathoz legközelebi megoldást.

Ezek lettek 2018 legszebb eljegyzési fotói

Idén lesz az esküvőtök, de még nem csináltátok meg az eljegyzési képeiteket? Csekkold az idei év legszebb fotóit, amiből nyugodtan meríthetsz egy kis inspirációt is!

Ez a 3 csillagjegy illik hozzád

Hiszel benne, hogy a nagy szerelmek a csillagokban is meg vannak írva? Akkor lesd meg, hogy kiket szánnak neked az égiek!

Ezt gondolják valójában a lányok, ha egy pasi erotikus képet küld nekik

Eddig azt gondoltad, nincs annál izgatóbb, mint ha a srác meglep egy szexi fotóval? Az amerikai Cosmo kifaggatott pár lányt, hogy mit gondolnak az ilyen jellegű meglepikről, a válaszuk pedig tuti nem az, amire számítottál!

9 titok, amit a magas pasik sosem árulnának el

Imádod, hogy mellette törékeny nőnek érezheted magadat, de sokszor azon agyalsz, hogy ott a magasban vajon milyen gondolatok cikáznak a szerelmed fejében? Szerencse, hogy a Cosmo kiderítette!

Szuper filmek Pünkösd hétfőre

Mire jó az ünnepnap, ha nem egy nyugis mozizós estére? A legjobb filmeket már összegyűjtöttük, így neked már csak választanod kell és kezdődhet a szórakozás!

Így válassz fürdőruhát az alakod szerint (X)

Hamarosan kezdődik a strandszezon, avagy újra itt van a fürdőruha vásárlás időszaka – ha Neked is problémát jelent, hogy megtaláld az alkatodhoz és a színeidhez, stílusodhoz leginkább passzoló darabot, akkor olvass tovább tippjeinkért, amelyek segítenek majd, hogy többet ne legyen rémálom a fürdőruha vásárlás!

6 sztár, aki a szexjelenetei forgatásáról vallott

Lehet, hogy a filmvásznon izzik a szerelmesek között a levegő, de vajon a forgatásokon is ilyen szexi felvenni a forró részeket? A kedvenceid elárulták!