2009.11.12.@ 11.11

Hogyan teljen jobban a munkanap?

Neked is szoktak sivár, egybefolyó napjaid lenni? A Cosmo.hu most összegyűjtött neked néhány tippet, amelyekkel te is jobban élvezed majd a munkaidőt!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Megfelelő mennyiségű alvás

Az örökös kialvatlanság lehet minden probléma forrása, éppen ezért tegyél meg minden tőled telhetőt, hogy ezt kiküszöböld, tégy erőfeszítéseket azért, hogy rendes időpontban hajtsd álomra a fejed. Amennyire csak lehet, kerüld a késő éjszakába nyúló ébrenléteket, hiszen ez az egészségedre nézve is ártalmas.
 
Egy teljes értékű reggeli
 
Soha ne hagyd ki ezt az étkezést, különben a nap folyamán az energiaszinted meglehetősen mélyen lesz. Próbálj meg olyan ételeket fogyasztani a reggeli során, amelyek energiával, és nem cukorral töltik fel a szervezetet.
 
 
Nagyszerű dolog munka előtt edzeni, hiszen a mozgás felpörget és hatására az anyagcsere egész nap rendben működik, így égetve a kalóriákat. De ha nehezedre esik a korai órákban formálni a tested, szakíts rá egy fél órát az ebédidőben vagy miután letelt a munkaidő.
 
Szánj magadra is néhány percet!
 
Legalább a munkába menet szánj csak magadra néhány percet! Olvass a metrón egy klassz könyvet vagy a kedvenc magazinodat, hallgass zenét és relaxálj, mielőtt kezdetét veszi az újabb dolgos nap! Élvezd a nyugalmat, és ha így teszel, könnyebben birkózol meg a munkahelyi ügyekkel is.

Legyél naprakész a napjainkban zajló eseményekkel kapcsolatban!
 
Kapcsold be a rádiót, kísérd figyelemmel a reggeli híradásokat miközben készülődsz, fusd át a napilapokat, és az aktuális információk beszerzésével az agyműködésedet is serkented. Éberebbnek érzed majd magad, és a jól informáltság már eleve fél siker a mindennapokban, hiszen fontos, hogy tisztában légy azzal, mi történik a világban, illetve a szűkebb környezetünkben.
 
 
A nap során történő rendszeres folyadékfogyasztással (célozz meg legalább két litert) megelőzöd a dehidratáltságot, a fáradtságot és a fejfájást is. Akár hiszed, akár nem, ez a tényező is hozzájárul ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabb legyél munka közben, és a közérzetedre is mindenképp rányomja a bélyegét.
 
Tartsd mozgásban!
 
Csak előnyöd származhat abból, ha az irodában is folyton mozgásban vagy, már az is remek, ha újra meg újra felpattansz még egy pohár vízért. Ezzel elejét veheted a bágyadtságnak, és pozitív hatást gyakorol a testtartásodra is.
 
Javíts a környezeteden!
 
Egy „szürke” munkahely „szürke” légkört teremt és ebből kifolyólag a hangulat sem fog éppen a tetőfokára hágni. Élénkítsd fel az irodai környezetedet úgy, hogy személyessé teszed a teret, ez teheted fényképekkel, virágokkal, vagy akár úgy, hogy halk háttérzene csendül fel. Ez a munkát is kellemesebbé varázsolja.
 
Szuper társaság
 
Természetesen azért vagy a munkahelyeden, hogy dolgozz, és nem azért, hogy egész nap csacsogj, de az biztos, hogy a munka „vidámabbá” és elviselhetőbbé válik, ha élvezed azok társaságát, akikkel együtt tevékenykedsz. Különösen azokét, akikkel konkrétan munkamegosztásban vagy. Szóval vesd be magad, és tudj meg még többet a kollégáidról! 

Fotó: profimedia.hu

További karrier cikkek:

 
 
 

 

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Kiderült: Így lehetsz boldogabb a munkádban

Kiderült: Így lehetsz boldogabb a munkádban

Nem mindig a felmondás a megoldás, ha boldogtalan vagy az irodában. Könnyen smiley övezetté varázsolhatod a melós mindennapokat.

3 dolog, amin változtatnod kell, hogy jobban aludj

Ha megfogadod ezt a pár tanácsot, minden nap kipihenten ébredhetsz!

Ennél viccesebb Facebook oldalt még nem láttál!

Annyit elárulunk, hogy Adam Sandlerhöz van köze...

Így keress több pénzt a horoszkópod szerint

Turbózd fel a bankszámládat a csillagok segítségével!

Ezt nézd vasárnap este a tévében!

Válaszd ki, melyik film lesz a ma esti programod.

Ez a 3 legmakacsabb csillagjegy

Készülj, mert nem lesz egyszerű dolgod, ha ezekkel a jegyekkel találkozol.

Ilyen a Cannes-i Filmfesztivál Cosmo-szemmel

A Cosmo filmes újságírója ellátogatott a Cannes-i Filmfesztiválra, és most be is számol neked is az élményeiről!

Az 5 legmenőbb frizura idén nyáron

Akár beach buliba, fesztiválra vagy simán az office-ba keresed a tökéletes frizkót, ezek közül tuti többet is ki akarsz majd próbálni.

7 dolog, amit csak az Ikrek érthetnek

Mások szerint bonyolult vagy, pedig te pontosan tudod, hogy igazából csak viccesen kiszámíthatatlan. Igaz?

Így néznek ki a menő Instafotók a valóságban

Csekkold a fotókat és nevess egy nagyot!

5 film, amiért érdemes ma este bekuckózni a tévé elé

Csekkold le, mikor kell bekészíteni a mai adag popcornt!

Minden, amit tudnod kell az Ikrekről

Mindenki azzal fáraszt, hogy két személyiséged van, pedig ennél sokkal izgisebb tulajdonságaid is vannak!