2009.11.12.@ 11.11

Hogyan teljen jobban a munkanap?

Neked is szoktak sivár, egybefolyó napjaid lenni? A Cosmo.hu most összegyűjtött neked néhány tippet, amelyekkel te is jobban élvezed majd a munkaidőt!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Megfelelő mennyiségű alvás

Az örökös kialvatlanság lehet minden probléma forrása, éppen ezért tegyél meg minden tőled telhetőt, hogy ezt kiküszöböld, tégy erőfeszítéseket azért, hogy rendes időpontban hajtsd álomra a fejed. Amennyire csak lehet, kerüld a késő éjszakába nyúló ébrenléteket, hiszen ez az egészségedre nézve is ártalmas.
 
Egy teljes értékű reggeli
 
Soha ne hagyd ki ezt az étkezést, különben a nap folyamán az energiaszinted meglehetősen mélyen lesz. Próbálj meg olyan ételeket fogyasztani a reggeli során, amelyek energiával, és nem cukorral töltik fel a szervezetet.
 
 
Nagyszerű dolog munka előtt edzeni, hiszen a mozgás felpörget és hatására az anyagcsere egész nap rendben működik, így égetve a kalóriákat. De ha nehezedre esik a korai órákban formálni a tested, szakíts rá egy fél órát az ebédidőben vagy miután letelt a munkaidő.
 
Szánj magadra is néhány percet!
 
Legalább a munkába menet szánj csak magadra néhány percet! Olvass a metrón egy klassz könyvet vagy a kedvenc magazinodat, hallgass zenét és relaxálj, mielőtt kezdetét veszi az újabb dolgos nap! Élvezd a nyugalmat, és ha így teszel, könnyebben birkózol meg a munkahelyi ügyekkel is.

Legyél naprakész a napjainkban zajló eseményekkel kapcsolatban!
 
Kapcsold be a rádiót, kísérd figyelemmel a reggeli híradásokat miközben készülődsz, fusd át a napilapokat, és az aktuális információk beszerzésével az agyműködésedet is serkented. Éberebbnek érzed majd magad, és a jól informáltság már eleve fél siker a mindennapokban, hiszen fontos, hogy tisztában légy azzal, mi történik a világban, illetve a szűkebb környezetünkben.
 
 
A nap során történő rendszeres folyadékfogyasztással (célozz meg legalább két litert) megelőzöd a dehidratáltságot, a fáradtságot és a fejfájást is. Akár hiszed, akár nem, ez a tényező is hozzájárul ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabb legyél munka közben, és a közérzetedre is mindenképp rányomja a bélyegét.
 
Tartsd mozgásban!
 
Csak előnyöd származhat abból, ha az irodában is folyton mozgásban vagy, már az is remek, ha újra meg újra felpattansz még egy pohár vízért. Ezzel elejét veheted a bágyadtságnak, és pozitív hatást gyakorol a testtartásodra is.
 
Javíts a környezeteden!
 
Egy „szürke” munkahely „szürke” légkört teremt és ebből kifolyólag a hangulat sem fog éppen a tetőfokára hágni. Élénkítsd fel az irodai környezetedet úgy, hogy személyessé teszed a teret, ez teheted fényképekkel, virágokkal, vagy akár úgy, hogy halk háttérzene csendül fel. Ez a munkát is kellemesebbé varázsolja.
 
Szuper társaság
 
Természetesen azért vagy a munkahelyeden, hogy dolgozz, és nem azért, hogy egész nap csacsogj, de az biztos, hogy a munka „vidámabbá” és elviselhetőbbé válik, ha élvezed azok társaságát, akikkel együtt tevékenykedsz. Különösen azokét, akikkel konkrétan munkamegosztásban vagy. Szóval vesd be magad, és tudj meg még többet a kollégáidról! 

Fotó: profimedia.hu

További karrier cikkek:

 
 
 

 

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Nincs menőbb most ennél a karácsonyi dekorációnál

Nincs menőbb most ennél a karácsonyi dekorációnál

Szeretnéd, hogy a tiéd legyen a legtrendibb fa? Mutatjuk, mit kell hozzá beszerezned!

Diana egyszer nagyon beégette Harryt karácsonykor

Cuki vagy ciki, ahogy a szívek királynője megviccelte a saját fiát? Olvasd el a sztorit és döntsd el!

10 karácsonyi fotó, amit nem bírsz ki nevetés nélkül

Összeszedtük neked a legviccesebb karácsonyi képeket. Nevetésre felkészülni!

Horoszkóp: December 19., Szerda

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma? Csekkold le nálunk a horoszkópodat december 19-én is!

Ilyen karácsonyfa illik hozzád a csillagjegyed szerint

dén megfogadtad, hogy a legszebb karifával leped meg magad? Figyelj nagyon, mert a csillagok pontosan tudják, hogy mi való igazán neked fenyőfronton.

Felháborító, mivel vádolja Meghan hercegnét nővére

Egyre durvább eszközökkel próbálja lejáratni a saját húgát!

Ez a világ legbizarrabb karácsonyfa dísze

Egy nagyon furcsa dísz árasztotta el az összes közösségi oldalt és egyre többen osztanak meg róla fotót...

Horoszkóp: December 18., Kedd

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma? Csekkold le nálunk a horoszkópodat december 18-án is!

A legmenőbb DIY csomagolási ötletek Pinterestről

Bármelyiket is választod ezek közül, tuti, hogy mindenkit lenyomsz vele!

Kiderült, mi kerül a fa alá a királyi családban

Mindig érdekelt, mit adnak egymásnak karácsonykor a royalok? Akkor csekkold le a listát!

8 influencer, aki megváltoztatta a világot

Eddig Kylie Jenner és Selena Gomez uralták a social médiát, de valld csak be, hogy jó ideje már a menő bloggerek tippjeit követed. Megnéztük, hogy kik forgatták fel leginkább az internetet.

Tökéletes filmek szombat estére

Ha nem mozdulnál ki ebben a hidegben időben, mutatjuk hova érdemes kapcsolnod.

A bizonyíték, hogy minden kutya hasonlít a gazdájára

Nézd meg a döbbenetesen cuki egyezésekről készített fotókat!