2009.11.12.@ 11.11

Hogyan teljen jobban a munkanap?

Neked is szoktak sivár, egybefolyó napjaid lenni? A Cosmo.hu most összegyűjtött neked néhány tippet, amelyekkel te is jobban élvezed majd a munkaidőt!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Megfelelő mennyiségű alvás

Az örökös kialvatlanság lehet minden probléma forrása, éppen ezért tegyél meg minden tőled telhetőt, hogy ezt kiküszöböld, tégy erőfeszítéseket azért, hogy rendes időpontban hajtsd álomra a fejed. Amennyire csak lehet, kerüld a késő éjszakába nyúló ébrenléteket, hiszen ez az egészségedre nézve is ártalmas.
 
Egy teljes értékű reggeli
 
Soha ne hagyd ki ezt az étkezést, különben a nap folyamán az energiaszinted meglehetősen mélyen lesz. Próbálj meg olyan ételeket fogyasztani a reggeli során, amelyek energiával, és nem cukorral töltik fel a szervezetet.
 
 
Nagyszerű dolog munka előtt edzeni, hiszen a mozgás felpörget és hatására az anyagcsere egész nap rendben működik, így égetve a kalóriákat. De ha nehezedre esik a korai órákban formálni a tested, szakíts rá egy fél órát az ebédidőben vagy miután letelt a munkaidő.
 
Szánj magadra is néhány percet!
 
Legalább a munkába menet szánj csak magadra néhány percet! Olvass a metrón egy klassz könyvet vagy a kedvenc magazinodat, hallgass zenét és relaxálj, mielőtt kezdetét veszi az újabb dolgos nap! Élvezd a nyugalmat, és ha így teszel, könnyebben birkózol meg a munkahelyi ügyekkel is.

Legyél naprakész a napjainkban zajló eseményekkel kapcsolatban!
 
Kapcsold be a rádiót, kísérd figyelemmel a reggeli híradásokat miközben készülődsz, fusd át a napilapokat, és az aktuális információk beszerzésével az agyműködésedet is serkented. Éberebbnek érzed majd magad, és a jól informáltság már eleve fél siker a mindennapokban, hiszen fontos, hogy tisztában légy azzal, mi történik a világban, illetve a szűkebb környezetünkben.
 
 
A nap során történő rendszeres folyadékfogyasztással (célozz meg legalább két litert) megelőzöd a dehidratáltságot, a fáradtságot és a fejfájást is. Akár hiszed, akár nem, ez a tényező is hozzájárul ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabb legyél munka közben, és a közérzetedre is mindenképp rányomja a bélyegét.
 
Tartsd mozgásban!
 
Csak előnyöd származhat abból, ha az irodában is folyton mozgásban vagy, már az is remek, ha újra meg újra felpattansz még egy pohár vízért. Ezzel elejét veheted a bágyadtságnak, és pozitív hatást gyakorol a testtartásodra is.
 
Javíts a környezeteden!
 
Egy „szürke” munkahely „szürke” légkört teremt és ebből kifolyólag a hangulat sem fog éppen a tetőfokára hágni. Élénkítsd fel az irodai környezetedet úgy, hogy személyessé teszed a teret, ez teheted fényképekkel, virágokkal, vagy akár úgy, hogy halk háttérzene csendül fel. Ez a munkát is kellemesebbé varázsolja.
 
Szuper társaság
 
Természetesen azért vagy a munkahelyeden, hogy dolgozz, és nem azért, hogy egész nap csacsogj, de az biztos, hogy a munka „vidámabbá” és elviselhetőbbé válik, ha élvezed azok társaságát, akikkel együtt tevékenykedsz. Különösen azokét, akikkel konkrétan munkamegosztásban vagy. Szóval vesd be magad, és tudj meg még többet a kollégáidról! 

Fotó: profimedia.hu

További karrier cikkek:

 
 
 

 

Megmutatjuk mivel kombináld az ősz must-have darabját, a kötött pulóvert! (x)

Habár szeptemberben járunk már, az indián nyár még javában tombol, mégsem árt, ha előre gondolkodunk az őszi ruhatárunk melegebb darabjain!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ennyit számít, hogy hányadik gyermekként születtél

Ennyit számít, hogy hányadik gyermekként születtél

Lehet, nem is gondolnád, hogy mennyi mindenre hatással van a születési sorrend az életedben. Ha érdekel, ez hogyan hat a személyiségedre, olvass tovább!

A műkörömre is lehetsz allergiás

Gondoltad volna, hogy egy olyan dolog, ami igényessé teszi a körmeidet, problémát is okozhat? Most kiderül, mire kell odafigyelni, hogy elkerüld a bajt!

Ezért nem visel soha vörös rúzst Meghan hercegné

Észrevetted már, hogy ezt az árnyalatot valamiért kerüli? Most végre megtudhatod, ennek mi az oka!

Brad Pitt visszaköltözött Angie-hez és a gyerekekhez?

Bár eddig arról szóltak a hírek, hogy utálják egymást, most úgy néz ki, hatalmas fordulatot vett a háború.

Depressziót okozhat, ha túl sokat eszel ebből

Eddig csak azt tudtuk, hogy néhány fajtája hizlal, de most már az is kiderült, hogy lelkileg sem fogod jól érezni tőle magadat. Kíváncsi vagy miről van szó?

Ijesztő, mit okozhat a smink a tudósok szerint

Elgondolkoztál már azon, milyen összetevőkből állnak a sminktermékeid? Itt az idő, hogy megtudd az elképesztő valóságot!

Így mentheted meg a kedvenc púderedet, ha széttöredezett

Ugye, hogy ez a lányok egyik legrosszabb rémálma? Szerencsére neked már nem kell aggódnod miatta, mert segítünk! Nézd meg, mit kell tenned!

7 tipp, ha te szeretnél lenni az Insta új sztárja

Már egy ideje arról álmodozol, hogy te leszel a magyar Instagram egyik legnépszerűbb influencere? Akkor adunk a megvalósításhoz néhány tippet!

Ezért egyél levest, ha fogyni szeretnél

Megtaláltuk a legújabb a fegyvered a pluszkilók ellen! Ha eddig nagy ívben elkerülted a leveseket, mostantól tuti, hogy mindennap eszel egy tányérral!

3 hónapja kórházban fekszik a Jóbarátok sztárja!

Túlesett a műtéten Matthew Perry, de még mindig lábadozik, és folyamatosan megfigyelés alatt tartják! Te is nagyon aggódsz érte?

Ezt biztosan nem vetted még észre Erzsébet királynőn

Az egész royal-család öltözködését befolyásolja a királynő, aki ugrik minden divatbakira. Amire meg is van minden joga, pláne, ha ennyire mestere a részleteknek...

Beindult a mémgyár, Victoria Beckhamen nevet mindenki

A sztár egy nosztalgikus fotósorozattal ünnepelte a divatiparban eltöltött tíz évét. A képek egyáltalán nem szokványosak, ezért - érthető módon - az emberek fantáziája azonnal beindult. Nem csoda, hogy ennyi szuper mém született!

Fájdalmas titkot árult el Carrie Underwood

Az énekesnő tavaly durva balesetet szenvedett, de nem ez volt az egyetlen fájdalom, amivel meg kellett küzdenie. Tudd meg, min ment keresztül!