2009.11.12.@ 11.11

Hogyan teljen jobban a munkanap?

Neked is szoktak sivár, egybefolyó napjaid lenni? A Cosmo.hu most összegyűjtött neked néhány tippet, amelyekkel te is jobban élvezed majd a munkaidőt!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Megfelelő mennyiségű alvás

Az örökös kialvatlanság lehet minden probléma forrása, éppen ezért tegyél meg minden tőled telhetőt, hogy ezt kiküszöböld, tégy erőfeszítéseket azért, hogy rendes időpontban hajtsd álomra a fejed. Amennyire csak lehet, kerüld a késő éjszakába nyúló ébrenléteket, hiszen ez az egészségedre nézve is ártalmas.
 
Egy teljes értékű reggeli
 
Soha ne hagyd ki ezt az étkezést, különben a nap folyamán az energiaszinted meglehetősen mélyen lesz. Próbálj meg olyan ételeket fogyasztani a reggeli során, amelyek energiával, és nem cukorral töltik fel a szervezetet.
 
 
Nagyszerű dolog munka előtt edzeni, hiszen a mozgás felpörget és hatására az anyagcsere egész nap rendben működik, így égetve a kalóriákat. De ha nehezedre esik a korai órákban formálni a tested, szakíts rá egy fél órát az ebédidőben vagy miután letelt a munkaidő.
 
Szánj magadra is néhány percet!
 
Legalább a munkába menet szánj csak magadra néhány percet! Olvass a metrón egy klassz könyvet vagy a kedvenc magazinodat, hallgass zenét és relaxálj, mielőtt kezdetét veszi az újabb dolgos nap! Élvezd a nyugalmat, és ha így teszel, könnyebben birkózol meg a munkahelyi ügyekkel is.

Legyél naprakész a napjainkban zajló eseményekkel kapcsolatban!
 
Kapcsold be a rádiót, kísérd figyelemmel a reggeli híradásokat miközben készülődsz, fusd át a napilapokat, és az aktuális információk beszerzésével az agyműködésedet is serkented. Éberebbnek érzed majd magad, és a jól informáltság már eleve fél siker a mindennapokban, hiszen fontos, hogy tisztában légy azzal, mi történik a világban, illetve a szűkebb környezetünkben.
 
 
A nap során történő rendszeres folyadékfogyasztással (célozz meg legalább két litert) megelőzöd a dehidratáltságot, a fáradtságot és a fejfájást is. Akár hiszed, akár nem, ez a tényező is hozzájárul ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabb legyél munka közben, és a közérzetedre is mindenképp rányomja a bélyegét.
 
Tartsd mozgásban!
 
Csak előnyöd származhat abból, ha az irodában is folyton mozgásban vagy, már az is remek, ha újra meg újra felpattansz még egy pohár vízért. Ezzel elejét veheted a bágyadtságnak, és pozitív hatást gyakorol a testtartásodra is.
 
Javíts a környezeteden!
 
Egy „szürke” munkahely „szürke” légkört teremt és ebből kifolyólag a hangulat sem fog éppen a tetőfokára hágni. Élénkítsd fel az irodai környezetedet úgy, hogy személyessé teszed a teret, ez teheted fényképekkel, virágokkal, vagy akár úgy, hogy halk háttérzene csendül fel. Ez a munkát is kellemesebbé varázsolja.
 
Szuper társaság
 
Természetesen azért vagy a munkahelyeden, hogy dolgozz, és nem azért, hogy egész nap csacsogj, de az biztos, hogy a munka „vidámabbá” és elviselhetőbbé válik, ha élvezed azok társaságát, akikkel együtt tevékenykedsz. Különösen azokét, akikkel konkrétan munkamegosztásban vagy. Szóval vesd be magad, és tudj meg még többet a kollégáidról! 

Fotó: profimedia.hu

További karrier cikkek:

 
 
 

 

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

„Amikor szorongok, eszembe jut ez a 4 szó, ami segít”

„Amikor szorongok, eszembe jut ez a 4 szó, ami segít”

Ashley Broadwater a Popsugarnak írta meg a történetét, amivel másoknak is próbál segíteni.

Nicki Minaj végre megosztott egy fotót az újszülött kisfiáról

Reméljük, hamarosan még több kép érkezik!

Ennél meghatóbb videót ma már nem fogsz látni

Pedig még csak reggel van, de ezt nehéz lenne űberelni!

Végre kiderült, miért utálja annyira Vilmos Meghant

Oké, csak szerintünk túl önérzetes Vilmos?

Hivatalosan is ez minden idők legszokatlanabb adventi naptára

Sajt nélkül nincs karácsony... Mostantól!

Szerinted gáz vagy normális, amit David Beckham a lányával csinált?

Megint egy apróság miatt készült ki a fél világ.

Nincs most finomabb ennél a körtés desszertnél

Bia, a Cosmo ügyeletes sütimestere most egy olyan tortát mutat, ami ránézésre bonyolultnak tűnik, pedig egyáltalán nem az! Érdemes vele próbálkozni, mert isteni illata és mennyei íze van!

WOW: Jake Gyllenhaal sorozatban fog szerepelni!

Ráadásul már most elképesztően jól hangzik a projekt!

A Mandalorian új előzetese mindent visz!

Ennél jobban már tényleg nem lehet várni a folytatást!

Hailey Bieber új tetkójának köze van Selena Gomezhez?

A fanok szerint nincs vége a cicaharcnak...

5 zseniális könyv, amit el kell olvasnod ősszel!

Köszönj szépen a kuckózós időszaknak és az elmaradhatatlan + letehetetlen kellékeinek!

A netezők betámadták Chris Prattet, kollégái védik

Chris Pratt most a legrosszabb Chris neten...