2010.01.11.@ 09.01

Csajok, egészségünkre! Alkoholfogyasztás női szemmel

Még alig múltak el az ünnepek, még pihenjük a szilveszteri partik fáradalmait, de már nyakunkon a farsang, a bálok, jelmezes bulik időszaka. Nekünk, nőknek ilyenkor nem csak az okoz problémát, hogy milyen trendi ruhát vegyünk fel, hanem az is, hogy egy-egy buli alkalmával mit és mennyi alkoholt igyunk.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Mielőtt azonban nekilátnánk a koccintgatásoknak, vannak dolgok, amiket mindenképpen érdemes tudnunk.

Ismerd saját alkoholfogyasztási korlátaidat, ebben soha ne versenyezz a társaság férfi tagjaival!

Bár az alkoholfogyasztás kockázatai és pozitívumai ugyanúgy érvényesek a nőkre, mint a férfiakra, a nők teste másképp reagál az alkoholra. Nem lehet biztosan megjósolni ezeket a hatásokat (függ a magasságtól, súlytól, étkezés idejétől és az elfogyasztott ételmennyiségtől, genetikai adottságoktól, egészségi állapottól), de tény, hogy a „mértékletes alkoholfogyasztás” határa alacsonyabb mennyiséget jelent a nők számára. Ennek a következő okai vannak:

• A női testben kevesebb termelődik abból az enzimből, amely a gyomorban az alkoholt lebontja.
• Egy átlagos női testben 10%-kal több zsírsejt található, amely csak kis mértékben tartalmaz vizet, pedig az alkohol a test szöveteiben lévő vízben szívódik fel, mielőtt eléri a véráramot.
• Kisebb termetüknél fogva a nők testében kevesebb vér kering, így az alkohol kevesebb vérben oszlik el.

Szórakozz biztonságosan!

Jó dolog összejönni a barátokkal egy-két pohár italra, de figyelj a mértékre: a túlzott alkoholfogyasztás veszélyeztetheti akár a biztonságodat is!
Ha túl sokat iszol, ítélőképességed romlik, így számos veszélynek teheted ki magadat. Többek között olyan személyekkel is kapcsolatba kerülhetsz, akik veszélyesek lehetnek számodra, és akikben egyébként nem bíznál meg. Ilyenkor kevésbé vagy figyelmes, így könnyebben előfordulhat, hogy valamit (akár gyógyszert vagy illegális szert) csempésznek italodba. Biztonságos hazajutásodat is veszélyeztetheted, ezért mobiltelefon és egy taxitársaság telefonszáma mindig legyen nálad!

Ami a kalóriákat illeti…

A kutatások szerint nincs egyértelmű kapcsolat az alkoholfogyasztás és a túlsúly között. Ugyanakkor a túlzott mértékű ivás hozzájárulhat a hízáshoz, ahogy szinte minden étel és ital, amiből nagy mennyiséget fogyasztunk. Az alkohol egy grammja kevesebb kalóriát tartalmaz (7kcal), mint ugyanannyi zsír (9kcal), ugyanakkor többet, mint egy gramm szénhidrát vagy fehérje (4kcal). De jó tudni, hogy például a sör nem tartalmaz zsírt, és amellett, hogy egészséges alapanyagokból készül, minden fajtának viszonylag alacsony a szénhidrát- és a nátriumtartalma. Előfordulhat, hogy annyira vigyázunk az alakunkra, hogy inkább nem eszünk, amikor alkoholt iszunk, hogy így ellensúlyozzuk a kalóriabevitelt. Azonban ez cseppet sem bölcs dolog. Üres gyomorban az alkohol gyorsabban felszívódik, és ilyenkor az alkoholszint hamarabb megnő.

Vigyázz a bőrödre!

Életmódunk és környezetünk bőrünkre több szempontból is hatással lehet. Annak érdekében, hogy elkerüld a bőr kiszáradását – függetlenül attól, hogy milyen az étrendünk, vagy milyen hatásoknak vagyunk kitéve –, fontos, hogy sok vizet igyunk. Az alkohol vizelethajtó hatású, így különösen mértéktelen fogyasztás esetén akár száríthatja is bőrödet. Ha amúgy is száraz a bőröd, igyál alacsony alkoholtartalmú italokat, például gyengébb söröket, illetve alkoholos italod mellé mindig igyál vizet is!

A www.alkohol.info.hu januártól az alkoholfogyasztáshoz kapcsolódó hasznos információkkal és tanácsokkal várja a honlapra látogató hölgyeket, melyek számos kellemetlen, olykor már kínos helyzettől menthetnek meg minket.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Egészségünk őrei: a probiotikumok

Lélekemelő: tedd szebbé a napod!

Hogyan legyél te a partik királynője?

Nem minden szépségért kell megszenvedni! (X)

A hűvös idő beköszöntével a szépségápolás is változik. A bőr szárazabb lesz, a haj jobban hullik, a körmeink lassabban nőnek, a fogaink akár érzékenyebbek is lehetnek, a hideg levegő belélegzésével.
Címkék: alkoholfogyasztás csajok! egészségünkre! szemmel

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Dobd fel színekkel a szürke novembert!

Dobd fel színekkel a szürke novembert!

Te sem vagy oda a sötét, borongós őszi napokért? Mutatunk néhány cuccot, amivel felrázhatod kicsit a hangulatodat!

Megtaláltuk a kutyádnak a legjobb karácsonyi ajándékot!

Ha már most azon agyalsz, mivel kéne meglepned a kedvenc négylábúdat, gyorsan olvass tovább! Az egyik legcoolabb külföldi cég kutyás menőségei ugyanis már itthon is elérhetőek!

Weisz Fanni meglepő dolgot árult el az állapotáról

A modell elárulta, gyerekkorában nagyon komoly műtéten esett át, ami a mai napig hatással van az életére.

Sokkoló, amit bevállalt ez a blogger a tökéletes fotóért

Az életébe is kerülhetett volna, ha rosszul időzít a lány – a kommentelők s kiborultak a tette miatt.

Kiakadt ez a menyasszony, mikor megtudta vőlegénye titkát

A srác pedig borzalmasan reagált rá.

Horoszkóp: November 15., Csütörtök

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma? Csekkold le nálunk a horoszkópodat november 15-én is!

Durván megváltoznak az X-faktor szabályai

Új szabályt vezettek be azért, hogy még izgalmasabb legyen a verseny!

Emiatt megéri reggel 6 előtt kelned

Kiderült, hogy mi mindenre van jó hatással, ha hamar kelsz reggelente. Olyanokról is szó lesz, amikre biztos nem számítottál!

Horoszkóp: November 14., Szerda

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma? Csekkold le nálunk a horoszkópodat november 14-én is!

Már hivatalos, mikor érkezik a Trónok harca utolsó évada

Eddig csak találgatni lehetett, mikor mutatják be a Game of Thrones fináléját!

Hihetetlen, mit szúrt a péniszébe egy férfi

Egy pasi szilikont fecskendezett a nemi szervébe, ráadásul nem is önszántából!

Kiderült, miért imádod annyira az orvosos sorozatokat

Kiskorodban odavoltál a Vészhelyzetért, majd a Grace Klinika lett a kedvenced? Nyugi, nem veled van a baj, hogy rajongsz a szívdöglesztő dokikért és az életmentős sorikért. Kiderült a titok, hgy miért imádod ennyire őket!

Erre figyelj, ha a Black Friday-en szeretnél vásárolni

Alig várod, hogy az év legnagyobb akciós napján beszerezhess mindent, amire szükséged van? Most összeszedtük neked, hogy mi az, amire mindenképpen figyelj oda a nagybevásárlásnál!