2010.01.11.@ 09.01

Csajok, egészségünkre! Alkoholfogyasztás női szemmel

Még alig múltak el az ünnepek, még pihenjük a szilveszteri partik fáradalmait, de már nyakunkon a farsang, a bálok, jelmezes bulik időszaka. Nekünk, nőknek ilyenkor nem csak az okoz problémát, hogy milyen trendi ruhát vegyünk fel, hanem az is, hogy egy-egy buli alkalmával mit és mennyi alkoholt igyunk.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Mielőtt azonban nekilátnánk a koccintgatásoknak, vannak dolgok, amiket mindenképpen érdemes tudnunk.

Ismerd saját alkoholfogyasztási korlátaidat, ebben soha ne versenyezz a társaság férfi tagjaival!

Bár az alkoholfogyasztás kockázatai és pozitívumai ugyanúgy érvényesek a nőkre, mint a férfiakra, a nők teste másképp reagál az alkoholra. Nem lehet biztosan megjósolni ezeket a hatásokat (függ a magasságtól, súlytól, étkezés idejétől és az elfogyasztott ételmennyiségtől, genetikai adottságoktól, egészségi állapottól), de tény, hogy a „mértékletes alkoholfogyasztás” határa alacsonyabb mennyiséget jelent a nők számára. Ennek a következő okai vannak:

• A női testben kevesebb termelődik abból az enzimből, amely a gyomorban az alkoholt lebontja.
• Egy átlagos női testben 10%-kal több zsírsejt található, amely csak kis mértékben tartalmaz vizet, pedig az alkohol a test szöveteiben lévő vízben szívódik fel, mielőtt eléri a véráramot.
• Kisebb termetüknél fogva a nők testében kevesebb vér kering, így az alkohol kevesebb vérben oszlik el.

Szórakozz biztonságosan!

Jó dolog összejönni a barátokkal egy-két pohár italra, de figyelj a mértékre: a túlzott alkoholfogyasztás veszélyeztetheti akár a biztonságodat is!
Ha túl sokat iszol, ítélőképességed romlik, így számos veszélynek teheted ki magadat. Többek között olyan személyekkel is kapcsolatba kerülhetsz, akik veszélyesek lehetnek számodra, és akikben egyébként nem bíznál meg. Ilyenkor kevésbé vagy figyelmes, így könnyebben előfordulhat, hogy valamit (akár gyógyszert vagy illegális szert) csempésznek italodba. Biztonságos hazajutásodat is veszélyeztetheted, ezért mobiltelefon és egy taxitársaság telefonszáma mindig legyen nálad!

Ami a kalóriákat illeti…

A kutatások szerint nincs egyértelmű kapcsolat az alkoholfogyasztás és a túlsúly között. Ugyanakkor a túlzott mértékű ivás hozzájárulhat a hízáshoz, ahogy szinte minden étel és ital, amiből nagy mennyiséget fogyasztunk. Az alkohol egy grammja kevesebb kalóriát tartalmaz (7kcal), mint ugyanannyi zsír (9kcal), ugyanakkor többet, mint egy gramm szénhidrát vagy fehérje (4kcal). De jó tudni, hogy például a sör nem tartalmaz zsírt, és amellett, hogy egészséges alapanyagokból készül, minden fajtának viszonylag alacsony a szénhidrát- és a nátriumtartalma. Előfordulhat, hogy annyira vigyázunk az alakunkra, hogy inkább nem eszünk, amikor alkoholt iszunk, hogy így ellensúlyozzuk a kalóriabevitelt. Azonban ez cseppet sem bölcs dolog. Üres gyomorban az alkohol gyorsabban felszívódik, és ilyenkor az alkoholszint hamarabb megnő.

Vigyázz a bőrödre!

Életmódunk és környezetünk bőrünkre több szempontból is hatással lehet. Annak érdekében, hogy elkerüld a bőr kiszáradását – függetlenül attól, hogy milyen az étrendünk, vagy milyen hatásoknak vagyunk kitéve –, fontos, hogy sok vizet igyunk. Az alkohol vizelethajtó hatású, így különösen mértéktelen fogyasztás esetén akár száríthatja is bőrödet. Ha amúgy is száraz a bőröd, igyál alacsony alkoholtartalmú italokat, például gyengébb söröket, illetve alkoholos italod mellé mindig igyál vizet is!

A www.alkohol.info.hu januártól az alkoholfogyasztáshoz kapcsolódó hasznos információkkal és tanácsokkal várja a honlapra látogató hölgyeket, melyek számos kellemetlen, olykor már kínos helyzettől menthetnek meg minket.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Egészségünk őrei: a probiotikumok

Lélekemelő: tedd szebbé a napod!

Hogyan legyél te a partik királynője?

Címkék: alkoholfogyasztás csajok! egészségünkre! szemmel

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ritka fotó került elő Diana hercegnő apukájáról

Ritka fotó került elő Diana hercegnő apukájáról

Hihetetlen, mennyire hasonlított rá a szívek királynője! Csekkold a különleges képet!

6 dolog, amit eddig titkoltak előled a pasik

Ha mindig is kíváncsi voltál arra, hogy mi az, amiről a pasik SOHA, semmilyen körülmények között nem beszélnek, akkor most megtudhatod legféltettebb titkaikat!

Összebújós filmek hétfő estére

A tűzijáték helyett inkább szeretnél otthon kuckózni a pasiddal? Akkor dobd be valamelyik filmet a listáról, mert mindegyiket biztosan nagyra fogja értékelni!

Válassz egy napocskát, megmondjuk, ki vagy!

Tudtad, hogy a különböző formák és szimbólumok sok mindent elmondanak rejtett tulajdonságaidról? Nézd meg, mi derül ki rólad ebből a tesztből!

8 testtartás, ami miatt kevésbé vagy szexi

Nem is gondolnád, de vannak olyan pózok, amik miatt a pasik kevésbé találnak vonzónak, szóval ezeket érdemes elkerülni. Tudd meg, melyek ezek!

Álláshirdetés egyenesen a királynőtől!

Ha gyerekkorod óta arról álmodozol, hogy egy palotában éldegélsz, akkor eljött a te időd!

Sztárpárok, akik szuper gyorsan házasodtak össze

A celebpárok már régen nem tartják az egy év ismerkedés, egy év jegyesség elvet és rekordidő alatt képesek kimondani a boldogító igent. Csekkold a leggyorsabb lagzipajtikat.

A legdurvább szőrtelenítés sztorik, amiket valaha hallottál

Kozmetikusok vallottak arról, milyen reakciókat váltott ki a szőrtelenítés a vendégeikből! Te magadra ismersz valamelyik sztoriban?

12 minitetkó, ami elképesztően szexi

Ha épp azt fontolgatod, hogy egy apró mintát varratszmagadra, csekkold le ezeket az egyszerű, de nagyszerű tetkókat, amik akkor ütnek igazán, ha valamelyik szexi testrészeden bukkannak fel!

Ez történik Meghannel, ha Vilmos herceg lesz a király

Már az is mesébe illő, hogy színésznőből hercegné lett Meghan Markle, de ez semmi ahhoz képest, ami még rá vár.

Ezért nincs jóban Meghan az apukájával évek óta

Évekkel ezelőtt ő maga árulta el a nyilvánosság előtt, hogy miért nem hajlandó szóba állni már vele.

5 film, amit meg kell nézned ma este

Végre itt a hosszúhétvége, bőven van időd kimozdulni otthonról. Szóval pihenj rá előre a fergeteges programokra és nézz meg egy jó filmet az otthoni nyugiban.

Ez a kislány úgy él, mint egy igazi hercegnő

Violának már hatalmas a rajongótábora, egyszerűen imádják az Instán! Csekkold a fotóit!