2010.03.09.@ 09.03

Munkaalkoholizmus áldozata vagy?

Folyamatosan részeg vagy, pedig nem is iszol, sikerélményed csak a munkában leled, utolsóként távozol, de elsőként érkezel? Kapcsolataid ápolásánál sokkal fontosabb, hogy újra meg újra elismerjenek téged? Ha ezek alapján magadra ismersz, akkor ne késlekedj, eljött az idő a változástatáshoz, mert workaholic betegségben szenvedsz, ami tönkreteheti az életed!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Addiktív cselekedet

A munkamánia vagy angolul workaholism valódi és súlyos betegséget jelent. Olyan függőséget, ahol a munka, mint egy kábítószer van jelen, és az egyén perszonális kapcsolatai lassan kiégnek. Az élet savát-borsát kizárólag a munka adja, ez az egyedüli örömforrás és boldogságérzet, az érintett gondolatai állandóan ekörül keringenek, legyen akár otthon, hétvégén vagy nyaralás közben.

A munkamánia tünetei közé sorolható akár napi 10-14 órás munkavégzés, a kényszeres cselekedet és kizárólag a saját teljesítménybe vetett bizalom. Ez a dependencia munkakörtől, területtől, életkortól függetlenül bárkinél kialakulhat, és mindenki egyformán veszélyeztetett. A mai elvárásokkal feszített, lüktető tempójú, dinamikus életmódunk szomorú velejárója, hogy kőkeményen kell teljesíteni, és aki nem képes rá, az bizony könnyen elveszhet a darálógépezetben (vagy az ettől való félelemben).

Részegedési fokmérők

A kezdeti időben központi szereplő a munka, az egyén kapcsolatai beszűkülnek. A munkamániás nagyon sokat foglalkozik ugyanazzal a projekttel, s a legapróbb részletek finomításával is rengeteg időt tölt el. A felfutási szakaszban már az életminőségét rendeli alá feladatainak, és agresszívvé válik, ha mások figyelmeztetik erre. Ha pedig nem dolgozik, akkor bűntudatot érez, egyre elszántabb és szomjasabb, de ugyanakkor egyre nagyobb erőfeszítésébe kerül megfelelni, mint annak előtte. Előfordul, hogy irreális célokat lebegtet józan ítélőképességét elveszítve, ezért válik lehetetlenné ennek teljesítése. A kimerülési fázisban a munkalázas nem csupán pszichésen, de testileg is a zéróhoz közelít, az orvosi segítség szinte már nélkülözhetetlen.

Meghatározó gyerekkor

Azok a gyerekek, akiknek a szülei túlzott kihívásokat állítottak fel, és elérhetetlen célokat tűztek ki számukra, ám elismerő szavakat nem kaptak ezért, felnőttkorukban inkább hajlamosabbak a munkamániára. A serdülőkorszak is okozhat megszállottságot. A legtöbb kamasz úgy érzi, hogy nem tud megfelelni a drákói szigornak és elvárásoknak, ez a frusztráltság aztán visszaköszön a felnőttkorban, és a teljesítéssel próbálják legyőzni kisebbségi komplexusukat. A betegség tehát erősen pszichés eredetű, melynek hátterében az állandó bizonyítási kényszer és a folytonos túlkompenzálás is állhat.

Szinglik a teljes idegkimerültség szélén

A munkamánia jellemzően menedzserbetegség. Egy felmérés szerint közülük 65-70 százalék heti 60 órát dolgozik, és minden második a hétvégét is munkával tölti. Általában a vezetőket éri utol a szenvedély, ők azok, akik folytonos feszültségben egyéni felelősséggel járó döntéseket hoznak, melytől többek élete függhet. Ma azonban nem csupán a magas pozícióban lévő, családfenntartó férfiak jellemző ismérve a workaholic, hanem egyre több egyedülálló nő is szenved már ebben.

Kezelési módszerek

Az elvonási szimptómák azonnal fellépnek, ha az illetőt akadályozzák a munka elvégzésben. Kialakulhat idegesség, nyugtalanság, hiperaktivitás, hangulatváltozás, türelmetlenség, feledékenység, és leggyakrabban álmatlanság, migrén, szívritmus- és légzési zavarok, depresszió, pánikhangulat uralja a beteget.

A függőségi prevenció első lépéseként egy variálható, rugalmas sorrendet kell felállítanod a feladatok között. Új tevékenységet akkor vállalj be, ha egy régit lelöksz a válladról. Egyszerre egy dologra koncentrálj, különben szétaprózod magad, majd a végén képtelenné válsz az elvárt színvonal teljesítésére. A tempódat saját habitusod és kényelmed függvényében szabályozd, a munka végeredményét pedig fogadd el, akárhogy is alakul, érezd, hogy te mindent megtettél, ami tőled telt.

Ne feledd! A workaholic divatos kifejezés, de komoly betegség húzódhat mögötte! Ne vedd félvállról, és minél gyorsabban gondolkodj el a problémamegoldáson. Nyilván nem fog egyik napról a másikra menni, de meg kell tanulnod behúzni a féket, mielőtt kiégsz teljesen. Mondj nemet egy újabb feladatnak, még akkor is, ha ez által nem a tiéd lesz az áhított csúcsszerep. Válaszd szervesen ketté munkádat és privát életedet, mozogj rendszeresen, járj sűrűn természetes közegbe, teremts elég lehetőséget a teljes kikapcsolásra. Ha szükségesnek véled, fordulj szakemberhez, és kérj tőle segítséget.

Ha képes vagy a benned rejlő energiaforrásokkal okosabban bánni, világos, határozott, egészséges léptékű célokkal rendelkezel, jó időbeosztással dolgozol, és élvezed azt, amit csinálsz, akkor nem kell aggódnod, mert csúcsteljesítményre vagy képes. A megelőzés saját érdeked, és hiába hajtasz, ha később kidőlsz, és szakemberek kezelnek. Ne munkalázban égj el!

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

14 apró boldogságtrükk a mindennapokhoz

Hogyan győzd le a rázós szituációkat a munkahelyeden?

Előzd meg a burnout-ot: 10 módszer kiégés ellen

Így válassz fürdőruhát az alakod szerint (X)

Hamarosan kezdődik a strandszezon, avagy újra itt van a fürdőruha vásárlás időszaka – ha Neked is problémát jelent, hogy megtaláld az alkatodhoz és a színeidhez, stílusodhoz leginkább passzoló darabot, akkor olvass tovább tippjeinkért, amelyek segítenek majd, hogy többet ne legyen rémálom a fürdőruha vásárlás!
Címkék: áldozata munkaalkoholizmus vagy

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Selena Gomez beszólt exe új barátnőjének?

Selena Gomez beszólt exe új barátnőjének?

Selena szerint The Weeknd csak azért kavar Bella Hadiddal, hogy kihasználja őt.

Harry herceg az exével beszélt az esküvő előtt

Azt eddig is tudtuk, hogy két exe is hivatalos volt a ceremóniára, azonban a legfrissebb hírek szerint elég érdekes telefonbeszélgetést folytatott az egyikük a herceggel pár nappal a royal esküvőt megelőzően.

Ariana Grande először beszélt szakításáról

Az énekesnő végre megtörte a csendet és elárulta, miért is hagyta el a híres rappert!

5 izgalmas film péntek estére

Ha a sok meló után nem vágysz másra, mint egy lazítós, mégis izgalmas estére, akkor jó helyen jársz! Helyezd magad kényelembe, mi pedig mutatjuk a mai választékot!

Blake Lively Insta fotójáról beszél ma mindenki

A sztárpár eddig is állandóan trollkodott egymással az Instán, de most Blake zavarbaejtő kommentet írt az egyik képe alá... Olvasd el!

Hosszú Katinka megcsalta a férjét?

Sajnos hivatalos, hogy mégsem békült ki az úszónő és a férje, ám egyre furcsább hírek látnak napvilágot Katinkáékról.

Így érezte magát valójában Vilmos és Katalin a hercegi esküvőn

A szombati ceremóniát követően mindenki arról pletykált, hogy Vilmos és Katalin egyáltalán nem találták a helyüket az esküvőn. Vajon tényleg erre utaltak a jelek?

Hétvégi szerelmi horoszkóp

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád a szerelemben ma és a hétvégén? Csekkold le nálunk a horoszkópodat május 25-én is!

„18 évesen elvesztettem az összes emlékem”

Emlékszel a Némó nyomában cuki halacskájára, Szenillára? A kis halhoz hasonlóan ennek a lánynak is eltűntek az emlékei...

Kylie Jenner retteg, hogy megint teherbe esik?

A sztármami állítólag teljesen kiborult, amikor Stormi születése után azt hitte, ismét babát vár.

Ebből lehet tudni az esküvő előtt, hogy nem tart örökké a házasság

Az eljegyzés utáni idilli boldogságban nehéz észrevenni a gyanús jeleket, pedig a következő ex-házaspárok vallomása szerint már a lagzi előtt is sokszor lebeg a piros zászló!

Fürödj Meghan hercegnével és Harry herceggel

Nem, nem olvastad a félre a címet. Tényleg bármikor csobbanhatsz egyet a royal házaspárral!

Mégis válik Hosszú Katinka és Shane Tusup

Bár úgy tűnt, a sportoló és férje boldogabbak, mint valaha, most mégis úgy döntöttek, külön folytatják tovább.