2010.03.09.@ 09.03

Munkaalkoholizmus áldozata vagy?

Folyamatosan részeg vagy, pedig nem is iszol, sikerélményed csak a munkában leled, utolsóként távozol, de elsőként érkezel? Kapcsolataid ápolásánál sokkal fontosabb, hogy újra meg újra elismerjenek téged? Ha ezek alapján magadra ismersz, akkor ne késlekedj, eljött az idő a változástatáshoz, mert workaholic betegségben szenvedsz, ami tönkreteheti az életed!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Addiktív cselekedet

A munkamánia vagy angolul workaholism valódi és súlyos betegséget jelent. Olyan függőséget, ahol a munka, mint egy kábítószer van jelen, és az egyén perszonális kapcsolatai lassan kiégnek. Az élet savát-borsát kizárólag a munka adja, ez az egyedüli örömforrás és boldogságérzet, az érintett gondolatai állandóan ekörül keringenek, legyen akár otthon, hétvégén vagy nyaralás közben.

A munkamánia tünetei közé sorolható akár napi 10-14 órás munkavégzés, a kényszeres cselekedet és kizárólag a saját teljesítménybe vetett bizalom. Ez a dependencia munkakörtől, területtől, életkortól függetlenül bárkinél kialakulhat, és mindenki egyformán veszélyeztetett. A mai elvárásokkal feszített, lüktető tempójú, dinamikus életmódunk szomorú velejárója, hogy kőkeményen kell teljesíteni, és aki nem képes rá, az bizony könnyen elveszhet a darálógépezetben (vagy az ettől való félelemben).

Részegedési fokmérők

A kezdeti időben központi szereplő a munka, az egyén kapcsolatai beszűkülnek. A munkamániás nagyon sokat foglalkozik ugyanazzal a projekttel, s a legapróbb részletek finomításával is rengeteg időt tölt el. A felfutási szakaszban már az életminőségét rendeli alá feladatainak, és agresszívvé válik, ha mások figyelmeztetik erre. Ha pedig nem dolgozik, akkor bűntudatot érez, egyre elszántabb és szomjasabb, de ugyanakkor egyre nagyobb erőfeszítésébe kerül megfelelni, mint annak előtte. Előfordul, hogy irreális célokat lebegtet józan ítélőképességét elveszítve, ezért válik lehetetlenné ennek teljesítése. A kimerülési fázisban a munkalázas nem csupán pszichésen, de testileg is a zéróhoz közelít, az orvosi segítség szinte már nélkülözhetetlen.

Meghatározó gyerekkor

Azok a gyerekek, akiknek a szülei túlzott kihívásokat állítottak fel, és elérhetetlen célokat tűztek ki számukra, ám elismerő szavakat nem kaptak ezért, felnőttkorukban inkább hajlamosabbak a munkamániára. A serdülőkorszak is okozhat megszállottságot. A legtöbb kamasz úgy érzi, hogy nem tud megfelelni a drákói szigornak és elvárásoknak, ez a frusztráltság aztán visszaköszön a felnőttkorban, és a teljesítéssel próbálják legyőzni kisebbségi komplexusukat. A betegség tehát erősen pszichés eredetű, melynek hátterében az állandó bizonyítási kényszer és a folytonos túlkompenzálás is állhat.

Szinglik a teljes idegkimerültség szélén

A munkamánia jellemzően menedzserbetegség. Egy felmérés szerint közülük 65-70 százalék heti 60 órát dolgozik, és minden második a hétvégét is munkával tölti. Általában a vezetőket éri utol a szenvedély, ők azok, akik folytonos feszültségben egyéni felelősséggel járó döntéseket hoznak, melytől többek élete függhet. Ma azonban nem csupán a magas pozícióban lévő, családfenntartó férfiak jellemző ismérve a workaholic, hanem egyre több egyedülálló nő is szenved már ebben.

Kezelési módszerek

Az elvonási szimptómák azonnal fellépnek, ha az illetőt akadályozzák a munka elvégzésben. Kialakulhat idegesség, nyugtalanság, hiperaktivitás, hangulatváltozás, türelmetlenség, feledékenység, és leggyakrabban álmatlanság, migrén, szívritmus- és légzési zavarok, depresszió, pánikhangulat uralja a beteget.

A függőségi prevenció első lépéseként egy variálható, rugalmas sorrendet kell felállítanod a feladatok között. Új tevékenységet akkor vállalj be, ha egy régit lelöksz a válladról. Egyszerre egy dologra koncentrálj, különben szétaprózod magad, majd a végén képtelenné válsz az elvárt színvonal teljesítésére. A tempódat saját habitusod és kényelmed függvényében szabályozd, a munka végeredményét pedig fogadd el, akárhogy is alakul, érezd, hogy te mindent megtettél, ami tőled telt.

Ne feledd! A workaholic divatos kifejezés, de komoly betegség húzódhat mögötte! Ne vedd félvállról, és minél gyorsabban gondolkodj el a problémamegoldáson. Nyilván nem fog egyik napról a másikra menni, de meg kell tanulnod behúzni a féket, mielőtt kiégsz teljesen. Mondj nemet egy újabb feladatnak, még akkor is, ha ez által nem a tiéd lesz az áhított csúcsszerep. Válaszd szervesen ketté munkádat és privát életedet, mozogj rendszeresen, járj sűrűn természetes közegbe, teremts elég lehetőséget a teljes kikapcsolásra. Ha szükségesnek véled, fordulj szakemberhez, és kérj tőle segítséget.

Ha képes vagy a benned rejlő energiaforrásokkal okosabban bánni, világos, határozott, egészséges léptékű célokkal rendelkezel, jó időbeosztással dolgozol, és élvezed azt, amit csinálsz, akkor nem kell aggódnod, mert csúcsteljesítményre vagy képes. A megelőzés saját érdeked, és hiába hajtasz, ha később kidőlsz, és szakemberek kezelnek. Ne munkalázban égj el!

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

14 apró boldogságtrükk a mindennapokhoz

Hogyan győzd le a rázós szituációkat a munkahelyeden?

Előzd meg a burnout-ot: 10 módszer kiégés ellen

Címkék: áldozata munkaalkoholizmus vagy

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

Fogadjunk, hogy már ezerszer láttad ezeket a filmeket, mégsem tűnt fel, hogy valami nincs rendben bizonyos jelenetekkel. Csekkold a kínos hibákat!

5 tipp, ha először élsz egyedül

Hamarosan lelépsz otthonról, hogy végre külön lakhass a szüleidtől? Most még tuti azt hiszed, hatalmas buli az egész, pedig néhány fontos dologra nem árt felkészülni. Csekkold, mik ezek!

Meditálj úgy, mint Meghan hercegné

A volt színésznő ezzel a módszerrel küzdött meg a stresszel és másoknak is nagyon ajánlja! Tudd meg, hogyan kell csinálni!

Ez áll a tökéletes Instagram-képek mögött

A valóság nem mindig olyan csodás, mint amit a képek alapján gondolnád! Olvasd el Natalie törtnetét, és másképp fogsz tekinteni az Insta posztokra!

10 dolog, ami miatt imádjuk az őszt

Tudjuk, hogy még szomorkodsz a nyár elmúlása miatt, de itt az ideje élvezni a legszebb évszakot!

5 tipp, hogy könnyebb legyen a reggeled

Ha ezt a pár dolgot betartod, neked is stresszmentesen indulhatnak a napjaid.

Ezeket jelentheti a túl fájdalmas menzesz

Biztos te is tapasztaltál már gyengébb vagy erősebb hasi görcsöket a piros betűs napjaidon. Cikkünkből kiderül, hogy milyen az a fájdalom, ami betegségre figyelmeztet.

Erről a kajáról még a Victoria’s Secret modellek se tudnak lemondani!

Bizony, a szupermodellek is oda vannak bizonyos szénhidrátokért! Szerinted melyik az, amelyiket minden nap fogyasztják?

Egy hétig 9-kor feküdt le aludni, ez történt

Egy olyan csaj mesélte el tapasztalatait, aki sokáig álmatlansággal küzdött, sőt évekig éjfél után járt aludni. Ha kíváncsi vagy, mi történt vele, olvass tovább!

Ezekre készülj fel, ha egy barátoddal randizol

Megesik, hogy egy szuper barátságból még szuperebb kapcsolat alakul, de azért fontos odafigyelni pár dologra!

Ez a két nő lehet a magyar lányok új példaképe

Elképesztő kutatási eredményeikért kaptak díjat ezek a magyar nők. Olvass tovább, hogy megtudd, milyen felfedezéseket tettek!

Ezeket edd, ha nem akarsz depis lenni!

Egy tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő táplálkozás nem csak a fizikai egészségért felelős, hanem a mentálisért is!

Ezt edd reggel, ha utálsz reggelizni

Neked sem ez a kedvenc étkezésed? Segítünk, hogyan éld túl a reggeleket!