2010.10.06.@ 16.10

4 tipp melankólia ellen

Ha már a közelgő tél gondolatától is rosszul vagy, bizony könnyen előfordulhat, hogy a zimankó tényleges beköszöntével rád telepszik a rosszkedv és a lehangoltság. Néhány egyszerű trükkel tehetsz ellene!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Minél több fény

Reggel elrohansz a munkába, egész nap egy irodában ülsz, majd mikor végzel, a koromsötét utcára lépsz ki. A téli lehangoltság egyik oka bizonyítottan a megfelelő mennyiségű fény hiánya. Ezért a reggeli ébredést próbáld egy kicsit korábbra időzíteni, tényleg nem kell sok, elég tíz perc is, és ezt az időt töltsd az ablak közelében. Igyál meg egy kávét, reggelizz, vagy csak olvasd el a napi híreket. Mivel a reggeli órákban a legérzékenyebb a szem, ez a kevéske idő is sokat számít, még borúsabb időben is.
 
Vitaminpótlás
 
Tavasszal és nyáron sokkal könnyebben jutsz hozzá a szervezeted számára fontos vitaminokhoz. Az ekkor termő zöldségek és gyümölcsök folyamatosan pótolják az értékes tápanyagokat. Télen viszont kevésbé változatos a legtöbb ember étrendje, hiszen bajosabb hozzájutni ezekhez a finomságokhoz. Ha mesterséges úton nem pótlod a hiányzó vitaminokat, szervezeted hamar kiürül, aminek következtében kevésbé leszel ellenálló a betegségekkel szemben. Ha pedig hónapokon át rossz a közérzeted, az a hangulatodra is rányomja a bélyegét. Olyan multivitamint válassz, ami nagy adagban tartalmaz B-vitaminokat, mert ezek megfelelő pótlásával segíthetsz a kisebb hangulatingadozásokon.
 
Meghitt hangulat
 
Tudjuk, hogy rossz az állandó sötétség, hogy kevés természetes fény szűrődik a lakásba, ezért egész nap szükség van villanyfényre. Próbáld meg ezt a dolgot is minél pozitívabbá tenni! Vásárolj apró mécseseket, illatgyertyákat, és használd ezeket a lakás egy-egy pontjának megvilágítására. Mivel a rossz idő beköszöntével mindenki automatikusan a karácsonyra gondol, hamar ünnepi hangulatba kerülhetsz. Tegyél az ablakba és az asztalra néhány gyertyát, ezek fénye meghitt légkört teremt pillanatok alatt. Így gubózz be egy jó könyvvel, vagy a kedvenc sorozatoddal, és máris nem éled meg olyan szörnyen a telet.
 
Sportolj többet!
 
Most legalább nem kell a tikkasztó hőségre fognod, miért nem látogatod hetek óta az edzőtermet. Persze a hideg időben nehezebb elindulni, de ezt küszöböld ki azzal, hogy munka után egyenesen sportolni mész, így elkerülöd a fűtött lakás visszahúzó erejét. Meglátod, jó lesz a kinti hideg után egy kis izzadás! A legtöbb helyen van már szauna is, iktasd be ezt is egy-egy kiadós edzés után. Felturbózza a vérkeringést, ennek köszönhetően a hazautat is jobban viseled, hiszen a hideget sem érzed annyira. Ezen kívül méregtelenít, ami nem csak az alakodnak hasznos, de segít a szervezetnek védekezni a betegségek ellen.
 
Fotó: NorthFoto

Kapcsolódó cikkek:
 

 

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ezért aludj meztelenül még télen is

Ezért aludj meztelenül még télen is

Rengeteg híres és gyönyörű sztár teszi ezt, és nyilván jó okuk is van rá. Most megtudhatod, hogy miért érdemes ledobni a textilt a hideg napokon is.

Komoly veszélyt jelenthet a bőrödre a mobilod

Állandóan a telefonodon lógsz? Vigyázz, mert olyan dolgokra is rossz hatással lehet, amikre nem is gondolnál!

Ma van az év legszörnyűbb napja – így élheted túl

Reggel ki se akartál mozdulni az ágyból, és legszívesebben kihagytad volna a napod? Ne aggódj, ez teljesen normális, hiszen január 21. az év legdepisebb napja. Mutatjuk, hogy vészelheted át!

6 apróság, amitől jobb lesz ez az éved, mint a tavalyi

Ha 2018-ban ezek a dolgok nem mentek olyan jól, itt az ideje, hogy változtass! Meglátod, sokkal jobban fogod érezni magad!

Sokkolta a rajongókat, ami Harry Potterről kiderült

Hiába az évek múlása, a varázsmánia még mindig új titkokat leplez le a Potter birodalomban. A legújabb elmélettől te is azonnal sóbálvánnyá válsz a döbbenettől.

Te megtalálod a zongorabillentyűt ezen a képen?

Megőrjítette a netezőket ez a képrejtvény.

Erre a lagzira évekig kellene spórolniuk a vendégeknek

Amikor azt hiszed, már rég olvastál a legkeményebb elvárásokkal rendelkező menyasszonyról, jön egy újabb!

Százezreket spórolhatsz ezekkel az egyszerű módszerekkel

Hihetetlen, mennyit félre tudsz tenni már egy kis odafigyeléssel is…

A legszexibb sztárpasik #10yearchallenge-es képei!

Megcsináltuk a dögös sztárpasik helyett a #10yearchallange-et, hogy nekik ne kelljen.

Veszélyes fogamzásgátló módszer terjed a neten

Újabb tévhit jelent meg, aminek nem szabad bedőlni!

Ilyen ötletes lánykérést még tuti nem láttál!

Ezt a cikket most „véletlenül” hagyd megnyitva, és reméld, hogy a pasid veszi az adást.

Tovább durvul a Bird Box kihívás!

A Sandra Bullock-féle filmből indult kihívás egyre brutálisabbá válik.

Ennek a magyar influencernek az eljegyzéséről beszél ma mindenki

Valóra vált a Miss Balaton korábbi közönségdíjasának kislánykori álma.