2010.10.06.@ 16.10

4 tipp melankólia ellen

Ha már a közelgő tél gondolatától is rosszul vagy, bizony könnyen előfordulhat, hogy a zimankó tényleges beköszöntével rád telepszik a rosszkedv és a lehangoltság. Néhány egyszerű trükkel tehetsz ellene!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Minél több fény

Reggel elrohansz a munkába, egész nap egy irodában ülsz, majd mikor végzel, a koromsötét utcára lépsz ki. A téli lehangoltság egyik oka bizonyítottan a megfelelő mennyiségű fény hiánya. Ezért a reggeli ébredést próbáld egy kicsit korábbra időzíteni, tényleg nem kell sok, elég tíz perc is, és ezt az időt töltsd az ablak közelében. Igyál meg egy kávét, reggelizz, vagy csak olvasd el a napi híreket. Mivel a reggeli órákban a legérzékenyebb a szem, ez a kevéske idő is sokat számít, még borúsabb időben is.
 
Vitaminpótlás
 
Tavasszal és nyáron sokkal könnyebben jutsz hozzá a szervezeted számára fontos vitaminokhoz. Az ekkor termő zöldségek és gyümölcsök folyamatosan pótolják az értékes tápanyagokat. Télen viszont kevésbé változatos a legtöbb ember étrendje, hiszen bajosabb hozzájutni ezekhez a finomságokhoz. Ha mesterséges úton nem pótlod a hiányzó vitaminokat, szervezeted hamar kiürül, aminek következtében kevésbé leszel ellenálló a betegségekkel szemben. Ha pedig hónapokon át rossz a közérzeted, az a hangulatodra is rányomja a bélyegét. Olyan multivitamint válassz, ami nagy adagban tartalmaz B-vitaminokat, mert ezek megfelelő pótlásával segíthetsz a kisebb hangulatingadozásokon.
 
Meghitt hangulat
 
Tudjuk, hogy rossz az állandó sötétség, hogy kevés természetes fény szűrődik a lakásba, ezért egész nap szükség van villanyfényre. Próbáld meg ezt a dolgot is minél pozitívabbá tenni! Vásárolj apró mécseseket, illatgyertyákat, és használd ezeket a lakás egy-egy pontjának megvilágítására. Mivel a rossz idő beköszöntével mindenki automatikusan a karácsonyra gondol, hamar ünnepi hangulatba kerülhetsz. Tegyél az ablakba és az asztalra néhány gyertyát, ezek fénye meghitt légkört teremt pillanatok alatt. Így gubózz be egy jó könyvvel, vagy a kedvenc sorozatoddal, és máris nem éled meg olyan szörnyen a telet.
 
Sportolj többet!
 
Most legalább nem kell a tikkasztó hőségre fognod, miért nem látogatod hetek óta az edzőtermet. Persze a hideg időben nehezebb elindulni, de ezt küszöböld ki azzal, hogy munka után egyenesen sportolni mész, így elkerülöd a fűtött lakás visszahúzó erejét. Meglátod, jó lesz a kinti hideg után egy kis izzadás! A legtöbb helyen van már szauna is, iktasd be ezt is egy-egy kiadós edzés után. Felturbózza a vérkeringést, ennek köszönhetően a hazautat is jobban viseled, hiszen a hideget sem érzed annyira. Ezen kívül méregtelenít, ami nem csak az alakodnak hasznos, de segít a szervezetnek védekezni a betegségek ellen.
 
Fotó: NorthFoto

Kapcsolódó cikkek:
 

 

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Óriás kutyus az Insta legújabb sztárja

Óriás kutyus az Insta legújabb sztárja

Alig bírja el a gazdija...

Így néznének ki a Disney-hercegnők menyasszonyként

Mind megtalálták a hozzájuk legjobban illő stílust hála ennek a grafikusnak.

Ez az utasok legidegesítőbb kérése a stewardessek szerint

Nem biztos, hogy erre tippelnél elsőre!

Így néznek ki az Instagram modellek a valóságban

Katt a kiábrándító igazságért!

A leghihetetlenebb Photoshop-bakik, amiket valaha láttál

Készülj, mert már a látványuktól is kínosan fogod magad érezni…

Ha van kutyád, ezeken a képeken hangosan fogsz nevetni

És biztos, hogy a te blökidnek is megvan ez a titkos szokása.

A legrosszabb randisztorik, amiket valaha hallottál

Senki nem állítja, hogy a herceg fehér lovon érkezik, de azért reméljük, te sosem fogsz hasonlóan szörnyű randihelyzetekbe kerülni!

Leteszteltük a Lagom-ház luxus relax hétvégéjét

A Cosmo szerkesztője beköltözött a Budakeszi Arborétumban kialakított Lagom-házba, hogy kiderítse, tényleg olyan nyerő-e a svédek legendás életstílusa. És ha már ott volt, letesztelt néhány Barnängen újdonságot is.

Veszélyes lehet a legmenőbb applikáció

Úgy tűnik, az új őrület nem teljesen veszélytelen…

Ez az app most a sztárok kedvence

Teljesen beszippantott mindenkit!

Új emojikat vezet be az Apple

Közel 60 darab új hangulatjel érkezik!

„Szép bőr” koktél rendel! (x)

Olyan vagy mint egy leeresztett lufi? Akkor jöhet a kedvenc sorozatod! Felbosszantott a pasid? Irány egy őrült spinning óra! Ok. Megtanultad, a hétköznapi nehéz helyzetekben mi mozdít ki, de azt vajon sejted, hogy a bőrödnek mire van szüksége nap mint nap?