2010.12.02.@ 14.12

Így készülj fel a hideg időre!

Kövesd a következő egészségmegőrző tippeket, amelyekkel felkészülhetsz a hideg időre, és kivédheted a betegségeket! Maradj erős, és csattanj ki az egészségtől akkor is, amikor mindenki mást már ledöntött a lábáról az influenza.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Pár napig mellőzd a tejtermékeket!

Ha úgy érzed, hogy a nátha készül elhatalmasodni feletted, akkor néhány nap erejéig messzire kerüld el a tejtermékeket. A tejben lévő egyik összetevő előidézi a hisztamin felszabadulását, amely a kellemetlen és gyakori orrfújásokat okozza. Ha viszont nem tudsz meglenni a reggeli tejes kávéd, vagy kakaód nélkül, akkor szójatejjel helyettesítheted a tejet.
 
Vegyél egy forró, sós fürdőt!
 
Egy amerikai táplálkozás szakértő azt tanácsolja, hogy a fürdővizedet bolondítsd meg egy kis holt-tengeri sóval, amely olyan ásványi anyagokat tartalmaz, amelyeket nem lelhetsz fel más ételekben. Miközben a kádban relaxálsz, a tested elnyeli ezeket a hasznos komponenseket, így segítve elő az immunrendszer megerősödését. Emellett a só pozitív hatást gyakorol a vérkeringésedre, összességében az egész egészségi állapotodra. A kád vizében oldj fel 150 g holt- tengeri sót, a víz hőmérséklete pedig 37 fok körül alakuljon. Kezdetben csak tíz percig áztasd magad, aztán fokozatosan emelheted az időtartamot, de húsz perc felé ne nagyon menj.
 
Mosd le a baktériumokat!
 
A kezünkön lévő baktériumok még három órán keresztül életképesek maradnak, szóval az influenza időszakában nem árt gyakorta kezet mosni, és alaposan megszárítani a kacsónkat, mert a bacilusok sokkal könnyebben szaporodnak a nedves testfelületeken. Megdöbbentő tény, hogy a megfázás, a nátha inkább fizikai kontaktus útján terjed, semmint a levegőn keresztül.
 
Egyél csirkehúslevest!
 
A csirkehúsleves nagyszerű vacsora lehet egy hideg téli estén, és még a lelkünket is melengeti, de egészségóvó szerepe sem elhanyagolható! Amerikai kutatók megállapították, hogy a levesben lévő alkotóelemek nem csak hogy a náthát előzhetik meg, de még a magas vérnyomást is mérsékelik.
 
Maradj aktív!
 
Az egyik neves amerikai egyetem kutatói arra hívják fel a figyelmet, hogy minden nap harmincpercnyi könnyű, nem túl megterhelő mozgás serkenti a testben a baktériumokat elpusztító sejtek termelődését. Szóba jöhet egy kis séta, vagy torna, de akár a lift helyett a lépcsőzés, vagy a takarítás is jó megoldás lehet. De semmi esetre se vidd túlzásba a mozgást, hiszen másfél óra magas intenzitású sporttevékenységgel ellentétes hatás váltható ki.

Fotó: NorthFoto

Kapcsolódó cikkek:

5 tipp, hogyan ismerd fel a hazugságot

Ismerd meg a múltat!

 

Ami rólad szól már 20 éve…Pandora (x)

A Pandora Moments karkötő 20 évvel ezelőtti megjelenésével kezdetét vette egy mozgalom, ami arra buzdítja a nőket, hogy merjenek önmaguk lenni, fejezzék ki az ékszereikkel mindazt, amit ők szeretnek, és ezek a csodás nők a Pandorával karöltve, létrehoztak egy országokon és kultúrákon átívelő páratlan közösséget

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

6 jel, hogy már rég munkahelyet kellett volna váltanod!

6 jel, hogy már rég munkahelyet kellett volna váltanod!

Ha azon kapod magad, hogy csak gyűlnek a pipák, van egy jó és egy rossz hírünk!

5 ok, amiért nehezebb barátokat szerezned a harmincas éveidben

Utánajártunk, hogy mi állhat a háttérben!

A legfelháborítóbb babaváró bulik, amiktől eldobod az agyad

Összeszedtük a legdurvább gender reveal bulikat, amiken tutira ki fogsz akadni.

4 csillagjegy, akinek az élete drasztikusan megváltozik a közeljövőben

Csekkold, hogy a te horoszkópod a listán van-e!

„Tökéletesnek hittem a pasimat, aztán kiderült, hogy végig hazudott”

Húzós sztori következik, neked mi a véleményed róla?

5 nő őszinte vallomása a terhesség alatti szexről

Erre biztosan nem számítottál.

Tényleg jobb olyan sráccal randizni, akinek lánytestvére van?

Meredek elméletnek tűnik? Az amerikai Cosmo újságírója szerint van benne ráció…

Ismerd meg a 3 legmaximalistább csillagjegyet!

Náluk a tök oké, a jó és a rendben van nem játszik, csakis a tökéletessel és a wow-felkiáltásokkal érik be!

10 trendi maszk, amit azonnal be kell szerezned

Mutatjuk mit, hol és mennyiért!