2010.12.02.@ 14.12

Így készülj fel a hideg időre!

Kövesd a következő egészségmegőrző tippeket, amelyekkel felkészülhetsz a hideg időre, és kivédheted a betegségeket! Maradj erős, és csattanj ki az egészségtől akkor is, amikor mindenki mást már ledöntött a lábáról az influenza.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Pár napig mellőzd a tejtermékeket!

Ha úgy érzed, hogy a nátha készül elhatalmasodni feletted, akkor néhány nap erejéig messzire kerüld el a tejtermékeket. A tejben lévő egyik összetevő előidézi a hisztamin felszabadulását, amely a kellemetlen és gyakori orrfújásokat okozza. Ha viszont nem tudsz meglenni a reggeli tejes kávéd, vagy kakaód nélkül, akkor szójatejjel helyettesítheted a tejet.
 
Vegyél egy forró, sós fürdőt!
 
Egy amerikai táplálkozás szakértő azt tanácsolja, hogy a fürdővizedet bolondítsd meg egy kis holt-tengeri sóval, amely olyan ásványi anyagokat tartalmaz, amelyeket nem lelhetsz fel más ételekben. Miközben a kádban relaxálsz, a tested elnyeli ezeket a hasznos komponenseket, így segítve elő az immunrendszer megerősödését. Emellett a só pozitív hatást gyakorol a vérkeringésedre, összességében az egész egészségi állapotodra. A kád vizében oldj fel 150 g holt- tengeri sót, a víz hőmérséklete pedig 37 fok körül alakuljon. Kezdetben csak tíz percig áztasd magad, aztán fokozatosan emelheted az időtartamot, de húsz perc felé ne nagyon menj.
 
Mosd le a baktériumokat!
 
A kezünkön lévő baktériumok még három órán keresztül életképesek maradnak, szóval az influenza időszakában nem árt gyakorta kezet mosni, és alaposan megszárítani a kacsónkat, mert a bacilusok sokkal könnyebben szaporodnak a nedves testfelületeken. Megdöbbentő tény, hogy a megfázás, a nátha inkább fizikai kontaktus útján terjed, semmint a levegőn keresztül.
 
Egyél csirkehúslevest!
 
A csirkehúsleves nagyszerű vacsora lehet egy hideg téli estén, és még a lelkünket is melengeti, de egészségóvó szerepe sem elhanyagolható! Amerikai kutatók megállapították, hogy a levesben lévő alkotóelemek nem csak hogy a náthát előzhetik meg, de még a magas vérnyomást is mérsékelik.
 
Maradj aktív!
 
Az egyik neves amerikai egyetem kutatói arra hívják fel a figyelmet, hogy minden nap harmincpercnyi könnyű, nem túl megterhelő mozgás serkenti a testben a baktériumokat elpusztító sejtek termelődését. Szóba jöhet egy kis séta, vagy torna, de akár a lift helyett a lépcsőzés, vagy a takarítás is jó megoldás lehet. De semmi esetre se vidd túlzásba a mozgást, hiszen másfél óra magas intenzitású sporttevékenységgel ellentétes hatás váltható ki.

Fotó: NorthFoto

Kapcsolódó cikkek:

5 tipp, hogyan ismerd fel a hazugságot

Ismerd meg a múltat!

 

Kérdezd a Nagyit, amíg lehet!(x)

Ahogy közelednek az Ünnepek, már tervezgetjük az évvégi programot, családi látogatásokat. Ha olyan szerencsések vagyunk, hogy a nagyszüleink még velünk vannak, ragadjuk meg az alkalmat, lassítsunk le és töltsünk velük időt. Társaságunk az életet jelentheti nekik.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

8 influencer, aki megváltoztatta a világot

8 influencer, aki megváltoztatta a világot

Eddig Kylie Jenner és Selena Gomez uralták a social médiát, de valld csak be, hogy jó ideje már a menő bloggerek tippjeit követed. Megnéztük, hogy kik forgatták fel leginkább az internetet.

Tökéletes filmek szombat estére

Ha nem mozdulnál ki ebben a hidegben időben, mutatjuk hova érdemes kapcsolnod.

A bizonyíték, hogy minden kutya hasonlít a gazdájára

Nézd meg a döbbenetesen cuki egyezésekről készített fotókat!

1 milliót költött karácsonyi dekorációra ez a nő

Az ünnepekre mindenki igyekszik meghitté varázsolni az otthonát, de amit ez a nő tett, egy picit talán túlzás...

Ezekre kerestek rá idén a legtöbbször a Google-ben

Egy-két dolgon biztosan meg fogsz lepődni!

Horoszkóp: December 13., Csütörtök

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma? Csekkold le nálunk a horoszkópodat december 13-án is!

Kulcsár Edina kisfiánál senki nem várja jobban a karácsonyt

Elképesztően édes az első karácsonyát váró Medox!

Bizarr újítást terveznek a Facebookra

Már a jövődet is megpróbálják megjósolni!

Ezt teszi Meghan és Harry, amikor hiányoznak egymásnak

Annyira aranyos, amit a házaspár csinál, amikor az egyik fél nincs jelen!

Horoszkóp: December 12., Szerda

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi történik veled ma? Csekkold le nálunk napi horoszkópodat december 12-én is!

Megtaláltuk a tökéletes karácsonyi ajándékot!

Még mindig hiányzik egy-két meglepetés a fa alá? Akkor gyorsan olvass tovább!

Az öngyilkosságot fontolgatta a Modern család sztárja

Sarah Hyland őszintén beszélt a fizikai és mentális egészségi állapotáról is.

Durván átlátszó ruhában gálázott Kendall Jenner

A modelltől nem újdonság, hogy akár teljesen ledobja magáról a ruhát, de ilyen bevállalós egy vörös szőnyeges eseményen sem volt még.