2010.12.02.@ 14.12

Így készülj fel a hideg időre!

Kövesd a következő egészségmegőrző tippeket, amelyekkel felkészülhetsz a hideg időre, és kivédheted a betegségeket! Maradj erős, és csattanj ki az egészségtől akkor is, amikor mindenki mást már ledöntött a lábáról az influenza.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Pár napig mellőzd a tejtermékeket!

Ha úgy érzed, hogy a nátha készül elhatalmasodni feletted, akkor néhány nap erejéig messzire kerüld el a tejtermékeket. A tejben lévő egyik összetevő előidézi a hisztamin felszabadulását, amely a kellemetlen és gyakori orrfújásokat okozza. Ha viszont nem tudsz meglenni a reggeli tejes kávéd, vagy kakaód nélkül, akkor szójatejjel helyettesítheted a tejet.
 
Vegyél egy forró, sós fürdőt!
 
Egy amerikai táplálkozás szakértő azt tanácsolja, hogy a fürdővizedet bolondítsd meg egy kis holt-tengeri sóval, amely olyan ásványi anyagokat tartalmaz, amelyeket nem lelhetsz fel más ételekben. Miközben a kádban relaxálsz, a tested elnyeli ezeket a hasznos komponenseket, így segítve elő az immunrendszer megerősödését. Emellett a só pozitív hatást gyakorol a vérkeringésedre, összességében az egész egészségi állapotodra. A kád vizében oldj fel 150 g holt- tengeri sót, a víz hőmérséklete pedig 37 fok körül alakuljon. Kezdetben csak tíz percig áztasd magad, aztán fokozatosan emelheted az időtartamot, de húsz perc felé ne nagyon menj.
 
Mosd le a baktériumokat!
 
A kezünkön lévő baktériumok még három órán keresztül életképesek maradnak, szóval az influenza időszakában nem árt gyakorta kezet mosni, és alaposan megszárítani a kacsónkat, mert a bacilusok sokkal könnyebben szaporodnak a nedves testfelületeken. Megdöbbentő tény, hogy a megfázás, a nátha inkább fizikai kontaktus útján terjed, semmint a levegőn keresztül.
 
Egyél csirkehúslevest!
 
A csirkehúsleves nagyszerű vacsora lehet egy hideg téli estén, és még a lelkünket is melengeti, de egészségóvó szerepe sem elhanyagolható! Amerikai kutatók megállapították, hogy a levesben lévő alkotóelemek nem csak hogy a náthát előzhetik meg, de még a magas vérnyomást is mérsékelik.
 
Maradj aktív!
 
Az egyik neves amerikai egyetem kutatói arra hívják fel a figyelmet, hogy minden nap harmincpercnyi könnyű, nem túl megterhelő mozgás serkenti a testben a baktériumokat elpusztító sejtek termelődését. Szóba jöhet egy kis séta, vagy torna, de akár a lift helyett a lépcsőzés, vagy a takarítás is jó megoldás lehet. De semmi esetre se vidd túlzásba a mozgást, hiszen másfél óra magas intenzitású sporttevékenységgel ellentétes hatás váltható ki.

Fotó: NorthFoto

Kapcsolódó cikkek:

5 tipp, hogyan ismerd fel a hazugságot

Ismerd meg a múltat!

 

Megmutatjuk mivel kombináld az ősz must-have darabját, a kötött pulóvert! (x)

Habár szeptemberben járunk már, az indián nyár még javában tombol, mégsem árt, ha előre gondolkodunk az őszi ruhatárunk melegebb darabjain!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ennyit számít, hogy hányadik gyermekként születtél

Ennyit számít, hogy hányadik gyermekként születtél

Lehet, nem is gondolnád, hogy mennyi mindenre hatással van a születési sorrend az életedben. Ha érdekel, ez hogyan hat a személyiségedre, olvass tovább!

A műkörömre is lehetsz allergiás

Gondoltad volna, hogy egy olyan dolog, ami igényessé teszi a körmeidet, problémát is okozhat? Most kiderül, mire kell odafigyelni, hogy elkerüld a bajt!

Ezért nem visel soha vörös rúzst Meghan hercegné

Észrevetted már, hogy ezt az árnyalatot valamiért kerüli? Most végre megtudhatod, ennek mi az oka!

Brad Pitt visszaköltözött Angie-hez és a gyerekekhez?

Bár eddig arról szóltak a hírek, hogy utálják egymást, most úgy néz ki, hatalmas fordulatot vett a háború.

Depressziót okozhat, ha túl sokat eszel ebből

Eddig csak azt tudtuk, hogy néhány fajtája hizlal, de most már az is kiderült, hogy lelkileg sem fogod jól érezni tőle magadat. Kíváncsi vagy miről van szó?

Ijesztő, mit okozhat a smink a tudósok szerint

Elgondolkoztál már azon, milyen összetevőkből állnak a sminktermékeid? Itt az idő, hogy megtudd az elképesztő valóságot!

Így mentheted meg a kedvenc púderedet, ha széttöredezett

Ugye, hogy ez a lányok egyik legrosszabb rémálma? Szerencsére neked már nem kell aggódnod miatta, mert segítünk! Nézd meg, mit kell tenned!

7 tipp, ha te szeretnél lenni az Insta új sztárja

Már egy ideje arról álmodozol, hogy te leszel a magyar Instagram egyik legnépszerűbb influencere? Akkor adunk a megvalósításhoz néhány tippet!

Ezért egyél levest, ha fogyni szeretnél

Megtaláltuk a legújabb a fegyvered a pluszkilók ellen! Ha eddig nagy ívben elkerülted a leveseket, mostantól tuti, hogy mindennap eszel egy tányérral!

3 hónapja kórházban fekszik a Jóbarátok sztárja!

Túlesett a műtéten Matthew Perry, de még mindig lábadozik, és folyamatosan megfigyelés alatt tartják! Te is nagyon aggódsz érte?

Ezt biztosan nem vetted még észre Erzsébet királynőn

Az egész royal-család öltözködését befolyásolja a királynő, aki ugrik minden divatbakira. Amire meg is van minden joga, pláne, ha ennyire mestere a részleteknek...

Beindult a mémgyár, Victoria Beckhamen nevet mindenki

A sztár egy nosztalgikus fotósorozattal ünnepelte a divatiparban eltöltött tíz évét. A képek egyáltalán nem szokványosak, ezért - érthető módon - az emberek fantáziája azonnal beindult. Nem csoda, hogy ennyi szuper mém született!

Fájdalmas titkot árult el Carrie Underwood

Az énekesnő tavaly durva balesetet szenvedett, de nem ez volt az egyetlen fájdalom, amivel meg kellett küzdenie. Tudd meg, min ment keresztül!