2011.01.14.@ 17.01

Büszke leszel magadra!

Emlékszel arra az esetre, amikor a gimiben azt mondta valaki az alakodra: „Duci, de cuki”? Vagy hogy az egyik barátnőd hisztisnek és okostojásnak nevezett? Az apró kritikák akár még évtizedeken keresztül is hatással lehetnek az önképedre – szóval itt az ideje, hogy szembenézz velük!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Biztos veled is előfordult már, hogy valamelyik rokonod egyszer megállapította, hogy a húgod sokkal aranyosabb vagy viccesebb nálad. Vagy egy srác, akivel évekkel ezelőtt randiztál, azt vágta a fejedhez, hogy túl érzékeny lány vagy. Simán elképzelhető, hogy ezért a beszólásért azóta is képtelen vagy őszintén megosztani az érzéseidet másokkal.

Sajnos Lindának (27) is egy hasonló eset nyeste ketté az önbizalmát. Szinte minden egyes nap eszébe jut egy tizenöt évvel ezelőtti délután. Akkor fényképeket nézegetett a legjobb barátnőjével és a lány anyukájával, amikor a mama egyszer csak megszólalt: „Hát nem vagy valami fotogén. Élőben sokkal jobban nézel ki!” Igaz, hogy valójában csak kedveskedni próbált, Lindában mégis kizárólag annyi maradt meg, hogy nem kellene ezentúl fotózkodnia. „Úgy éreztem magam, mint egy nagyon ronda nőszemély, aki jobb, ha ki sem teszi otthonról a lábát” – emlékszik vissza. Ettől a naptól fogva tudatosan került minden fényképezkedést: ha mégis muszáj volt, mondjuk egy osztálykép vagy egy fontos családi esemény miatt, ő inkább a háttérbe húzódott, hogy minél kevesebb látszódjon belőle, esetleg lehajtotta a fejét.

„Akár tudatában vagy, akár nem, könnyen beépíthetsz az önképedbe olyan kritikákat, melyeket mások mondtak rólad – állítja dr. Szénás Vera pszichológus. – Ezek lehetnek egészen apró dolgok is, ám némelyik megjegyzés akár az egész életedet is átalakíthatja. Még akkor is, ha a bírálatoknak nincs semmi valóságalapja, annyira beékelődhetnek az agyadba, hogy már meg sem kérdőjelezed őket. Aztán pedig szépen lassan meggátolnak abban, hogy a lehető legtöbbet hozd ki magadból, és ez óriási hiba!”

Bizonytalan vagyok, vagy mégsem?

Megszabadulni egy berögzült tévhittől nem könnyű feladat, de persze sosem késő. „Te is biztosan tisztában vagy azzal, hogy a kritikák, amelyekkel azonosulsz, nem feltétlenül igazak, mégis arról győzködöd magad, hogy de, azok, hiszen ha nem lenne nyilvánvaló, miért állította volna akárki is ezt rólad – magyarázza a szakértő az ördögi kört. – A legfontosabb lépés az, hogy felismerd, honnan ered a bizonytalanságod. Ha például újra és újra eszedbe jut, hogy azt mondták rád, nem vagy olyan szép, mint a nővéred, emlékezz vissza, mikor hallottad ezt, kitől és milyen körülmények között. Mi lehetett a szándéka annak, aki így beszélt rólad? Van bármi bizonyíték arra, hogy amit állított, igaz volt abban a pillanatban? Próbáld meg különválasztani a szikár tényeket az érzésektől, amelyeket hozzájuk kapcsoltál. Gondold át a régi eseményeket ismét, egészen addig, míg meg nem szabadulsz a szorongástól. Sokat segíthet, ha bevallod egy barátnak, hogyan érzel, és megkéred, mondja el a véleményét őszintén a kérdésről. Néha sikerül túllépni az önbizalomgyilkos gondolatokon szimplán azzal, hogy felülvizsgálod őket.”

A cikk folytatását elolvashatod a februári Cosmóban!

Kapcsolódó cikkek:

A titokzatos szexepil benned él!

Győzd le a téli melankóliát!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: büszke leszel! magadra!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ő a világ legszexibb időjósa

Ő a világ legszexibb időjósa

Nem csoda, hogy a mexikói pasik kedvenc tévéműsora mostanában az időjárásjelentés.

„Napi rutin helyett élmény a kávé, ha jó barista készíti. ”- interjú Huszár Ádámmal

Kezdetben egészen mással foglalkozott, mégis a kávé mellett kötött ki 6 évvel ezelőtt. Huszár Ádám szerint a kávé útja nagyon hosszú a termőföldtől a csészéig, és ennek a megismerésére egy élet is kevés. Így aztán mindig van mit tanulni és tanítani.

Nincs bizarrabb a koporsómatracnál

Idén nyáron eldöntötted, hogy végre tényleg egy extrém matraccal csobbansz? Ezután a látvány után lehet már csak két karúszóhoz lesz kedved.

5 tipp, hogy újra megszeresd a melódat

Ha nem csíped az állásodat, akkor logikusnak tűnik, hogy munkahelyet válts. Vannak azonban olyan szituk, amikor a befizetetlen számláid miatt, nem lehet csak úgy dobbantani, igaz? Íme, néhány trükk, hogy könnyebben kitarts!

10 dolog, amit csak vegán csajok érthetnek

Még a legjobb barátnőd is azt hiszi, hogy a cuki kisnyuszik miatt nem eszel húst és anyukád minden alkalommal kikészül, ha nem kérsz a híres töltött káposztájából? Akkor ezekkel a szitukkal mélyen együttérzel majd.

5 fiatal lány elárulta, miért randizik idősebb pasikkal

Ugye te is láttál már pár 40-50 közötti üzletembert 20 év körüli csajokkal? Most 5 lány elárulta, hogy mi fogta meg őket egy olyan férfiban, aki simán az apjuk lehetne…