2011.01.14.@ 17.01

Büszke leszel magadra!

Emlékszel arra az esetre, amikor a gimiben azt mondta valaki az alakodra: „Duci, de cuki”? Vagy hogy az egyik barátnőd hisztisnek és okostojásnak nevezett? Az apró kritikák akár még évtizedeken keresztül is hatással lehetnek az önképedre – szóval itt az ideje, hogy szembenézz velük!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Biztos veled is előfordult már, hogy valamelyik rokonod egyszer megállapította, hogy a húgod sokkal aranyosabb vagy viccesebb nálad. Vagy egy srác, akivel évekkel ezelőtt randiztál, azt vágta a fejedhez, hogy túl érzékeny lány vagy. Simán elképzelhető, hogy ezért a beszólásért azóta is képtelen vagy őszintén megosztani az érzéseidet másokkal.

Sajnos Lindának (27) is egy hasonló eset nyeste ketté az önbizalmát. Szinte minden egyes nap eszébe jut egy tizenöt évvel ezelőtti délután. Akkor fényképeket nézegetett a legjobb barátnőjével és a lány anyukájával, amikor a mama egyszer csak megszólalt: „Hát nem vagy valami fotogén. Élőben sokkal jobban nézel ki!” Igaz, hogy valójában csak kedveskedni próbált, Lindában mégis kizárólag annyi maradt meg, hogy nem kellene ezentúl fotózkodnia. „Úgy éreztem magam, mint egy nagyon ronda nőszemély, aki jobb, ha ki sem teszi otthonról a lábát” – emlékszik vissza. Ettől a naptól fogva tudatosan került minden fényképezkedést: ha mégis muszáj volt, mondjuk egy osztálykép vagy egy fontos családi esemény miatt, ő inkább a háttérbe húzódott, hogy minél kevesebb látszódjon belőle, esetleg lehajtotta a fejét.

„Akár tudatában vagy, akár nem, könnyen beépíthetsz az önképedbe olyan kritikákat, melyeket mások mondtak rólad – állítja dr. Szénás Vera pszichológus. – Ezek lehetnek egészen apró dolgok is, ám némelyik megjegyzés akár az egész életedet is átalakíthatja. Még akkor is, ha a bírálatoknak nincs semmi valóságalapja, annyira beékelődhetnek az agyadba, hogy már meg sem kérdőjelezed őket. Aztán pedig szépen lassan meggátolnak abban, hogy a lehető legtöbbet hozd ki magadból, és ez óriási hiba!”

Bizonytalan vagyok, vagy mégsem?

Megszabadulni egy berögzült tévhittől nem könnyű feladat, de persze sosem késő. „Te is biztosan tisztában vagy azzal, hogy a kritikák, amelyekkel azonosulsz, nem feltétlenül igazak, mégis arról győzködöd magad, hogy de, azok, hiszen ha nem lenne nyilvánvaló, miért állította volna akárki is ezt rólad – magyarázza a szakértő az ördögi kört. – A legfontosabb lépés az, hogy felismerd, honnan ered a bizonytalanságod. Ha például újra és újra eszedbe jut, hogy azt mondták rád, nem vagy olyan szép, mint a nővéred, emlékezz vissza, mikor hallottad ezt, kitől és milyen körülmények között. Mi lehetett a szándéka annak, aki így beszélt rólad? Van bármi bizonyíték arra, hogy amit állított, igaz volt abban a pillanatban? Próbáld meg különválasztani a szikár tényeket az érzésektől, amelyeket hozzájuk kapcsoltál. Gondold át a régi eseményeket ismét, egészen addig, míg meg nem szabadulsz a szorongástól. Sokat segíthet, ha bevallod egy barátnak, hogyan érzel, és megkéred, mondja el a véleményét őszintén a kérdésről. Néha sikerül túllépni az önbizalomgyilkos gondolatokon szimplán azzal, hogy felülvizsgálod őket.”

A cikk folytatását elolvashatod a februári Cosmóban!

Kapcsolódó cikkek:

A titokzatos szexepil benned él!

Győzd le a téli melankóliát!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: büszke leszel! magadra!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ezért nincs jóban Meghan az apukájával évek óta

Ezért nincs jóban Meghan az apukájával évek óta

Évekkel ezelőtt ő maga árulta el a nyilvánosság előtt, hogy miért nem hajlandó szóba állni már vele.

5 film, amit meg kell nézned ma este

Végre itt a hosszúhétvége, bőven van időd kimozdulni otthonról. Szóval pihenj rá előre a fergeteges programokra és nézz meg egy jó filmet az otthoni nyugiban.

Ez a kislány úgy él, mint egy igazi hercegnő

Violának már hatalmas a rajongótábora, egyszerűen imádják az Instán! Csekkold a fotóit!

Elképesztően bizarr a legújabb Insta trend

Nagyon fura fotók öntötték el a legmenőbb képmegosztós oldalt, ha megnézed őket, tuti, szakadni fogsz a röhögéstől!

Elképesztő indokkal utasították el ezt a lányt!

Megpályázott egy állást, de ilyen válaszra álmában sem gondolt volna a Missouriban élő lány!

Az 5 legszuperebb program a hosszúhétvégére

Három teljes nap, amikor azt csinálhatsz, amit csak akarsz. Már belegondolni is felér egy tábla csokival, igaz? Itt az ideje lecsapni a legjobb progiötletekre.

4 kínos dolog, ami megtörténhet veled szex közben

Néha becsúszhat egy-két kínos pillanat a szerelmes hancúrozásba, de ne aggódj, ez teljesen természetes!

Nem hiszed el, miért botoxoltatnak a legtöbben

Döbbenetes, mire jutottak a tudósok, amikor kielemezték egy kutatás eredményeit. Szerinted van benne igazság?

Ezért ne nyomd ki soha ezeken a helyeken a pattanásaidat!

Gondoltad volna, hogy az arcunk bizonyos területein kinyomkodott pattanások súlyos betegségekhez is vezethetnek? Ha ezt elolvasod, nem fogod soha bántani a kis piros pontokat!

Mindenki melltartó nélküli képeket posztol az Instára

Új mozgalmat indított az Instáján egy nő, aki egy dekoltázsos ruhában mutatta meg a cicijét!

Ezt kell megtenned nyár végéig a horoszkópod szerint

Hamarosan itt az ősz, de pánikra semmi ok. A csillagok elárulják, hogy a sok programötlet közül, melyikre kell igent mondanod!

Megtaláltuk a kedvenc desszertedet!

Valószínűleg a világ összes kalóriája benne van, de kit érdekel, ha egyszer ennyire finom? Ráadásul nagyon jól néz ki!

Ez történik, ha étkezési naplót vezetsz

Eddig csak a napi vicces eseményeket örökítetted meg egy cuki füzetben? Kiderült miért szuper ötlet, ha a falatozásaid is melléírod.