2011.01.14.@ 17.01

Büszke leszel magadra!

Emlékszel arra az esetre, amikor a gimiben azt mondta valaki az alakodra: „Duci, de cuki”? Vagy hogy az egyik barátnőd hisztisnek és okostojásnak nevezett? Az apró kritikák akár még évtizedeken keresztül is hatással lehetnek az önképedre – szóval itt az ideje, hogy szembenézz velük!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Biztos veled is előfordult már, hogy valamelyik rokonod egyszer megállapította, hogy a húgod sokkal aranyosabb vagy viccesebb nálad. Vagy egy srác, akivel évekkel ezelőtt randiztál, azt vágta a fejedhez, hogy túl érzékeny lány vagy. Simán elképzelhető, hogy ezért a beszólásért azóta is képtelen vagy őszintén megosztani az érzéseidet másokkal.

Sajnos Lindának (27) is egy hasonló eset nyeste ketté az önbizalmát. Szinte minden egyes nap eszébe jut egy tizenöt évvel ezelőtti délután. Akkor fényképeket nézegetett a legjobb barátnőjével és a lány anyukájával, amikor a mama egyszer csak megszólalt: „Hát nem vagy valami fotogén. Élőben sokkal jobban nézel ki!” Igaz, hogy valójában csak kedveskedni próbált, Lindában mégis kizárólag annyi maradt meg, hogy nem kellene ezentúl fotózkodnia. „Úgy éreztem magam, mint egy nagyon ronda nőszemély, aki jobb, ha ki sem teszi otthonról a lábát” – emlékszik vissza. Ettől a naptól fogva tudatosan került minden fényképezkedést: ha mégis muszáj volt, mondjuk egy osztálykép vagy egy fontos családi esemény miatt, ő inkább a háttérbe húzódott, hogy minél kevesebb látszódjon belőle, esetleg lehajtotta a fejét.

„Akár tudatában vagy, akár nem, könnyen beépíthetsz az önképedbe olyan kritikákat, melyeket mások mondtak rólad – állítja dr. Szénás Vera pszichológus. – Ezek lehetnek egészen apró dolgok is, ám némelyik megjegyzés akár az egész életedet is átalakíthatja. Még akkor is, ha a bírálatoknak nincs semmi valóságalapja, annyira beékelődhetnek az agyadba, hogy már meg sem kérdőjelezed őket. Aztán pedig szépen lassan meggátolnak abban, hogy a lehető legtöbbet hozd ki magadból, és ez óriási hiba!”

Bizonytalan vagyok, vagy mégsem?

Megszabadulni egy berögzült tévhittől nem könnyű feladat, de persze sosem késő. „Te is biztosan tisztában vagy azzal, hogy a kritikák, amelyekkel azonosulsz, nem feltétlenül igazak, mégis arról győzködöd magad, hogy de, azok, hiszen ha nem lenne nyilvánvaló, miért állította volna akárki is ezt rólad – magyarázza a szakértő az ördögi kört. – A legfontosabb lépés az, hogy felismerd, honnan ered a bizonytalanságod. Ha például újra és újra eszedbe jut, hogy azt mondták rád, nem vagy olyan szép, mint a nővéred, emlékezz vissza, mikor hallottad ezt, kitől és milyen körülmények között. Mi lehetett a szándéka annak, aki így beszélt rólad? Van bármi bizonyíték arra, hogy amit állított, igaz volt abban a pillanatban? Próbáld meg különválasztani a szikár tényeket az érzésektől, amelyeket hozzájuk kapcsoltál. Gondold át a régi eseményeket ismét, egészen addig, míg meg nem szabadulsz a szorongástól. Sokat segíthet, ha bevallod egy barátnak, hogyan érzel, és megkéred, mondja el a véleményét őszintén a kérdésről. Néha sikerül túllépni az önbizalomgyilkos gondolatokon szimplán azzal, hogy felülvizsgálod őket.”

A cikk folytatását elolvashatod a februári Cosmóban!

Kapcsolódó cikkek:

A titokzatos szexepil benned él!

Győzd le a téli melankóliát!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: büszke leszel! magadra!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

4 jel, hogy egy kicsit bedepiztél

4 jel, hogy egy kicsit bedepiztél

Nemcsak mentális, fizikai jelei is vannak a depressziónak!

„Tudom, hogy a férjem kavar valakivel, de nem zavar”

Nagyon érdekes, amit ez a nő írt a féltékenységről. Egyetértesz vele?

Szuper meló: Legyél te is a Cosmopolitan vloggere!

Minden álmod, hogy bekerülj egy menő magazin videós csapatába? Itt a lehetőség, jelentkezz hozzánk, mert most kezdő és tapasztalt vloggereket keresünk!

Menő újítás jelent meg az Instán

Ez a platform egyre több funkcióval jelentkezik, hogy még többet lógj rajta!

Végre egy szuper kihívás terjed a neten

És ennek most kivételesen semmi köze sincs sem a bikinihez, sem valamilyen kínos, esetleg káros dologhoz... Sőt!

Egy apró trükk is elég ahhoz, hogy leszokj a telefonfüggőségről

Te sem bírsz szabadulni a mobilodtól? Nyugi, ezzel a trükkel tuti sikerülni fog!

Erre az iPhone trükkre neked is szükséged van

Kevesen jöttek rá eddig, pedig nagyon egyszerű és hatékony módszer!

Ennél viccesebb esküvői trendet még nem láttál

Ha idén lesz az esküvőd, még nem késő becsatlakozni!

Ezért tűnnek szexisebbnek a magas pasik

Megfejtettük a „tényleg helyes, vagy csak magas?”-szindrómát!

Vagina smink az új őrület!

Ha eddig nem volt V-rutinod, lehet, hogy mostantól lesz, az új trendet látva!

A 10 legjobb virágüzlet Magyarországon

Akár esküvőre, akár lakásdekorálásra vetnéd be a virágok erejét, ezekről a helyekre érdemes benézned.

Ilyen valójában endometriózissal élni

Ez az újságírólány elárulta, milyen ezzel a betegséggel élni és hogyan lehet enyhíteni a tüneteket.