2011.01.14.@ 17.01

Büszke leszel magadra!

Emlékszel arra az esetre, amikor a gimiben azt mondta valaki az alakodra: „Duci, de cuki”? Vagy hogy az egyik barátnőd hisztisnek és okostojásnak nevezett? Az apró kritikák akár még évtizedeken keresztül is hatással lehetnek az önképedre – szóval itt az ideje, hogy szembenézz velük!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Biztos veled is előfordult már, hogy valamelyik rokonod egyszer megállapította, hogy a húgod sokkal aranyosabb vagy viccesebb nálad. Vagy egy srác, akivel évekkel ezelőtt randiztál, azt vágta a fejedhez, hogy túl érzékeny lány vagy. Simán elképzelhető, hogy ezért a beszólásért azóta is képtelen vagy őszintén megosztani az érzéseidet másokkal.

Sajnos Lindának (27) is egy hasonló eset nyeste ketté az önbizalmát. Szinte minden egyes nap eszébe jut egy tizenöt évvel ezelőtti délután. Akkor fényképeket nézegetett a legjobb barátnőjével és a lány anyukájával, amikor a mama egyszer csak megszólalt: „Hát nem vagy valami fotogén. Élőben sokkal jobban nézel ki!” Igaz, hogy valójában csak kedveskedni próbált, Lindában mégis kizárólag annyi maradt meg, hogy nem kellene ezentúl fotózkodnia. „Úgy éreztem magam, mint egy nagyon ronda nőszemély, aki jobb, ha ki sem teszi otthonról a lábát” – emlékszik vissza. Ettől a naptól fogva tudatosan került minden fényképezkedést: ha mégis muszáj volt, mondjuk egy osztálykép vagy egy fontos családi esemény miatt, ő inkább a háttérbe húzódott, hogy minél kevesebb látszódjon belőle, esetleg lehajtotta a fejét.

„Akár tudatában vagy, akár nem, könnyen beépíthetsz az önképedbe olyan kritikákat, melyeket mások mondtak rólad – állítja dr. Szénás Vera pszichológus. – Ezek lehetnek egészen apró dolgok is, ám némelyik megjegyzés akár az egész életedet is átalakíthatja. Még akkor is, ha a bírálatoknak nincs semmi valóságalapja, annyira beékelődhetnek az agyadba, hogy már meg sem kérdőjelezed őket. Aztán pedig szépen lassan meggátolnak abban, hogy a lehető legtöbbet hozd ki magadból, és ez óriási hiba!”

Bizonytalan vagyok, vagy mégsem?

Megszabadulni egy berögzült tévhittől nem könnyű feladat, de persze sosem késő. „Te is biztosan tisztában vagy azzal, hogy a kritikák, amelyekkel azonosulsz, nem feltétlenül igazak, mégis arról győzködöd magad, hogy de, azok, hiszen ha nem lenne nyilvánvaló, miért állította volna akárki is ezt rólad – magyarázza a szakértő az ördögi kört. – A legfontosabb lépés az, hogy felismerd, honnan ered a bizonytalanságod. Ha például újra és újra eszedbe jut, hogy azt mondták rád, nem vagy olyan szép, mint a nővéred, emlékezz vissza, mikor hallottad ezt, kitől és milyen körülmények között. Mi lehetett a szándéka annak, aki így beszélt rólad? Van bármi bizonyíték arra, hogy amit állított, igaz volt abban a pillanatban? Próbáld meg különválasztani a szikár tényeket az érzésektől, amelyeket hozzájuk kapcsoltál. Gondold át a régi eseményeket ismét, egészen addig, míg meg nem szabadulsz a szorongástól. Sokat segíthet, ha bevallod egy barátnak, hogyan érzel, és megkéred, mondja el a véleményét őszintén a kérdésről. Néha sikerül túllépni az önbizalomgyilkos gondolatokon szimplán azzal, hogy felülvizsgálod őket.”

A cikk folytatását elolvashatod a februári Cosmóban!

Kapcsolódó cikkek:

A titokzatos szexepil benned él!

Győzd le a téli melankóliát!

Számtalan kedvező ajánlat a Cosmopolitan AKCIÓI között!

Címkék: büszke leszel! magadra!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Meghannak mérlegre kell állnia a karácsonyi vacsi után

Meghannak mérlegre kell állnia a karácsonyi vacsi után

Meghan hercegnének és anyukájának is részt kell vennie ezen a bizarr karácsonyi royal-hagyományon.

Óriási csalódást okozott a McDonald’s karácsonyi kávéja

Az új téli latte fantasztikusan néz ki a reklámfotókon, ám a valóság ennél sokkal lehangolóbb!

Nagyon cuki dolgot tett az IKEA

Nem, most nem egy szellemes reklámjáról van szó! A svéd áruház egyik olaszországi boltjában csodálatos gesztust tettek a dolgozók. Tudd meg, mi volt az!

Will Smith fia azt állítja, ez a rapper a pasija

Jaden Smith eddig sem kímélte a rajongókat, de most aztán tényleg lesokkolt mindenkit.

Justin Bieber máris válni akar?

Úgy tűnik, Hailey és Justin elkapkodták az esküvőt és visszacsinálnák az egészet…

Tom Hardy-t kitüntette Károly herceg

Óriási megtiszteltetés érte a színészt!

Kiderült: boldogabbak azok a párok, akik korán kelnek

Még a szerelmi életed is jobb lehet, ha korán szól a vekkered.

5 ok, amiért felriadsz éjszaka

Veled is megesik, hogy az éjszaka kellős közepén felébredsz, és órákon át nem tudsz visszaaludni? Nem is sejted, mennyi minden okozhatja ezt! 

Meghan hercegné nem szeretne Katalin és Vilmos mellett lakni

Talán mégsincs a két royal-pár annyira jóban, mint ahogy kívülről látszik?

A legszuperebb filmek vasárnap estére

Sajnos megérkezett az igazi november és egyre hidegebb van, de fel a fejjel, mert ma sem fogsz unatkozni. Megmutatjuk, mit érdemes este megnézned a takaró alól!

Hivatalos: Hailey Baldwin felvette Justin Bieber nevét

Hónapok óta nyílt titok, hogy Justin és Hailey összeházasodtak, de hivatalosan sosem jelentették be, egészen mostanáig...

Máris itt van 2019 könyves kihívása

Az Instád tele van menő könyves kuckózós fotókkal és lelkes könyvmolyként év közben is csak faltad a történeteket? Akkor nem is kérdés, hogy elsőként ugrasz majd neki a 2019-es listának.

Hihetetlen, mit vállaltak be az esküvői fotózásukért

Nem sokan csinálnák utánuk, az biztos! Szerinted romantikus vagy inkább őrült volt ez az ötlet?