2011.02.08.@ 11.02

10 tipp, hogyan pörögj fel egy álmos napon

Vannak napok, amikor minden nehezebben megy, nyűgös vagy, semmihez nincs kedved, mégsem vonulhatsz el nyűgösködni. Segítünk, hogy fel tudj pörögni, és ismét lendületesen vághass bele teendőidbe.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

1. Mozdulj ki!
Még ha nem is esik jól, húzd fel a csizmád, vedd fel a kabátod, és irány a város! Menj ki legalább egy kis időre a szabadba, szippants nagyokat a friss levegőből, és szellőztesd ki a fejed. Egy kis séta nem csak kikapcsol, hanem fel is pezsdít – télen-nyáron egyaránt.

2. Flörtölj!
Jó móka, ha beveted a csáberődet, és ártatlan flörtbe kezdesz egy helyes sráccal. Ez az akció felfrissíti az agyad és a vérkeringésed, egy kis tréfálkodás, viccelődés, évődés kellően felvillanyoz majd ahhoz, hogy a nap további része is jól teljen.

3. Teázz!
Kortyolj el egy csésze teát, hogy újra feltöltődhess energiával. Felejtsd el az energiaitalokat, inkább válassz helyette zöld vagy fekete teát. Ezekről kimutatták, hogy napi néhány csésze tea csökkenti a stresszhormon szintjét a szervezetben, vagyis segít nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak maradni.

4. Vegyél egy hűsítő zuhanyt!
Ha igazán bátor vagy, zuhanyozz le gyorsan hideg vízzel – ez garantáltan felpörget majd. Ha nem vállalod a hideg zuhanyt, akkor is állj be a kádba, áztasd magad kicsit kellemes, langyos vízzel, de a végén válts hidegre. Ha nincs időd zuhanyozni, akkor hideg vízzel mosd meg az arcodat, az is frissítő hatású.

5. Hallgass zenét!
Ha ingerelni szeretnéd az agyad örömközpontját, akkor hallgass valamilyen szuper zenét. A kedvenc számaid biztosan jókedvre derítenek majd, akár munka, akár utazás, akár takarítás közben hallgatod a muzsikát. Énekelni sem tilos!

6. Öltözz színesbe!
Ne hagyd, hogy a negatív hangulatod az öltözködésedre is rányomja a bélyegét. Viselj színes ruhákat, vidám figurás pólókat, mintás, derűs hangulatú darabokat, ezek segítenek majd jobb kedvre derülni. Ha sárga, narancs, rózsaszín, világoskék, zöld színeket viselsz, nemsokára élénkebb és energikusabb leszel, mint korábban.

7. Szagolgass citromot!
A csodatévő C-vitamin nem csak akkor segít, ha elfogyasztod, de már az illatával is élénkíti a testet, serkenti az érzékeket, és segít leküzdeni a fáradtságot. A citrusos illatok, például a citrom, a narancs és a lime fokozzák az éberséget – válassz citrusos tusfürdőt, testápolót, szappant, és használd ezeket, ha nincs kéznél valódi citrom.

8. Sziesztázz!
Csapd be a szervezetedet, és pihenj le egy rövid időre napközben. Ez ne legyen több 15-20 percnél, mert ennél több lustálkodással már épp az ellenkező hatást éred el. Dőlj le az ágyra vagy a heverőre, esetleg tedd a fejed az íróasztalra, és szunyókálj kicsit.

9. Egyél egy kis csokit!
Ha diétázol is, egy nyűgös napon belefér egy-két kocka csokoládé. A csoki segít endorfint termelni, valamint egy kis mennyiségű koffeint is tartalmaz, ezért érdemes bekapni egy falatot belőle. Válassz magas kakaótartalmú étcsokoládét, így fölösleges cukrot sem viszel be a szervezetedbe.

10. Nyomkodd a mágikus pontot!
Az akupresszúrát régóta használják gyógyításra, segít a migrén legyőzésében, a stressz és a feszültség levezetésében. A hüvelyk- és mutatóujjad között van egy pont, amelyet néhány percig masszírozva gyorsan energiára tehetsz szert.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Te jó irányban haladsz?

10 dolog, amit biztosan nem tudtál a csókról

 

Címkék: álmos hogyan napon pörögj tipp

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ez a két dolog kell ahhoz, hogy jól aludj

Ez a két dolog kell ahhoz, hogy jól aludj

Nehezen megy az elalvás, reggel pedig úgy ébredsz, mint aki hajnalig bulizott? Mutatjuk, mi a megoldás!

24 évesen otthagytam a munkámat, ez történt

Ez a fiatal lány elárulta, mi van az irodai munkán túl…

Te megtalálod az eltérést a képen?

Egy újabb fejtörő terjed a neten, amit csak kevesen tudnak megoldani. Te vajon közéjük tartozol?

Ennél a jegesmedvénél nem látsz ma cukibbat

Két hónapja született a Berlini Állatkert új lakója, akiről most videót tettek közzé. Ezt neked is látnod kell!

7 biztos jel, hogy a pasid odavan érted

Még nem mondta ki a pasid, hogy szeret? No para! Ez a hét dolog biztos jele annak, hogy imád.

5 dolog, ami szexivé varázsolja a hálószobádat

Felkészültél életed legemlékezetesebb Valentin-napjára?

6 dolog, amit sose adj a pasidnak Valentin-napra

Ha még nem tudod, mivel lepd meg Valentin-napon a szerelmedet, csekkold ezt az anti-inspirációs listát, és tuti nem fogsz bakizni!

7 részlet a kedvenc sorozataidban, amiket tuti nem vettél észre

Hihetetlen, milyen apróságokra is odafigyelnek a sorozatok készítői!

Nincs zseniálisabb ennél a Valentin-napi ajándéknál!

Ki mondta, hogy az exednek nem adhatsz ajándékot február 14-én?!

Így teheted még különlegesebbé az esküvődet

Megkérték a kezed és már javában a Nagy Napot szervezed? Mutatjuk, mi az, amitől még emlékezetesebb lesz!

Ezért érdemes szombat este bekapcsolni a tévét!

Csekkold le, milyen filmek közül válogathatsz, ha ma este inkább otthon maradsz!

Ezért fáj a fejed edzés után

Nem vagy egyedül, ha úgy érzed, elviselhetetlenül lüktet a fejed két sorozat hasizomgyakorlat között. De mégis mi ennek az oka?

Tiniket kértek, hogy retusálják a saját arcukat, sokkoló az eredmény

Itt a bizonyíték, hogy mennyire nem elégedettek magukkal a kamaszok.