2011.02.08.@ 11.02

10 tipp, hogyan pörögj fel egy álmos napon

Vannak napok, amikor minden nehezebben megy, nyűgös vagy, semmihez nincs kedved, mégsem vonulhatsz el nyűgösködni. Segítünk, hogy fel tudj pörögni, és ismét lendületesen vághass bele teendőidbe.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

1. Mozdulj ki!
Még ha nem is esik jól, húzd fel a csizmád, vedd fel a kabátod, és irány a város! Menj ki legalább egy kis időre a szabadba, szippants nagyokat a friss levegőből, és szellőztesd ki a fejed. Egy kis séta nem csak kikapcsol, hanem fel is pezsdít – télen-nyáron egyaránt.

2. Flörtölj!
Jó móka, ha beveted a csáberődet, és ártatlan flörtbe kezdesz egy helyes sráccal. Ez az akció felfrissíti az agyad és a vérkeringésed, egy kis tréfálkodás, viccelődés, évődés kellően felvillanyoz majd ahhoz, hogy a nap további része is jól teljen.

3. Teázz!
Kortyolj el egy csésze teát, hogy újra feltöltődhess energiával. Felejtsd el az energiaitalokat, inkább válassz helyette zöld vagy fekete teát. Ezekről kimutatták, hogy napi néhány csésze tea csökkenti a stresszhormon szintjét a szervezetben, vagyis segít nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak maradni.

4. Vegyél egy hűsítő zuhanyt!
Ha igazán bátor vagy, zuhanyozz le gyorsan hideg vízzel – ez garantáltan felpörget majd. Ha nem vállalod a hideg zuhanyt, akkor is állj be a kádba, áztasd magad kicsit kellemes, langyos vízzel, de a végén válts hidegre. Ha nincs időd zuhanyozni, akkor hideg vízzel mosd meg az arcodat, az is frissítő hatású.

5. Hallgass zenét!
Ha ingerelni szeretnéd az agyad örömközpontját, akkor hallgass valamilyen szuper zenét. A kedvenc számaid biztosan jókedvre derítenek majd, akár munka, akár utazás, akár takarítás közben hallgatod a muzsikát. Énekelni sem tilos!

6. Öltözz színesbe!
Ne hagyd, hogy a negatív hangulatod az öltözködésedre is rányomja a bélyegét. Viselj színes ruhákat, vidám figurás pólókat, mintás, derűs hangulatú darabokat, ezek segítenek majd jobb kedvre derülni. Ha sárga, narancs, rózsaszín, világoskék, zöld színeket viselsz, nemsokára élénkebb és energikusabb leszel, mint korábban.

7. Szagolgass citromot!
A csodatévő C-vitamin nem csak akkor segít, ha elfogyasztod, de már az illatával is élénkíti a testet, serkenti az érzékeket, és segít leküzdeni a fáradtságot. A citrusos illatok, például a citrom, a narancs és a lime fokozzák az éberséget – válassz citrusos tusfürdőt, testápolót, szappant, és használd ezeket, ha nincs kéznél valódi citrom.

8. Sziesztázz!
Csapd be a szervezetedet, és pihenj le egy rövid időre napközben. Ez ne legyen több 15-20 percnél, mert ennél több lustálkodással már épp az ellenkező hatást éred el. Dőlj le az ágyra vagy a heverőre, esetleg tedd a fejed az íróasztalra, és szunyókálj kicsit.

9. Egyél egy kis csokit!
Ha diétázol is, egy nyűgös napon belefér egy-két kocka csokoládé. A csoki segít endorfint termelni, valamint egy kis mennyiségű koffeint is tartalmaz, ezért érdemes bekapni egy falatot belőle. Válassz magas kakaótartalmú étcsokoládét, így fölösleges cukrot sem viszel be a szervezetedbe.

10. Nyomkodd a mágikus pontot!
Az akupresszúrát régóta használják gyógyításra, segít a migrén legyőzésében, a stressz és a feszültség levezetésében. A hüvelyk- és mutatóujjad között van egy pont, amelyet néhány percig masszírozva gyorsan energiára tehetsz szert.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Te jó irányban haladsz?

10 dolog, amit biztosan nem tudtál a csókról

 

Címkék: álmos hogyan napon pörögj tipp

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

Fogadjunk, hogy már ezerszer láttad ezeket a filmeket, mégsem tűnt fel, hogy valami nincs rendben bizonyos jelenetekkel. Csekkold a kínos hibákat!

5 tipp, ha először élsz egyedül

Hamarosan lelépsz otthonról, hogy végre külön lakhass a szüleidtől? Most még tuti azt hiszed, hatalmas buli az egész, pedig néhány fontos dologra nem árt felkészülni. Csekkold, mik ezek!

Meditálj úgy, mint Meghan hercegné

A volt színésznő ezzel a módszerrel küzdött meg a stresszel és másoknak is nagyon ajánlja! Tudd meg, hogyan kell csinálni!

Ez áll a tökéletes Instagram-képek mögött

A valóság nem mindig olyan csodás, mint amit a képek alapján gondolnád! Olvasd el Natalie törtnetét, és másképp fogsz tekinteni az Insta posztokra!

10 dolog, ami miatt imádjuk az őszt

Tudjuk, hogy még szomorkodsz a nyár elmúlása miatt, de itt az ideje élvezni a legszebb évszakot!

5 tipp, hogy könnyebb legyen a reggeled

Ha ezt a pár dolgot betartod, neked is stresszmentesen indulhatnak a napjaid.

Ezeket jelentheti a túl fájdalmas menzesz

Biztos te is tapasztaltál már gyengébb vagy erősebb hasi görcsöket a piros betűs napjaidon. Cikkünkből kiderül, hogy milyen az a fájdalom, ami betegségre figyelmeztet.

Erről a kajáról még a Victoria’s Secret modellek se tudnak lemondani!

Bizony, a szupermodellek is oda vannak bizonyos szénhidrátokért! Szerinted melyik az, amelyiket minden nap fogyasztják?

Egy hétig 9-kor feküdt le aludni, ez történt

Egy olyan csaj mesélte el tapasztalatait, aki sokáig álmatlansággal küzdött, sőt évekig éjfél után járt aludni. Ha kíváncsi vagy, mi történt vele, olvass tovább!

Ezekre készülj fel, ha egy barátoddal randizol

Megesik, hogy egy szuper barátságból még szuperebb kapcsolat alakul, de azért fontos odafigyelni pár dologra!

Ez a két nő lehet a magyar lányok új példaképe

Elképesztő kutatási eredményeikért kaptak díjat ezek a magyar nők. Olvass tovább, hogy megtudd, milyen felfedezéseket tettek!

Ezeket edd, ha nem akarsz depis lenni!

Egy tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő táplálkozás nem csak a fizikai egészségért felelős, hanem a mentálisért is!

Ezt edd reggel, ha utálsz reggelizni

Neked sem ez a kedvenc étkezésed? Segítünk, hogyan éld túl a reggeleket!