2011.02.08.@ 11.02

10 tipp, hogyan pörögj fel egy álmos napon

Vannak napok, amikor minden nehezebben megy, nyűgös vagy, semmihez nincs kedved, mégsem vonulhatsz el nyűgösködni. Segítünk, hogy fel tudj pörögni, és ismét lendületesen vághass bele teendőidbe.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

1. Mozdulj ki!
Még ha nem is esik jól, húzd fel a csizmád, vedd fel a kabátod, és irány a város! Menj ki legalább egy kis időre a szabadba, szippants nagyokat a friss levegőből, és szellőztesd ki a fejed. Egy kis séta nem csak kikapcsol, hanem fel is pezsdít – télen-nyáron egyaránt.

2. Flörtölj!
Jó móka, ha beveted a csáberődet, és ártatlan flörtbe kezdesz egy helyes sráccal. Ez az akció felfrissíti az agyad és a vérkeringésed, egy kis tréfálkodás, viccelődés, évődés kellően felvillanyoz majd ahhoz, hogy a nap további része is jól teljen.

3. Teázz!
Kortyolj el egy csésze teát, hogy újra feltöltődhess energiával. Felejtsd el az energiaitalokat, inkább válassz helyette zöld vagy fekete teát. Ezekről kimutatták, hogy napi néhány csésze tea csökkenti a stresszhormon szintjét a szervezetben, vagyis segít nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak maradni.

4. Vegyél egy hűsítő zuhanyt!
Ha igazán bátor vagy, zuhanyozz le gyorsan hideg vízzel – ez garantáltan felpörget majd. Ha nem vállalod a hideg zuhanyt, akkor is állj be a kádba, áztasd magad kicsit kellemes, langyos vízzel, de a végén válts hidegre. Ha nincs időd zuhanyozni, akkor hideg vízzel mosd meg az arcodat, az is frissítő hatású.

5. Hallgass zenét!
Ha ingerelni szeretnéd az agyad örömközpontját, akkor hallgass valamilyen szuper zenét. A kedvenc számaid biztosan jókedvre derítenek majd, akár munka, akár utazás, akár takarítás közben hallgatod a muzsikát. Énekelni sem tilos!

6. Öltözz színesbe!
Ne hagyd, hogy a negatív hangulatod az öltözködésedre is rányomja a bélyegét. Viselj színes ruhákat, vidám figurás pólókat, mintás, derűs hangulatú darabokat, ezek segítenek majd jobb kedvre derülni. Ha sárga, narancs, rózsaszín, világoskék, zöld színeket viselsz, nemsokára élénkebb és energikusabb leszel, mint korábban.

7. Szagolgass citromot!
A csodatévő C-vitamin nem csak akkor segít, ha elfogyasztod, de már az illatával is élénkíti a testet, serkenti az érzékeket, és segít leküzdeni a fáradtságot. A citrusos illatok, például a citrom, a narancs és a lime fokozzák az éberséget – válassz citrusos tusfürdőt, testápolót, szappant, és használd ezeket, ha nincs kéznél valódi citrom.

8. Sziesztázz!
Csapd be a szervezetedet, és pihenj le egy rövid időre napközben. Ez ne legyen több 15-20 percnél, mert ennél több lustálkodással már épp az ellenkező hatást éred el. Dőlj le az ágyra vagy a heverőre, esetleg tedd a fejed az íróasztalra, és szunyókálj kicsit.

9. Egyél egy kis csokit!
Ha diétázol is, egy nyűgös napon belefér egy-két kocka csokoládé. A csoki segít endorfint termelni, valamint egy kis mennyiségű koffeint is tartalmaz, ezért érdemes bekapni egy falatot belőle. Válassz magas kakaótartalmú étcsokoládét, így fölösleges cukrot sem viszel be a szervezetedbe.

10. Nyomkodd a mágikus pontot!
Az akupresszúrát régóta használják gyógyításra, segít a migrén legyőzésében, a stressz és a feszültség levezetésében. A hüvelyk- és mutatóujjad között van egy pont, amelyet néhány percig masszírozva gyorsan energiára tehetsz szert.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Te jó irányban haladsz?

10 dolog, amit biztosan nem tudtál a csókról

 

Címkék: álmos hogyan napon pörögj tipp

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ő a világ legszexibb időjósa

Ő a világ legszexibb időjósa

Nem csoda, hogy a mexikói pasik kedvenc tévéműsora mostanában az időjárásjelentés.

„Napi rutin helyett élmény a kávé, ha jó barista készíti. ”- interjú Huszár Ádámmal

Kezdetben egészen mással foglalkozott, mégis a kávé mellett kötött ki 6 évvel ezelőtt. Huszár Ádám szerint a kávé útja nagyon hosszú a termőföldtől a csészéig, és ennek a megismerésére egy élet is kevés. Így aztán mindig van mit tanulni és tanítani.

Nincs bizarrabb a koporsómatracnál

Idén nyáron eldöntötted, hogy végre tényleg egy extrém matraccal csobbansz? Ezután a látvány után lehet már csak két karúszóhoz lesz kedved.

5 tipp, hogy újra megszeresd a melódat

Ha nem csíped az állásodat, akkor logikusnak tűnik, hogy munkahelyet válts. Vannak azonban olyan szituk, amikor a befizetetlen számláid miatt, nem lehet csak úgy dobbantani, igaz? Íme, néhány trükk, hogy könnyebben kitarts!

10 dolog, amit csak vegán csajok érthetnek

Még a legjobb barátnőd is azt hiszi, hogy a cuki kisnyuszik miatt nem eszel húst és anyukád minden alkalommal kikészül, ha nem kérsz a híres töltött káposztájából? Akkor ezekkel a szitukkal mélyen együttérzel majd.