2011.04.01.@ 11.04

Győzd le az önmagadban való kételkedést!

Volt már úgy, hogy azon kaptad magad, egy új kihívás láttán félelem és bizonytalanság kerített hatalmába? A „nem vagyok rá képes” egy rossz szokás, és az esetek többségében észre se vesszük, ha elhagyja a szánkat. Ösztönösen reagálunk, és mindez azzal végződik, hogy elszalasztjuk a lehetőséget.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy amerikai life coach szerint könnyen függővé válhatunk a negatív gondolatoktól. Ezáltal mintegy „érzéstelenítjük” a minket mardosó szorongást, ami elsőre jó dolognak tűnik, de így elszalaszthatod az utadba kerülő esélyek kihasználását, amelyek jobbá tehetik az életed. Furcsamód a pszichológiai kísérletek azt támasztották alá, hogy „a képtelen vagyok rá” mondatot visszafele kell bevetni: az első lépés, hogy felkészíted magad a pozitív eredményekre, így előbb-utóbb túllépsz a kezdeti „nem megy, képtelen vagyok rá” érzésen. Íme, négy lépés hogyan érd el ezt az állapotot!

Képezd át az agyad!

Ez azzal kezdődik, hogy soha többé nem mondod azt, „nem vagyok rá képes”. Kétségkívül vannak dolgok, amelyeket lehetetlen kivitelezni, de az önmagunkba vetett hit nem tartozik közéjük. Lesd el a legendás bokszoló Muhammad Ali trükkjét, aki minden érzékszervét felhasználta a győzelem vizualizálásakor. Elképzelte az ütések erejét az arcán, érezte az ellenfele izzadtságát, megízlelte a vért a szájában, hallotta a tömeg őrjöngését, és azt is maga elé idézte, hogy lenéz a földre, ahol a küzdőtársa legyőzötten elnyúlt. Felejtsd el a vért és a hatalmas pofonokat, és sajátítsd el a saját történeted megírásának technikáját, igen még azelőtt, hogy ténylegesen megtörténne. Ez magabiztossággal fog eltölteni, mert elhiszed, hogy bármit elérhetsz, amit csak akarsz.

Ne mondogasd, hogy túl nehéz, inkább cselekedj!

Ha felismered, hogy beleestél a halogatás csapdájába, az már fél siker, és könnyebben ráveheted magad arra, hogy csináld is a dolgokat. Ülj le, és legalább húsz percet szánj a feladattal való megbirkózásra, majd jutalmazd meg magad egy rövid szünettel. Ha érzed, hogy csökken a kitűzött célt megelőző távolság, már attól büszke leszel magadra, és még a nagy horderejű problémát is könnyebben gyűrheted le.

Ne éld meg katasztrófaként!

Tegyük fel életedben először főzöl tizenkét személyre, és benne van a pakliban, hogy katasztrofális lesz a végeredmény. De ez nem a világ vége. Ez tökéletes lehetőség rá, hogy új tapasztalatok megszerzésével kísérletezz. Ahogy a bőröd is a húszas éveidben a legrugalmasabb, szellemileg is ekkor vagy a „legruganyosabb”. Most van itt az ideje, hogy olyan dolgokat is végrehajts, amikben bizonytalan vagy, és még megvan az esélye annak, hogy visszafordulj, vagy helyrehozd, ha valami nem úgy sikerül, ahogy kellett volna.

Óvd a lelked!

Amikor a főnököd azt akarja, hogy a jelentés azonnal az asztalán legyen, amikor a számlák befizetésével késlekedsz, amikor a legjobb barátnőd épp hencegő kedvében van, és a barátod is komoly dolgokról akar veled társalogni, egyszerűen túlterhelt lesz a belső rendszered. Hogyan állhatod meg ilyenkor is helyed? Írd le a gondolataidat! Ne aggódj amiatt, hogy nincs értelme a leírtaknak, a feladat lényege, hogy megismerd az automatikusan jelentkező érzéseket, elképzeléseket, ezeket olvasd fel hangosan, majd különítsd el a légből kapott gondokat a valós probléma gyökerétől. Mivel ily módon senki sem tanúja az esetleges apró kudarcaidnak, érezd magad nyugodtan feljogosítva arra, hogy ezekkel a jelentéktelen bosszúságokkal ne foglalkozz.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Ezeket a pénzügyi hibákat követjük el!

6 tipp, hogy szexibbnek érezd magad

Címkék: győzd kételkedést! önmagadban való

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Meghan hercegné nem szeretne Katalin és Vilmos mellett lakni

Meghan hercegné nem szeretne Katalin és Vilmos mellett lakni

Talán mégsincs a két royal-pár annyira jóban, mint ahogy kívülről látszik?

A legszuperebb filmek vasárnap estére

Sajnos megérkezett az igazi november és egyre hidegebb van, de fel a fejjel, mert ma sem fogsz unatkozni. Megmutatjuk, mit érdemes este megnézned a takaró alól!

Hivatalos: Hailey Baldwin felvette Justin Bieber nevét

Hónapok óta nyílt titok, hogy Justin és Hailey összeházasodtak, de hivatalosan sosem jelentették be, egészen mostanáig...

Máris itt van 2019 könyves kihívása

Az Instád tele van menő könyves kuckózós fotókkal és lelkes könyvmolyként év közben is csak faltad a történeteket? Akkor nem is kérdés, hogy elsőként ugrasz majd neki a 2019-es listának.

Hihetetlen, mit vállaltak be az esküvői fotózásukért

Nem sokan csinálnák utánuk, az biztos! Szerinted romantikus vagy inkább őrült volt ez az ötlet?

Megható búcsúztatót tartottak Avicii-nak

Bár a DJ még áprilisban halt meg, most tartottak neki búcsúztatót!

Ezt a ruhát akarja most minden influencer

Te is gyakran pörgeted az Instagram feededet, ha egy kis outfit inspóra bukkanj? Akkor nem kizárt, hogy többször is belebotlottál már ebbe a ruciba.

Ezért ne add meg a jelszavadat még a barátodnak se!

Egy párkapcsolat arról szól, hogy mindent őszintén megosztasz a szerelmeddel, igaz? Egy új kutatás szerint jobb óvatosnak lenni!

Változtatott a vásárlási szokásain, 5 milliót spórol évente

Alig több mint 10 ezer forintot költ hetente bevásárlásra. De hogy csinálja?

Veszélyben van Király Viktor barátnője?

Elég ijesztő, amit az énekes mesélt a műsorban.

Az oltár előtt szakított vőlegényével ez a lány

Nem semmi, hogy miért hogyan adta ki a pasi útját ez a menyasszony. Szerinted megérdemelte?

J. K. Rowling tényleg belebukott a Grindelwald bűntetteibe?

Egymás után érkeznek a Legendás állatok második részét lehúzó kritikák. De vajon tényleg rossz? A Cosmo szerkesztője kiderítette neked.

Channing Tatum új barátnőjének nem lehet gyereke

Az énekesnő nagyon tragikus dologról beszélt nemrég, amit azért osztott meg mindenkivel, hogy segíteni tudjon.