2011.04.01.@ 11.04

Győzd le az önmagadban való kételkedést!

Volt már úgy, hogy azon kaptad magad, egy új kihívás láttán félelem és bizonytalanság kerített hatalmába? A „nem vagyok rá képes” egy rossz szokás, és az esetek többségében észre se vesszük, ha elhagyja a szánkat. Ösztönösen reagálunk, és mindez azzal végződik, hogy elszalasztjuk a lehetőséget.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy amerikai life coach szerint könnyen függővé válhatunk a negatív gondolatoktól. Ezáltal mintegy „érzéstelenítjük” a minket mardosó szorongást, ami elsőre jó dolognak tűnik, de így elszalaszthatod az utadba kerülő esélyek kihasználását, amelyek jobbá tehetik az életed. Furcsamód a pszichológiai kísérletek azt támasztották alá, hogy „a képtelen vagyok rá” mondatot visszafele kell bevetni: az első lépés, hogy felkészíted magad a pozitív eredményekre, így előbb-utóbb túllépsz a kezdeti „nem megy, képtelen vagyok rá” érzésen. Íme, négy lépés hogyan érd el ezt az állapotot!

Képezd át az agyad!

Ez azzal kezdődik, hogy soha többé nem mondod azt, „nem vagyok rá képes”. Kétségkívül vannak dolgok, amelyeket lehetetlen kivitelezni, de az önmagunkba vetett hit nem tartozik közéjük. Lesd el a legendás bokszoló Muhammad Ali trükkjét, aki minden érzékszervét felhasználta a győzelem vizualizálásakor. Elképzelte az ütések erejét az arcán, érezte az ellenfele izzadtságát, megízlelte a vért a szájában, hallotta a tömeg őrjöngését, és azt is maga elé idézte, hogy lenéz a földre, ahol a küzdőtársa legyőzötten elnyúlt. Felejtsd el a vért és a hatalmas pofonokat, és sajátítsd el a saját történeted megírásának technikáját, igen még azelőtt, hogy ténylegesen megtörténne. Ez magabiztossággal fog eltölteni, mert elhiszed, hogy bármit elérhetsz, amit csak akarsz.

Ne mondogasd, hogy túl nehéz, inkább cselekedj!

Ha felismered, hogy beleestél a halogatás csapdájába, az már fél siker, és könnyebben ráveheted magad arra, hogy csináld is a dolgokat. Ülj le, és legalább húsz percet szánj a feladattal való megbirkózásra, majd jutalmazd meg magad egy rövid szünettel. Ha érzed, hogy csökken a kitűzött célt megelőző távolság, már attól büszke leszel magadra, és még a nagy horderejű problémát is könnyebben gyűrheted le.

Ne éld meg katasztrófaként!

Tegyük fel életedben először főzöl tizenkét személyre, és benne van a pakliban, hogy katasztrofális lesz a végeredmény. De ez nem a világ vége. Ez tökéletes lehetőség rá, hogy új tapasztalatok megszerzésével kísérletezz. Ahogy a bőröd is a húszas éveidben a legrugalmasabb, szellemileg is ekkor vagy a „legruganyosabb”. Most van itt az ideje, hogy olyan dolgokat is végrehajts, amikben bizonytalan vagy, és még megvan az esélye annak, hogy visszafordulj, vagy helyrehozd, ha valami nem úgy sikerül, ahogy kellett volna.

Óvd a lelked!

Amikor a főnököd azt akarja, hogy a jelentés azonnal az asztalán legyen, amikor a számlák befizetésével késlekedsz, amikor a legjobb barátnőd épp hencegő kedvében van, és a barátod is komoly dolgokról akar veled társalogni, egyszerűen túlterhelt lesz a belső rendszered. Hogyan állhatod meg ilyenkor is helyed? Írd le a gondolataidat! Ne aggódj amiatt, hogy nincs értelme a leírtaknak, a feladat lényege, hogy megismerd az automatikusan jelentkező érzéseket, elképzeléseket, ezeket olvasd fel hangosan, majd különítsd el a légből kapott gondokat a valós probléma gyökerétől. Mivel ily módon senki sem tanúja az esetleges apró kudarcaidnak, érezd magad nyugodtan feljogosítva arra, hogy ezekkel a jelentéktelen bosszúságokkal ne foglalkozz.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Ezeket a pénzügyi hibákat követjük el!

6 tipp, hogy szexibbnek érezd magad

Címkék: győzd kételkedést! önmagadban való

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

7 biztos jel, hogy a pasid odavan érted

7 biztos jel, hogy a pasid odavan érted

Még nem mondta ki a pasid, hogy szeret? No para! Ez a hét dolog biztos jele annak, hogy imád.

5 dolog, ami szexivé varázsolja a hálószobádat

Felkészültél életed legemlékezetesebb Valentin-napjára?

6 dolog, amit sose adj a pasidnak Valentin-napra

Ha még nem tudod, mivel lepd meg Valentin-napon a szerelmedet, csekkold ezt az anti-inspirációs listát, és tuti nem fogsz bakizni!

7 részlet a kedvenc sorozataidban, amiket tuti nem vettél észre

Hihetetlen, milyen apróságokra is odafigyelnek a sorozatok készítői!

Nincs zseniálisabb ennél a Valentin-napi ajándéknál!

Ki mondta, hogy az exednek nem adhatsz ajándékot február 14-én?!

Így teheted még különlegesebbé az esküvődet

Megkérték a kezed és már javában a Nagy Napot szervezed? Mutatjuk, mi az, amitől még emlékezetesebb lesz!

Ezért érdemes szombat este bekapcsolni a tévét!

Csekkold le, milyen filmek közül válogathatsz, ha ma este inkább otthon maradsz!

Ezért fáj a fejed edzés után

Nem vagy egyedül, ha úgy érzed, elviselhetetlenül lüktet a fejed két sorozat hasizomgyakorlat között. De mégis mi ennek az oka?

Tiniket kértek, hogy retusálják a saját arcukat, sokkoló az eredmény

Itt a bizonyíték, hogy mennyire nem elégedettek magukkal a kamaszok.

Így készülnek a valóságban a menő Insta-fotók

Ki gondolta volna, hogy elég egy kiruccanás a helyi lakber boltba, és máris kész a profi Insta-fotó?!

Lilára festette a kutyáját, hogy ne féljenek tőle az utcán

Egy amerikai csaj befestette a kutytusa szőrét, és nagyon ijesztő lett szegény.

A brutál dögös srác, aki meztelenül jár túrázni

Ezt a srácot azonnal be akarod követni Instán!

Új emojik érkeznek

Szerinted te milyen gyakran fogod használni őket?