2011.04.01.@ 11.04

Győzd le az önmagadban való kételkedést!

Volt már úgy, hogy azon kaptad magad, egy új kihívás láttán félelem és bizonytalanság kerített hatalmába? A „nem vagyok rá képes” egy rossz szokás, és az esetek többségében észre se vesszük, ha elhagyja a szánkat. Ösztönösen reagálunk, és mindez azzal végződik, hogy elszalasztjuk a lehetőséget.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy amerikai life coach szerint könnyen függővé válhatunk a negatív gondolatoktól. Ezáltal mintegy „érzéstelenítjük” a minket mardosó szorongást, ami elsőre jó dolognak tűnik, de így elszalaszthatod az utadba kerülő esélyek kihasználását, amelyek jobbá tehetik az életed. Furcsamód a pszichológiai kísérletek azt támasztották alá, hogy „a képtelen vagyok rá” mondatot visszafele kell bevetni: az első lépés, hogy felkészíted magad a pozitív eredményekre, így előbb-utóbb túllépsz a kezdeti „nem megy, képtelen vagyok rá” érzésen. Íme, négy lépés hogyan érd el ezt az állapotot!

Képezd át az agyad!

Ez azzal kezdődik, hogy soha többé nem mondod azt, „nem vagyok rá képes”. Kétségkívül vannak dolgok, amelyeket lehetetlen kivitelezni, de az önmagunkba vetett hit nem tartozik közéjük. Lesd el a legendás bokszoló Muhammad Ali trükkjét, aki minden érzékszervét felhasználta a győzelem vizualizálásakor. Elképzelte az ütések erejét az arcán, érezte az ellenfele izzadtságát, megízlelte a vért a szájában, hallotta a tömeg őrjöngését, és azt is maga elé idézte, hogy lenéz a földre, ahol a küzdőtársa legyőzötten elnyúlt. Felejtsd el a vért és a hatalmas pofonokat, és sajátítsd el a saját történeted megírásának technikáját, igen még azelőtt, hogy ténylegesen megtörténne. Ez magabiztossággal fog eltölteni, mert elhiszed, hogy bármit elérhetsz, amit csak akarsz.

Ne mondogasd, hogy túl nehéz, inkább cselekedj!

Ha felismered, hogy beleestél a halogatás csapdájába, az már fél siker, és könnyebben ráveheted magad arra, hogy csináld is a dolgokat. Ülj le, és legalább húsz percet szánj a feladattal való megbirkózásra, majd jutalmazd meg magad egy rövid szünettel. Ha érzed, hogy csökken a kitűzött célt megelőző távolság, már attól büszke leszel magadra, és még a nagy horderejű problémát is könnyebben gyűrheted le.

Ne éld meg katasztrófaként!

Tegyük fel életedben először főzöl tizenkét személyre, és benne van a pakliban, hogy katasztrofális lesz a végeredmény. De ez nem a világ vége. Ez tökéletes lehetőség rá, hogy új tapasztalatok megszerzésével kísérletezz. Ahogy a bőröd is a húszas éveidben a legrugalmasabb, szellemileg is ekkor vagy a „legruganyosabb”. Most van itt az ideje, hogy olyan dolgokat is végrehajts, amikben bizonytalan vagy, és még megvan az esélye annak, hogy visszafordulj, vagy helyrehozd, ha valami nem úgy sikerül, ahogy kellett volna.

Óvd a lelked!

Amikor a főnököd azt akarja, hogy a jelentés azonnal az asztalán legyen, amikor a számlák befizetésével késlekedsz, amikor a legjobb barátnőd épp hencegő kedvében van, és a barátod is komoly dolgokról akar veled társalogni, egyszerűen túlterhelt lesz a belső rendszered. Hogyan állhatod meg ilyenkor is helyed? Írd le a gondolataidat! Ne aggódj amiatt, hogy nincs értelme a leírtaknak, a feladat lényege, hogy megismerd az automatikusan jelentkező érzéseket, elképzeléseket, ezeket olvasd fel hangosan, majd különítsd el a légből kapott gondokat a valós probléma gyökerétől. Mivel ily módon senki sem tanúja az esetleges apró kudarcaidnak, érezd magad nyugodtan feljogosítva arra, hogy ezekkel a jelentéktelen bosszúságokkal ne foglalkozz.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Ezeket a pénzügyi hibákat követjük el!

6 tipp, hogy szexibbnek érezd magad

Címkék: győzd kételkedést! önmagadban való

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ezért volt menő az idei budapesti tűzijáték

Ezért volt menő az idei budapesti tűzijáték

Már megszokhattad, hogy augusztus 20-án igazán kitesz magáért a főváros és az év egyik legszuperebb égi show-ját hozza el neked. Idén azonban még a szokásosnál is nagyobb fokozatra kapcsoltak!

Ezért titkolta terhességét Kylie Jenner

Nem kérdés, hogy a legkisebbik Kardashian tesó nevéhez fűződik Hollywood egyik legmeghökkentőbb terhessége! Bár eddig senki nem sejtette, miért titkolta el a rajongók elől, hogy kisbabát várt, Kylie váratlanul mindent kitálalt!

Ez a legcukibb lánykérős videó!

Disneylandben megkérni valaki kezét a legcukibb dolog, hát még akkor, ha a pasid is pont erre készül!

Nevet változtat Ariana Grande!

Fogadjunk, te is kíváncsi vagy arra, mi lesz az énekesnő vezetékneve miután hozzámegy szerelméhez. Most végre elárulta a sztár!

Ritka fotó került elő Diana hercegnő apukájáról

Hihetetlen, mennyire hasonlított rá a szívek királynője! Csekkold a különleges képet!

6 dolog, amit eddig titkoltak előled a pasik

Ha mindig is kíváncsi voltál arra, hogy mi az, amiről a pasik SOHA, semmilyen körülmények között nem beszélnek, akkor most megtudhatod legféltettebb titkaikat!

Összebújós filmek hétfő estére

A tűzijáték helyett inkább szeretnél otthon kuckózni a pasiddal? Akkor dobd be valamelyik filmet a listáról, mert mindegyiket biztosan nagyra fogja értékelni!

Válassz egy napocskát, megmondjuk, ki vagy!

Tudtad, hogy a különböző formák és szimbólumok sok mindent elmondanak rejtett tulajdonságaidról? Nézd meg, mi derül ki rólad ebből a tesztből!

8 testtartás, ami miatt kevésbé vagy szexi

Nem is gondolnád, de vannak olyan pózok, amik miatt a pasik kevésbé találnak vonzónak, szóval ezeket érdemes elkerülni. Tudd meg, melyek ezek!

Álláshirdetés egyenesen a királynőtől!

Ha gyerekkorod óta arról álmodozol, hogy egy palotában éldegélsz, akkor eljött a te időd!

Sztárpárok, akik szuper gyorsan házasodtak össze

A celebpárok már régen nem tartják az egy év ismerkedés, egy év jegyesség elvet és rekordidő alatt képesek kimondani a boldogító igent. Csekkold a leggyorsabb lagzipajtikat.

A legdurvább szőrtelenítés sztorik, amiket valaha hallottál

Kozmetikusok vallottak arról, milyen reakciókat váltott ki a szőrtelenítés a vendégeikből! Te magadra ismersz valamelyik sztoriban?

12 minitetkó, ami elképesztően szexi

Ha épp azt fontolgatod, hogy egy apró mintát varratszmagadra, csekkold le ezeket az egyszerű, de nagyszerű tetkókat, amik akkor ütnek igazán, ha valamelyik szexi testrészeden bukkannak fel!