2011.04.01.@ 11.04

Győzd le az önmagadban való kételkedést!

Volt már úgy, hogy azon kaptad magad, egy új kihívás láttán félelem és bizonytalanság kerített hatalmába? A „nem vagyok rá képes” egy rossz szokás, és az esetek többségében észre se vesszük, ha elhagyja a szánkat. Ösztönösen reagálunk, és mindez azzal végződik, hogy elszalasztjuk a lehetőséget.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy amerikai life coach szerint könnyen függővé válhatunk a negatív gondolatoktól. Ezáltal mintegy „érzéstelenítjük” a minket mardosó szorongást, ami elsőre jó dolognak tűnik, de így elszalaszthatod az utadba kerülő esélyek kihasználását, amelyek jobbá tehetik az életed. Furcsamód a pszichológiai kísérletek azt támasztották alá, hogy „a képtelen vagyok rá” mondatot visszafele kell bevetni: az első lépés, hogy felkészíted magad a pozitív eredményekre, így előbb-utóbb túllépsz a kezdeti „nem megy, képtelen vagyok rá” érzésen. Íme, négy lépés hogyan érd el ezt az állapotot!

Képezd át az agyad!

Ez azzal kezdődik, hogy soha többé nem mondod azt, „nem vagyok rá képes”. Kétségkívül vannak dolgok, amelyeket lehetetlen kivitelezni, de az önmagunkba vetett hit nem tartozik közéjük. Lesd el a legendás bokszoló Muhammad Ali trükkjét, aki minden érzékszervét felhasználta a győzelem vizualizálásakor. Elképzelte az ütések erejét az arcán, érezte az ellenfele izzadtságát, megízlelte a vért a szájában, hallotta a tömeg őrjöngését, és azt is maga elé idézte, hogy lenéz a földre, ahol a küzdőtársa legyőzötten elnyúlt. Felejtsd el a vért és a hatalmas pofonokat, és sajátítsd el a saját történeted megírásának technikáját, igen még azelőtt, hogy ténylegesen megtörténne. Ez magabiztossággal fog eltölteni, mert elhiszed, hogy bármit elérhetsz, amit csak akarsz.

Ne mondogasd, hogy túl nehéz, inkább cselekedj!

Ha felismered, hogy beleestél a halogatás csapdájába, az már fél siker, és könnyebben ráveheted magad arra, hogy csináld is a dolgokat. Ülj le, és legalább húsz percet szánj a feladattal való megbirkózásra, majd jutalmazd meg magad egy rövid szünettel. Ha érzed, hogy csökken a kitűzött célt megelőző távolság, már attól büszke leszel magadra, és még a nagy horderejű problémát is könnyebben gyűrheted le.

Ne éld meg katasztrófaként!

Tegyük fel életedben először főzöl tizenkét személyre, és benne van a pakliban, hogy katasztrofális lesz a végeredmény. De ez nem a világ vége. Ez tökéletes lehetőség rá, hogy új tapasztalatok megszerzésével kísérletezz. Ahogy a bőröd is a húszas éveidben a legrugalmasabb, szellemileg is ekkor vagy a „legruganyosabb”. Most van itt az ideje, hogy olyan dolgokat is végrehajts, amikben bizonytalan vagy, és még megvan az esélye annak, hogy visszafordulj, vagy helyrehozd, ha valami nem úgy sikerül, ahogy kellett volna.

Óvd a lelked!

Amikor a főnököd azt akarja, hogy a jelentés azonnal az asztalán legyen, amikor a számlák befizetésével késlekedsz, amikor a legjobb barátnőd épp hencegő kedvében van, és a barátod is komoly dolgokról akar veled társalogni, egyszerűen túlterhelt lesz a belső rendszered. Hogyan állhatod meg ilyenkor is helyed? Írd le a gondolataidat! Ne aggódj amiatt, hogy nincs értelme a leírtaknak, a feladat lényege, hogy megismerd az automatikusan jelentkező érzéseket, elképzeléseket, ezeket olvasd fel hangosan, majd különítsd el a légből kapott gondokat a valós probléma gyökerétől. Mivel ily módon senki sem tanúja az esetleges apró kudarcaidnak, érezd magad nyugodtan feljogosítva arra, hogy ezekkel a jelentéktelen bosszúságokkal ne foglalkozz.

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

Ezeket a pénzügyi hibákat követjük el!

6 tipp, hogy szexibbnek érezd magad

Címkék: győzd kételkedést! önmagadban való

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

3 sütőtökös recept, amit ki KELL próbálnod

3 sütőtökös recept, amit ki KELL próbálnod

Vigyázat, súlyos függőséget okoznak!

„Ezért kezdtem el több olyan nőt követni Instán, aki hasonlít rám”

Ha nem vigyázol, a közösségi média a te önbizalmadra is rányomhatja a bélyegét!

„Amikor szorongok, eszembe jut ez a 4 szó, ami segít”

Ashley Broadwater a Popsugarnak írta meg a történetét, amivel másoknak is próbál segíteni.

Nicki Minaj végre megosztott egy fotót az újszülött kisfiáról

Reméljük, hamarosan még több kép érkezik!

Ennél meghatóbb videót ma már nem fogsz látni

Pedig még csak reggel van, de ezt nehéz lenne űberelni!

Végre kiderült, miért utálja annyira Vilmos Meghant

Oké, csak szerintünk túl önérzetes Vilmos?

Hivatalosan is ez minden idők legszokatlanabb adventi naptára

Sajt nélkül nincs karácsony... Mostantól!

Szerinted gáz vagy normális, amit David Beckham a lányával csinált?

Megint egy apróság miatt készült ki a fél világ.

Nincs most finomabb ennél a körtés desszertnél

Bia, a Cosmo ügyeletes sütimestere most egy olyan tortát mutat, ami ránézésre bonyolultnak tűnik, pedig egyáltalán nem az! Érdemes vele próbálkozni, mert isteni illata és mennyei íze van!

WOW: Jake Gyllenhaal sorozatban fog szerepelni!

Ráadásul már most elképesztően jól hangzik a projekt!

A Mandalorian új előzetese mindent visz!

Ennél jobban már tényleg nem lehet várni a folytatást!

Hailey Bieber új tetkójának köze van Selena Gomezhez?

A fanok szerint nincs vége a cicaharcnak...