2011.04.06.@ 11.04

Párkapcsolati játszmák – „Ha te nem lennél”

Valami megváltozott. Nem tudni, mikor, miért, csak valahogy valami nem az igazi, talán azért, mert nem ő az igazi? A mai kapcsolatokban, különösen hosszabb idő múlva gyakran merül fel ez a kérdés kimondva vagy kimondatlanul.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ha ez a kérdés valamelyik félben felüti a fejét, a ki nem mondott szavak, gondolatok, kérdések belülről fájnak, és egyre nagyobb feszültséget, egyre több félreértést eredményeznek – mondja Jankulár László coach szakértőnk. Önmagunkat olyan gondolatokkal sanyargatjuk, hogy lám, ez sem jutott a párom eszébe, erről is megfeledkezett, nem értette meg ki sem mondott szavaimat; pedig mindezt tudnia, éreznie kellene, ha figyel rám, és valóban szeret. Ezek a negatív gondolatok hamarosan már negatív érzéseket keltenek bennünk, és gyakran veszekedésekben robbannak ki. Mindennapi életünk szerves részei ezek a játszmák. Egy dolog jellemző rájuk, mind a két fél veszít rajtuk, és egy idő után felőrölhetik a kapcsolatunkat.

Mielőtt engedjük eluralkodni magunkon rossz érzéseinket, érdemes megállunk egy percre, és elgondolkoznunk. A párunk nem úgy reagál, ahogyan mi szeretnénk? Nem értjük, miért ilyen? Amikor ezeket a kérdések visszhangoznak bennünk, vajon gondolunk-e arra is, mi milyenek vagyunk?

Az emberi játszmák kifejezés Eric Berne nevéhez fűződik, aki azonos címmel könyvet is írt, és aki a tranzakcióanalízis megalkotója. Ő kezdte el először elemezni az emberi kapcsolatokban előforduló viselkedési mintázatokat, megkeresve azok gyökereit. Kutatásai mindenki számára hasznosak, hiszen az analízis után lehetőségünk van kilépni ezekből a játszmákból, és változtatni az életünkön, hogy végre sok dolog egyszerűbb, tisztább és őszintébb legyen. Ezzel a párkapcsolatunk is gazdagabb, tartalmasabb lehet, ha nyílt, őszinte kommunikációt folytatunk egymással. Át kell lépni saját árnyékunkon, amely olyannyira ránk borul, hogy párunknak csak az árnyoldalait látjuk meg. A pároknak meg kell tanulniuk ismét felnőttként viselkedni, és őszintén közölni saját igényeiket, határaikat, vágyaikat.

„Ha te nem lennél…” – jellemző gondolat ez a párok között, ami elindíthatja a játszmát. Tényleg, mi lenne, „ha te nem lennél?” Mennyi mindent tehetnék, milyen sikeressé válhatnék, ha… Valahogy így kezdődik. A barátainkkal megbeszéljük, miért nem azt csináljuk, amiről azt állatjuk, hogy mennyire szeretnénk. Mennyire sikeresek lehetnénk, ha a pasink, netán férjünk nem akadályozna meg minket ebben. Mi mindent tennénk, ha nem lennénk ebben az egyébként teljesen boldog párkapcsolatban – tanulnánk, sportolnánk, dolgoznánk, karriert építenénk, de hát így már sajnos nem lehet… Sajnos. A barátaink előtt a párunkra terheljük a felelősséget, de valóban ő az, aki visszafog minket, vagy csak kényelmes magyarázat rá fogni a dolgot? Életünk a sajátunk, még akkor is, ha párkapcsolatban, házasságban élünk, nem tudunk a felelősség elől elbújni. Mi vagyunk azok, akik félünk kiteljesedni, akit visszatart a sikertelenség gondolata. Az egyszerűbb megoldást választjuk, ha a párunkra hárítunk minden felelősséget, vagy már eleve olyan párt keresünk, aki mellett biztosan nem lesz lehetőségünk megvalósítani céljainkat. A kognitív pszichológia az attitűdök (röviden: érzelmi, értelmi és viselkedési sémák) énvédő mechanizmusaként írja le ezt a jelenséget. Nem változtatjuk meg álmainkat vagy céljainkat, hanem felelősöket keresünk, miért nem tudtuk elérni azokat. Ily módon egy-egy baráti beszélgetés során, esetleg még önmagunknak is elmondhatjuk, hogy a tehetség, szorgalom és kitartás meglenne bennünk, csak a párunk, a környezetünk visszatart minket. Annyira félünk a kudarctól, hogy inkább meg sem próbáljuk elérni a céljainkat, mindennek a felelősségét pedig másokra hárítjuk, leggyakrabban a párunkra. Ehhez nem kell sem szorgalom, sem bátorság, még csak tehetség sem, gyakran még magunknak is azt hazudjuk, „ha te nem lennél…”

Sokan úgy érzik, hogy a párkapcsolatuk nagyon boldog, de… Akad, aki úgy érzi, hogy nem tud kiteljesedni, mint egyéniség, a párja korlátok közé szorította. Nagyon gyakori ez a párkapcsolatokban, és csak ritkán tudnak kilépni ebből, amíg meg nem tanulják vizsgálni saját viselkedésüket, érzéseiket, és ami a legfontosabb: nem tanulnak meg változtatni saját magukon, reakciójukon.

Amikor mi vagyunk hasonló élethelyzetben, és arra gondolunk: „ha ő nem lenne…”, akkor érdemes megállnunk egy percre, és magunkba tekintenünk. Elgondolkodhatnánk azon, hogy amennyi energiával felelősöket és kifogásokat keresünk, megtalálhatnánk annak a lehetőségét is, hogy céljainkat a párunk, sőt akár a család mellett is elérhessük. Kutatások mutattak rá arra, hogy amikor azok, akik ilyen szavakkal hárítják másokra a felelősséget, gyakrabban választanak ezen hamis magyarázatukat igazoló, alátámasztó partnert maguknak olyan pár helyett, aki támogathatná céljaikat.

Nehéz kilépni ebből a helyzetből. Először a felismerésnek kell megtörténnie, hogy mi is játszmát űzünk. Sok esetben ezért fordulnak az emberek coach-hoz, hogy segítsen egy élethelyzet felismerésében, és a közösen kitűzött célt elérni. Még akkor is, ha lesznek nehézségek, melyek arra szolgálnak, hogy tanuljunk belőlük. Minden ilyen élethelyzet a legjobb iskola arra, hogy megismerjük önmagunkat, saját határainkat. A cél, hogy ezeket bővíteni tudjuk, és képesek legyünk a változásra azért, hogy boldogabbak, sikeresebbek lehessünk ahelyett, hogy a sikertelenségünket akarnánk megmagyarázni másoknak és saját magunknak.

Kérdezz szakértőnktől a Cosmo.hu-n! Klikk ide!

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

6 tipp, hogy szexibbnek érezd magad

Győzd le az önmagadban való kételkedést!

 

Címkék: játszmák lennél” párkapcsolati

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

7 biztos jel, hogy a pasid odavan érted

7 biztos jel, hogy a pasid odavan érted

Még nem mondta ki a pasid, hogy szeret? No para! Ez a hét dolog biztos jele annak, hogy imád.

5 dolog, ami szexivé varázsolja a hálószobádat

Felkészültél életed legemlékezetesebb Valentin-napjára?

6 dolog, amit sose adj a pasidnak Valentin-napra

Ha még nem tudod, mivel lepd meg Valentin-napon a szerelmedet, csekkold ezt az anti-inspirációs listát, és tuti nem fogsz bakizni!

7 részlet a kedvenc sorozataidban, amiket tuti nem vettél észre

Hihetetlen, milyen apróságokra is odafigyelnek a sorozatok készítői!

Nincs zseniálisabb ennél a Valentin-napi ajándéknál!

Ki mondta, hogy az exednek nem adhatsz ajándékot február 14-én?!

Így teheted még különlegesebbé az esküvődet

Megkérték a kezed és már javában a Nagy Napot szervezed? Mutatjuk, mi az, amitől még emlékezetesebb lesz!

Ezért érdemes szombat este bekapcsolni a tévét!

Csekkold le, milyen filmek közül válogathatsz, ha ma este inkább otthon maradsz!

Ezért fáj a fejed edzés után

Nem vagy egyedül, ha úgy érzed, elviselhetetlenül lüktet a fejed két sorozat hasizomgyakorlat között. De mégis mi ennek az oka?

Tiniket kértek, hogy retusálják a saját arcukat, sokkoló az eredmény

Itt a bizonyíték, hogy mennyire nem elégedettek magukkal a kamaszok.

Így készülnek a valóságban a menő Insta-fotók

Ki gondolta volna, hogy elég egy kiruccanás a helyi lakber boltba, és máris kész a profi Insta-fotó?!

Lilára festette a kutyáját, hogy ne féljenek tőle az utcán

Egy amerikai csaj befestette a kutytusa szőrét, és nagyon ijesztő lett szegény.

A brutál dögös srác, aki meztelenül jár túrázni

Ezt a srácot azonnal be akarod követni Instán!

Új emojik érkeznek

Szerinted te milyen gyakran fogod használni őket?