2011.04.06.@ 11.04

Párkapcsolati játszmák – „Ha te nem lennél”

Valami megváltozott. Nem tudni, mikor, miért, csak valahogy valami nem az igazi, talán azért, mert nem ő az igazi? A mai kapcsolatokban, különösen hosszabb idő múlva gyakran merül fel ez a kérdés kimondva vagy kimondatlanul.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ha ez a kérdés valamelyik félben felüti a fejét, a ki nem mondott szavak, gondolatok, kérdések belülről fájnak, és egyre nagyobb feszültséget, egyre több félreértést eredményeznek – mondja Jankulár László coach szakértőnk. Önmagunkat olyan gondolatokkal sanyargatjuk, hogy lám, ez sem jutott a párom eszébe, erről is megfeledkezett, nem értette meg ki sem mondott szavaimat; pedig mindezt tudnia, éreznie kellene, ha figyel rám, és valóban szeret. Ezek a negatív gondolatok hamarosan már negatív érzéseket keltenek bennünk, és gyakran veszekedésekben robbannak ki. Mindennapi életünk szerves részei ezek a játszmák. Egy dolog jellemző rájuk, mind a két fél veszít rajtuk, és egy idő után felőrölhetik a kapcsolatunkat.

Mielőtt engedjük eluralkodni magunkon rossz érzéseinket, érdemes megállunk egy percre, és elgondolkoznunk. A párunk nem úgy reagál, ahogyan mi szeretnénk? Nem értjük, miért ilyen? Amikor ezeket a kérdések visszhangoznak bennünk, vajon gondolunk-e arra is, mi milyenek vagyunk?

Az emberi játszmák kifejezés Eric Berne nevéhez fűződik, aki azonos címmel könyvet is írt, és aki a tranzakcióanalízis megalkotója. Ő kezdte el először elemezni az emberi kapcsolatokban előforduló viselkedési mintázatokat, megkeresve azok gyökereit. Kutatásai mindenki számára hasznosak, hiszen az analízis után lehetőségünk van kilépni ezekből a játszmákból, és változtatni az életünkön, hogy végre sok dolog egyszerűbb, tisztább és őszintébb legyen. Ezzel a párkapcsolatunk is gazdagabb, tartalmasabb lehet, ha nyílt, őszinte kommunikációt folytatunk egymással. Át kell lépni saját árnyékunkon, amely olyannyira ránk borul, hogy párunknak csak az árnyoldalait látjuk meg. A pároknak meg kell tanulniuk ismét felnőttként viselkedni, és őszintén közölni saját igényeiket, határaikat, vágyaikat.

„Ha te nem lennél…” – jellemző gondolat ez a párok között, ami elindíthatja a játszmát. Tényleg, mi lenne, „ha te nem lennél?” Mennyi mindent tehetnék, milyen sikeressé válhatnék, ha… Valahogy így kezdődik. A barátainkkal megbeszéljük, miért nem azt csináljuk, amiről azt állatjuk, hogy mennyire szeretnénk. Mennyire sikeresek lehetnénk, ha a pasink, netán férjünk nem akadályozna meg minket ebben. Mi mindent tennénk, ha nem lennénk ebben az egyébként teljesen boldog párkapcsolatban – tanulnánk, sportolnánk, dolgoznánk, karriert építenénk, de hát így már sajnos nem lehet… Sajnos. A barátaink előtt a párunkra terheljük a felelősséget, de valóban ő az, aki visszafog minket, vagy csak kényelmes magyarázat rá fogni a dolgot? Életünk a sajátunk, még akkor is, ha párkapcsolatban, házasságban élünk, nem tudunk a felelősség elől elbújni. Mi vagyunk azok, akik félünk kiteljesedni, akit visszatart a sikertelenség gondolata. Az egyszerűbb megoldást választjuk, ha a párunkra hárítunk minden felelősséget, vagy már eleve olyan párt keresünk, aki mellett biztosan nem lesz lehetőségünk megvalósítani céljainkat. A kognitív pszichológia az attitűdök (röviden: érzelmi, értelmi és viselkedési sémák) énvédő mechanizmusaként írja le ezt a jelenséget. Nem változtatjuk meg álmainkat vagy céljainkat, hanem felelősöket keresünk, miért nem tudtuk elérni azokat. Ily módon egy-egy baráti beszélgetés során, esetleg még önmagunknak is elmondhatjuk, hogy a tehetség, szorgalom és kitartás meglenne bennünk, csak a párunk, a környezetünk visszatart minket. Annyira félünk a kudarctól, hogy inkább meg sem próbáljuk elérni a céljainkat, mindennek a felelősségét pedig másokra hárítjuk, leggyakrabban a párunkra. Ehhez nem kell sem szorgalom, sem bátorság, még csak tehetség sem, gyakran még magunknak is azt hazudjuk, „ha te nem lennél…”

Sokan úgy érzik, hogy a párkapcsolatuk nagyon boldog, de… Akad, aki úgy érzi, hogy nem tud kiteljesedni, mint egyéniség, a párja korlátok közé szorította. Nagyon gyakori ez a párkapcsolatokban, és csak ritkán tudnak kilépni ebből, amíg meg nem tanulják vizsgálni saját viselkedésüket, érzéseiket, és ami a legfontosabb: nem tanulnak meg változtatni saját magukon, reakciójukon.

Amikor mi vagyunk hasonló élethelyzetben, és arra gondolunk: „ha ő nem lenne…”, akkor érdemes megállnunk egy percre, és magunkba tekintenünk. Elgondolkodhatnánk azon, hogy amennyi energiával felelősöket és kifogásokat keresünk, megtalálhatnánk annak a lehetőségét is, hogy céljainkat a párunk, sőt akár a család mellett is elérhessük. Kutatások mutattak rá arra, hogy amikor azok, akik ilyen szavakkal hárítják másokra a felelősséget, gyakrabban választanak ezen hamis magyarázatukat igazoló, alátámasztó partnert maguknak olyan pár helyett, aki támogathatná céljaikat.

Nehéz kilépni ebből a helyzetből. Először a felismerésnek kell megtörténnie, hogy mi is játszmát űzünk. Sok esetben ezért fordulnak az emberek coach-hoz, hogy segítsen egy élethelyzet felismerésében, és a közösen kitűzött célt elérni. Még akkor is, ha lesznek nehézségek, melyek arra szolgálnak, hogy tanuljunk belőlük. Minden ilyen élethelyzet a legjobb iskola arra, hogy megismerjük önmagunkat, saját határainkat. A cél, hogy ezeket bővíteni tudjuk, és képesek legyünk a változásra azért, hogy boldogabbak, sikeresebbek lehessünk ahelyett, hogy a sikertelenségünket akarnánk megmagyarázni másoknak és saját magunknak.

Kérdezz szakértőnktől a Cosmo.hu-n! Klikk ide!

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

6 tipp, hogy szexibbnek érezd magad

Győzd le az önmagadban való kételkedést!

 

Címkék: játszmák lennél” párkapcsolati

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Kiderült, mikor lesz Justin Bieber esküvője

Kiderült, mikor lesz Justin Bieber esküvője

Bár látszólag Justin Bieber és Hailey Baldwin egy percig sem tud meglenni egymás nélkül, úgy tűnik, hogy az esküvőt nem szeretnék elkapkodni! Kíváncsi vagy, mi lehet az oka?

A palota támadást tervez Meghan hercegné apukája ellen?

Úgy tűnik, egyszerűen nem tűrheti tovább a royal família, amit Thomas Markle művel. Oké, tényleg nagyon ciki minden, amit mond…

Helikopterrel jöttek a rendőrök Rihanna házához

Valószínűleg borzalmas éjszakája lehetett az énekesnőnek, akihez betörés gyanúja miatt rohantak ki a rendőrök!

5 dolog, amit imádtunk Shawn Mendes koncertjén

Több ezer rajongó várta a szexi énekessrácot tegnap este a Szigeten, aki szuper koncertet adott! Persze a Cosmo is kíváncsi volt a showra, most pedig összeszedtük, mik voltak a kedvenc pillanataink!

Kiderült, mennyi időt tölt a rehabon Demi Lovato

Újabb hírek érkeztek az énekesnőről, akiért még mindig nagyon aggódnak a fanok. Olvasd el, mi a helyzet vele most!

Egy hétig vegán kaján élt, ez történt

Ez a lány kipróbálta, hogyan reagál a teste arra, ha egy héten át csak növényi alapú ételeket eszik, a húst és a tejtermékeket pedig teljesen kizárja.

75 éves testépítő nagyi a net sztárja

Teljesen odáig vannak ezért a néniért, aki olyan keményen edz, hogy sok pasi is elszégyellhetné magát. Ismerd meg a sztoriját!

Esküvői fotói miatt plasztikáztatta kezét ez a nő

Sok elvetemült dologra képes egy menyasszony, de ennél durvábbal talán még te sem találkoztál soha.

Ha igen a válaszod ezekre a kérdésekre, ideje szakítani

Már eddig is érezted, hogy valami nem oké a kapcsolatotokkal? Ha a következő kérdések bármelyikére igen a válaszod, akkor valószínűleg az igazi még nem talált rád!

8 elképesztő előtte-utána fotó koliszobákról

Eddig neked is a végtelen partik plusz egy zsúfolt, aprócska szoba ugrott be a kollégium szóról? Pedig egy kis kreativitással akár ilyen menő minikecókat lehet belőlük varázsolni.

4 kaja, amit soha ne egyél étteremben

Szívesen ültök be a pasiddal vacsorázni néha? Ha az étlapod pásztázod, jobb ha pár fogást messziről elkerülsz, nehogy valami bajod legyen!

Mém lett Kim Kardashian fehérneműs fotójából

A sztár saját magának köszönheti az egészet, hiszen ő maga osztotta meg az eredetit az Instáján. Nézd meg, milyen gyöngyszemek születtek belőle!

Legyél te a Cosmopolitan bloggere!

Állandóan a neten lógsz? Te vagy az a lány, akinek mindenről megvan a véleménye, és nem bírod ki, hogy ne oszd meg másokkal? Vegyél részt a Cosmo és a Samsung közös pályázatán, és legyél a Cosmopolitan bloggere!