2011.04.06.@ 11.04

Párkapcsolati játszmák – „Ha te nem lennél”

Valami megváltozott. Nem tudni, mikor, miért, csak valahogy valami nem az igazi, talán azért, mert nem ő az igazi? A mai kapcsolatokban, különösen hosszabb idő múlva gyakran merül fel ez a kérdés kimondva vagy kimondatlanul.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ha ez a kérdés valamelyik félben felüti a fejét, a ki nem mondott szavak, gondolatok, kérdések belülről fájnak, és egyre nagyobb feszültséget, egyre több félreértést eredményeznek – mondja Jankulár László coach szakértőnk. Önmagunkat olyan gondolatokkal sanyargatjuk, hogy lám, ez sem jutott a párom eszébe, erről is megfeledkezett, nem értette meg ki sem mondott szavaimat; pedig mindezt tudnia, éreznie kellene, ha figyel rám, és valóban szeret. Ezek a negatív gondolatok hamarosan már negatív érzéseket keltenek bennünk, és gyakran veszekedésekben robbannak ki. Mindennapi életünk szerves részei ezek a játszmák. Egy dolog jellemző rájuk, mind a két fél veszít rajtuk, és egy idő után felőrölhetik a kapcsolatunkat.

Mielőtt engedjük eluralkodni magunkon rossz érzéseinket, érdemes megállunk egy percre, és elgondolkoznunk. A párunk nem úgy reagál, ahogyan mi szeretnénk? Nem értjük, miért ilyen? Amikor ezeket a kérdések visszhangoznak bennünk, vajon gondolunk-e arra is, mi milyenek vagyunk?

Az emberi játszmák kifejezés Eric Berne nevéhez fűződik, aki azonos címmel könyvet is írt, és aki a tranzakcióanalízis megalkotója. Ő kezdte el először elemezni az emberi kapcsolatokban előforduló viselkedési mintázatokat, megkeresve azok gyökereit. Kutatásai mindenki számára hasznosak, hiszen az analízis után lehetőségünk van kilépni ezekből a játszmákból, és változtatni az életünkön, hogy végre sok dolog egyszerűbb, tisztább és őszintébb legyen. Ezzel a párkapcsolatunk is gazdagabb, tartalmasabb lehet, ha nyílt, őszinte kommunikációt folytatunk egymással. Át kell lépni saját árnyékunkon, amely olyannyira ránk borul, hogy párunknak csak az árnyoldalait látjuk meg. A pároknak meg kell tanulniuk ismét felnőttként viselkedni, és őszintén közölni saját igényeiket, határaikat, vágyaikat.

„Ha te nem lennél…” – jellemző gondolat ez a párok között, ami elindíthatja a játszmát. Tényleg, mi lenne, „ha te nem lennél?” Mennyi mindent tehetnék, milyen sikeressé válhatnék, ha… Valahogy így kezdődik. A barátainkkal megbeszéljük, miért nem azt csináljuk, amiről azt állatjuk, hogy mennyire szeretnénk. Mennyire sikeresek lehetnénk, ha a pasink, netán férjünk nem akadályozna meg minket ebben. Mi mindent tennénk, ha nem lennénk ebben az egyébként teljesen boldog párkapcsolatban – tanulnánk, sportolnánk, dolgoznánk, karriert építenénk, de hát így már sajnos nem lehet… Sajnos. A barátaink előtt a párunkra terheljük a felelősséget, de valóban ő az, aki visszafog minket, vagy csak kényelmes magyarázat rá fogni a dolgot? Életünk a sajátunk, még akkor is, ha párkapcsolatban, házasságban élünk, nem tudunk a felelősség elől elbújni. Mi vagyunk azok, akik félünk kiteljesedni, akit visszatart a sikertelenség gondolata. Az egyszerűbb megoldást választjuk, ha a párunkra hárítunk minden felelősséget, vagy már eleve olyan párt keresünk, aki mellett biztosan nem lesz lehetőségünk megvalósítani céljainkat. A kognitív pszichológia az attitűdök (röviden: érzelmi, értelmi és viselkedési sémák) énvédő mechanizmusaként írja le ezt a jelenséget. Nem változtatjuk meg álmainkat vagy céljainkat, hanem felelősöket keresünk, miért nem tudtuk elérni azokat. Ily módon egy-egy baráti beszélgetés során, esetleg még önmagunknak is elmondhatjuk, hogy a tehetség, szorgalom és kitartás meglenne bennünk, csak a párunk, a környezetünk visszatart minket. Annyira félünk a kudarctól, hogy inkább meg sem próbáljuk elérni a céljainkat, mindennek a felelősségét pedig másokra hárítjuk, leggyakrabban a párunkra. Ehhez nem kell sem szorgalom, sem bátorság, még csak tehetség sem, gyakran még magunknak is azt hazudjuk, „ha te nem lennél…”

Sokan úgy érzik, hogy a párkapcsolatuk nagyon boldog, de… Akad, aki úgy érzi, hogy nem tud kiteljesedni, mint egyéniség, a párja korlátok közé szorította. Nagyon gyakori ez a párkapcsolatokban, és csak ritkán tudnak kilépni ebből, amíg meg nem tanulják vizsgálni saját viselkedésüket, érzéseiket, és ami a legfontosabb: nem tanulnak meg változtatni saját magukon, reakciójukon.

Amikor mi vagyunk hasonló élethelyzetben, és arra gondolunk: „ha ő nem lenne…”, akkor érdemes megállnunk egy percre, és magunkba tekintenünk. Elgondolkodhatnánk azon, hogy amennyi energiával felelősöket és kifogásokat keresünk, megtalálhatnánk annak a lehetőségét is, hogy céljainkat a párunk, sőt akár a család mellett is elérhessük. Kutatások mutattak rá arra, hogy amikor azok, akik ilyen szavakkal hárítják másokra a felelősséget, gyakrabban választanak ezen hamis magyarázatukat igazoló, alátámasztó partnert maguknak olyan pár helyett, aki támogathatná céljaikat.

Nehéz kilépni ebből a helyzetből. Először a felismerésnek kell megtörténnie, hogy mi is játszmát űzünk. Sok esetben ezért fordulnak az emberek coach-hoz, hogy segítsen egy élethelyzet felismerésében, és a közösen kitűzött célt elérni. Még akkor is, ha lesznek nehézségek, melyek arra szolgálnak, hogy tanuljunk belőlük. Minden ilyen élethelyzet a legjobb iskola arra, hogy megismerjük önmagunkat, saját határainkat. A cél, hogy ezeket bővíteni tudjuk, és képesek legyünk a változásra azért, hogy boldogabbak, sikeresebbek lehessünk ahelyett, hogy a sikertelenségünket akarnánk megmagyarázni másoknak és saját magunknak.

Kérdezz szakértőnktől a Cosmo.hu-n! Klikk ide!

Fotó: profimedia.hu

Kapcsolódó cikkek:

6 tipp, hogy szexibbnek érezd magad

Győzd le az önmagadban való kételkedést!

 

Címkék: játszmák lennél” párkapcsolati

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

A legszuperebb filmek vasárnap estére

A legszuperebb filmek vasárnap estére

Sajnos megérkezett az igazi november és egyre hidegebb van, de fel a fejjel, mert ma sem fogsz unatkozni. Megmutatjuk, mit érdemes este megnézned a takaró alól!

Hivatalos: Hailey Baldwin felvette Justin Bieber nevét

Hónapok óta nyílt titok, hogy Justin és Hailey összeházasodtak, de hivatalosan sosem jelentették be, egészen mostanáig...

Máris itt van 2019 könyves kihívása

Az Instád tele van menő könyves kuckózós fotókkal és lelkes könyvmolyként év közben is csak faltad a történeteket? Akkor nem is kérdés, hogy elsőként ugrasz majd neki a 2019-es listának.

Hihetetlen, mit vállaltak be az esküvői fotózásukért

Nem sokan csinálnák utánuk, az biztos! Szerinted romantikus vagy inkább őrült volt ez az ötlet?

Megható búcsúztatót tartottak Avicii-nak

Bár a DJ még áprilisban halt meg, most tartottak neki búcsúztatót!

Ezt a ruhát akarja most minden influencer

Te is gyakran pörgeted az Instagram feededet, ha egy kis outfit inspóra bukkanj? Akkor nem kizárt, hogy többször is belebotlottál már ebbe a ruciba.

Ezért ne add meg a jelszavadat még a barátodnak se!

Egy párkapcsolat arról szól, hogy mindent őszintén megosztasz a szerelmeddel, igaz? Egy új kutatás szerint jobb óvatosnak lenni!

Változtatott a vásárlási szokásain, 5 milliót spórol évente

Alig több mint 10 ezer forintot költ hetente bevásárlásra. De hogy csinálja?

Veszélyben van Király Viktor barátnője?

Elég ijesztő, amit az énekes mesélt a műsorban.

Az oltár előtt szakított vőlegényével ez a lány

Nem semmi, hogy miért hogyan adta ki a pasi útját ez a menyasszony. Szerinted megérdemelte?

J. K. Rowling tényleg belebukott a Grindelwald bűntetteibe?

Egymás után érkeznek a Legendás állatok második részét lehúzó kritikák. De vajon tényleg rossz? A Cosmo szerkesztője kiderítette neked.

Channing Tatum új barátnőjének nem lehet gyereke

Az énekesnő nagyon tragikus dologról beszélt nemrég, amit azért osztott meg mindenkivel, hogy segíteni tudjon.

Kiakadtak a netezők John Lewis karácsonyi reklámjára

A John Lewis idei reklámja is extra megható lett, de nagyon sokan csalódottak miatta.