Lájkold végre magad!

Előfordult már veled, hogy legszívesebben azt írtad volna ki a Facebook üzenőfaladra: „Örülök, hogy mindannyian ennyire menők vagytok, én viszont pocsékul érzem magam?” Ezzel nem vagy egyedül: sok huszonéves csaj önbizalmára bizonyítottan káros hatással van a közösségi oldal.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kata (24) korábban valósággal megszállottja volt annak, ami a weboldalon történt: „Úgy éreztem, állandóan frissítenem kell az állapotomat, hogy a többiek lássák, milyen fontos vagyok. Minden ismerősöm ezt csinálja: olyan képet mutatnak magukról, mintha mind gondtalan, boldog és elképzelhetetlenül eseménydús életet élnének! Sokszor azt veszem észre magamon, hogy azon agyalok: mit írjak ki, amikor semmi jó nem történt velem? Mindenki utazik, remek helyen dolgozik, óriási partikon vesz részt, tökéletes barátaik és kifogástalan pasijaik vannak! Amikor ezt látom, úgy érzem, hogy egy igazi lúzer vagyok” – meséli. Nem Kata az egyetlen, akinek az a hobbija manapság, hogy összehasonlítgatja magát az ismerőseivel, amitől végül nemcsak elégedetlen lesz, de elveszíti a magabiztosságát is. Egy felmérés szerint az FB-függők 64%-a szenved depressziótól, ami erős kapcsolatban áll a gyenge önbizalommal.

Nekem több lájkom vaaan!

„Rengeteg nő azon töri magát, hogy folyamatosan előnyös képet mutasson önmagáról a barátainak, és nem csupán a Facebookon – mondja a Cosmo szakértője, Tóth Zsófia pszichológus. – Ők azok, akik úgy élik az életüket, mint egy folyamatos állapotfrissítés-harcot: minden pillanatban kínosan ügyelnek arra, hogy mosolygósak, viccesek és a többieknél sokkal lájkolnivalóbbak legyenek.” Egy buli például már nem is számít igazán bulinak, ha nem készül róla bizonyíték, amit meg lehet mutatni az FB-ismerősöknek. „Volt olyan is, hogy csak azért mentem el hullafáradtan szórakozni, hogy legyen mit kiposztolni másoknak, és nem is éreztem magam igazán jól” – vallja be Kata.

Cosmo-tipp: Hogy leküzdd az állandó posztolási kényszert, szakértőnk azt tanácsolja, hogy tarts egy kis FB-rehabot. „Gondolkodj el azon, mit teszel önmagadért, és mit csak a barátaid kedvéért – javasolja a life coach. – Ha visszatértél a közösségi oldalra, fogadd meg, hogy nem osztasz meg mindent a többiekkel, mondjuk, a magánéleti témákat teljesen hanyagold.” Azoknak a posztjait pedig, akik a felvágós bejegyzéseikkel folyton lehangolnak, egyszerűen vedd le a hírcsatornádról. Sőt egy gyors selejtezés az úgynevezett „barátaid” között is méregtelenítő hatással lehet rád. Hidd el, egy napig sem fognak hiányozni!

Ó, kit érdekel, hogy…

Tudod mi az, ami nem derül ki a Top News fülre kattintva? Az, hogy a többiek is puffognak egyesek önfényező bejegyzései láttán, és titokban ők is irigyek – talán épp rád is! Ahelyett azonban, hogy mások miatt dühöngenél, és rengeteg időt, energiát pazarolnál arra, hogy a posztjaik fölött szörnyülködsz, lásd be, hogy ilyenkor csak magadat próbálod erősíteni. „Ha ennyire képesek kihozni a sodrodból a felhasználók napi eseményei, akkor valószínűleg nem tudod kézben tartani az életed valamelyik területét” – mondja Tóth Zsófia pszichológus szakértőnk.

Cosmo-tipp: „Figyeld meg, milyen típusú posztok szoktak téged felhúzni vagy önsajnálatba taszítani” – tanácsolja a pszichológus. A falra mászol attól, hogy egy ismerősöd irodai képeket töltöget fel, amelyeken a kollégáival nevetgélnek, miközben te egy akkora cégnél dolgozol, ahol a főnök még a keresztnevedet sem tudja? Akkor valószínűleg egy emberközelibb helyen éreznéd magad jobban, ahol többet számítanak a kapcsolatok. Idegesít az a csaj, aki minden fotón a pasijával együtt szerepel: „Danival eszünk”, „Danival iszunk”, „Danival ülünk”? Lássuk csak, mi lehet a háttérben! Talán úgy érzed, elhanyagol a kedvesed, vagy épp ellenkezőleg: attól őrülsz meg, hogy nem kapsz mellette levegőt? Ha megfogalmazod, mi miért nem tetszik, akkor legközelebb már nem esel bele ugyanebbe a csapdába, és nyugodtan végig tudod görgetni az üzenőfalat! De mindig tartsd észben: amit ott látsz, az az ő életüknek is csak egy cenzúrázott és feltupírozott verziója, szóval felesleges a hús-vér életedhez hasonlítani azt!

A cikk folytatását megtalálod a januári Cosmóban!

Csevegj tovább a témában a vadiúj Cosmo Fórumban!

Kapcsolódó cikkek:

Teremts otthon karácsonyi hangulatot!

Így lazíts otthon!

Címkék: facebook közösségi oldal önbizalom

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Elhoztuk az Instagram legmenőbb balkonjait

Elhoztuk az Instagram legmenőbb balkonjait

Végre, itt a jó idő, úgyhogy ideje a balkont stílusossá és hívogatóvá varázsolni néhány egyszerű ötlettel. Mutatjuk, mire gondolunk!

Ezeket a desszerteket már 1000 forint alatt is lazán kihozhatod

Mindig jól jönnek a filléres receptek? Akkor ne menj sehová, mert most megmutatjuk a legjobbakat 1000 forint alatt.

CV-től a melóig – 10 tipp egy profi HR-estől, hogy biztosan te kapd meg a munkát

Az álláskeresés elképesztően finom műfaj, de ha ügyesen csinálod, márpedig mi azon vagyunk, hogy senki se söpörhessen le a pályáról, sikerül megszerezned álmaid munkáját. És fizuját, plusz feltételeit!

„Csak a saját jóváhagyásodra van szükséged” – 8 inspiráló nő, akik milliók életét változtatják meg

Fiatalok, okosak és a legjobb úton járnak ahhoz, hogy megváltoztassák az egész világot. Ezek a női példaképek mind elképesztően sokat tettek le az asztalra, ezért jó, ha megjegyzed a nevüket.

Pihend ki magad az este legjobb filmjeivel

Vasárnap estére már tényleg teljesen kipörögted magad? Akkor itt az idő, hogy megpihenj a tévé előtt és megnézz egy szuper filmet! Mutatjuk a legjobbakat!

Ezekkel a filmekkel tökéletes lesz a szombat estéd

Elég volt az egész heti pörgésből? Akkor kapcsolódj ki egy szuper filmmel, mutatjuk a mai legjobbakat!

Ezekkel az olcsó és finom vacsikkal bárkit levehetsz a lábáról

Gondban vagy, mi legyen ma a vacsi, ami olcsó is, finom is, és nem is túl bonyolult? Garantáljuk, hogy a következő receptekkel szerezhetsz néhány jó pontot.

4 módszer, amivel azonnal jobban érzed magad

Nehéz volt a heted, megbántott valaki, vagy pillangók helyett egyszerűen denevérek röpködnek a gyomrodban a stressztől? Van 4 módszerünk, ami villámgyorsan segít.

6 trükk, hogy gyorsan és könnyen környezettudatosabb legyen az otthonod

A környezettudatos otthon megteremtése sokkal egyszerűbb, mint hinnéd, néhány apró változtatással is rengeteget tehetsz a fenntarthatóbb életmódért.

A legfinomabb tésztaételek, ha már hiányzik Olaszország

Ha nem tudsz ellenállni a legfinomabb olasz tésztaételek csábításának, egyszerűen dobd be magad és csempészd be otthonodba a nyár és Itália ízeit receptjeinkkel!

Kösz, Covid – Egy érettségiző lány nyílt levele

Te is nagyon szorítottál az érettségizőknek? Nem is tudod, mekkora szükségük volt rá! Idén sokkal nehezebb dolguk volt, mint eddig bármikor, Lili pedig elmesélte, hogy miért.

6 egyszerű trükk, amitől a pizzád olyan lesz, mintha profi készítette volna

Jó és finom pizzát készíteni nem nagy ügy, ha betartasz néhány aprócska jó tanácsot. Légy résen, mert most eláruljuk a titkot!

4 egyszerű Nutellás desszert, ha AZONNAL finomságra vágysz

Imádod a Nutellát? Mutatunk 4 egyszerű és villámgyors receptet, hogy a legtöbbet hozd ki a krémes finomságból!