2013.09.29.@ 00.09

Elképesztő ok: ezért vagy kimerült!

Oké, tudjuk, hogy sokat dolgozol, de nem maga a meló fáraszt le, hanem egy csomó más apró tényező, amikre nem is gondoltál volna!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Elképesztő ok: ezért vagy kimerült!

Ugye milyen praktikus a „Kérem, ne zavarjanak!” tábla, amikor végre elutaztok a pasiddal egy szállodába? Hiszen így könnyebben tudsz ellazulni és jobban tudtok egymásra koncentrálni. Na, hát legközelebb szerezz be egyet, hogy kitehesd az irodában az asztalodra! Ugyanis egy legújabb felmérés szerint éppen attól fáradsz le, hogy folyamatosan félbe kell szakítanod a melód, mert éppen egy kolléga kérdezett valamit, csekkolnod kell egy sürgős e-mailt, vagy a mobilod csörög. A kutatók szerint ez azért lehet, mert ez a sok inger megnöveli a szervezet kortizol szintjét, vagyis nagyobb a stressz és emiatt hamar kimerülsz.

Ám van néhány egyszerű trükk arra, hogy ezt elkerüld:


1. trükk: Személyre szabott értesítések
Te is tuti egyből késztetést érzel, hogy lecsekkold a mailjeidet, ha meghallod a postafiók csengését. Na meg hogyan is tudnád figyelmen kívül hagyni a mobilod, ha vadul rezeg az asztalodon? A legjobb megoldás, ha beállítod a számítógéped, hogy csak akkor jelezzen, ha az e-mail mellett ott van a sürgős jelzés, az okostelód pedig nyugodtan némítsd le, ha fontos teendőid vannak. Utána majd ráérsz mindenkit visszahívni.

2. trükk: Jelezd, hogy elfoglalt vagy!
Mielőtt belevetnéd magad egy nagyon fontos projektbe, mondd ezt a kollégáidnak: „Mindjárt nekikezdek egy nagyon fontos feladatnak, és legalább két órán keresztül nem érek rá. Szóval, ha van valami megbeszélnivalónk, vagy tudok valamit segíteni, akkor előtte szívesen rendelkezésre állok.” Így nyugodt lesz a lelkiismereted, és nem is vagy udvariatlan, ha valakit megkérsz, jöjjön vissza később, mert te előre szóltál.

3. trükk: Viselj fejhallgatót!
Ez legalább olyan hatásos, mint a „Ne zavarjanak!” tábla. Ugyanis, ha valaki látja, hogy be van dugva a fejhallgató, akkor nem szívesen kocogtatja meg a válladat. Így tuti csak akkor zavarnak, ha valóban nagyon fontos az ügy. Ha zavar munka közben a zene, akkor nem is fontos hallgatnod, mert anélkül is remekül kizárja a külvilágot.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

Fogadjunk, hogy már ezerszer láttad ezeket a filmeket, mégsem tűnt fel, hogy valami nincs rendben bizonyos jelenetekkel. Csekkold a kínos hibákat!

5 tipp, ha először élsz egyedül

Hamarosan lelépsz otthonról, hogy végre külön lakhass a szüleidtől? Most még tuti azt hiszed, hatalmas buli az egész, pedig néhány fontos dologra nem árt felkészülni. Csekkold, mik ezek!

Meditálj úgy, mint Meghan hercegné

A volt színésznő ezzel a módszerrel küzdött meg a stresszel és másoknak is nagyon ajánlja! Tudd meg, hogyan kell csinálni!

Ez áll a tökéletes Instagram-képek mögött

A valóság nem mindig olyan csodás, mint amit a képek alapján gondolnád! Olvasd el Natalie törtnetét, és másképp fogsz tekinteni az Insta posztokra!

10 dolog, ami miatt imádjuk az őszt

Tudjuk, hogy még szomorkodsz a nyár elmúlása miatt, de itt az ideje élvezni a legszebb évszakot!

5 tipp, hogy könnyebb legyen a reggeled

Ha ezt a pár dolgot betartod, neked is stresszmentesen indulhatnak a napjaid.

Ezeket jelentheti a túl fájdalmas menzesz

Biztos te is tapasztaltál már gyengébb vagy erősebb hasi görcsöket a piros betűs napjaidon. Cikkünkből kiderül, hogy milyen az a fájdalom, ami betegségre figyelmeztet.

Erről a kajáról még a Victoria’s Secret modellek se tudnak lemondani!

Bizony, a szupermodellek is oda vannak bizonyos szénhidrátokért! Szerinted melyik az, amelyiket minden nap fogyasztják?

Egy hétig 9-kor feküdt le aludni, ez történt

Egy olyan csaj mesélte el tapasztalatait, aki sokáig álmatlansággal küzdött, sőt évekig éjfél után járt aludni. Ha kíváncsi vagy, mi történt vele, olvass tovább!

Ezekre készülj fel, ha egy barátoddal randizol

Megesik, hogy egy szuper barátságból még szuperebb kapcsolat alakul, de azért fontos odafigyelni pár dologra!

Ez a két nő lehet a magyar lányok új példaképe

Elképesztő kutatási eredményeikért kaptak díjat ezek a magyar nők. Olvass tovább, hogy megtudd, milyen felfedezéseket tettek!

Ezeket edd, ha nem akarsz depis lenni!

Egy tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő táplálkozás nem csak a fizikai egészségért felelős, hanem a mentálisért is!

Ezt edd reggel, ha utálsz reggelizni

Neked sem ez a kedvenc étkezésed? Segítünk, hogyan éld túl a reggeleket!