2013.10.02.@ 14.10

Vigyázz magadra futás közben!

Az egész ország a soroksári tragédiáról beszél: egy fiatal nőt kocogás közben megtámadtak és megöltek Budapesten. Szörnyű, hogy hasonló esetektől kell rettegnünk, szóval létfontosságú, hogy megelőzd a bajt.

Boldozsár
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Vigyázz magadra futás közben!

Fürtös János önvédelmi oktatót kérdeztük arról, hogyan kerülheted el a hasonló tragédiát, ha rendszeresen futni jársz. Mindenképpen fogadd meg a tanácsait!

– Csak világosban menj kocogni, és olyan helyre, ahol többen is futnak. Legjobb, ha egy kialakított futópályát választasz, és semmiképp ne menj kihalt területre!

– Ne hallgass közben zenét. Bár monoton lehet 30-40 percet a kedvenc dalaid nélkül futni, de ha bedugod a füled, az elvonja a figyelmet a környezetedről.

– A ruhád legyen kényelmes: olyan, amiben nem csak futni, de ha kell, menekülni is könnyen tudj! A hidegben se sportolj kapucnis felsőben, mert ha felhajtod, az akadályoz a periférikus látásban. Inkább maradj a sapka mellett.

– Ha mégis csak este tudsz futni járni, legyen nálad minimum egy elemlámpa és egy bot és ne menj egyedül: kísérjen el a pasid vagy egy barátnőd.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Így válassz fürdőruhát az alakod szerint (X)

Így válassz fürdőruhát az alakod szerint (X)

Hamarosan kezdődik a strandszezon, avagy újra itt van a fürdőruha vásárlás időszaka – ha Neked is problémát jelent, hogy megtaláld az alkatodhoz és a színeidhez, stílusodhoz leginkább passzoló darabot, akkor olvass tovább tippjeinkért, amelyek segítenek majd, hogy többet ne legyen rémálom a fürdőruha vásárlás!

6 sztár, aki a szexjelenetei forgatásáról vallott

Lehet, hogy a filmvásznon izzik a szerelmesek között a levegő, de vajon a forgatásokon is ilyen szexi felvenni a forró részeket? A kedvenceid elárulták!

6 sorozat, amit bármikor újranéznél

Alig várod, hogy folytatódjon a 13 okom volt vagy a Trónok harca? Míg megérkeznek az új kedvenceid, nosztalgiázz a régi soriválasztásaiddal, amikért tuti, hogy a mai napig rajongsz!

Ez a 3 legönzőbb csillagjegy

Képzeld, már a horoszkópod is árulkodik arról, hogy mennyire vagy nagylelkű másokkal. Csekkold, a te csillagjegyed rajta van-e a legönzőbbek listáján!

Kövesd Harry herceg és Meghan Markle esküvőjét percről percre !

Végre elérkezett a nagy nap, amit nálunk élőben is követhetsz, hiszen folyamatosan közvetítjük, mi is történik az év legjobban várt esküvőjén!

Elképesztően cuki fotót posztolt magáról Palvin Barbi

A modell az egyik gyerekkori fotójával viccelődött, amit imádtak a netezők, ugyanis elképesztően cukira sikerült!

Ezért ne posztolj SOHA nyaralós képeket

Sajnos jól olvastad, jobban teszed, ha offolod a beach fotókat, mert nagy bajba keveredhetsz miattuk!

Kiderült, mi a legnagyobb tévhit, ha fogyni szeretnél

Néhány hét és elstartol a bikiniszezon, viszont a súlyod még mindig nem hajlandó lefelé mozdulni? Lehet, hogy te is áldozatul estél ennek a fogyásmítosznak.

Selena Gomez férjhez akar menni?

Az énekesnő állítólag teljes erőbedobással keresi az igazit, és alig várja, hogy feleség és anyuka legyen.

„Ezért próbáltam ki az intim masszázst”

Egyik olvasónk nem volt szégyellős és elárulta, milyen okból látogatta meg a különleges masszőrt. Persze az élményeit sem hallgatta el.

Kiderült ki vezeti oltárhoz Meghan Markle-t

Szerencsére nem kell egyedül odavonulnia a színésznőnek az oltárhoz, ugyanis szerelme egyik rokona bevállalta a megtisztelő feladatot!

Túl sokat dolgozott, végül lebénult

Van, hogy nagy a hajtás a melóban, de nagyon figyelj arra, mennyire tolod túl! Ez a nő őszintén mesélt a sokkoló tragédiájáról!

5 ok, amiért megéri randizni a legjobb fiú barátoddal

Kezdesz többet érezni a haverod iránt, mint barátság? Most mondunk néhány okot, ami miatt simán megéri elárulnod ezt neki!