2014.02.04.@ 13.02

Miért érné be kevesebbel?(X)

A kiegyensúlyozott táplálkozás a jó közérzet kulcsa, azonban a rohanó hétköznapok monotonitásában nem mindig tudunk arra időt szakítani, hogy a megfelelő minőségű és mennyiségű tápanyagokat tartalmazó étkekkel kényeztessük magunkat és családtagjainkat.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Miért érné be kevesebbel?(X)

A teljes értékű étrend szerves része a fehérjebevitel, a rendszeres, de mértékletes húsfogyasztás.

A hús a szervezet számára fontos fehérjéket, vitaminokat, zsírokat és vasat tartalmaz, azonban ügyelni kell arra, hogy megfelelően elkészítve és az ajánlott mennyiségeket betartva fogyasszuk.

A legjobb választás természetesen a friss hús, ám ha nincs időnk vagy energiánk a sütéshez-főzéshez, kézenfekvő megoldás lehet egy, az ízlésünknek megfelelő felvágott választása.

A hűtőpultok kínálatában számtalan késztermék csábítja az érzékeinket, azonban tudatos vásárlóként fontoljuk meg döntésünket és a kiválasztott termék alapvető jellemzői (csomagolás, íz, illat, mennyiség, szavatosság) mellett fordítsunk figyelmet annak összetevőire is.

Tippek a tudatos választáshoz:

  • Aranyszabályként elmondható, hogy minél több adalékanyag és víz található egy-egy termékben, annál alacsonyabb a fehérjetartalma, így az élvezeti értéke lehet megfelelő, de tápanyagtartalma alacsonyabb.
  • Az előre csomagolt termékeknél vizsgáljuk meg a súly-szelet arányát és törekedjünk az arany középút kiválasztására.
  • Olcsó húsnak híg a leve, tartja a mondás, így válasszuk ár-érték arányban a számunkra legmegfelelőbb terméket. Figyeljünk, hogy a termék legyen értékes, ne a csomagolás.
  • A húskészítmények mellé mindig fogyasszunk bőségesen friss zöldségeket, ha szendvicset készítünk, válasszunk hozzá teljes kiőrlésű pékárut és lehetőleg sovány tejtermékeket.


Mint látható, kis figyelemmel és körültekintéssel nemcsak ízletes fogásokat készíthetünk percek alatt, de az egészségünkért is tehetünk minden egyes étkezésnél, sőt, pénztárcánk is örülni fog.

A Kométa hisz ezekben az értékekben, így szlogenje nem véletlenül: Az íz a közös szenvedélyünk, a jó ár, a közös felelősségünk!

További információk

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

Fogadjunk, hogy már ezerszer láttad ezeket a filmeket, mégsem tűnt fel, hogy valami nincs rendben bizonyos jelenetekkel. Csekkold a kínos hibákat!

5 tipp, ha először élsz egyedül

Hamarosan lelépsz otthonról, hogy végre külön lakhass a szüleidtől? Most még tuti azt hiszed, hatalmas buli az egész, pedig néhány fontos dologra nem árt felkészülni. Csekkold, mik ezek!

Meditálj úgy, mint Meghan hercegné

A volt színésznő ezzel a módszerrel küzdött meg a stresszel és másoknak is nagyon ajánlja! Tudd meg, hogyan kell csinálni!

Ez áll a tökéletes Instagram-képek mögött

A valóság nem mindig olyan csodás, mint amit a képek alapján gondolnád! Olvasd el Natalie törtnetét, és másképp fogsz tekinteni az Insta posztokra!

10 dolog, ami miatt imádjuk az őszt

Tudjuk, hogy még szomorkodsz a nyár elmúlása miatt, de itt az ideje élvezni a legszebb évszakot!

5 tipp, hogy könnyebb legyen a reggeled

Ha ezt a pár dolgot betartod, neked is stresszmentesen indulhatnak a napjaid.

Ezeket jelentheti a túl fájdalmas menzesz

Biztos te is tapasztaltál már gyengébb vagy erősebb hasi görcsöket a piros betűs napjaidon. Cikkünkből kiderül, hogy milyen az a fájdalom, ami betegségre figyelmeztet.

Erről a kajáról még a Victoria’s Secret modellek se tudnak lemondani!

Bizony, a szupermodellek is oda vannak bizonyos szénhidrátokért! Szerinted melyik az, amelyiket minden nap fogyasztják?

Egy hétig 9-kor feküdt le aludni, ez történt

Egy olyan csaj mesélte el tapasztalatait, aki sokáig álmatlansággal küzdött, sőt évekig éjfél után járt aludni. Ha kíváncsi vagy, mi történt vele, olvass tovább!

Ezekre készülj fel, ha egy barátoddal randizol

Megesik, hogy egy szuper barátságból még szuperebb kapcsolat alakul, de azért fontos odafigyelni pár dologra!

Ez a két nő lehet a magyar lányok új példaképe

Elképesztő kutatási eredményeikért kaptak díjat ezek a magyar nők. Olvass tovább, hogy megtudd, milyen felfedezéseket tettek!

Ezeket edd, ha nem akarsz depis lenni!

Egy tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő táplálkozás nem csak a fizikai egészségért felelős, hanem a mentálisért is!

Ezt edd reggel, ha utálsz reggelizni

Neked sem ez a kedvenc étkezésed? Segítünk, hogyan éld túl a reggeleket!