2014.02.19.@ 14.02

Indul a 24 órás hangulat-tuning program!

Ebben a zord időben úgy érzed, mintha a felhők a napsütéssel együtt a jókedvedet is elnyelték volna? Akkor próbáld ki a Cosmo hangulatjavító hadműveletét, és meglátod, még az eső vagy köd ellenére is szuperül érzed majd magad a bőrödben!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Indul a 24 órás hangulat-tuning program!

07.00 : Ébresztő!

Mielőtt ébredés után rögtön az jutna eszedbe, milyen fárasztó nap vár rád, feküdj hanyatt és lélegezz pár percig mélyeket csukott szemmel. Ezután jöhet egy kis jóga, ami segít, hogy az egész napod stresszmentes legyen. Sőt, ez a spéci gyakorlatsor még az ébredést is megkönnyíti.

10.30: Figyelj a testtartásodra!

Gondoltad volna, hogy a testtartásod nem csak a kisugárzásodat, hanem a hangulatodat is befolyásolja? Ha görnyedten ülsz az íróasztalod mellett, vagy keresztbe tett kézzel ülsz a délelőtti értekezleten, akkor az agyad sokkal fogékonyabb lesz a negatív gondolatokra. Szóval húzd ki magad, és félóránként tornáztasd meg a hátad és derekad, így nem csak a teljesítményed, de a jókedved is szárnyalni fog!

13.00: Relaxálj ebédszünetben

Egy fincsi ebéd után nehéz újra nekifogni a melónak, de ha pár percig kikapcsolsz, elkerülheted a kajakómát és a rosszkedvet. Ha teheted, ugorj ki a közeli parkba vagy legalább a teraszra. De már azzal is tuningolhatod az agyad boldogságközpontját, ha cuki állatokról vagy lenyűgöző tájakról nézegetsz képeket vagy videókat.

15.00: Irodai masszázs

Oké, arról felesleges álmodozni, hogy a főnököd bevezeti a délutáni masszázs-szüneteket. De néhány egyszerű trükkel munka közben saját magadnak is átmasszírozhatsz pár relaxpontot a testeden. Egy teniszlabdával például szuperül stimulálhatod a talpadon légő idegvégződéseket, de a derekadat is ellazíthatod vele. Így pedig tuti jobb kedvűen telnek majd el a meló utolsó percei.

16.30: Lazíts egy rágóval

A mentolos rágó nem csak a leheleted frissíti fel, hanem az egész testedet. A mentol illata és íze rögtön felébreszti az agyadat, a rágás pedig segít a koncentrálásban. Szóval ne stresszelj, ha még munkaidő után is ezer dolgod van, csak kapj be egy rágót, és máris könnyebben veszed majd az akadályokat. 19.00: Vidám vacsi Először is: nehogy kihagyd a vacsorát, különben már eleve rosszkedvűen fekszel le aludni, az éhségtől pedig csak még morcosabban ébredsz majd másnap! De persze nem mindegy, mi kerül a tányérodra este, és nem csak az alakod miatt. Kutatások szerint az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek segítenek elűzni a rosszkedvet. Mit szólnál például egy fincsi grillezett lazachoz avokádósalátával?

21.00: Irány az ágy!

És ha végigcsináltad az előző lépéseket, akkor már tuti teljesen fel vagy pörögve, úgyhogy hurcold be a pasidat a hálóba, hiszen a szex az egyik leghatásosabb hangulatjavító – és így holnap reggel is garantáltan mosolyogva ébredsz majd.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

„Napi rutin helyett élmény a kávé, ha jó barista készíti. ”- interjú Huszár Ádámmal

„Napi rutin helyett élmény a kávé, ha jó barista készíti. ”- interjú Huszár Ádámmal

Kezdetben egészen mással foglalkozott, mégis a kávé mellett kötött ki 6 évvel ezelőtt. Huszár Ádám szerint a kávé útja nagyon hosszú a termőföldtől a csészéig, és ennek a megismerésére egy élet is kevés. Így aztán mindig van mit tanulni és tanítani

Nincs bizarrabb a koporsómatracnál

Idén nyáron eldöntötted, hogy végre tényleg egy extrém matraccal csobbansz? Ezután a látvány után lehet már csak két karúszóhoz lesz kedved.

5 tipp, hogy újra megszeresd a melódat

Ha nem csíped az állásodat, akkor logikusnak tűnik, hogy munkahelyet válts. Vannak azonban olyan szituk, amikor a befizetetlen számláid miatt, nem lehet csak úgy dobbantani, igaz? Íme, néhány trükk, hogy könnyebben kitarts!

10 dolog, amit csak vegán csajok érthetnek

Még a legjobb barátnőd is azt hiszi, hogy a cuki kisnyuszik miatt nem eszel húst és anyukád minden alkalommal kikészül, ha nem kérsz a híres töltött káposztájából? Akkor ezekkel a szitukkal mélyen együttérzel majd.

5 fiatal lány elárulta, miért randizik idősebb pasikkal

Ugye te is láttál már pár 40-50 közötti üzletembert 20 év körüli csajokkal? Most 5 lány elárulta, hogy mi fogta meg őket egy olyan férfiban, aki simán az apjuk lehetne…