2014.02.19.@ 14.02

Indul a 24 órás hangulat-tuning program!

Ebben a zord időben úgy érzed, mintha a felhők a napsütéssel együtt a jókedvedet is elnyelték volna? Akkor próbáld ki a Cosmo hangulatjavító hadműveletét, és meglátod, még az eső vagy köd ellenére is szuperül érzed majd magad a bőrödben!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Indul a 24 órás hangulat-tuning program!

07.00 : Ébresztő!

Mielőtt ébredés után rögtön az jutna eszedbe, milyen fárasztó nap vár rád, feküdj hanyatt és lélegezz pár percig mélyeket csukott szemmel. Ezután jöhet egy kis jóga, ami segít, hogy az egész napod stresszmentes legyen. Sőt, ez a spéci gyakorlatsor még az ébredést is megkönnyíti.

10.30: Figyelj a testtartásodra!

Gondoltad volna, hogy a testtartásod nem csak a kisugárzásodat, hanem a hangulatodat is befolyásolja? Ha görnyedten ülsz az íróasztalod mellett, vagy keresztbe tett kézzel ülsz a délelőtti értekezleten, akkor az agyad sokkal fogékonyabb lesz a negatív gondolatokra. Szóval húzd ki magad, és félóránként tornáztasd meg a hátad és derekad, így nem csak a teljesítményed, de a jókedved is szárnyalni fog!

13.00: Relaxálj ebédszünetben

Egy fincsi ebéd után nehéz újra nekifogni a melónak, de ha pár percig kikapcsolsz, elkerülheted a kajakómát és a rosszkedvet. Ha teheted, ugorj ki a közeli parkba vagy legalább a teraszra. De már azzal is tuningolhatod az agyad boldogságközpontját, ha cuki állatokról vagy lenyűgöző tájakról nézegetsz képeket vagy videókat.

15.00: Irodai masszázs

Oké, arról felesleges álmodozni, hogy a főnököd bevezeti a délutáni masszázs-szüneteket. De néhány egyszerű trükkel munka közben saját magadnak is átmasszírozhatsz pár relaxpontot a testeden. Egy teniszlabdával például szuperül stimulálhatod a talpadon légő idegvégződéseket, de a derekadat is ellazíthatod vele. Így pedig tuti jobb kedvűen telnek majd el a meló utolsó percei.

16.30: Lazíts egy rágóval

A mentolos rágó nem csak a leheleted frissíti fel, hanem az egész testedet. A mentol illata és íze rögtön felébreszti az agyadat, a rágás pedig segít a koncentrálásban. Szóval ne stresszelj, ha még munkaidő után is ezer dolgod van, csak kapj be egy rágót, és máris könnyebben veszed majd az akadályokat. 19.00: Vidám vacsi Először is: nehogy kihagyd a vacsorát, különben már eleve rosszkedvűen fekszel le aludni, az éhségtől pedig csak még morcosabban ébredsz majd másnap! De persze nem mindegy, mi kerül a tányérodra este, és nem csak az alakod miatt. Kutatások szerint az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek segítenek elűzni a rosszkedvet. Mit szólnál például egy fincsi grillezett lazachoz avokádósalátával?

21.00: Irány az ágy!

És ha végigcsináltad az előző lépéseket, akkor már tuti teljesen fel vagy pörögve, úgyhogy hurcold be a pasidat a hálóba, hiszen a szex az egyik leghatásosabb hangulatjavító – és így holnap reggel is garantáltan mosolyogva ébredsz majd.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

Fogadjunk, hogy már ezerszer láttad ezeket a filmeket, mégsem tűnt fel, hogy valami nincs rendben bizonyos jelenetekkel. Csekkold a kínos hibákat!

5 tipp, ha először élsz egyedül

Hamarosan lelépsz otthonról, hogy végre külön lakhass a szüleidtől? Most még tuti azt hiszed, hatalmas buli az egész, pedig néhány fontos dologra nem árt felkészülni. Csekkold, mik ezek!

Meditálj úgy, mint Meghan hercegné

A volt színésznő ezzel a módszerrel küzdött meg a stresszel és másoknak is nagyon ajánlja! Tudd meg, hogyan kell csinálni!

Ez áll a tökéletes Instagram-képek mögött

A valóság nem mindig olyan csodás, mint amit a képek alapján gondolnád! Olvasd el Natalie törtnetét, és másképp fogsz tekinteni az Insta posztokra!

10 dolog, ami miatt imádjuk az őszt

Tudjuk, hogy még szomorkodsz a nyár elmúlása miatt, de itt az ideje élvezni a legszebb évszakot!

5 tipp, hogy könnyebb legyen a reggeled

Ha ezt a pár dolgot betartod, neked is stresszmentesen indulhatnak a napjaid.

Ezeket jelentheti a túl fájdalmas menzesz

Biztos te is tapasztaltál már gyengébb vagy erősebb hasi görcsöket a piros betűs napjaidon. Cikkünkből kiderül, hogy milyen az a fájdalom, ami betegségre figyelmeztet.

Erről a kajáról még a Victoria’s Secret modellek se tudnak lemondani!

Bizony, a szupermodellek is oda vannak bizonyos szénhidrátokért! Szerinted melyik az, amelyiket minden nap fogyasztják?

Egy hétig 9-kor feküdt le aludni, ez történt

Egy olyan csaj mesélte el tapasztalatait, aki sokáig álmatlansággal küzdött, sőt évekig éjfél után járt aludni. Ha kíváncsi vagy, mi történt vele, olvass tovább!

Ezekre készülj fel, ha egy barátoddal randizol

Megesik, hogy egy szuper barátságból még szuperebb kapcsolat alakul, de azért fontos odafigyelni pár dologra!

Ez a két nő lehet a magyar lányok új példaképe

Elképesztő kutatási eredményeikért kaptak díjat ezek a magyar nők. Olvass tovább, hogy megtudd, milyen felfedezéseket tettek!

Ezeket edd, ha nem akarsz depis lenni!

Egy tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő táplálkozás nem csak a fizikai egészségért felelős, hanem a mentálisért is!

Ezt edd reggel, ha utálsz reggelizni

Neked sem ez a kedvenc étkezésed? Segítünk, hogyan éld túl a reggeleket!