2014.02.24.@ 14.02

5 perces önbizalom-turbó

Hiába készülsz fel jó előre, állásinterjúkon vagy fontos prezentációkon alig tudsz kinyögni pár szót, annyira bepánikolsz? Akkor legközelebb vesd be ezt a villámgyors önbizalom-tuningoló trükköt, hogy magabiztosan vészeld át még a legparásabb munkahelyi szitukat is!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 perces önbizalom-turbó

Első lépés: gyakorold be a hatalom-pózokat!
Azt már biztos tudod, hogy beszéd közben a testbeszéded legalább olyan fontos, mint a mondanivalód. De tudtad, hogy léteznek olyan testhelyzetek, amelyek kifejezetten erősítik az önbizalmadat? Ezekben a pózokban ugyanis automatikusan több tesztoszteront termel a tested, a kortizol nevű stresszhormonból viszont kevesebbet, így megnő a bátorságod. Az egyik legegyszerűbb ilyen póz, amikor kisterpeszben állsz, a felsőtestedet kissé előre döntöd, a kezeidet az előtted lévő asztalra támasztod, a tekintetedet viszont határozottan előre szegezed.

Második lépés: irány a mosdó!
Na jó, tudjuk, ez elsőre viccesen hangzik, de ezt most komolyan gondoltuk. Fontos találkozók, interjúk előtt mindig érkezz legalább 10 perccel a kezdés előtt, így lesz időd összeszedni a gondolataidat és az önbizalmadat. Surranj ki a mosdóba és ott a tükörrel szemben állj 2-3 percig az otthon már begyakorolt hatalom-pózban, közben pedig lélegezz mélyeket. Hidd el, ez a mini-meditálás segít, hogy a legjobb formádat hozd.

Harmadik lépés: Mutasd meg, ki a főnök!
Ha az interjú vagy prezi közben megakadnál, csak idézd fel magadban, amint a tükör előtt állsz a hatalom-pózban, és újra magabiztosan tudod majd folytatni. Gondoltad volna, hogy ilyen egyszerű trükkel válhatsz parahercegnőből menő business-csajszivá?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

„Napi rutin helyett élmény a kávé, ha jó barista készíti. ”- interjú Huszár Ádámmal

„Napi rutin helyett élmény a kávé, ha jó barista készíti. ”- interjú Huszár Ádámmal

Kezdetben egészen mással foglalkozott, mégis a kávé mellett kötött ki 6 évvel ezelőtt. Huszár Ádám szerint a kávé útja nagyon hosszú a termőföldtől a csészéig, és ennek a megismerésére egy élet is kevés. Így aztán mindig van mit tanulni és tanítani

Nincs bizarrabb a koporsómatracnál

Idén nyáron eldöntötted, hogy végre tényleg egy extrém matraccal csobbansz? Ezután a látvány után lehet már csak két karúszóhoz lesz kedved.

5 tipp, hogy újra megszeresd a melódat

Ha nem csíped az állásodat, akkor logikusnak tűnik, hogy munkahelyet válts. Vannak azonban olyan szituk, amikor a befizetetlen számláid miatt, nem lehet csak úgy dobbantani, igaz? Íme, néhány trükk, hogy könnyebben kitarts!

10 dolog, amit csak vegán csajok érthetnek

Még a legjobb barátnőd is azt hiszi, hogy a cuki kisnyuszik miatt nem eszel húst és anyukád minden alkalommal kikészül, ha nem kérsz a híres töltött káposztájából? Akkor ezekkel a szitukkal mélyen együttérzel majd.

5 fiatal lány elárulta, miért randizik idősebb pasikkal

Ugye te is láttál már pár 40-50 közötti üzletembert 20 év körüli csajokkal? Most 5 lány elárulta, hogy mi fogta meg őket egy olyan férfiban, aki simán az apjuk lehetne…