2014.02.24.@ 14.02

5 perces önbizalom-turbó

Hiába készülsz fel jó előre, állásinterjúkon vagy fontos prezentációkon alig tudsz kinyögni pár szót, annyira bepánikolsz? Akkor legközelebb vesd be ezt a villámgyors önbizalom-tuningoló trükköt, hogy magabiztosan vészeld át még a legparásabb munkahelyi szitukat is!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 perces önbizalom-turbó

Első lépés: gyakorold be a hatalom-pózokat!
Azt már biztos tudod, hogy beszéd közben a testbeszéded legalább olyan fontos, mint a mondanivalód. De tudtad, hogy léteznek olyan testhelyzetek, amelyek kifejezetten erősítik az önbizalmadat? Ezekben a pózokban ugyanis automatikusan több tesztoszteront termel a tested, a kortizol nevű stresszhormonból viszont kevesebbet, így megnő a bátorságod. Az egyik legegyszerűbb ilyen póz, amikor kisterpeszben állsz, a felsőtestedet kissé előre döntöd, a kezeidet az előtted lévő asztalra támasztod, a tekintetedet viszont határozottan előre szegezed.

Második lépés: irány a mosdó!
Na jó, tudjuk, ez elsőre viccesen hangzik, de ezt most komolyan gondoltuk. Fontos találkozók, interjúk előtt mindig érkezz legalább 10 perccel a kezdés előtt, így lesz időd összeszedni a gondolataidat és az önbizalmadat. Surranj ki a mosdóba és ott a tükörrel szemben állj 2-3 percig az otthon már begyakorolt hatalom-pózban, közben pedig lélegezz mélyeket. Hidd el, ez a mini-meditálás segít, hogy a legjobb formádat hozd.

Harmadik lépés: Mutasd meg, ki a főnök!
Ha az interjú vagy prezi közben megakadnál, csak idézd fel magadban, amint a tükör előtt állsz a hatalom-pózban, és újra magabiztosan tudod majd folytatni. Gondoltad volna, hogy ilyen egyszerű trükkel válhatsz parahercegnőből menő business-csajszivá?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Százezreket spórolhatsz ezekkel az egyszerű módszerekkel

Százezreket spórolhatsz ezekkel az egyszerű módszerekkel

Hihetetlen, mennyit félre tudsz tenni már egy kis odafigyeléssel is…

A legszexibb sztárpasik #10yearchallenge-es képei!

Megcsináltuk a dögös sztárpasik helyett a #10yearchallange-et, hogy nekik ne kelljen.

Veszélyes fogamzásgátló módszer terjed a neten

Újabb tévhit jelent meg, aminek nem szabad bedőlni!

Ilyen ötletes lánykérést még tuti nem láttál!

Ezt a cikket most „véletlenül” hagyd megnyitva, és reméld, hogy a pasid veszi az adást.

Tovább durvul a Bird Box kihívás!

A Sandra Bullock-féle filmből indult kihívás egyre brutálisabbá válik.

Ennek a magyar influencernek az eljegyzéséről beszél ma mindenki

Valóra vált a Miss Balaton korábbi közönségdíjasának kislánykori álma.

10 dolog, amiért jó szinglinek lenni 2019-ben

Ideje, hogy 2019-ben végre magaddal randizz egy kicsit!

6 jel, hogy ideje munkát váltanod

Jó ideje nem tudod eldönteni, elég egy nyaralás ahhoz, hogy újra motivált legyél, vagy jöhet egy full új meló? Olvass tovább, hogy kiderüljön, kell-e a CV-det frissítened.

A legfurcsább lánykérős sztorik, amik nemmel végződtek

De vajon mi történt azután, hogy a lány nemet mondott?

Felfoghatatlan az új Insta-trend

Hihetetlenül sokat árthat az egészségednek az Instán terjedő új őrület.

Az okos kütyü, ami megváltoztatja az életedet

Folyton halogatod a nagymosást és a vasalást? Ne aggódj, hamarosan már egyáltalán nem kell ezekkel foglalkoznod!

Megdöbbentő, amit ez a menyasszony a vendégeivel csinált

Nagyon durván reagált, mert nem azt kapta ajándékba, amit kért.

Ez a legcukibb videó, amit valaha láttál

Nem hiszed el, mit csinál egymással ez a kutya és cica!