2014.02.24.@ 14.02

5 perces önbizalom-turbó

Hiába készülsz fel jó előre, állásinterjúkon vagy fontos prezentációkon alig tudsz kinyögni pár szót, annyira bepánikolsz? Akkor legközelebb vesd be ezt a villámgyors önbizalom-tuningoló trükköt, hogy magabiztosan vészeld át még a legparásabb munkahelyi szitukat is!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 perces önbizalom-turbó

Első lépés: gyakorold be a hatalom-pózokat!
Azt már biztos tudod, hogy beszéd közben a testbeszéded legalább olyan fontos, mint a mondanivalód. De tudtad, hogy léteznek olyan testhelyzetek, amelyek kifejezetten erősítik az önbizalmadat? Ezekben a pózokban ugyanis automatikusan több tesztoszteront termel a tested, a kortizol nevű stresszhormonból viszont kevesebbet, így megnő a bátorságod. Az egyik legegyszerűbb ilyen póz, amikor kisterpeszben állsz, a felsőtestedet kissé előre döntöd, a kezeidet az előtted lévő asztalra támasztod, a tekintetedet viszont határozottan előre szegezed.

Második lépés: irány a mosdó!
Na jó, tudjuk, ez elsőre viccesen hangzik, de ezt most komolyan gondoltuk. Fontos találkozók, interjúk előtt mindig érkezz legalább 10 perccel a kezdés előtt, így lesz időd összeszedni a gondolataidat és az önbizalmadat. Surranj ki a mosdóba és ott a tükörrel szemben állj 2-3 percig az otthon már begyakorolt hatalom-pózban, közben pedig lélegezz mélyeket. Hidd el, ez a mini-meditálás segít, hogy a legjobb formádat hozd.

Harmadik lépés: Mutasd meg, ki a főnök!
Ha az interjú vagy prezi közben megakadnál, csak idézd fel magadban, amint a tükör előtt állsz a hatalom-pózban, és újra magabiztosan tudod majd folytatni. Gondoltad volna, hogy ilyen egyszerű trükkel válhatsz parahercegnőből menő business-csajszivá?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

Fogadjunk, hogy már ezerszer láttad ezeket a filmeket, mégsem tűnt fel, hogy valami nincs rendben bizonyos jelenetekkel. Csekkold a kínos hibákat!

5 tipp, ha először élsz egyedül

Hamarosan lelépsz otthonról, hogy végre külön lakhass a szüleidtől? Most még tuti azt hiszed, hatalmas buli az egész, pedig néhány fontos dologra nem árt felkészülni. Csekkold, mik ezek!

Meditálj úgy, mint Meghan hercegné

A volt színésznő ezzel a módszerrel küzdött meg a stresszel és másoknak is nagyon ajánlja! Tudd meg, hogyan kell csinálni!

Ez áll a tökéletes Instagram-képek mögött

A valóság nem mindig olyan csodás, mint amit a képek alapján gondolnád! Olvasd el Natalie törtnetét, és másképp fogsz tekinteni az Insta posztokra!

10 dolog, ami miatt imádjuk az őszt

Tudjuk, hogy még szomorkodsz a nyár elmúlása miatt, de itt az ideje élvezni a legszebb évszakot!

5 tipp, hogy könnyebb legyen a reggeled

Ha ezt a pár dolgot betartod, neked is stresszmentesen indulhatnak a napjaid.

Ezeket jelentheti a túl fájdalmas menzesz

Biztos te is tapasztaltál már gyengébb vagy erősebb hasi görcsöket a piros betűs napjaidon. Cikkünkből kiderül, hogy milyen az a fájdalom, ami betegségre figyelmeztet.

Erről a kajáról még a Victoria’s Secret modellek se tudnak lemondani!

Bizony, a szupermodellek is oda vannak bizonyos szénhidrátokért! Szerinted melyik az, amelyiket minden nap fogyasztják?

Egy hétig 9-kor feküdt le aludni, ez történt

Egy olyan csaj mesélte el tapasztalatait, aki sokáig álmatlansággal küzdött, sőt évekig éjfél után járt aludni. Ha kíváncsi vagy, mi történt vele, olvass tovább!

Ezekre készülj fel, ha egy barátoddal randizol

Megesik, hogy egy szuper barátságból még szuperebb kapcsolat alakul, de azért fontos odafigyelni pár dologra!

Ez a két nő lehet a magyar lányok új példaképe

Elképesztő kutatási eredményeikért kaptak díjat ezek a magyar nők. Olvass tovább, hogy megtudd, milyen felfedezéseket tettek!

Ezeket edd, ha nem akarsz depis lenni!

Egy tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő táplálkozás nem csak a fizikai egészségért felelős, hanem a mentálisért is!

Ezt edd reggel, ha utálsz reggelizni

Neked sem ez a kedvenc étkezésed? Segítünk, hogyan éld túl a reggeleket!