2014.02.24.@ 14.02

5 perces önbizalom-turbó

Hiába készülsz fel jó előre, állásinterjúkon vagy fontos prezentációkon alig tudsz kinyögni pár szót, annyira bepánikolsz? Akkor legközelebb vesd be ezt a villámgyors önbizalom-tuningoló trükköt, hogy magabiztosan vészeld át még a legparásabb munkahelyi szitukat is!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 perces önbizalom-turbó

Első lépés: gyakorold be a hatalom-pózokat!
Azt már biztos tudod, hogy beszéd közben a testbeszéded legalább olyan fontos, mint a mondanivalód. De tudtad, hogy léteznek olyan testhelyzetek, amelyek kifejezetten erősítik az önbizalmadat? Ezekben a pózokban ugyanis automatikusan több tesztoszteront termel a tested, a kortizol nevű stresszhormonból viszont kevesebbet, így megnő a bátorságod. Az egyik legegyszerűbb ilyen póz, amikor kisterpeszben állsz, a felsőtestedet kissé előre döntöd, a kezeidet az előtted lévő asztalra támasztod, a tekintetedet viszont határozottan előre szegezed.

Második lépés: irány a mosdó!
Na jó, tudjuk, ez elsőre viccesen hangzik, de ezt most komolyan gondoltuk. Fontos találkozók, interjúk előtt mindig érkezz legalább 10 perccel a kezdés előtt, így lesz időd összeszedni a gondolataidat és az önbizalmadat. Surranj ki a mosdóba és ott a tükörrel szemben állj 2-3 percig az otthon már begyakorolt hatalom-pózban, közben pedig lélegezz mélyeket. Hidd el, ez a mini-meditálás segít, hogy a legjobb formádat hozd.

Harmadik lépés: Mutasd meg, ki a főnök!
Ha az interjú vagy prezi közben megakadnál, csak idézd fel magadban, amint a tükör előtt állsz a hatalom-pózban, és újra magabiztosan tudod majd folytatni. Gondoltad volna, hogy ilyen egyszerű trükkel válhatsz parahercegnőből menő business-csajszivá?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ezek az újdonságok jönnek decemberben a Netflixre

Az év utolsó hónapjában sem hagy cserben a Netflix!

„A terhességem korai bejelentése így segített feldolgozni a vetélésemet”

A titkolózás fárasztó lehet, és talán még jobban megnehezíti az átélt veszteséget...

5 ok, amiért álmodban rendszeresen összejössz az exeddel

Gyakran álmodsz ilyesmit az utóbbi időben? Akkor ezt mindenképpen olvasd el!

Ez a világ legegyszerűbb almáspitéje

Mutatjuk az új kedvenc receptedet! Van rá 3 perced?

Szakértő szerint így lehetsz még jobb társa a szerelmednek

Ezt egészen egyszerűen mindenkinek el kéne olvasnia, de tényleg!

Új emojik érkeztek, és te észre sem vetted!

Csekkold le, mik közül lehet válogatni ezentúl!

7 tökéletes ajándékötlet a legstílusosabb barátnődnek

A karácsony hamarabb itt van, mint hinnéd!

Ezért ne köszöntsd fel az exed a szülinapján

Olyan ártatlan dolognak tűnik, pedig egyáltalán nem az!

6 intő jel, hogy egy mérgező kapcsolatban élsz

Ha a felsorolt dolgok közül több is ismerős lesz neked, akkor érdemes erősen elgondolkoznod a szakításon...

8 lakber cucc, ha kimaxolnád a kuckózást

Van néhány ötletünk, amitől azonnal hangulatba kerülsz majd!