2014.04.13.@ 00.04

Álmatlanságot okoz a mobilod

Mostanában éjjelente sokat forgolódsz, gyakran felriadsz, reggelente pedig totál kómásan ébredsz, és egész nap hullafáradt vagy? Képzeld, a legújabb kutatások szerint a telód a bűnös, amiért nem tudsz nyugodtan aludni!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Álmatlanságot okoz a mobilod

Azt már biztos hallottad, hogy a nyugodt alvás érdekében nem árt kikapcsolni az összes (vagy legalább az ágyad környékében lévő) elektronikus kütyüt a hálószobádban. De most az is kiderült, hogy már az is álmatlanságot okoz, ha az elalvás előtti órákban az okostelódon, tableteden vagy laptopodon lógsz. Az ezek által kibocsátott kékes fényes ugyanis gátolja az alváshormon, a melatonin termelődését, ezáltal hiába álmosodsz el, jóval később tudsz csak elaludni. És ami még rosszabb, az alacsony melatoninszint miatt az alvásciklusaid is összezavarodnak, így a pihentető mélyalvás fázisok lerövidülnek vagy teljesen kimaradnak, amitől másnap úgy érzed magad, mintha egész éjjel buliztál volna.

Márpedig ha rendszeresen 7 óránál kevesebbet alszol, az nem csak a bőrödet, alakodat és hangulatodat viseli meg, hanem egy csomó betegség (például szív- és érrendszeri panaszok, cukorbetegség) kialakulásának esélyét is növeli! Ezért mostantól lefekvés előtt ahelyett, hogy a telódat nyomogatnád, inkább kapj elő egy jó könyvet. Ha pedig muszáj még gyorsan lecsekkolnod valamit Facebookon vagy Instagramon, akkor kapcsold fel az éjjeli lámpád is (ami azért ne világítson túl erősen), így némileg semlegesítheted a kék fény káros hatásait.

Ami rólad szól már 20 éve…Pandora (x)

A Pandora Moments karkötő 20 évvel ezelőtti megjelenésével kezdetét vette egy mozgalom, ami arra buzdítja a nőket, hogy merjenek önmaguk lenni, fejezzék ki az ékszereikkel mindazt, amit ők szeretnek, és ezek a csodás nők a Pandorával karöltve, létrehoztak egy országokon és kultúrákon átívelő páratlan közösséget

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

6 jel, hogy már rég munkahelyet kellett volna váltanod!

6 jel, hogy már rég munkahelyet kellett volna váltanod!

Ha azon kapod magad, hogy csak gyűlnek a pipák, van egy jó és egy rossz hírünk!

5 ok, amiért nehezebb barátokat szerezned a harmincas éveidben

Utánajártunk, hogy mi állhat a háttérben!

A legfelháborítóbb babaváró bulik, amiktől eldobod az agyad

Összeszedtük a legdurvább gender reveal bulikat, amiken tutira ki fogsz akadni.

4 csillagjegy, akinek az élete drasztikusan megváltozik a közeljövőben

Csekkold, hogy a te horoszkópod a listán van-e!

„Tökéletesnek hittem a pasimat, aztán kiderült, hogy végig hazudott”

Húzós sztori következik, neked mi a véleményed róla?

5 nő őszinte vallomása a terhesség alatti szexről

Erre biztosan nem számítottál.

Tényleg jobb olyan sráccal randizni, akinek lánytestvére van?

Meredek elméletnek tűnik? Az amerikai Cosmo újságírója szerint van benne ráció…

Ismerd meg a 3 legmaximalistább csillagjegyet!

Náluk a tök oké, a jó és a rendben van nem játszik, csakis a tökéletessel és a wow-felkiáltásokkal érik be!

10 trendi maszk, amit azonnal be kell szerezned

Mutatjuk mit, hol és mennyiért!