Álmatlanságot okoz a mobilod

Mostanában éjjelente sokat forgolódsz, gyakran felriadsz, reggelente pedig totál kómásan ébredsz, és egész nap hullafáradt vagy? Képzeld, a legújabb kutatások szerint a telód a bűnös, amiért nem tudsz nyugodtan aludni!

2014.04.13. 00:04
Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Álmatlanságot okoz a mobilod

Azt már biztos hallottad, hogy a nyugodt alvás érdekében nem árt kikapcsolni az összes (vagy legalább az ágyad környékében lévő) elektronikus kütyüt a hálószobádban. De most az is kiderült, hogy már az is álmatlanságot okoz, ha az elalvás előtti órákban az okostelódon, tableteden vagy laptopodon lógsz. Az ezek által kibocsátott kékes fényes ugyanis gátolja az alváshormon, a melatonin termelődését, ezáltal hiába álmosodsz el, jóval később tudsz csak elaludni. És ami még rosszabb, az alacsony melatoninszint miatt az alvásciklusaid is összezavarodnak, így a pihentető mélyalvás fázisok lerövidülnek vagy teljesen kimaradnak, amitől másnap úgy érzed magad, mintha egész éjjel buliztál volna.

Márpedig ha rendszeresen 7 óránál kevesebbet alszol, az nem csak a bőrödet, alakodat és hangulatodat viseli meg, hanem egy csomó betegség (például szív- és érrendszeri panaszok, cukorbetegség) kialakulásának esélyét is növeli! Ezért mostantól lefekvés előtt ahelyett, hogy a telódat nyomogatnád, inkább kapj elő egy jó könyvet. Ha pedig muszáj még gyorsan lecsekkolnod valamit Facebookon vagy Instagramon, akkor kapcsold fel az éjjeli lámpád is (ami azért ne világítson túl erősen), így némileg semlegesítheted a kék fény káros hatásait.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

A pasiknak is van G-pontjuk + 4 para szextény a férfiakról

A pasiknak is van G-pontjuk + 4 para szextény a férfiakról

Ha azt hitted, már mindent tudsz a férfiak szexuális életéről, hidd el, akkor is tudunk újat mutatni. Tudtad például, hogy nekik is van G-pontjuk?

Dobd fel a szetted a legmenőbb bodykkal 5000 Ft alatt

A body-nál nincs coolabb és trendibb darab a nyáron, és simán beszerezheted 5000 forint alatt is. Nekünk ezek a kedvenceink.

Szuperhősök, akiknek a filmekben teljesen máshogy alakult a sorsuk, mint a képregényekben

Néha van, hogy megszalad a szerzői szabadság, ami a szuperhősök körében azt eredményezi, hogy a kedvenceidnek teljesen más sorsa lesz a filmekben, mint amit a képregényekben leírtak. Szerintünk ezek a legdurvább változtatások.

Dér Heni babafotója egyszerűen mindent visz

A kis Bendegúz már elmúlt egy hónapos, híres anyukája, Dér Heni pedig szerencsére továbbra sem fosztja meg a rajongókat a cuki babafotóktól. Vigyázat, olvadásveszély!

Jennifer Lopez zokogva ünnepelt

Ha munkáról van szó, Jennifer Lopez kőkemény, a magánéletben viszont vajból van a szíve. Testvére születésnapját például nem tudta megállni könnyek nélkül.

Katalin hercegné édesen becézi Károly herceget

Újabb bizonyíték, hogy Katalin hercegnének egyszerűen mindenkivel remek a kapcsolata a királyi családban. Igen, még Károly herceggel is!

Vérző arccal állt vörös szőnyegre Ewan McGregor lánya

Te mit tennél, ha megmarná az arcod egy kutya, közvetlenül a filmed bemutatója előtt? Ewan McGregor lánya úgy döntött, elfér a vörös szőnyegen az a néhány, nem is olyan apró seb.

3 csillagjegy, akinek a nyáron valóra válik egy régi álma

Ezeknek a csillagjegyeknek nincs más dolguk, mint a célon tartani a szemüket, nem parázni, és tenni a dolgukat, a csillagok pedig gondoskodnak majd az extra támogatásról.

Harry herceg Katalinon keresztül üzenget Vilmosnak

Úgy tűnik, hogy a kanyarban sincs Harry herceg és Vilmos békülése, előbbi ugyanis konkrétan nem hajlandó szóba állni testvérével, még a babájuk születésének híre is Katalinon keresztül jutott el hozzá.

Nagyon para a 62 éves Madonna szétplasztikázott arca

Az énekesnő végérvényesen úgy döntött, hogy köszöni, nem kér az öregedésből, legújabb fotóin pedig Madonna inkább hasonlít egy 22 évesre, mint egy 62 éves nőre.

Vajna Timi őrülten nagyot villantott

Úgy döntött, pontot tesz a találgatások végére, vajon miért nem esett még teherbe, majd a tengerpartról csekkolt be Vajna Timi.

Mindenki irigyelni fog, ha ma ebben a cipőben lépsz utcára

Mutatjuk a tökéletes cipő-választást a mai napra, ami időjárás-kompatibilis, ráadásul szupertrendi is egyszerre.

Halott hírességek, akiket valójában nem kéne szentként kezelni

Ezek a hírességek valóban nagyszerű emberek voltak és nagyot alkottak, de ők sem voltak tökéletesek, pláne nem szentek. Egyetértesz?