2014.04.13.@ 00.04

Álmatlanságot okoz a mobilod

Mostanában éjjelente sokat forgolódsz, gyakran felriadsz, reggelente pedig totál kómásan ébredsz, és egész nap hullafáradt vagy? Képzeld, a legújabb kutatások szerint a telód a bűnös, amiért nem tudsz nyugodtan aludni!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Álmatlanságot okoz a mobilod

Azt már biztos hallottad, hogy a nyugodt alvás érdekében nem árt kikapcsolni az összes (vagy legalább az ágyad környékében lévő) elektronikus kütyüt a hálószobádban. De most az is kiderült, hogy már az is álmatlanságot okoz, ha az elalvás előtti órákban az okostelódon, tableteden vagy laptopodon lógsz. Az ezek által kibocsátott kékes fényes ugyanis gátolja az alváshormon, a melatonin termelődését, ezáltal hiába álmosodsz el, jóval később tudsz csak elaludni. És ami még rosszabb, az alacsony melatoninszint miatt az alvásciklusaid is összezavarodnak, így a pihentető mélyalvás fázisok lerövidülnek vagy teljesen kimaradnak, amitől másnap úgy érzed magad, mintha egész éjjel buliztál volna.

Márpedig ha rendszeresen 7 óránál kevesebbet alszol, az nem csak a bőrödet, alakodat és hangulatodat viseli meg, hanem egy csomó betegség (például szív- és érrendszeri panaszok, cukorbetegség) kialakulásának esélyét is növeli! Ezért mostantól lefekvés előtt ahelyett, hogy a telódat nyomogatnád, inkább kapj elő egy jó könyvet. Ha pedig muszáj még gyorsan lecsekkolnod valamit Facebookon vagy Instagramon, akkor kapcsold fel az éjjeli lámpád is (ami azért ne világítson túl erősen), így némileg semlegesítheted a kék fény káros hatásait.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ezért aludj meztelenül még télen is

Ezért aludj meztelenül még télen is

Rengeteg híres és gyönyörű sztár teszi ezt, és nyilván jó okuk is van rá. Most megtudhatod, hogy miért érdemes ledobni a textilt a hideg napokon is.

Komoly veszélyt jelenthet a bőrödre a mobilod

Állandóan a telefonodon lógsz? Vigyázz, mert olyan dolgokra is rossz hatással lehet, amikre nem is gondolnál!

Ma van az év legszörnyűbb napja – így élheted túl

Reggel ki se akartál mozdulni az ágyból, és legszívesebben kihagytad volna a napod? Ne aggódj, ez teljesen normális, hiszen január 21. az év legdepisebb napja. Mutatjuk, hogy vészelheted át!

6 apróság, amitől jobb lesz ez az éved, mint a tavalyi

Ha 2018-ban ezek a dolgok nem mentek olyan jól, itt az ideje, hogy változtass! Meglátod, sokkal jobban fogod érezni magad!

Sokkolta a rajongókat, ami Harry Potterről kiderült

Hiába az évek múlása, a varázsmánia még mindig új titkokat leplez le a Potter birodalomban. A legújabb elmélettől te is azonnal sóbálvánnyá válsz a döbbenettől.

Te megtalálod a zongorabillentyűt ezen a képen?

Megőrjítette a netezőket ez a képrejtvény.

Erre a lagzira évekig kellene spórolniuk a vendégeknek

Amikor azt hiszed, már rég olvastál a legkeményebb elvárásokkal rendelkező menyasszonyról, jön egy újabb!

Százezreket spórolhatsz ezekkel az egyszerű módszerekkel

Hihetetlen, mennyit félre tudsz tenni már egy kis odafigyeléssel is…

A legszexibb sztárpasik #10yearchallenge-es képei!

Megcsináltuk a dögös sztárpasik helyett a #10yearchallange-et, hogy nekik ne kelljen.

Veszélyes fogamzásgátló módszer terjed a neten

Újabb tévhit jelent meg, aminek nem szabad bedőlni!

Ilyen ötletes lánykérést még tuti nem láttál!

Ezt a cikket most „véletlenül” hagyd megnyitva, és reméld, hogy a pasid veszi az adást.

Tovább durvul a Bird Box kihívás!

A Sandra Bullock-féle filmből indult kihívás egyre brutálisabbá válik.

Ennek a magyar influencernek az eljegyzéséről beszél ma mindenki

Valóra vált a Miss Balaton korábbi közönségdíjasának kislánykori álma.