2014.04.25.@ 14.04

Időzítsd magadat topformába a melóban!

Megfogadtad, hogy a jövő héten rákapcsolsz a és szuperenergikusan veted bele magadat még a legmumusabb feladataidba is? Akkor mindenképpen csekkold, milyen feladatokat mikor tudsz a leghatékonyabban megvalósítani!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Időzítsd magadat topformába a melóban!

06:00 Kelj fel!

Kutatások bizonyítják, hogy a legsikeresebb cégvezetők, politikusok és üzletemberek a hajnali órákban kelnek, 4:30 és 6:00 között. Most persze rögtön arra gondolsz, hogy ez biztos azért van, mert a stressz miatt nem tudnak aludni, vagy ennyire sok a dolguk, pedig valójában nem ez a lényeg! A korán kelésnek ugyanis több előnye is van, például javítja a hangulatodat, és dinamikusabb lehetsz tőle egész nap, hiszen a biológiai óránk alapból a nap járásához igazodik!

 

07:00 Kávézz!

Nem ok nélkül kávézunk reggel, a koffein ilyenkor ugyanis a természetes ébredési folyamattal egyszerre hat, ami szuper energiákkal tölt fel egész délelőttre, és az idegrendszerre is jó hatást gyakorol.

 

07:30 Küldés…

A szakértők azt mondják, hogy a fontos e-maileket kedden, szerdán, vagy csütörtökön érdemes elküldeni. A hétfők általában a meetingekről, egyeztetésekről szólnak, pénteken pedig a legtöbben már nem elég fókuszáltak ahhoz, hogy belefogjanak nagyobb feladatok megoldásába. Emellett persze az is fontos, hogy a leveleidet még munkaidő előtt elküldd, mert a napot általában mindenki az e-mailek lecsekkolásával kezdi, és így a te üzeneted lehet az első, ami célba ér!

 

8:30 Érd el!

Ilyenkor, picivel a nap indulása előtt van a legnagyobb esélyed arra is, hogy elérd a legelfoglaltabb ügyfeleidet. A későbbi órákban már nagy valószínűséggel tárgyalnak, vagy más feladataikat végzik, de reggel még simán elcsíphetőek!

 

9:30 Meeting Time

Fél órával a megérkezés után a melóban már mindenki készen áll arra, hogy egyeztesse a teendőket és beszámoljon az egyes projektek állásáról. Ha viszont te tartod az értekezletet, és azt szeretnéd, hogy senki se késsen, akkor jó trükk, ha egy fura időpontot adsz meg kezdésnek, mondjuk 9:40-et, vagy 9:25-öt, ez ugyanis tudat alatt ráveszi a kollégáidat, hogy jobban figyeljék az órájukat!

 

10:30 – 11:30 Küzdj meg a legnehezebb feladataiddal

Szintén kutatások bizonyítják, hogy az agyad ebben az időszakban van csúcsformában, ezért azokat az ügyeket, amik a legnagyobb odafigyelést igénylik, célszerű erre az időszakra csoportosítani.

 

14:00 Csekkold a Facebookot!

Felesleges a csirkés szendvicsedet hibáztatni, hiszen a szervezetünk természetes reakciója, hogy ebédidő után kicsit csökken az energiaszintünk (ez nem feltétlenül van összefüggésben azzal, hogy mennyire tömöd tele a pocakoda). Ilyenkor megengedett egy kis pihenő, amit persze arra is használhatsz, hogy lecsekkold a Cosmo.hu híreit.

 

14:30 Sétálj egyet!

Beállt a kajakóma? Ha a rövid lazítás nem volt elég, akkor indítsd be magadat egy rövid sétával, hogy újult erővel állhass neki a feladataidnak.

 

15:00 Állásinterjú

Ha állást keresel, akkor ez az időpont a legalkalmasabb egy állásinterjúra, mert valószínű, hogy ekkora már az ebéd után bekövetkező hullámvölgyből te is és az interjúztatód is kilábalt, és szellemi képességeidnek is újra csúcspontjára értél!

 

18:00 Itt az idő kicsit lelazulni

A koraesti órák a legalkalmasabbak arra, hogy egy kicsit a „társasági életünkre” koncentráljunk, aminek szintén a biológiai óránkhoz van köze. A testhőmérséklet csökkenni kezd, és ilyenkor lazábbnak, kevésbé stresszesnek érzed magadat, de még nem vagy álmos. Ugye szívesen találkoznál a barátnőiddel egy kicsit, a megérdemelt pihenés jegyében?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

A legújabb netes kihívással 1 perc alatt újjá varázsolhatod a régi melltartódat

A legújabb netes kihívással 1 perc alatt újjá varázsolhatod a régi melltartódat

Persze, hogy a TikTok-on bukkant fel ez a szuper kreatív trükk!

Milyen hatással vannak a mentális egészségre az Insta-filterek?

A képszerkesztés egy teljesen új dimenzóba lépett, hiszen akár két mozdulattal úgy nézhetünk ki, mintha Kylie Jenner ikertesói lennénk. De ez tuti, hogy jó dolog? Mellesleg mi a helyzet az önbizalmunkkal?

8 tulajdonság, amivel sikeresebb lehet a karriered 2021-ben

Nem, nem főnök-bűvölő trükkök következnek, hanem olyan skillek, amikkel bármilyen területen megállod a helyed. Sőt, ha tudatosan gyúrsz rájuk, biztosra veheted, hogy megállíthatatlan leszel a karrieredben.

Lehet, hogy eddig rosszul mostad a törölköződ és észre sem vetted

Mutatjuk, hogyan őrizd meg kedvenc törölközőid puhaságát!

5 trükk, amivel tényleg megtanulhatsz korán kelni

Ha te is éjjeli bagolyként élsz, de változtatnál rajta, akkor a legjobb helyen jársz!

A legjobb filmek ma estére, ha bekuckóznál a tévé elé

Csekkold le, mik lesznek ma este a legszuperebb filmek a tévében!

Imádja a net ezt a sütés nélküli mályvacukros sajttortát

Fogadjunk, hogy te is azonnal el akarod majd készíteni!

6 inspiráló reggeli rutin nőktől, akik otthonról dolgoznak

Ne hagyd, hogy teljesen szétessen körülötted minden ebben az időszakban, vesd be ezeket a szuper tippeket!

5 film, amiért érdemes bekapcsolni a tévét szombat este

Attól még, hogy nem mehetsz ezen a hétvégén sem sehova, nem muszáj unatkoznod. Mutatjuk, mitől lehet ma este jobb kedved!

Így hárítsd profin a kérdést, hogy szingli vagy-e

Jegyzetelj, mutatjuk a legfrappánsabb válaszokat!

5 éttermi kaja, ami olyan drága, hogy azonnal eldobod az agyad

Hiányoznak az éttermi látogatások és az utazás? Nekünk is, úgyhogy megspékeltük a témát, és elhoztuk neked Amerikai legdrágább éttermeinek legpuccosabb fogásait. Felkészültél?