2014.04.25.@ 14.04

Időzítsd magadat topformába a melóban!

Megfogadtad, hogy a jövő héten rákapcsolsz a és szuperenergikusan veted bele magadat még a legmumusabb feladataidba is? Akkor mindenképpen csekkold, milyen feladatokat mikor tudsz a leghatékonyabban megvalósítani!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Időzítsd magadat topformába a melóban!

06:00 Kelj fel!

Kutatások bizonyítják, hogy a legsikeresebb cégvezetők, politikusok és üzletemberek a hajnali órákban kelnek, 4:30 és 6:00 között. Most persze rögtön arra gondolsz, hogy ez biztos azért van, mert a stressz miatt nem tudnak aludni, vagy ennyire sok a dolguk, pedig valójában nem ez a lényeg! A korán kelésnek ugyanis több előnye is van, például javítja a hangulatodat, és dinamikusabb lehetsz tőle egész nap, hiszen a biológiai óránk alapból a nap járásához igazodik!

 

07:00 Kávézz!

Nem ok nélkül kávézunk reggel, a koffein ilyenkor ugyanis a természetes ébredési folyamattal egyszerre hat, ami szuper energiákkal tölt fel egész délelőttre, és az idegrendszerre is jó hatást gyakorol.

 

07:30 Küldés…

A szakértők azt mondják, hogy a fontos e-maileket kedden, szerdán, vagy csütörtökön érdemes elküldeni. A hétfők általában a meetingekről, egyeztetésekről szólnak, pénteken pedig a legtöbben már nem elég fókuszáltak ahhoz, hogy belefogjanak nagyobb feladatok megoldásába. Emellett persze az is fontos, hogy a leveleidet még munkaidő előtt elküldd, mert a napot általában mindenki az e-mailek lecsekkolásával kezdi, és így a te üzeneted lehet az első, ami célba ér!

 

8:30 Érd el!

Ilyenkor, picivel a nap indulása előtt van a legnagyobb esélyed arra is, hogy elérd a legelfoglaltabb ügyfeleidet. A későbbi órákban már nagy valószínűséggel tárgyalnak, vagy más feladataikat végzik, de reggel még simán elcsíphetőek!

 

9:30 Meeting Time

Fél órával a megérkezés után a melóban már mindenki készen áll arra, hogy egyeztesse a teendőket és beszámoljon az egyes projektek állásáról. Ha viszont te tartod az értekezletet, és azt szeretnéd, hogy senki se késsen, akkor jó trükk, ha egy fura időpontot adsz meg kezdésnek, mondjuk 9:40-et, vagy 9:25-öt, ez ugyanis tudat alatt ráveszi a kollégáidat, hogy jobban figyeljék az órájukat!

 

10:30 – 11:30 Küzdj meg a legnehezebb feladataiddal

Szintén kutatások bizonyítják, hogy az agyad ebben az időszakban van csúcsformában, ezért azokat az ügyeket, amik a legnagyobb odafigyelést igénylik, célszerű erre az időszakra csoportosítani.

 

14:00 Csekkold a Facebookot!

Felesleges a csirkés szendvicsedet hibáztatni, hiszen a szervezetünk természetes reakciója, hogy ebédidő után kicsit csökken az energiaszintünk (ez nem feltétlenül van összefüggésben azzal, hogy mennyire tömöd tele a pocakoda). Ilyenkor megengedett egy kis pihenő, amit persze arra is használhatsz, hogy lecsekkold a Cosmo.hu híreit.

 

14:30 Sétálj egyet!

Beállt a kajakóma? Ha a rövid lazítás nem volt elég, akkor indítsd be magadat egy rövid sétával, hogy újult erővel állhass neki a feladataidnak.

 

15:00 Állásinterjú

Ha állást keresel, akkor ez az időpont a legalkalmasabb egy állásinterjúra, mert valószínű, hogy ekkora már az ebéd után bekövetkező hullámvölgyből te is és az interjúztatód is kilábalt, és szellemi képességeidnek is újra csúcspontjára értél!

 

18:00 Itt az idő kicsit lelazulni

A koraesti órák a legalkalmasabbak arra, hogy egy kicsit a „társasági életünkre” koncentráljunk, aminek szintén a biológiai óránkhoz van köze. A testhőmérséklet csökkenni kezd, és ilyenkor lazábbnak, kevésbé stresszesnek érzed magadat, de még nem vagy álmos. Ugye szívesen találkoznál a barátnőiddel egy kicsit, a megérdemelt pihenés jegyében?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

Fogadjunk, hogy már ezerszer láttad ezeket a filmeket, mégsem tűnt fel, hogy valami nincs rendben bizonyos jelenetekkel. Csekkold a kínos hibákat!

5 tipp, ha először élsz egyedül

Hamarosan lelépsz otthonról, hogy végre külön lakhass a szüleidtől? Most még tuti azt hiszed, hatalmas buli az egész, pedig néhány fontos dologra nem árt felkészülni. Csekkold, mik ezek!

Meditálj úgy, mint Meghan hercegné

A volt színésznő ezzel a módszerrel küzdött meg a stresszel és másoknak is nagyon ajánlja! Tudd meg, hogyan kell csinálni!

Ez áll a tökéletes Instagram-képek mögött

A valóság nem mindig olyan csodás, mint amit a képek alapján gondolnád! Olvasd el Natalie törtnetét, és másképp fogsz tekinteni az Insta posztokra!

10 dolog, ami miatt imádjuk az őszt

Tudjuk, hogy még szomorkodsz a nyár elmúlása miatt, de itt az ideje élvezni a legszebb évszakot!

5 tipp, hogy könnyebb legyen a reggeled

Ha ezt a pár dolgot betartod, neked is stresszmentesen indulhatnak a napjaid.

Ezeket jelentheti a túl fájdalmas menzesz

Biztos te is tapasztaltál már gyengébb vagy erősebb hasi görcsöket a piros betűs napjaidon. Cikkünkből kiderül, hogy milyen az a fájdalom, ami betegségre figyelmeztet.

Erről a kajáról még a Victoria’s Secret modellek se tudnak lemondani!

Bizony, a szupermodellek is oda vannak bizonyos szénhidrátokért! Szerinted melyik az, amelyiket minden nap fogyasztják?

Egy hétig 9-kor feküdt le aludni, ez történt

Egy olyan csaj mesélte el tapasztalatait, aki sokáig álmatlansággal küzdött, sőt évekig éjfél után járt aludni. Ha kíváncsi vagy, mi történt vele, olvass tovább!

Ezekre készülj fel, ha egy barátoddal randizol

Megesik, hogy egy szuper barátságból még szuperebb kapcsolat alakul, de azért fontos odafigyelni pár dologra!

Ez a két nő lehet a magyar lányok új példaképe

Elképesztő kutatási eredményeikért kaptak díjat ezek a magyar nők. Olvass tovább, hogy megtudd, milyen felfedezéseket tettek!

Ezeket edd, ha nem akarsz depis lenni!

Egy tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő táplálkozás nem csak a fizikai egészségért felelős, hanem a mentálisért is!

Ezt edd reggel, ha utálsz reggelizni

Neked sem ez a kedvenc étkezésed? Segítünk, hogyan éld túl a reggeleket!