2014.05.13.@ 15.05

A rágózás segít a diétában és rossz szokásokról való leszokásban [x]

Szinte mindenki küzd valamilyen rossz szokással, amelyektől szeretne megszabadulni, ez azonban sohasem könnyű. Amikor úgy döntünk, hogy megszabadulunk függőségeinktől, túlsúlyunktól, vagy egyéb egészségtelen szokásainktól, hasznos eszköz lehet azoknak egy másik, ártalmatlan vagy éppen egészséges szokásra való „kicserélése”. Az egyik leghatékonyabb rossz szokás-helyettesítő tevékenység a cukormentes rágógumi használata, amely számos előnyének köszönhetően a diétában is sokat segít.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A rágózás segít a diétában és rossz szokásokról való leszokásban [x]

A legtöbb ember küzd valamilyen függőséggel, pótcselekvésekkel vagy rossz szokással, amelyektől szívesen megszabadulna, hiszen ezek általában csökkentik az életminőséget, rontják a közérzetet és az egészségi állapotot, nem utolsósorban pedig felesleges pénzkiadással járnak.

Ráadásul minden függőség vagy rossz szokás saját szabadságunk korlátozásával jár: általuk sokszor megfosztjuk magunkat attól, amit igazán tenni szeretnénk. Ha például a túlsúlyunk miatt nem tudunk felmászni a hegytetőn lévő kilátóba, nem élvezhetjük a gyönyörű látványt, lemondunk egy élményről, amit egyébként módunkban állna átélni.

Természetesen az egészségtelen szokásoktól való megszabadulás sohasem könnyű. Az életünk egyes pillanataiban meghozott döntések megfontolt választásnak tűnhetnek, pedig valójában nagy részük automatizmus vagy egyszerű megszokás. Amikor úgy döntünk, hogy megszabadulunk rossz beidegződéseinktől, hasznos eszköz lehet azoknak egy másik, ártalmatlan vagy éppen egészséges szokásra való „kicserélése”. Így az agyunk is megkapja a maga komfortos kapaszkodóját, és egy idő után ugyanolyan „boldogan” küldi az impulzusokat az egészséges szokással kapcsolatban.


Az egyik leghatékonyabb rossz szokásokat helyettesítő egészséges tevékenység a rágózás. „A cukormentes rágógumi használata számos előnyös hatással jár: fokozza a nyáltermelést, ezáltal védi a fogakat, hiszen egyfajta átmosó hatása van a szájüregben, és javítja az emésztést is. A diétázók számára például mindez kiemelten fontos, és nagyban segíti a vágyott testsúly elérését, mivel a megfelelő emésztés alapvetően szükséges a súlyvesztéshez” – mondja Dr. Balsai Tamás fogszakorvos. „Az emésztést a fogak állapota is jelentősen befolyásolja, mivel hiányos fogsorral megfelelő rágóerő híján nem tudjuk az ételt alaposan megrágni, és ez gyengíti az emésztés hatásfokát. Sokan nem is tudják, hogy a fogak állapota milyen szoros kapcsolatban van a test általános egészségi állapotával – hogy a lelki tényezőkről ne is beszéljünk” – teszi hozzá a szakember.

A diétázók számára mindezek mellett a cukormentes rágógumiknak még egy fontos előnye van: azt az üzenetet küldi az agynak, hogy rágunk (vagyis eszünk), mindezt kalória-bevitel nélkül! Az édes íz megnyugtatja az ízlelőbimbókat, így rágógumival átvészelhetők azok az időszakok, amikor nehezen tartjuk magunkat a fogadalmunkhoz, és nagyon szeretnénk enni valamit. Így tehát a cukormentes rágógumi használata és a bőséges folyadékfogyasztás lehet a fogyókúra két legfőbb mankója: a rágózással tulajdonképpen az ártalmas függőségünket cseréljük le egy hasznos és egészséges szokásra.

„A legjobb, ha mindenfajta függőségtől való megszabadulás életmódváltással jár együtt. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy megfosztjuk magunkat mindentől, amit szerettünk, hanem éppen ellenkezőleg: megjutalmazzuk magunkat olyan dolgokkal, amitől egészségesebbek leszünk, és jobb lesz a közérzetünk. Ilyen például a táplálkozási szokásaink megváltoztatása, a minőségi étkezés – amire a függőségeink elhagyásával több pénzünk is lesz –, vagy éppen a fogaink rendbetétele, ami szintén hozzájárul a jobb egészségi állapothoz, az önbizalmunk és önértékelésünk növeléséhez” – foglalta össze Dr. Balsai Tamás, a Perfect Smile fogszakorvosa.

További információkért látogasson el a www.szajharmonia.hu weboldalra!

4 különleges telefontok, amivel kitűnhetsz a tömegből (X)

A mobilod egész nap veled van, így egyáltalán nem mindegy, hogyan néz ki. Egy kreatív, egyedi stílusú telefontokkal egy pillanat alatt új külsőt kölcsönözhetsz neki, olyat, ami a legjobban illik az egyéniségedhez, az alkalomhoz - vagy épp a pillanatnyi hangulatodhoz.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Így érte el a menyasszony, hogy ingyen legyen az esküvői ruhája

Így érte el a menyasszony, hogy ingyen legyen az esküvői ruhája

Az ötletnél már csak a ruha lett egyedibb.

Cipőt rendelt a neten, de erre nem számított

Te mit szólnál, ha hasonló történne veled?

Ezek lesznek a legjobb filmek szombat este a tévében!

Csekkold le, miért lesz érdemes ma inkább otthon maradni és jó alaposan bekuckózni a tévé elé! A forró csokid készen van már?

Hihetetlen, mit kért ez a pár a vendégektől az esküvőjükön

Ezek után mi nem biztos, hogy részt vettünk volna rajta…

Többet költesz, ha bankkártyát használsz?

Mivel szerkesztőnk, Bianka mindig kártyával fizet, ezért 2 hétre bevállalta, hogy készpénzre vált. Meglepő, mit tapasztalt!

A legmenőbb manikűrök Halloweenre

Készülj fel az év legijesztőbb manitrendjére!

Palvin Barbi ilyen szexi képet még nem posztolt magáról

Néhány óra alatt bejárta a netet.

Kulcsár Edina meglepő titkot árult el a családjáról

Insta oldalán mesélt az elmúlt évek nehézségeiről.

Radics Giginek váratlanul le kellett mondania koncertjeit

Az énekesnő Instagramon jelentette be a hírt.

Ez a 4 legellenszenvesebb csillagjegy

Elég ritkán mutatják meg a jófej oldalukat...

5 film, ami tökéletes a szombat esti lazításhoz

Csekkold le, miért érdemes ma bekuckózni a tévé elé!