2014.05.13.@ 15.05

A rágózás segít a diétában és rossz szokásokról való leszokásban [x]

Szinte mindenki küzd valamilyen rossz szokással, amelyektől szeretne megszabadulni, ez azonban sohasem könnyű. Amikor úgy döntünk, hogy megszabadulunk függőségeinktől, túlsúlyunktól, vagy egyéb egészségtelen szokásainktól, hasznos eszköz lehet azoknak egy másik, ártalmatlan vagy éppen egészséges szokásra való „kicserélése”. Az egyik leghatékonyabb rossz szokás-helyettesítő tevékenység a cukormentes rágógumi használata, amely számos előnyének köszönhetően a diétában is sokat segít.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A rágózás segít a diétában és rossz szokásokról való leszokásban [x]

A legtöbb ember küzd valamilyen függőséggel, pótcselekvésekkel vagy rossz szokással, amelyektől szívesen megszabadulna, hiszen ezek általában csökkentik az életminőséget, rontják a közérzetet és az egészségi állapotot, nem utolsósorban pedig felesleges pénzkiadással járnak.

Ráadásul minden függőség vagy rossz szokás saját szabadságunk korlátozásával jár: általuk sokszor megfosztjuk magunkat attól, amit igazán tenni szeretnénk. Ha például a túlsúlyunk miatt nem tudunk felmászni a hegytetőn lévő kilátóba, nem élvezhetjük a gyönyörű látványt, lemondunk egy élményről, amit egyébként módunkban állna átélni.

Természetesen az egészségtelen szokásoktól való megszabadulás sohasem könnyű. Az életünk egyes pillanataiban meghozott döntések megfontolt választásnak tűnhetnek, pedig valójában nagy részük automatizmus vagy egyszerű megszokás. Amikor úgy döntünk, hogy megszabadulunk rossz beidegződéseinktől, hasznos eszköz lehet azoknak egy másik, ártalmatlan vagy éppen egészséges szokásra való „kicserélése”. Így az agyunk is megkapja a maga komfortos kapaszkodóját, és egy idő után ugyanolyan „boldogan” küldi az impulzusokat az egészséges szokással kapcsolatban.


Az egyik leghatékonyabb rossz szokásokat helyettesítő egészséges tevékenység a rágózás. „A cukormentes rágógumi használata számos előnyös hatással jár: fokozza a nyáltermelést, ezáltal védi a fogakat, hiszen egyfajta átmosó hatása van a szájüregben, és javítja az emésztést is. A diétázók számára például mindez kiemelten fontos, és nagyban segíti a vágyott testsúly elérését, mivel a megfelelő emésztés alapvetően szükséges a súlyvesztéshez” – mondja Dr. Balsai Tamás fogszakorvos. „Az emésztést a fogak állapota is jelentősen befolyásolja, mivel hiányos fogsorral megfelelő rágóerő híján nem tudjuk az ételt alaposan megrágni, és ez gyengíti az emésztés hatásfokát. Sokan nem is tudják, hogy a fogak állapota milyen szoros kapcsolatban van a test általános egészségi állapotával – hogy a lelki tényezőkről ne is beszéljünk” – teszi hozzá a szakember.

A diétázók számára mindezek mellett a cukormentes rágógumiknak még egy fontos előnye van: azt az üzenetet küldi az agynak, hogy rágunk (vagyis eszünk), mindezt kalória-bevitel nélkül! Az édes íz megnyugtatja az ízlelőbimbókat, így rágógumival átvészelhetők azok az időszakok, amikor nehezen tartjuk magunkat a fogadalmunkhoz, és nagyon szeretnénk enni valamit. Így tehát a cukormentes rágógumi használata és a bőséges folyadékfogyasztás lehet a fogyókúra két legfőbb mankója: a rágózással tulajdonképpen az ártalmas függőségünket cseréljük le egy hasznos és egészséges szokásra.

„A legjobb, ha mindenfajta függőségtől való megszabadulás életmódváltással jár együtt. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy megfosztjuk magunkat mindentől, amit szerettünk, hanem éppen ellenkezőleg: megjutalmazzuk magunkat olyan dolgokkal, amitől egészségesebbek leszünk, és jobb lesz a közérzetünk. Ilyen például a táplálkozási szokásaink megváltoztatása, a minőségi étkezés – amire a függőségeink elhagyásával több pénzünk is lesz –, vagy éppen a fogaink rendbetétele, ami szintén hozzájárul a jobb egészségi állapothoz, az önbizalmunk és önértékelésünk növeléséhez” – foglalta össze Dr. Balsai Tamás, a Perfect Smile fogszakorvosa.

További információkért látogasson el a www.szajharmonia.hu weboldalra!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Kiderült, mikor lesz Justin Bieber esküvője

Kiderült, mikor lesz Justin Bieber esküvője

Bár látszólag Justin Bieber és Hailey Baldwin egy percig sem tud meglenni egymás nélkül, úgy tűnik, hogy az esküvőt nem szeretnék elkapkodni! Kíváncsi vagy, mi lehet az oka?

A palota támadást tervez Meghan hercegné apukája ellen?

Úgy tűnik, egyszerűen nem tűrheti tovább a royal família, amit Thomas Markle művel. Oké, tényleg nagyon ciki minden, amit mond…

Helikopterrel jöttek a rendőrök Rihanna házához

Valószínűleg borzalmas éjszakája lehetett az énekesnőnek, akihez betörés gyanúja miatt rohantak ki a rendőrök!

5 dolog, amit imádtunk Shawn Mendes koncertjén

Több ezer rajongó várta a szexi énekessrácot tegnap este a Szigeten, aki szuper koncertet adott! Persze a Cosmo is kíváncsi volt a showra, most pedig összeszedtük, mik voltak a kedvenc pillanataink!

Kiderült, mennyi időt tölt a rehabon Demi Lovato

Újabb hírek érkeztek az énekesnőről, akiért még mindig nagyon aggódnak a fanok. Olvasd el, mi a helyzet vele most!

Egy hétig vegán kaján élt, ez történt

Ez a lány kipróbálta, hogyan reagál a teste arra, ha egy héten át csak növényi alapú ételeket eszik, a húst és a tejtermékeket pedig teljesen kizárja.

75 éves testépítő nagyi a net sztárja

Teljesen odáig vannak ezért a néniért, aki olyan keményen edz, hogy sok pasi is elszégyellhetné magát. Ismerd meg a sztoriját!

Esküvői fotói miatt plasztikáztatta kezét ez a nő

Sok elvetemült dologra képes egy menyasszony, de ennél durvábbal talán még te sem találkoztál soha.

Ha igen a válaszod ezekre a kérdésekre, ideje szakítani

Már eddig is érezted, hogy valami nem oké a kapcsolatotokkal? Ha a következő kérdések bármelyikére igen a válaszod, akkor valószínűleg az igazi még nem talált rád!

8 elképesztő előtte-utána fotó koliszobákról

Eddig neked is a végtelen partik plusz egy zsúfolt, aprócska szoba ugrott be a kollégium szóról? Pedig egy kis kreativitással akár ilyen menő minikecókat lehet belőlük varázsolni.

4 kaja, amit soha ne egyél étteremben

Szívesen ültök be a pasiddal vacsorázni néha? Ha az étlapod pásztázod, jobb ha pár fogást messziről elkerülsz, nehogy valami bajod legyen!

Mém lett Kim Kardashian fehérneműs fotójából

A sztár saját magának köszönheti az egészet, hiszen ő maga osztotta meg az eredetit az Instáján. Nézd meg, milyen gyöngyszemek születtek belőle!

Legyél te a Cosmopolitan bloggere!

Állandóan a neten lógsz? Te vagy az a lány, akinek mindenről megvan a véleménye, és nem bírod ki, hogy ne oszd meg másokkal? Vegyél részt a Cosmo és a Samsung közös pályázatán, és legyél a Cosmopolitan bloggere!