2014.06.23.@ 16.06

Legyen szuper reggeled!

Ha eleged van abból, hogy folyton zombiként esel be az irodába, pedig még el sem startolt a nap, akkor ideje, hogy rendet rakj a reggeli rutinodban. Könnyen lehet ugyanis, hogy a rossz szokásaid azok, amik lelassítanak és elveszik a kedved a melótól!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Legyen szuper reggeled!

Irány a zuhany!
A-a, de nem egyből! Persze, szuper érzés a meleg ágyból rögtön a zuhany alá ugrani, és lehet, hogy a víz felfrissít, de csak addig, amíg elkészülsz. Utána amint kilépsz az ajtón, megint le fogsz lassulni, hiszen a szervezetedet totál kikészíti, ha rögtön ébredés után egy ilyen forró víz okozta keringés-sokk éri. Szóval zuhi helyett először inkább nyújtózz egy nagyot, és mozgasd át magadat kicsit, hogy a tested felébredjen, és sokkal energikusabb lehess!

Szénhidrát-mánia
Biztos, te is szeretsz gabonapelyhet, zabkását vagy teljes kiőrlésű pirítóst reggelizni, ami szuper, hiszen mindegyik egészséges, de nem magukban! A legnagyobb baki, amit elkövethetsz, hogy túl sok szénhidrátot és csak egy kevés proteint eszel ébredés után. Mivel a szénhidrát egyből bekerül a véráramba, hipp-hopp megnöveli a teljesítményedet (és a vércukor-szintedet), viszont pár óra múlva beüt tőle a kajakóma, és újra álmos leszel. Ha viszont a reggelidbe mixelsz egy kis proteint, például a gabonapelyhedet összekevered natúr joghurttal vagy a zabkását tejjel készíted, akkor 100 százalékon működhetsz egészen az ebédszünetig.

Csekk-matt
Fogadjunk, hogy amint kinyitod a szemed, máris nyúlsz a telódért vagy nyitod a laptopod, hogy csekkolod, mi történt éjszaka Facebookon vagy Instán, igaz? Pedig azzal, hogy már korán reggel híreket olvasol, mikor még mindig félálomban vagy, hirtelen annyi hatás érhet, hogy egyből beindulnak a stressztermelő hormonjaid, és már meló előtt kiakadsz. Inkább ébredés után, feküdj még 5 percet az ágyban, és gondold végig, milyen nap vár rád, így sokkal összeszedettebb leszel, mikor beérsz az irodába!

Fit morning baby
Szuper vagy, hogy reggel, meló előtt rögtön lehúzol egy komplett edzést, vagy elmész futni egyet, de arra azért figyelj, hogy ezt semmiképp se közvetlenül ébredés után tedd! Ez ugyanis extrém módon leterheli az előző órákat nyugodt, vízszintes helyzetben pihenő testedet, és a vérnyomásod egészségtelen mértékben ugrándozhat tőle! Szóval ha te is a korai edzés híve vagy, inkább kelj fel fél órával hamarabb és hagyj egy kis időt a szervezetednek, hogy a maga ütemében ébredjen fel. Egy könnyű reggeli, és már indulhatsz is!

Napos start
Ha nem szeretnél folyton visszaaludni reggelente, akkor amint felébredsz, világosíts ki! Húzd szét a függönyöket és engedd be a napfényt! A beáramló D-vitamintól ugyanis percek alatt megváltozik a morcos hangulatod, és azonnal pozitív módba kapcsolsz. Plusz egy kutatás szerint a sugarak még a súlyodra is hatással vannak, mert ha így indítod a napodat könnyebben tudsz majd lemondani a nehezebb ételekről napközben, és inkább a lightos finomságokra szavazol majd! Szóval viszlát sötétség és hello sunshine!

Ami rólad szól már 20 éve…Pandora (x)

A Pandora Moments karkötő 20 évvel ezelőtti megjelenésével kezdetét vette egy mozgalom, ami arra buzdítja a nőket, hogy merjenek önmaguk lenni, fejezzék ki az ékszereikkel mindazt, amit ők szeretnek, és ezek a csodás nők a Pandorával karöltve, létrehoztak egy országokon és kultúrákon átívelő páratlan közösséget

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

6 jel, hogy már rég munkahelyet kellett volna váltanod!

6 jel, hogy már rég munkahelyet kellett volna váltanod!

Ha azon kapod magad, hogy csak gyűlnek a pipák, van egy jó és egy rossz hírünk!

5 ok, amiért nehezebb barátokat szerezned a harmincas éveidben

Utánajártunk, hogy mi állhat a háttérben!

A legfelháborítóbb babaváró bulik, amiktől eldobod az agyad

Összeszedtük a legdurvább gender reveal bulikat, amiken tutira ki fogsz akadni.

4 csillagjegy, akinek az élete drasztikusan megváltozik a közeljövőben

Csekkold, hogy a te horoszkópod a listán van-e!

„Tökéletesnek hittem a pasimat, aztán kiderült, hogy végig hazudott”

Húzós sztori következik, neked mi a véleményed róla?

5 nő őszinte vallomása a terhesség alatti szexről

Erre biztosan nem számítottál.

Tényleg jobb olyan sráccal randizni, akinek lánytestvére van?

Meredek elméletnek tűnik? Az amerikai Cosmo újságírója szerint van benne ráció…

Ismerd meg a 3 legmaximalistább csillagjegyet!

Náluk a tök oké, a jó és a rendben van nem játszik, csakis a tökéletessel és a wow-felkiáltásokkal érik be!

10 trendi maszk, amit azonnal be kell szerezned

Mutatjuk mit, hol és mennyiért!