2015.11.01.@ 09.11

8 meglepő ok, ami miatt fáradt vagy napközben

Eleget alszol, és minden napodat kávéval indítod, mégis már délben úgy érzed, hogy teljesen lemerültek az energiatartalékaid? Lehet, hogy olyan dolgok állnak a háttérben, amikre nem is gondolnál!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

8 meglepő ok, ami miatt fáradt vagy napközben

A hálószobád kész katasztrófa

Annyit melózol mostanában, hogy örülsz, ha este végre behuppanhatsz az ágyadba, takarítani pedig egyáltalán nincs időd? Oké, érthető, de azért próbálj legalább hétvégenként rendet rakni a hálószobádban, mert akármilyen hihetetlen, kupiban nem tudod teljesen kipihenni magad. A jó alváshoz kényelem, tisztaság és rend is szükséges!

Kihagyod az edzést

Ha ilyen hidegben már nincs kedved futni egyet a parkban, akkor is iktass be valami edzés helyette. Tornázz például otthon, vagy járj edzőterembe, ha ugyanis nem mozogsz eleget, nemcsak a depresszió kialakulásának esélye lesz magasabb, hanem szundítani sem fogsz tudni egy jót, ami miatt egész nap kimerült leszel.

Túl sokat eszel

Napközben mindenképp kerüld a gyorskajákat, este pedig még jobban válogasd meg, hogy mit eszel. A magas szénhidráttartalmú ételek, mint a hamburger, a pizza, a sültk rumpli, vagy a tészta megnehezíti az alvást, még akkor is, ha ebédre fogyasztod őket. Lefekvés előtt pedig garantáltan elűzik az álommanót.

Nem kelsz elég korán

Ugye te is azt gondoltad, hogy minél tovább alszol, annál kipihentebb vagy? Pedig tévedsz! Feküdj le minél korábban, a legjobb, ha 22:37-kor már ágyban is vagy (itt azt is megtudhatod, miért), de ne aludj túl sokáig! Maximum 7-8 órát pihenj, és így sokkal könnyebben fogsz kelni, mint egy maratoni szundi után.

Magnéziumhiányos vagy

Ha már úgy érzed, semmilyen trükk nem válik be, akkor lehet, hogy vitaminhiány okozza az energiahiányt. Egyél minél több avokádót, mogyorófélét és olajos magokat, hogy a szervezeted megkaphassa a szükséges magnézium-mennyiséget, vagy szerezd be lehetőleg B6 vitamint is tartalmazó tablettában.

Nem ér elég napfény

Ha keveset vagy a napon, akkor nemcsak a kedved lesz rosszabb, hanem kevesebb erőd is lesz, ráadásul nehezebben is sikerül elaludnod. Vadászd le ősszel a napsugarakat, és ha teheted, 5-10 percet legalább süttesd magad naponta. Reggel ébredés után pedig engedd be a fényt a szobába! Ez tutira segít majd feltöltődni!

Rég bújtál össze a pasiddal

Az is lehet, hogy azért vagy fáradt, mert mostanában nem hancúroztatok eleget a pasiddal! Próbáljatok egy kis időt szánni legalább hetente 2-3-szor egymásra és az összebújásra, és nemcsak azért, mert ettől is sokkal jobban alszol majd! A rendszeres szex miatt ugyanis közelebb kerültök majd egymáshoz, így a kapcsolatotoknak is jót tesz!

Nem szereted a munkádat

Ha úgy érzed, a munkád nem neked való, akkor boldogtalan leszel, ami az alvási ritmusodra is kihat. Akik ugyanis nem elégedettek az állásukkal, sokkal nehezebben merülnek álomba. Ne félj váltani, hidd el, te is megtalálod az álommelódat!

Az óra, ami tükrözi a stílusodat! (x)

Egy óra nem csak öltöztet, de sokat elárul viselője személyiségéről is. Ezt általában az óra márkája, fazonja mondja meg és persze a beszédes színei. A színek erőteljesen fejezik ki az érzelmeinket és mutatják meg, kik és milyenek is vagyunk. Lelkesek, komolyak, vidámak, gondoskodók, kemények vagy éppen nőiesek. Így az óránkat metakommunikációnkban is használhatjuk tudatosan.
Címkék: életmód fáradtság lélek-test lifestyle önbizalom trend

Még több Te Te Te

5 csillagjegy, aki összejöhet az exével az ünnepek alatt

A törpe növésű német juhászkutyánál nincs ma cukibb

Egy aranyos kutya Instája mindig szuper ok, hogy tarts pár perc szünetet a melóban, igaz?

Ő lenne Brad Pitt új barátnője?

Vajon mi lehet az igazság?

Hatalmas a botrány Julia Roberts körül

A hülyeségnek is van határa... Vagy mégsem?

Ed Westwick átverte a Gossip Girl rajongóit

És hatalmas csalódást is okozott a fanoknak!

Robert Downey Jr. újra Vasember lesz!

De sajnos nem úgy, ahogy szeretnéd...

November 22-től itt az új Cosmopolitan Teszter!

Szenzációs meglepetéssel készültünk neked év végére: péntektől kapható legújabb különszámunk, a Cosmopolitan Teszter. A címlapon pedig három kedvenc influenszered is pózol: Dukai Regina, Alexy Vivien és Nagy Vivien!

Dallos Bogi és Puskás Peti összejöttek?

A Cosmo szeptemberi címlaplánya már utalt arra, hogy bejönnek neki a szőke hajú, kék szemű srácok a vele készített interjúnkban!

Ezért adta el Kylie Jenner a sminkbirodalmát

Kris Jenner elárulta, miért döntött így a lánya…