8 meglepő ok, ami miatt fáradt vagy napközben
Eleget alszol, és minden napodat kávéval indítod, mégis már délben úgy érzed, hogy teljesen lemerültek az energiatartalékaid? Lehet, hogy olyan dolgok állnak a háttérben, amikre nem is gondolnál!

Oszd meg a cikket

A hálószobád kész katasztrófa
Annyit melózol mostanában, hogy örülsz, ha este végre behuppanhatsz az ágyadba, takarítani pedig egyáltalán nincs időd? Oké, érthető, de azért próbálj legalább hétvégenként rendet rakni a hálószobádban, mert akármilyen hihetetlen, kupiban nem tudod teljesen kipihenni magad. A jó alváshoz kényelem, tisztaság és rend is szükséges!
Kihagyod az edzést
Ha ilyen hidegben már nincs kedved futni egyet a parkban, akkor is iktass be valami edzés helyette. Tornázz például otthon, vagy járj edzőterembe, ha ugyanis nem mozogsz eleget, nemcsak a depresszió kialakulásának esélye lesz magasabb, hanem szundítani sem fogsz tudni egy jót, ami miatt egész nap kimerült leszel.
Túl sokat eszel
Napközben mindenképp kerüld a gyorskajákat, este pedig még jobban válogasd meg, hogy mit eszel. A magas szénhidráttartalmú ételek, mint a hamburger, a pizza, a sültk rumpli, vagy a tészta megnehezíti az alvást, még akkor is, ha ebédre fogyasztod őket. Lefekvés előtt pedig garantáltan elűzik az álommanót.
Nem kelsz elég korán
Ugye te is azt gondoltad, hogy minél tovább alszol, annál kipihentebb vagy? Pedig tévedsz! Feküdj le minél korábban, a legjobb, ha 22:37-kor már ágyban is vagy (itt azt is megtudhatod, miért), de ne aludj túl sokáig! Maximum 7-8 órát pihenj, és így sokkal könnyebben fogsz kelni, mint egy maratoni szundi után.
Magnéziumhiányos vagy
Ha már úgy érzed, semmilyen trükk nem válik be, akkor lehet, hogy vitaminhiány okozza az energiahiányt. Egyél minél több avokádót, mogyorófélét és olajos magokat, hogy a szervezeted megkaphassa a szükséges magnézium-mennyiséget, vagy szerezd be lehetőleg B6 vitamint is tartalmazó tablettában.
Nem ér elég napfény
Ha keveset vagy a napon, akkor nemcsak a kedved lesz rosszabb, hanem kevesebb erőd is lesz, ráadásul nehezebben is sikerül elaludnod. Vadászd le ősszel a napsugarakat, és ha teheted, 5-10 percet legalább süttesd magad naponta. Reggel ébredés után pedig engedd be a fényt a szobába! Ez tutira segít majd feltöltődni!
Rég bújtál össze a pasiddal
Az is lehet, hogy azért vagy fáradt, mert mostanában nem hancúroztatok eleget a pasiddal! Próbáljatok egy kis időt szánni legalább hetente 2-3-szor egymásra és az összebújásra, és nemcsak azért, mert ettől is sokkal jobban alszol majd! A rendszeres szex miatt ugyanis közelebb kerültök majd egymáshoz, így a kapcsolatotoknak is jót tesz!
Nem szereted a munkádat
Ha úgy érzed, a munkád nem neked való, akkor boldogtalan leszel, ami az alvási ritmusodra is kihat. Akik ugyanis nem elégedettek az állásukkal, sokkal nehezebben merülnek álomba. Ne félj váltani, hidd el, te is megtalálod az álommelódat!
Még több Te Te Te
6 meglepő trükk, amivel új életet lehelhetsz az ékszereidbe
Spoiler: már most megvan otthon minden hozzávalód, hogy kezelésbe vedd a Drágaságaidat!
Regé-Jean Page így készült a Bridgerton szexjelenetire
Na egyáltalán nem úgy, ahogy gondolod…
Tudtad, hogy a Jóbarátok egyik sztárjának az apukája is szerepelt a sorozatban?
Hogy lehet, hogy erről ilyen sokáig nem tudtunk?
6 módszer, amivel felgyorsíthatod az otthoni wifit
Már kezdesz megőrülni, mert annyira belassult? Ne parázz, segítünk! Csekkold le ezeket a szuper tippeket!
10 megdöbbentő dolog, amit a randiappok alkalmazottjai árultak el
A Reddit névtelen vallomásai után kétszer meggondolod, letöltsd-e ezredjére is a Tindert.
3 ok, amiért a Vízöntő az egyik legszexibb csillagjegy
És egyben a legegyedibb is!
10 sztár, akit többnek gondolnál, pedig még 25 sincs
Készülj a ledöbbenésre!
4 egyértelmű jel, hogy csak a tartalék választása vagy a pasinak
Szedd össze minden erőd, és inkább lépj tovább!
Ez a TikToker nagyon kreatív módon jött rá, hogy a pasija megcsalja
Reméljük, nem kell alkalmaznod a trükköt, de azért tedd el a „jó tudni”– kategóriába!
Tom Holland és Timothée Chalamet ugyanazért a filmszerepért harcolnak
Korábban Johnny Depp is megformálta már ezt a karaktert...
Gwyneth Paltrow vagina gyertyája felrobbant egy nőnél
Össze vagy zavarodva? Teljesen megértjük!
Meghan bírósághoz fordult
Szeretné minél előbb lezárni az ügyet.