2016.10.01.@ 11.10

4 diétás palacsinta, aminek nem bírsz ellenállni

Kifogytál hétvégére az édesség ötletekből? Csekkold az ősz legmenőbb palacsintáit, amik nem csak isteni finomak, de még fogyókúrásak is!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Paleo pumpkin pie palacsinta

paleo-pumpkin-pie-palacsinta1-cosmopolitan

Hozzávalók:

  • 2/3 csésze tökpüré
  • 2 tojás
  • 1 evőkanál juharszirup
  • 3/8 csésze (85 g) mandulaliszt
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1/2 teáskanál pumpkin pie fűszermix (de használhatsz fahéj, szerecsendió, szegfűszeg keveréket is)
  • 1/2 teáskanál vaníliakivonat

Így készítsd el:

Keverd össze a liszt kivételével az összes alapanyagot, a lisztet hagyd utoljára, nehogy csomós legyen. Tegyél egy kevés olíva olajat vagy kókuszzsírt az előmelegített palacsintasütőbe, majd önts bele két evőkanálnyi tésztát és süsd meg mindkét oldalát. Egyszerű, nem igaz?

Zöld smoothie-s palacsinta

zold-smoothie-s-palacsinta-cosmopolitan

Hozzávalók:

  • 4 tojás
  • 2 csésze bébi spenót
  • 1/4  csésze mandulatej (vagy kókusztej)
  • 1/4  csésze kókuszliszt
  • 1/4 csésze tápiókaliszt
  • 1/2 csésze mandulaliszt
  • 1 evőkanál méz (vagy juharszirup)
  • 1 teáskanál fehér borecet
  • 1 teáskanál vaníliakivonat
  • 1/2 teáskanál sütőpor
  • 1/4 teáskanál só
  • kókuszolaj
  • 2 csésze áfonya

Így készítsd el:

Keverd össze a nedves összetevőket, majd add hozzá a többi alapanyagot a spenót kivételével. Keverd simára, majd jöhetnek hozzá a spenótlevelek. Forrósíts fel egy serpenyőt, tedd bele az áfonyát és addig melegítsd, amíg szét nem esik, majd egy kanállal óvatosan próbálj kinyomkodni a gyümölcsből még több levet. Főzd 4-5 percig, amíg szirupos állaga nem lesz. A tésztát süsd ki kókuszolajos serpenyőben, végül tálald az áfonyaöntettel.

Vegán csokis palacsinta

vegan-csokis-gyumis-palacsinta-cosmopolitan

Hozzávalók:

  • 1/2 csésze kókusz vagy rizstej
  • 85 g juharszirup
  • 1 csésze liszt
  • 1/2 teáskanál sütőpor
  • 1/4 csésze cukrozatlan kakaópor
  • 1/4  teáskanál tengeri só
  • kókuszolaj
  • 1/2 csésze víz
  • gyümölcs ízlés szerint

Így készítsd el:

Keverd össze alaposan a száraz hozzávalókat, majd apránként forgasd bele a kókuszolaj kivételével a maradék alapanyagot is. Tedd egy órára hűtőbe, majd a kókuszolajon süsd ki a palacsintákat. Végül tetszés szerint tölts meg őket gyümölccsel, de akár lekvárt is kenhetsz a tésztákra. Ugye milyen jól hangzik?

Gluténmentes, chia magos zabpalacsinta

chia-magos-zabpalacsinta-banannal-cosmopolitan

Hozzávalók:

  • 1 evőkanál chia mag
  • 1 evőkanál lenmagliszt
  • 1 csésze egész zab
  • 2 csésze zabliszt
  • 1,5 csésze mandulatej
  • 3 érett banán összetörve
  • 2 teáskanál sütőpor
  • 2 teáskanál szódabikarbóna
  • 1 teáskanál só
  • 1 teáskanál vaníliakivonat
  • 2 teáskanál fahéj
  • 1 evőkanál almaecet
  • 3 evőkanál juharszirup (vagy méz)
  • 3/4 csésze kókusztej

Így készítsd el:

Keverd össze a chia magot lenmagliszttel, zabliszttel, majd öntsd bele a mandulatejet. Hagyd állni legalább 1 órát szobahőmérsékleten vagy tedd egy estére a hűtőbe. Add hozzá a maradék alapanyagot és alaposan keverd el az egészet. Süsd ki a palacsintatésztákat, majd tálald tetszés szerint banánnal, bogyókkal, juharsziruppal vagy aprított kókusszal.

 

Címkék: alkoholfogyasztás amerikai palacsinta csajos dolgok desszert diéta diétás édesség egészséges fogyókúrás palacsinta recept süti trendi vegán

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

A legdurvább Disney-tények, amiktől eldobod az agyad

Totál más szemmel fogsz nézni a kedvenc Disney-meséidre!

Üzeneted érkezett a Cosmopolitan főszerkesztőjétől!

Szuper hírünk van: ma végre megjelent az új Cosmo, benne rengeteg érdekes tartalommal és meglepetés Swarovski köves karkötővel.

A kvíz, amit csak a legnagyobb Harry Potter rajongók tudnak kitölteni

Most nem lesz elég, ha olvastad a könyvet, vagy láttad a filmet!

Ezek lesznek szombat este a legjobb filmek a tévében

A könnyed kikapcsolódáshoz nem kell mást tenned, mint megkeresni a távirányítót! Lehet, hogy megint beesett a kanapé mögé?

Neked sikerül 34 másodperc alatt megoldani ezt a rejtvényt?

Extra nehéz, készülj fel rá lelkileg!

Teszt: Baby Yoda vagy Groot lennél a személyiséged szerint?

Most végre kiderítheted, melyik vagy a popkult két legcuibb karaktere közül.

Megvan az év legijesztőbb szelfije

Valami nagyon furcsát vettek észre ennek a nőnek a fotóján. Neked vajon feltűnik?

Oscar-kvíz: Teszteld a filmes tudásod!

Derítsd ki, mennyire ismered a legnagyobb filmes díjátadót!

Ennyi ideig kellene tartania az első randinak

Ha nem vagy túl tapasztalt szingli, ezt el kell olvasnod!

Kitalálod, hány éves ez a nő?

Elképesztően néz ki, és még a titkát is elárulta!