2016.10.01.@ 11.10

4 diétás palacsinta, aminek nem bírsz ellenállni

Kifogytál hétvégére az édesség ötletekből? Csekkold az ősz legmenőbb palacsintáit, amik nem csak isteni finomak, de még fogyókúrásak is!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Paleo pumpkin pie palacsinta

paleo-pumpkin-pie-palacsinta1-cosmopolitan

Hozzávalók:

  • 2/3 csésze tökpüré
  • 2 tojás
  • 1 evőkanál juharszirup
  • 3/8 csésze (85 g) mandulaliszt
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1/2 teáskanál pumpkin pie fűszermix (de használhatsz fahéj, szerecsendió, szegfűszeg keveréket is)
  • 1/2 teáskanál vaníliakivonat

Így készítsd el:

Keverd össze a liszt kivételével az összes alapanyagot, a lisztet hagyd utoljára, nehogy csomós legyen. Tegyél egy kevés olíva olajat vagy kókuszzsírt az előmelegített palacsintasütőbe, majd önts bele két evőkanálnyi tésztát és süsd meg mindkét oldalát. Egyszerű, nem igaz?

Zöld smoothie-s palacsinta

zold-smoothie-s-palacsinta-cosmopolitan

Hozzávalók:

  • 4 tojás
  • 2 csésze bébi spenót
  • 1/4  csésze mandulatej (vagy kókusztej)
  • 1/4  csésze kókuszliszt
  • 1/4 csésze tápiókaliszt
  • 1/2 csésze mandulaliszt
  • 1 evőkanál méz (vagy juharszirup)
  • 1 teáskanál fehér borecet
  • 1 teáskanál vaníliakivonat
  • 1/2 teáskanál sütőpor
  • 1/4 teáskanál só
  • kókuszolaj
  • 2 csésze áfonya

Így készítsd el:

Keverd össze a nedves összetevőket, majd add hozzá a többi alapanyagot a spenót kivételével. Keverd simára, majd jöhetnek hozzá a spenótlevelek. Forrósíts fel egy serpenyőt, tedd bele az áfonyát és addig melegítsd, amíg szét nem esik, majd egy kanállal óvatosan próbálj kinyomkodni a gyümölcsből még több levet. Főzd 4-5 percig, amíg szirupos állaga nem lesz. A tésztát süsd ki kókuszolajos serpenyőben, végül tálald az áfonyaöntettel.

Vegán csokis palacsinta

vegan-csokis-gyumis-palacsinta-cosmopolitan

Hozzávalók:

  • 1/2 csésze kókusz vagy rizstej
  • 85 g juharszirup
  • 1 csésze liszt
  • 1/2 teáskanál sütőpor
  • 1/4 csésze cukrozatlan kakaópor
  • 1/4  teáskanál tengeri só
  • kókuszolaj
  • 1/2 csésze víz
  • gyümölcs ízlés szerint

Így készítsd el:

Keverd össze alaposan a száraz hozzávalókat, majd apránként forgasd bele a kókuszolaj kivételével a maradék alapanyagot is. Tedd egy órára hűtőbe, majd a kókuszolajon süsd ki a palacsintákat. Végül tetszés szerint tölts meg őket gyümölccsel, de akár lekvárt is kenhetsz a tésztákra. Ugye milyen jól hangzik?

Gluténmentes, chia magos zabpalacsinta

chia-magos-zabpalacsinta-banannal-cosmopolitan

Hozzávalók:

  • 1 evőkanál chia mag
  • 1 evőkanál lenmagliszt
  • 1 csésze egész zab
  • 2 csésze zabliszt
  • 1,5 csésze mandulatej
  • 3 érett banán összetörve
  • 2 teáskanál sütőpor
  • 2 teáskanál szódabikarbóna
  • 1 teáskanál só
  • 1 teáskanál vaníliakivonat
  • 2 teáskanál fahéj
  • 1 evőkanál almaecet
  • 3 evőkanál juharszirup (vagy méz)
  • 3/4 csésze kókusztej

Így készítsd el:

Keverd össze a chia magot lenmagliszttel, zabliszttel, majd öntsd bele a mandulatejet. Hagyd állni legalább 1 órát szobahőmérsékleten vagy tedd egy estére a hűtőbe. Add hozzá a maradék alapanyagot és alaposan keverd el az egészet. Süsd ki a palacsintatésztákat, majd tálald tetszés szerint banánnal, bogyókkal, juharsziruppal vagy aprított kókusszal.

 

Címkék: alkoholfogyasztás amerikai palacsinta csajos dolgok desszert diéta diétás édesség egészséges fogyókúrás palacsinta recept süti trendi vegán

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Neked sikerül 15 másodperc alatt megtalálni a képen a bárányokat?

Neked sikerül 15 másodperc alatt megtalálni a képen a bárányokat?

Most ez a Toy Story-s képrejtvény tartja lázban a netet. Neked vajon sikerül megoldani?

Elképesztő, mivel vádolják ezt az influenszert

Ha igazak a vádak, akkor akár börtönbe is kerülhet...

Csak egy tetkót akart a kutyájáról, de erre nem számított

Ugye sejted, hogy nem azt kapta, amit várt?

Így csekkolhatod, hogy a Facebook mit tud rólad

Viszonylag ijesztő, hogy mennyi adatot tárolnak rólad és a netezési szokásaidról.

Ruhája miatt nem engedték felszállni a repülőre, zseniálisan reagált rá a net

Ugye most valami nagyon durva szettre gondolsz? Pedig ennél hétköznapibb nem is lehetett volna a ruhája.

5 megdöbbentő tény az amazonasi erdőtűzről

Összeszedtük a legfontosabb információkat, amiket tudnod kell!

„Letöröltem magam Instáról egész nyárra, ez történt”

Az amerikai Cosmo egyik újságírója csekkolta, milyen az élet a képmegosztó oldal nélkül.

Ez most a legmenőbb trend az Instán

Nagyon meg fogsz lepődni a legújabb őrületen!

Ennyi kávét ihatsz, ha gyakran fáj a fejed

Minden reggeledet egy fincsi feketével indítod? Akkor most figyelj, mert lehet, hogy ezután megváltozik a szokásod!

5 film a vasárnap esti kikapcsolódáshoz

Nézd meg, mit adnak ma a tévében!

5 hely, ahonnan megnézheted az augusztus 20-i tűzijátékot

Érdemes előre tájékozódni a legjobb helyszínekről.

Ezek lesznek a legszuperebb filmek ma este a tévében

Csekkold le, mit nézz, ha ma inkább otthon pihiznél!

Csillagjegyek, akiket előléptetnek szeptemberben

Elég jól fog indulni az idén ősz számodra, ha ezek között a csillagjegyek között vagy.