2017.05.25.@ 13.05

Alien jóga a legújabb fitnesztrend

Többször bebizonyosodott már, hogy az Insta felér egy mindenre elszánt személyi edzővel. Tele van jobbnál jobb torna tippekkel, és szuper fogyókúrás módszerekkel! Mutatjuk is a legújabb őrületet!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Alien jóga a legújabb fitnesztrend

A jóga szuper hatásait kívülről tudod?  Akkora rajongója vagy ennek a sportnak, hogy kipróbáltad már a sörös változat pózait és rendszeresen gyakorlod a Harry Potter-jógát is? Akkor mutatunk egy olyan gyakorlatot, amiről valószínűleg még soha nem hallottál. De ha láttad is, joggal szörnyülködtél el a látványtól, hiszen első ránézésre úgy tűnik, mintha egy jól megtermett alien ficánkolna a hasadban… Nos, az ijesztőnek tűnő gyakorlat nem más, mint a nauli névre hallgató tisztító eljárás, amit a nagy jógások már évezredekkel ezelőtt is előszeretettel végeztek nap mint nap. Éhgyomorra, reggeli ébredés után.

Persze nem azért csinálták, hogy felkészüljenek a bikiniszezonra, hanem azért, hogy ezzel átmasszírozzák a belső szerveiket és méregtelenítsenek. Az Insta ezt a gyakorlatot kapta fel a napokban, azzal a felkiáltással, hogy a nauli szuperül hat a gonosz zsírpárnák ellen, és tökéletes bikinialakot lehet vele elérni, ráadásul abban is segít, hogy nagyobb önbizalmad legyen.

Trying to do nauli? #nauli #naulikriya #core

Ndidi Nwajei (@ndidin) által megosztott bejegyzés, 2017. Márc 10., 06:04 PST

Így végezd a naulit

– Helyezkedj el terpeszállásban, és lélegezz be jó mélyen az orrodon keresztül.

– Szájon át fújd ki a levegőt, tartsd is kint, és közben kissé hajolj előre. A térded hajlítsd be és a kezeddel támaszkodj meg a combodon!

– Innentől válik izgalmassá a feladat! Miközben kint tartod a levegőt, jó erősen húzd be az oldalsó hasizmokat, a középső hasizmot, ezzel szinte teljesen „fel tudod szippantani” a hasi szerveid, vákuumot létrehozva a hasüregben.

– Várd meg, amíg késztetést érzel a belégzésre, és közben egyenesedj fel. 5-ször végezd el egymás után!

– Arra mindig figyelj oda, hogy csak éhgyomorral végezd ezt a gyakorlatot!

 

Na, te kipróbálod?

Puha, színes és szuper cool – mutatjuk a szezon kötött pulóver trendjeit az F&F őszi-téli kollekciójából! (X)

Nincs is jobb érzés annál, mint a hűvös őszi napokon egy puha, kötött pulóverbe bújni. Nem csupán ápol és eltakar, az átmeneti idő legsokrétűbb darabja. Az F&F segítségével most segítünk átfogó képet adni a kötött pulóverek idei körképéről, illetve azt is megmutatjuk hányféleképpen viselheted!
Címkék: alien jóga body egészség insta Instagram jóga sport

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Kulcsár Edina őszintén beszélt az anyaságról

Kulcsár Edina őszintén beszélt az anyaságról

A modell először beszélt arról, milyen érzései vannak az anyasággal kapcsolatban.

Ennyit számít, hogy hányadik gyermekként születtél

Lehet, nem is gondolnád, hogy mennyi mindenre hatással van a születési sorrend az életedben. Ha érdekel, ez hogyan hat a személyiségedre, olvass tovább!

A műkörömre is lehetsz allergiás

Gondoltad volna, hogy egy olyan dolog, ami igényessé teszi a körmeidet, problémát is okozhat? Most kiderül, mire kell odafigyelni, hogy elkerüld a bajt!

Ezért nem visel soha vörös rúzst Meghan hercegné

Észrevetted már, hogy ezt az árnyalatot valamiért kerüli? Most végre megtudhatod, ennek mi az oka!

Brad Pitt visszaköltözött Angie-hez és a gyerekekhez?

Bár eddig arról szóltak a hírek, hogy utálják egymást, most úgy néz ki, hatalmas fordulatot vett a háború.

Depressziót okozhat, ha túl sokat eszel ebből

Eddig csak azt tudtuk, hogy néhány fajtája hizlal, de most már az is kiderült, hogy lelkileg sem fogod jól érezni tőle magadat. Kíváncsi vagy miről van szó?

Ijesztő, mit okozhat a smink a tudósok szerint

Elgondolkoztál már azon, milyen összetevőkből állnak a sminktermékeid? Itt az idő, hogy megtudd az elképesztő valóságot!

Így mentheted meg a kedvenc púderedet, ha széttöredezett

Ugye, hogy ez a lányok egyik legrosszabb rémálma? Szerencsére neked már nem kell aggódnod miatta, mert segítünk! Nézd meg, mit kell tenned!

7 tipp, ha te szeretnél lenni az Insta új sztárja

Már egy ideje arról álmodozol, hogy te leszel a magyar Instagram egyik legnépszerűbb influencere? Akkor adunk a megvalósításhoz néhány tippet!

Ezért egyél levest, ha fogyni szeretnél

Megtaláltuk a legújabb a fegyvered a pluszkilók ellen! Ha eddig nagy ívben elkerülted a leveseket, mostantól tuti, hogy mindennap eszel egy tányérral!

3 hónapja kórházban fekszik a Jóbarátok sztárja!

Túlesett a műtéten Matthew Perry, de még mindig lábadozik, és folyamatosan megfigyelés alatt tartják! Te is nagyon aggódsz érte?

Ezt biztosan nem vetted még észre Erzsébet királynőn

Az egész royal-család öltözködését befolyásolja a királynő, aki ugrik minden divatbakira. Amire meg is van minden joga, pláne, ha ennyire mestere a részleteknek...

Beindult a mémgyár, Victoria Beckhamen nevet mindenki

A sztár egy nosztalgikus fotósorozattal ünnepelte a divatiparban eltöltött tíz évét. A képek egyáltalán nem szokványosak, ezért - érthető módon - az emberek fantáziája azonnal beindult. Nem csoda, hogy ennyi szuper mém született!