2017.05.25.@ 13.05

Alien jóga a legújabb fitnesztrend

Többször bebizonyosodott már, hogy az Insta felér egy mindenre elszánt személyi edzővel. Tele van jobbnál jobb torna tippekkel, és szuper fogyókúrás módszerekkel! Mutatjuk is a legújabb őrületet!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Alien jóga a legújabb fitnesztrend

A jóga szuper hatásait kívülről tudod?  Akkora rajongója vagy ennek a sportnak, hogy kipróbáltad már a sörös változat pózait és rendszeresen gyakorlod a Harry Potter-jógát is? Akkor mutatunk egy olyan gyakorlatot, amiről valószínűleg még soha nem hallottál. De ha láttad is, joggal szörnyülködtél el a látványtól, hiszen első ránézésre úgy tűnik, mintha egy jól megtermett alien ficánkolna a hasadban… Nos, az ijesztőnek tűnő gyakorlat nem más, mint a nauli névre hallgató tisztító eljárás, amit a nagy jógások már évezredekkel ezelőtt is előszeretettel végeztek nap mint nap. Éhgyomorra, reggeli ébredés után.

Persze nem azért csinálták, hogy felkészüljenek a bikiniszezonra, hanem azért, hogy ezzel átmasszírozzák a belső szerveiket és méregtelenítsenek. Az Insta ezt a gyakorlatot kapta fel a napokban, azzal a felkiáltással, hogy a nauli szuperül hat a gonosz zsírpárnák ellen, és tökéletes bikinialakot lehet vele elérni, ráadásul abban is segít, hogy nagyobb önbizalmad legyen.

Trying to do nauli? #nauli #naulikriya #core

Ndidi Nwajei (@ndidin) által megosztott bejegyzés, 2017. Márc 10., 06:04 PST

Így végezd a naulit

– Helyezkedj el terpeszállásban, és lélegezz be jó mélyen az orrodon keresztül.

– Szájon át fújd ki a levegőt, tartsd is kint, és közben kissé hajolj előre. A térded hajlítsd be és a kezeddel támaszkodj meg a combodon!

– Innentől válik izgalmassá a feladat! Miközben kint tartod a levegőt, jó erősen húzd be az oldalsó hasizmokat, a középső hasizmot, ezzel szinte teljesen „fel tudod szippantani” a hasi szerveid, vákuumot létrehozva a hasüregben.

– Várd meg, amíg késztetést érzel a belégzésre, és közben egyenesedj fel. 5-ször végezd el egymás után!

– Arra mindig figyelj oda, hogy csak éhgyomorral végezd ezt a gyakorlatot!

 

Na, te kipróbálod?

Címkék: alien jóga body egészség insta Instagram jóga sport

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Az Instagramnak is van már saját TikTokja

Az Instagramnak is van már saját TikTokja

Riválist kapott az applikáció?

5 film, amiért megéri bekapcsolni a tévét ma este

Mutatjuk, milyen lesz a szombat esti felhozatal!

A sütés nélküli citromos pite, ami pár perc alatt kész!

Csak 5 hozzávalóra lesz szükséged, és még a sütőt sem kell bekapcsolnod!

„A testpozitív Insta-mozgalom tette tönkre az önbizalmam”

Még a jónak tűnő dolgoknak is lehet negatív hatása...

Letartóztattak két YouTubert egy prank videó miatt

Ilyen az, amikor következményei vannak a csúnyán túltolt a poénkodásnak.

15 menő hely a tetoválásodnak, ha nem akarod, hogy mások is lássák

Szereted a diszkrét dolgokat, legyen szó sminkről, outfitről, vagy maniról? Megértjük, ha a tetoválások terén is hasonlóan gondolkodsz. Mutatjuk, milyen szuper helyekre varrathatsz, ha bírod a titkos kis dolgokat.

Olvass bele Kordos Szabolcs Airport, Hungary című könyvébe!

Megjelent az átdolgozott kiadás, melyben magyar pilóták, légiutaskísérők, repülőtéri dolgozók mesélik el, milyen az életük a magánrepülő, fapados járat, vagy éppen a cargogép fedélzetén, milyen kalandokat élnek át a betonon, a VIP várókban és a terminálokban. Az alábbi részletben Kira osztja meg a tapasztalatait, a hölgy azon kevés magyar stewardess egyike, akik egy business jeten teljesítenek szolgálatot.

Így készíthetsz igazán eredeti fotókat az Instára

Garantáltan özönlenek majd a lájkok!

Te meg tudod mondani, ki az anya és ki a lánya ezen a fotón?

Nem semmi, mennyire hasonlítanak, pedig van köztük 30 év korkülönbség!

5 dolog, amit mindennap le kéne takarítanod, de nem teszed

Nem akarjuk leterhelni a teendőid listáját, de hidd el: ha ezekre odafigyelsz, hosszútávon sokkal szebb lesz az otthonod!

Hatástalan lesz a fogamzásgátló, ha rosszul tárolod?

Néhány szabállyal érdemes tisztában lenni.

Most végre megtudhatod, mit jelentenek a színes szív emojik!

Ha azt hitted, nincs jelentősége a különböző árnyalatoknak, tévedtél! Mutatjuk, mekkorát!