2017.05.25.@ 13.05

Alien jóga a legújabb fitnesztrend

Többször bebizonyosodott már, hogy az Insta felér egy mindenre elszánt személyi edzővel. Tele van jobbnál jobb torna tippekkel, és szuper fogyókúrás módszerekkel! Mutatjuk is a legújabb őrületet!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Alien jóga a legújabb fitnesztrend

A jóga szuper hatásait kívülről tudod?  Akkora rajongója vagy ennek a sportnak, hogy kipróbáltad már a sörös változat pózait és rendszeresen gyakorlod a Harry Potter-jógát is? Akkor mutatunk egy olyan gyakorlatot, amiről valószínűleg még soha nem hallottál. De ha láttad is, joggal szörnyülködtél el a látványtól, hiszen első ránézésre úgy tűnik, mintha egy jól megtermett alien ficánkolna a hasadban… Nos, az ijesztőnek tűnő gyakorlat nem más, mint a nauli névre hallgató tisztító eljárás, amit a nagy jógások már évezredekkel ezelőtt is előszeretettel végeztek nap mint nap. Éhgyomorra, reggeli ébredés után.

Persze nem azért csinálták, hogy felkészüljenek a bikiniszezonra, hanem azért, hogy ezzel átmasszírozzák a belső szerveiket és méregtelenítsenek. Az Insta ezt a gyakorlatot kapta fel a napokban, azzal a felkiáltással, hogy a nauli szuperül hat a gonosz zsírpárnák ellen, és tökéletes bikinialakot lehet vele elérni, ráadásul abban is segít, hogy nagyobb önbizalmad legyen.

Trying to do nauli? #nauli #naulikriya #core

Ndidi Nwajei (@ndidin) által megosztott bejegyzés, 2017. Márc 10., 06:04 PST

Így végezd a naulit

– Helyezkedj el terpeszállásban, és lélegezz be jó mélyen az orrodon keresztül.

– Szájon át fújd ki a levegőt, tartsd is kint, és közben kissé hajolj előre. A térded hajlítsd be és a kezeddel támaszkodj meg a combodon!

– Innentől válik izgalmassá a feladat! Miközben kint tartod a levegőt, jó erősen húzd be az oldalsó hasizmokat, a középső hasizmot, ezzel szinte teljesen „fel tudod szippantani” a hasi szerveid, vákuumot létrehozva a hasüregben.

– Várd meg, amíg késztetést érzel a belégzésre, és közben egyenesedj fel. 5-ször végezd el egymás után!

– Arra mindig figyelj oda, hogy csak éhgyomorral végezd ezt a gyakorlatot!

 

Na, te kipróbálod?

Címkék: alien jóga body egészség insta Instagram jóga sport

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Meghan hercegné örökre szakított a családjával

Meghan hercegné örökre szakított a családjával

Lezárta a múltat, már csak a jövőre koncentrál.

Így teljesített a páros parfüm a 24 órás kihívásban

A Cosmo szerkesztője a barátjával tesztelte, hogy kibírja-e a randinapot Paco Rabanne egyik kiválasztott parfümpárosa.

5 film, amiért érdemes ma bekapcsolnod a tévét

Csekkold le, mik mennek ma este!

Erre a 4 csillagjegyre hat a leginkább az áprilisi telihold

Csekkold, neked kell-e vajon extra figyelmet fordítani a dolgaidra most, hogy telihold van!

Vajna Timi szerint a férje meglátogatta az éjjel

Andy Vajna özvegye úgy érzi, férje újabb üzenetet küldött neki.

Kiderült, mi lett Ed Sheeran karakterével a Trónok harcában!

Fogadjunk, hogy észre sem vetted az infót.

Horoszkóp: Április 18., Csütörtök

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma a melóban és a szerelemben? Csekkold le nálunk a horoszkópodat április 18-án is!

Videó: A tökéletes frizura, ha nincs sok időd készülődni

Randira készülsz, vagy csak melóba, de totál késésben vagy? Akkor ezt a fonást neked találták ki! Csekkold a videót!

Horoszkóp: Április 17., Szerda

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma a melóban és a szerelemben? Csekkold le nálunk a horoszkópodat április 17-én is!

Nézz bele a Hatalmas kis hazugságok 2. évadába!

Végre megérkezett a folytatás első előzetese!