2017.05.25.@ 13.05

Alien jóga a legújabb fitnesztrend

Többször bebizonyosodott már, hogy az Insta felér egy mindenre elszánt személyi edzővel. Tele van jobbnál jobb torna tippekkel, és szuper fogyókúrás módszerekkel! Mutatjuk is a legújabb őrületet!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Alien jóga a legújabb fitnesztrend

A jóga szuper hatásait kívülről tudod?  Akkora rajongója vagy ennek a sportnak, hogy kipróbáltad már a sörös változat pózait és rendszeresen gyakorlod a Harry Potter-jógát is? Akkor mutatunk egy olyan gyakorlatot, amiről valószínűleg még soha nem hallottál. De ha láttad is, joggal szörnyülködtél el a látványtól, hiszen első ránézésre úgy tűnik, mintha egy jól megtermett alien ficánkolna a hasadban… Nos, az ijesztőnek tűnő gyakorlat nem más, mint a nauli névre hallgató tisztító eljárás, amit a nagy jógások már évezredekkel ezelőtt is előszeretettel végeztek nap mint nap. Éhgyomorra, reggeli ébredés után.

Persze nem azért csinálták, hogy felkészüljenek a bikiniszezonra, hanem azért, hogy ezzel átmasszírozzák a belső szerveiket és méregtelenítsenek. Az Insta ezt a gyakorlatot kapta fel a napokban, azzal a felkiáltással, hogy a nauli szuperül hat a gonosz zsírpárnák ellen, és tökéletes bikinialakot lehet vele elérni, ráadásul abban is segít, hogy nagyobb önbizalmad legyen.

Trying to do nauli? #nauli #naulikriya #core

Ndidi Nwajei (@ndidin) által megosztott bejegyzés, 2017. Márc 10., 06:04 PST

Így végezd a naulit

– Helyezkedj el terpeszállásban, és lélegezz be jó mélyen az orrodon keresztül.

– Szájon át fújd ki a levegőt, tartsd is kint, és közben kissé hajolj előre. A térded hajlítsd be és a kezeddel támaszkodj meg a combodon!

– Innentől válik izgalmassá a feladat! Miközben kint tartod a levegőt, jó erősen húzd be az oldalsó hasizmokat, a középső hasizmot, ezzel szinte teljesen „fel tudod szippantani” a hasi szerveid, vákuumot létrehozva a hasüregben.

– Várd meg, amíg késztetést érzel a belégzésre, és közben egyenesedj fel. 5-ször végezd el egymás után!

– Arra mindig figyelj oda, hogy csak éhgyomorral végezd ezt a gyakorlatot!

 

Na, te kipróbálod?

Címkék: alien jóga body egészség insta Instagram jóga sport

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

5 fiatal lány elárulta, miért randizik idősebb pasikkal

5 fiatal lány elárulta, miért randizik idősebb pasikkal

Ugye te is láttál már pár 40-50 közötti üzletembert 20 év körüli csajokkal? Most 5 lány elárulta, hogy mi fogta meg őket egy olyan férfiban, aki simán az apjuk lehetne…

“Egyszer égett le az arcom, tönkrement a bőröm”

Ez a lány a saját bőrén tapasztalta meg, mennyire fontos(lett volna) a megfelelő fényvédelem, hiszen neki egyetlen alkalom elég volt arra, hogy maradandó nyomai legyenek a nyaralásának.

Ez lesz a nyár legmenőbb koncertje!

Odáig vagy a Balaton-buli kombóért? Akkor ezt a programot nem hagyhatod ki idén nyáron!

9 lány őszinte vallomása, akik nemet mondtak a lánykérésre

El tudsz képzelni egy olyan cikis lánykérést, aminek a végén nemet mondasz? Ez a tíz nő elmesélte, hogyan vált a vágyálom rémálommá!

Nem találod ki, mivel tüntetni el pattanásait ez a nő 

Sok őrült megoldás létezik, amivel megszüntethetők a kis szépséghibák, de amit ez a nő tesz, enyhén szólva is túlzás...

Justin Bieber újra kibékült az exével?

Nem, ezúttal nem Selena Gomezről van szó, úgy tűnik Justin (szó szerint) visszatáncolt egy másik exbarátnőjéhez, akivel egész hétvégén együtt bulizott! Te kire tippelsz?

Nicki Minaj Budapestre jön!

Igen, jól olvastad, hamarosan hazánkba érkezik a világ egyik legismertebb hip-hop hercegnője! Ráadásul a színpadon egy másik világsztár is felbukkan majd mellette! 

Így reagált a net Ariana Grande eljegyzésére

Mindenkit sokként ért, hogy a hivatalosan mindössze pár hete randizgató párocskáról eljegyzési pletykák kaptak szárnyra. A rajongók természetesen nem hagyhatták szó nélkül az ügyet.

Victoria és David Beckham válnak?

Egy ideje pletykálják, hogy valami nincs rendben a sztárpár háza táján, sőt, Beckhamék még egy közleményt is kiadtak a hétvégén ezzel kapcsolatban. Olvasd el a részleteket!

Ilyen most Khloé Kardashian és pasija kapcsolata

A sztár anyukája, Kris Jenner nyilatkozott a lánya kapcsolatáról. Olvasd el, mit mondott!

6 dolog, amit tudnod kell a pattanások kezeléséről

A bosszantó kis pöttyök ismét visszatértek és még a strandolástól is elment a kedved? Olvasd végig, hogy a bőrgyógyászok szerint mire érdemes  odafigyelned.

Meghan hercegné a királynő kedvéért vágatta le a haját

Lehet, hogy folyamatosan meg-megszegi a szabályokat, de ha a királynő személyesen rendel el valamit, akkor még Meghan is kétszer meggondolja, mit lép…

Kiszivárgott Avicii halotti bizonyítványa

Közel két hónappal a világhírű DJ halála után került nyilvánosságra a dokumentum.