2017.06.04.@ 13.06

4 mennyei gyümölcsös frappuccino

Ki mondta, hogy ami édes és színes, habos és krémes, az csakis egészségtelen és hizlaló lehet? Mutatunk 4 szuperfincsi frappuccino receptet, hogy akkor se kelljen lemondanod a finom ízekről, ha éppen gőzerővel gyúrsz a bikiniszezonra.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A frappuccino nemrég robbant be a gasztrokultúrába. A frappé és a cappuccino ötvözéséből kevert jeges shake-ben alapesetben kávé és tejszín van, és persze rengeteg cukor, ami – valljuk be – nem éppen előnyös a strandszezon előtti hajrában. Oké, hogy amikor kint röpködnek a mínuszok, egy csajos talin megengedsz magadnak egy kis bűnözést, és dupla habbal kéred a jeges csodát, de ha itt a nyár, nem árt egy kicsit alakítani az eredeti recepten, és kávé helyett gyümölcsöket, cukor helyett pedig más édesítőket érdemes használnod. És persze tejszínből, tejből is inkább az alacsonyabb zsírtartalmú a nyerő!

Mesés unikornis frappuccino

Ez a változat annyira színes, annyira szép, hogy még a látványa is garantáltan felvidít. Nyűgös napokra ajánljuk, amikor semmi másra nem vágysz, csak egy kis vidámságra és kényeztetésre. Bevált recept szakítás utáni lehangoltságra, így ha a barátnőd éppen a padlón van egy pasi miatt, lepd meg ezzel a jéghidegre hűtött unikornis-itallal, és tuti, hogy örökre hálás lesz érte!

frappuccino-unikornis-cosmopolitan

Hozzávalók: 

Kék hullámokhoz:

– 2 evőkanál kókuszolaj

– 3 evőkanál kékáfonya (fagyasztott is lehet)

– 2-3 evőkanál kókusztej

Rózsaszín smoothie:

– 1 bögre fagyasztott meggy

– 1-2 fagyasztott banán

– 2 dl kókusztej

Díszítéshez:

– mangó (szeletelt, konzerv is lehet)

– növényi tejszínhab

– kókuszreszelék vagy cukormentes édes díszítőkristály

Így készítsd el: 

Hűtsd le a kehelyt, amiben az unikornis frappuccinót tálalni akarod majd. A krémes kék keverékhez olvaszd fel a kókuszzsírt, turmixold habosra a kék áfonyával és a kókusztejjel. Ezt a kék krémet kanál segítségével csurgasd végig a lehűtött pohár belső falán, majd tedd vissza a hűtőbe mindaddig, amíg egészen odafagy az kehely oldalára. Közben turmixold össze a meggyes smoothie hozzávalóit, és ha egészen habos, krémes, öntsd bele a fagyasztóból kivett pohárba, majd adagold a tetejére a növényi tejszínhabot, a mangószeleteket és a kókuszreszeléket, színes díszítőket is.

frappuccino-unikornis2-cosmopolitan

Kalóriaszegény jeges-epres frappuccino

Ennek a receptnek az alapja a kalóriaszegény, C-vitaminban, rostokban és vízben gazdag piros gyümölcs, ami az egyik legjobb nassolnivaló. Zsírszegény tejszínnel bolondíthatod meg, így fehérjetartalma miatt szuper turbóital lehet sportolás után is.

frappuccino-epres-cosmopolitan

Hozzávalók:

– ½ liter zsírszegény (1,5%-os) tej vagy rizstej

– 1 pohár zsírszegény epres joghurt

– 1 pohár jég

– 2 marék friss vagy fagyasztott eper

– 4 evőkanál növényi tejszínhab a tetejére

Így készítsd el: 

A tejszínhab kivételével a hozzávalókat turmixgépen keverd 1 percen át, töltsd jéghidegre hűtött kehelybe vagy pohárba és tedd rá a tejszínhabot, akár pár szem eperrel is díszítheted.

frappuccino-epres2-cosmopolitan

 

Cukormentes egzotikus bűnözés

Bevállalós vagy és szereted a különlegesen egzotikus ízeket? Akkor tuti, hogy ez lesz nálad a befutó. A benne lévő kurkuma miatt tökéletes választás lehet, ha gyakran érzed magad fáradtnak, levertnek, mert ez a fűszer felturbózza az immunrendszered és csökkenti a gyulladásokat, belülről táplál, miközben egészségessé varázsolja a bőröd és a hajad is!

frappuccino-kurkuma-cosmopolitan

Hozzávalók:

– fél teáskanál őrölt kurkuma

– negyed teáskanál őrölt fahéj

– csipetnyi szárított gyömbér

– 2,5 dl rizs- vagy kókusztej

– 1 fagyasztott banán

– 2 szem szárított datolya

– 1-2 pohárnyi jég

– kókusztejszínhab a tetejére

Így készítsd el: 

Mixeld össze a kurkumát, fahéjat, gyömbért egy csészében, majd öntsd a felmelegített növényi tejhez és keverd el. A fűszeres tejet hűtsd le, majd turmixgépben dolgozd össze a gyümölcsökkel, jéggel, és újra tedd a hűtőbe. Ha teljesen kihűlt, halmozz rá a kókusztejszínből és szórd meg őrölt kurkumával és fahéjjal!

frappuccino-kurkuma2-cosmopolitan

Kókuszos frappuccino buli előtti alapozáshoz

Péntek délutáni lazuláshoz ajánljuk ezt a variációt, amikor végre vége a munkának, és indul a hétvége! Buli előtti készülődéshez, a hangulat megalapozására szuper választás, ráadásul, ha a csajokkal együtt készítitek, garantáltan vidáman indultok majd az éjszakába.

frappuccino-alkoholos-cosmopolitan

Hozzávalók 4 főre:

Amarettós habhoz:

– 1 konzerv kókusztej

– fél evőkanál (barna) nádporcukor

– 1 teáskanál amarettó likőr

Kókuszos jeges krémhez:

– 4 fagyasztott banán

– 1 csésze teljesen lehűtött kávé

– 1 bögre kókusztej

Így készítsd el: 

A habhoz a jéghidegre lehűtött kókusztejet turmixold habosra a cukorral és a hideg likőrrel. Ezután turmixgépben keverd össze a banánt, kávét és a maradék kókusztejet. Töltsd poharakba és halmozz rá egy nagy adag amarettós, kókuszos habból.

frappuccino-alkoholos2-cosmopolitan

Címkék: diétás frappuccino gyümölcsös jeges kávé recept

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Eddig rosszul használtad a sajtreszelőt

Eddig rosszul használtad a sajtreszelőt

Azt gondolnád, hogy ezt nem lehet elrontani? Pedig képzeld, egy lány rájött, hogy teljesen máshogy kell használni, mint ahogy eddig gondoltad!

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

Fogadjunk, hogy már ezerszer láttad ezeket a filmeket, mégsem tűnt fel, hogy valami nincs rendben bizonyos jelenetekkel. Csekkold a kínos hibákat!

5 tipp, ha először élsz egyedül

Hamarosan lelépsz otthonról, hogy végre külön lakhass a szüleidtől? Most még tuti azt hiszed, hatalmas buli az egész, pedig néhány fontos dologra nem árt felkészülni. Csekkold, mik ezek!

Meditálj úgy, mint Meghan hercegné

A volt színésznő ezzel a módszerrel küzdött meg a stresszel és másoknak is nagyon ajánlja! Tudd meg, hogyan kell csinálni!

Ez áll a tökéletes Instagram-képek mögött

A valóság nem mindig olyan csodás, mint amit a képek alapján gondolnád! Olvasd el Natalie törtnetét, és másképp fogsz tekinteni az Insta posztokra!

10 dolog, ami miatt imádjuk az őszt

Tudjuk, hogy még szomorkodsz a nyár elmúlása miatt, de itt az ideje élvezni a legszebb évszakot!

5 tipp, hogy könnyebb legyen a reggeled

Ha ezt a pár dolgot betartod, neked is stresszmentesen indulhatnak a napjaid.

Ezeket jelentheti a túl fájdalmas menzesz

Biztos te is tapasztaltál már gyengébb vagy erősebb hasi görcsöket a piros betűs napjaidon. Cikkünkből kiderül, hogy milyen az a fájdalom, ami betegségre figyelmeztet.

Erről a kajáról még a Victoria’s Secret modellek se tudnak lemondani!

Bizony, a szupermodellek is oda vannak bizonyos szénhidrátokért! Szerinted melyik az, amelyiket minden nap fogyasztják?

Egy hétig 9-kor feküdt le aludni, ez történt

Egy olyan csaj mesélte el tapasztalatait, aki sokáig álmatlansággal küzdött, sőt évekig éjfél után járt aludni. Ha kíváncsi vagy, mi történt vele, olvass tovább!

Ezekre készülj fel, ha egy barátoddal randizol

Megesik, hogy egy szuper barátságból még szuperebb kapcsolat alakul, de azért fontos odafigyelni pár dologra!

Ez a két nő lehet a magyar lányok új példaképe

Elképesztő kutatási eredményeikért kaptak díjat ezek a magyar nők. Olvass tovább, hogy megtudd, milyen felfedezéseket tettek!

Ezeket edd, ha nem akarsz depis lenni!

Egy tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő táplálkozás nem csak a fizikai egészségért felelős, hanem a mentálisért is!