4 mennyei gyümölcsös frappuccino
Ki mondta, hogy ami édes és színes, habos és krémes, az csakis egészségtelen és hizlaló lehet? Mutatunk 4 szuperfincsi frappuccino receptet, hogy akkor se kelljen lemondanod a finom ízekről, ha éppen gőzerővel gyúrsz a bikiniszezonra.

Oszd meg a cikket
A frappuccino nemrég robbant be a gasztrokultúrába. A frappé és a cappuccino ötvözéséből kevert jeges shake-ben alapesetben kávé és tejszín van, és persze rengeteg cukor, ami – valljuk be – nem éppen előnyös a strandszezon előtti hajrában. Oké, hogy amikor kint röpködnek a mínuszok, egy csajos talin megengedsz magadnak egy kis bűnözést, és dupla habbal kéred a jeges csodát, de ha itt a nyár, nem árt egy kicsit alakítani az eredeti recepten, és kávé helyett gyümölcsöket, cukor helyett pedig más édesítőket érdemes használnod. És persze tejszínből, tejből is inkább az alacsonyabb zsírtartalmú a nyerő!
Mesés unikornis frappuccino
Ez a változat annyira színes, annyira szép, hogy még a látványa is garantáltan felvidít. Nyűgös napokra ajánljuk, amikor semmi másra nem vágysz, csak egy kis vidámságra és kényeztetésre. Bevált recept szakítás utáni lehangoltságra, így ha a barátnőd éppen a padlón van egy pasi miatt, lepd meg ezzel a jéghidegre hűtött unikornis-itallal, és tuti, hogy örökre hálás lesz érte!
Hozzávalók:
Kék hullámokhoz:
– 2 evőkanál kókuszolaj
– 3 evőkanál kékáfonya (fagyasztott is lehet)
– 2-3 evőkanál kókusztej
Rózsaszín smoothie:
– 1 bögre fagyasztott meggy
– 1-2 fagyasztott banán
– 2 dl kókusztej
Díszítéshez:
– mangó (szeletelt, konzerv is lehet)
– növényi tejszínhab
– kókuszreszelék vagy cukormentes édes díszítőkristály
Így készítsd el:
Hűtsd le a kehelyt, amiben az unikornis frappuccinót tálalni akarod majd. A krémes kék keverékhez olvaszd fel a kókuszzsírt, turmixold habosra a kék áfonyával és a kókusztejjel. Ezt a kék krémet kanál segítségével csurgasd végig a lehűtött pohár belső falán, majd tedd vissza a hűtőbe mindaddig, amíg egészen odafagy az kehely oldalára. Közben turmixold össze a meggyes smoothie hozzávalóit, és ha egészen habos, krémes, öntsd bele a fagyasztóból kivett pohárba, majd adagold a tetejére a növényi tejszínhabot, a mangószeleteket és a kókuszreszeléket, színes díszítőket is.
Kalóriaszegény jeges-epres frappuccino
Ennek a receptnek az alapja a kalóriaszegény, C-vitaminban, rostokban és vízben gazdag piros gyümölcs, ami az egyik legjobb nassolnivaló. Zsírszegény tejszínnel bolondíthatod meg, így fehérjetartalma miatt szuper turbóital lehet sportolás után is.
Hozzávalók:
– ½ liter zsírszegény (1,5%-os) tej vagy rizstej
– 1 pohár zsírszegény epres joghurt
– 1 pohár jég
– 2 marék friss vagy fagyasztott eper
– 4 evőkanál növényi tejszínhab a tetejére
Így készítsd el:
A tejszínhab kivételével a hozzávalókat turmixgépen keverd 1 percen át, töltsd jéghidegre hűtött kehelybe vagy pohárba és tedd rá a tejszínhabot, akár pár szem eperrel is díszítheted.
Cukormentes egzotikus bűnözés
Bevállalós vagy és szereted a különlegesen egzotikus ízeket? Akkor tuti, hogy ez lesz nálad a befutó. A benne lévő kurkuma miatt tökéletes választás lehet, ha gyakran érzed magad fáradtnak, levertnek, mert ez a fűszer felturbózza az immunrendszered és csökkenti a gyulladásokat, belülről táplál, miközben egészségessé varázsolja a bőröd és a hajad is!
Hozzávalók:
– fél teáskanál őrölt kurkuma
– negyed teáskanál őrölt fahéj
– csipetnyi szárított gyömbér
– 2,5 dl rizs- vagy kókusztej
– 1 fagyasztott banán
– 2 szem szárított datolya
– 1-2 pohárnyi jég
– kókusztejszínhab a tetejére
Így készítsd el:
Mixeld össze a kurkumát, fahéjat, gyömbért egy csészében, majd öntsd a felmelegített növényi tejhez és keverd el. A fűszeres tejet hűtsd le, majd turmixgépben dolgozd össze a gyümölcsökkel, jéggel, és újra tedd a hűtőbe. Ha teljesen kihűlt, halmozz rá a kókusztejszínből és szórd meg őrölt kurkumával és fahéjjal!
Kókuszos frappuccino buli előtti alapozáshoz
Péntek délutáni lazuláshoz ajánljuk ezt a variációt, amikor végre vége a munkának, és indul a hétvége! Buli előtti készülődéshez, a hangulat megalapozására szuper választás, ráadásul, ha a csajokkal együtt készítitek, garantáltan vidáman indultok majd az éjszakába.
Hozzávalók 4 főre:
Amarettós habhoz:
– 1 konzerv kókusztej
– fél evőkanál (barna) nádporcukor
– 1 teáskanál amarettó likőr
Kókuszos jeges krémhez:
– 4 fagyasztott banán
– 1 csésze teljesen lehűtött kávé
– 1 bögre kókusztej
Így készítsd el:
A habhoz a jéghidegre lehűtött kókusztejet turmixold habosra a cukorral és a hideg likőrrel. Ezután turmixgépben keverd össze a banánt, kávét és a maradék kókusztejet. Töltsd poharakba és halmozz rá egy nagy adag amarettós, kókuszos habból.
Szólj hozzá
Még több Te Te Te
Disneyland nyílik Angliában!
Mondjuk a részleteket!
A legdurvább sztorik, hogyan tudták meg a gyerekek, hogy nem létezik a Mikulás
Összegyűjtöttük a legdurvább sztorikat és visszaemlékezéseket a pillanatról!
Ezekről a témákról tweetelt a legtöbbet a világ
Kíváncsi vagy, miről beszélgettek a legtöbbet a neten?
A 10 legjobb cucc, amit megrendelhetsz karácsonyra online
Összeszedtük neked a legjobb ajándék tippeket a fa alá, ráadásul a lakásból sem kell kimozdulnod ahhoz, hogy beszerezd őket!
A legjobb filmek advent második vasárnapjára
Készíts egy bögre forró csokit, kuckózz be és mozizz az ágyból!
Ezek lesznek 2020 legnagyob lakber trendjei
Itt az ideje, hogy a gardróbod mellett a lakásodat is összehangold az aktuális divattal! Mutatjuk, mire számíthatsz jövőre lakber-fronton!
3 csillagjegy, akinek nehézségeket hoz a december
Nyugi, ha előre felkészülsz, simán veszed majd az akadályokat.
5 film, amiért érdemes bekapcsolni a tévét szombat este
Hideg van, sötét van, miért is akarnál kimozdulni otthonról? Takarózz be, és válaszd ki, melyik filmhez van ma este kedved!
5 dolog, amiben a Nyilasok jobbak a többi jegynél
Ezekben senki nem tudja lekörözni őket!
A legjobb filmek péntek este a tévében
Hideg van és minden tiszta jég, miért nem bújsz inkább a takaró alá és filmezel ma este a buli helyett?
Top 10 mém 2019-ből
Neked mi volt idén a kedvenced?
December 6-tól vár az új Cosmopolitan!
Szuper hírt hoztunk neked Mikulásra: holnaptól kapható a január-februári Cosmopolitan, a címlapon pedig a dögös Csobot Adél pózol!