2017.07.23.@ 08.07

Egészséges pizza receptek, ha diétázol

Neked is kedvenc ételeid közé tartozik ez az olasz finomság és egy diéta kedvéért sem akarsz róla lemondani? Úgy tűnik, nem is kell! Mutatunk pár változatot, amikkel minden nap lehet pizza nap!

Hosszú Kata
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Tudtad, hogy naponta kb. 40 millió ember eszik pizzát? Nem csoda, hiszen könnyű elkészíteni, isteni finom és laktató is. Egy lány még feleségül is ment egy szelethez, annyira imádja! Sajnos bármennyire is szeretjük, nem éppen egy diéta barát étel és nagyon nem mindegy miből készül! Szerencsére manapság már tényleg mindennek van egészséges változata, így semmiről sem kell lemondanod. Egyszerűen csak kicserélsz pár hozzávalót és kész a fincsi és szuper egészséges pizzád!

Karfiolos alap

Egy nagy fej karfiolt törj szét kis darabokra, majd jól mosd meg. Egy robotgép segítségével daráld le apróra. Ha ez kész tedd egy tálba és mikrózd 4 percig. Utána rakd át egy konyharuhára és nyomd ki belőle a felesleges vizet. Majd adj hozzá egy kevés reszelt mozzarellát, fél teáskanálnyi szárított oregánót, bazsalikomot, sót, kevés fokhagymát és egy tojást és jól keverd össze. A kész tésztát tedd át egy sütőpapírra, kerekítsd le, majd mehet is 15 percre, 260 fokon a sütőbe. Ha kész jöhet rá a paradicsomszósz, gomba, hagyma és sajt, majd vissza a sütőbe még 5-7 percre és már eheted is!

4-egeszseges-pizza-recept-amit-ki-kell-probalnod-cosmopolitan-1

Csirkés avokádós feltét

Keverj össze egy kis tálba fél csésze olivaolajat, fokhagymát, sót, borsot, oregánót és egy kevés chilit, majd ezzel a mixszel kenj meg egy pizza alapot. Ez akár lehet előre vásárolt, vagy ha full egészségesre mész, az előző receptből vett karfiolos is! Jöhet rá a friss mozzarella, csirke csíkok és hagyma. Süsd 200 fokon 25 percig. Ha tovább fokoznád, miután megsült tegyél rá avokádót és paradicsomot is. Nyami!

4-egeszseges-pizza-recept-amit-ki-kell-probalnod-cosmopolitan-2

Padlizsán pizza

Egy jó nagy padlizsánt moss meg, majd vágd le az elejét és a végét, ezeket ki is dobhatod. A maradékot szeletelt fel kb. 2-3 centi vastagon. Rakd egy tepsire és sózd meg mindkét felét. Hagyd állni 20 percet, hogy magába szívja a fűszert, majd a maradékot itasd le egy papírral. A felső oldalát kend át kevés olajjal, majd mehet is a sütőbe 180 fokon, 20-25 percre! Amíg az sül egy másik tálba készítsd el a szószt hozzá. 4 nagy kanál marinára szósz, vagy paradicsom szósz lesz az alapja, ehhez adj reszelt sajtot és fűszereket. Só, bors, bazsalikom és egy kevés fokhagyma. Mehet is a padlizsán szeletekre, dobj rá még egy kis sajtot, akár több félét is és tedd vissza 1-2 percre a sütőbe, hogy megolvadjon.

4-egeszseges-pizza-recept-amit-ki-kell-probalnod-cosmopolitan-3

Szivárványos vega finomság

Ennek a receptnek szintén a karfiolos megoldás lesz az alapja! De a feltéteket kicsit átvariáljuk. Kívülről befele kör alakban jöhet rá piros, narancs és citromsárga színű paprika, majd spenót és legbelülre a lilahagyma. 230 fokon, 8-10 perc alatt meg is sül. Nem csak szuper egészséges, de isteni jól is néz ki, ugye? Ha te inkább valami húsosra vágynál egy kevés sonkát bármikor rácsempészhetsz.

4-egeszseges-pizza-recept-amit-ki-kell-probalnod-cosmopolitan-4

Ugye milyen egyszerűek?

Címkék: diétás pizza recept egészséges pizza főzés pizza recept sütés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ez a téli randi illik hozzád a csillagjegyed szerint

Ez a téli randi illik hozzád a csillagjegyed szerint

Még javában tart a tél, de ha eleged van az otthon punnyadásból, akkor itt az idő, hogy valami szuper programot szervezz a pasiddal! Hogy mit? A horoszkópod elárulja!

Ennél a kutyás fotósorozatnál nem látsz ma viccesebbet

Te is odavagy a vicces kutyás fotósorozatokért? Akkor mindenképpen görgess lejjebb, mert ilyen cuki képeket még nem láttál róluk!

Kiakadtak a netezők az Insta legújabb funkcióján

Óránként rápillantasz a feededre, csekkolod a sztárok friss képeit, és néha lescreenshotolod a szexi kollégád új storyját? Mostantól nem árt, ha egy picit óvatosabban nyomozol!

Ezért normális, ha féltékeny vagy a legjobb barátnődre!

Kicsit átveszi az uralmat feletted a zöld szemű szörny, ha túl sok időt töltesz a BFF-eddel? Nyugi, ez teljesen természetes! Most azt is eláruljuk, hogy miért!

Ez az eddigi legsokkolóbb netes kihívás

Az interneten pár nap alatt végigsöpört a „hot coil challenge”, vagyis a főzőlap kihívás, ami nem csak teljesen értelmetlen, de extra veszélyes is!

Ilyen színű hálószoba illik hozzád a csillagjegyed szerint

Vészesen közeleg a tavasz, és nem csak a ruhatáradra, de a hálószobádra is ráférne egy kis megújulás? Most eláruljuk, hogy a te személyiségedhez milyen kuckó illik!

Újabb cuki emojik érkeznek a telódra

Ha mindig tűkön ülve várod a tech-újításokat, akkor van számodra egy nagyon jó hírünk: több mint száz közül válogathatsz hamarosan!

Ez a Disney hercegnő vagy a csillagjegyed szerint

Ha láttad a meséket, akkor tutira elképzelted már, hogy melyik női főszereplő bőrébe bújnál egy napra. Képzeld, a horoszkópodból kiderül, kivel lehetnétek lelki társak!

Az Insta újítás, amire mindenki várt!

Te is szeretsz megosztani másoktól képeket? De néha annyira bonyolultnak tűnik, hogy egy másik alkalmazást is be kell vetned, hogy inkább hagyod az egészet? Egy új funkciónak köszönhetően most búcsút inthetsz ennek!

A tökéletes Valentin-napi meglepi: Oreo sajttorta

Nincs ötleted, mivel lepd meg a srácot az év legromantikusabb napján? Akkor vesd be Marton Adrienn szuperkönnyű receptjét, amivel azonnal leveszed a pasit a lábáról!

Kiakadtak a netezők a vagina tortán

Egy amerikai cukrászda kiposztolta a Facebookra, hogy milyen gyönyörű tortát készítettek, de a kommentelők szerint a finomság valami egészen másra hasonlít…

Te megtalálod az emojit ezeken a képeken?

Oké, még csak szerda van és az előbb még hó is szakadt, de most tegyél félre mindent és tarts egy kis szünetet a melóban! Ezek a mókás képrejtvények tuti beragyogják a napodat!

Újabb szuper funkciót vezet be a Facebook

Az applikáció megint egy zseniális újítással állt elő, amivel rengeteg időt spórolhatsz majd meg!