2017.11.01.@ 09.11

10 kalóriadús finomság, ami valójában egészséges

Már előre rettegsz, hogy a karácsonyi habzsi-dőzsi kikészíti majd a szervezeted? Ez a tízes szuperlista nem csak ínycsiklandó de még egészséges is, szóval bátran csapj le rá az ünnepi időszakban is!

Bangó Boglárka
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

10 kalóriadús finomság, ami valójában egészséges

Pisztácia

Ha eddig messze elkerülted a fincsi zöld magvacskákat, akkor ezentúl nyugodtan vedd fel a nasilistádra, ugyanis nem csak értékes antioxidánsokkal van tele, de rendszeres fogyasztása még a cukorbetegség megelőzésében is segít. Viszont mindig válassz olyat, amin rajta van a héja, mert így sokkal lassabban eszel majd belőle.

560 kcal/ 100 g

Avokádó

Valld be, hogy néha még vacsira is lecsúszik egy kis piritós avókádókrémes finomság, ugye? Ezzel nincs is semmi baj, mert még a táplálkozás szakértők is esküsznek rá magas vitamintartalma miatt. Plusz egy csomó jó zsír is a szervezetedbe kerül, amit nehezen tudnál pótolni más élelmiszerekből.

160 kcal/ 100g

Chia mag

Az utóbbi időben nincs olyan menő Insta reggelis kép, amin ne mosolyognának vissza az apró fekete magvacskák. Magas kalóriatartalma ellenére igazi superfoodnak minősül, mert rengeteg Omega 3 zsírsav lapul meg bennük, amik nélkülözhetetlenek, ha egészséges szeretnél lenni.

480 kcal/ 100g

Csokoládé

Most biztos azt gondolod, hogy ami ennyire finom, az csakis hízlaló lehet, pedig a csokiknál is van kiskapu! Válassz 85% vagy afölötti kakaótartalmú verziót, amiből már néhány kocka is elegendő, hogy ne csak a hangulatodat, de a vas és kálcium raktáraidat is felpörgesd.

580 kcal/ 100g

Bélszín

Fehérje, vas, B vitaminok és még folytathatnánk, hogy milyen nélkülözhetetlen kincseket rejt ez a finomság. Természetesen fontos odafigyelni, hogy ne egyél belőle túl sokat, hiszen itt is érvényesül a mértékletesség elve.

300 kcal/ 100g

Kókuszolaj

Ami olaj, az csakis igazi zsírbomba lehet, igaz? Szerencsére a kókuszból nyert olaj a bikinialakod legfőbb barátja, mert amellett, hogy erősíti az immunrendszered, a többi olajjal ellentétben sokkal könnyebben emészthető. Így egy Cosmo lány konyhájából sem hiányozhat!

895 kcal/ 100g

Quinoa

Superfood és szuper köret is a quinoa, ami egyszerűen variálható és szinte minden ételhez passzol. Az már csak hab a tortán, hogy lassan felszívódó szénhidrát és magas fehérjetartalom jellemzi.

360 kcal/ 100g

Makréla

Omega3 tartalmának köszönhetően jót tesz az agynak és az idegrendszernek is ez a tengeri hal, sőt még kálciumban és D vitaminban is gazdag. Utóbbira pedig különösen a téli hónapokban van nagy szükséged, szóval mindenképpen mondj igent a következő halvacsorára.

305 kcal/ 100g

Aszalt gyümölcsök

Oké, az aszalt gyümik nagyon sunyik tudnak lenni, de ne engedd, hogy kifogjanak rajtad! Szavazz a hozzáadott cukor nélküli fajtájára és máris nagy adag C vitaminhoz és antioxidánshoz juttattad a szervezeted.

360 kcal/ 100g

Tahini

A tahini vagy más néven szezámpaszta csupa jó zsírt tartalmaz és bővelkedik antioxidánsokban is. Ez a kombó pedig már fel is jogosítja arra, hogy elfoglalhassa a helyét a kedvenc nasijaid között. Ha friss zöldségekkel fogyasztod, akkor még ártalmatlanabbá teszed a “bűnözést”.

595 kcal/ 100g

Címkék: diéta egészség egészséges ételek egészséges nassolás étel étrend finomság fogyókúra kalória

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ő a világ legszexibb időjósa

Ő a világ legszexibb időjósa

Nem csoda, hogy a mexikói pasik kedvenc tévéműsora mostanában az időjárásjelentés.

„Napi rutin helyett élmény a kávé, ha jó barista készíti. ”- interjú Huszár Ádámmal

Kezdetben egészen mással foglalkozott, mégis a kávé mellett kötött ki 6 évvel ezelőtt. Huszár Ádám szerint a kávé útja nagyon hosszú a termőföldtől a csészéig, és ennek a megismerésére egy élet is kevés. Így aztán mindig van mit tanulni és tanítani

Nincs bizarrabb a koporsómatracnál

Idén nyáron eldöntötted, hogy végre tényleg egy extrém matraccal csobbansz? Ezután a látvány után lehet már csak két karúszóhoz lesz kedved.

5 tipp, hogy újra megszeresd a melódat

Ha nem csíped az állásodat, akkor logikusnak tűnik, hogy munkahelyet válts. Vannak azonban olyan szituk, amikor a befizetetlen számláid miatt, nem lehet csak úgy dobbantani, igaz? Íme, néhány trükk, hogy könnyebben kitarts!

10 dolog, amit csak vegán csajok érthetnek

Még a legjobb barátnőd is azt hiszi, hogy a cuki kisnyuszik miatt nem eszel húst és anyukád minden alkalommal kikészül, ha nem kérsz a híres töltött káposztájából? Akkor ezekkel a szitukkal mélyen együttérzel majd.

5 fiatal lány elárulta, miért randizik idősebb pasikkal

Ugye te is láttál már pár 40-50 közötti üzletembert 20 év körüli csajokkal? Most 5 lány elárulta, hogy mi fogta meg őket egy olyan férfiban, aki simán az apjuk lehetne…