10 kalóriadús finomság, ami valójában egészséges

Már előre rettegsz, hogy a karácsonyi habzsi-dőzsi kikészíti majd a szervezeted? Ez a tízes szuperlista nem csak ínycsiklandó de még egészséges is, szóval bátran csapj le rá az ünnepi időszakban is!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

10 kalóriadús finomság, ami valójában egészséges

Pisztácia

Ha eddig messze elkerülted a fincsi zöld magvacskákat, akkor ezentúl nyugodtan vedd fel a nasilistádra, ugyanis nem csak értékes antioxidánsokkal van tele, de rendszeres fogyasztása még a cukorbetegség megelőzésében is segít. Viszont mindig válassz olyat, amin rajta van a héja, mert így sokkal lassabban eszel majd belőle.

560 kcal/ 100 g

Avokádó

Valld be, hogy néha még vacsira is lecsúszik egy kis piritós avókádókrémes finomság, ugye? Ezzel nincs is semmi baj, mert még a táplálkozás szakértők is esküsznek rá magas vitamintartalma miatt. Plusz egy csomó jó zsír is a szervezetedbe kerül, amit nehezen tudnál pótolni más élelmiszerekből.

160 kcal/ 100g

Chia mag

Az utóbbi időben nincs olyan menő Insta reggelis kép, amin ne mosolyognának vissza az apró fekete magvacskák. Magas kalóriatartalma ellenére igazi superfoodnak minősül, mert rengeteg Omega 3 zsírsav lapul meg bennük, amik nélkülözhetetlenek, ha egészséges szeretnél lenni.

480 kcal/ 100g

Csokoládé

Most biztos azt gondolod, hogy ami ennyire finom, az csakis hízlaló lehet, pedig a csokiknál is van kiskapu! Válassz 85% vagy afölötti kakaótartalmú verziót, amiből már néhány kocka is elegendő, hogy ne csak a hangulatodat, de a vas és kálcium raktáraidat is felpörgesd.

580 kcal/ 100g

Bélszín

Fehérje, vas, B vitaminok és még folytathatnánk, hogy milyen nélkülözhetetlen kincseket rejt ez a finomság. Természetesen fontos odafigyelni, hogy ne egyél belőle túl sokat, hiszen itt is érvényesül a mértékletesség elve.

300 kcal/ 100g

Kókuszolaj

Ami olaj, az csakis igazi zsírbomba lehet, igaz? Szerencsére a kókuszból nyert olaj a bikinialakod legfőbb barátja, mert amellett, hogy erősíti az immunrendszered, a többi olajjal ellentétben sokkal könnyebben emészthető. Így egy Cosmo lány konyhájából sem hiányozhat!

895 kcal/ 100g

Quinoa

Superfood és szuper köret is a quinoa, ami egyszerűen variálható és szinte minden ételhez passzol. Az már csak hab a tortán, hogy lassan felszívódó szénhidrát és magas fehérjetartalom jellemzi.

360 kcal/ 100g

Makréla

Omega3 tartalmának köszönhetően jót tesz az agynak és az idegrendszernek is ez a tengeri hal, sőt még kálciumban és D vitaminban is gazdag. Utóbbira pedig különösen a téli hónapokban van nagy szükséged, szóval mindenképpen mondj igent a következő halvacsorára.

305 kcal/ 100g

Aszalt gyümölcsök

Oké, az aszalt gyümik nagyon sunyik tudnak lenni, de ne engedd, hogy kifogjanak rajtad! Szavazz a hozzáadott cukor nélküli fajtájára és máris nagy adag C vitaminhoz és antioxidánshoz juttattad a szervezeted.

360 kcal/ 100g

Tahini

A tahini vagy más néven szezámpaszta csupa jó zsírt tartalmaz és bővelkedik antioxidánsokban is. Ez a kombó pedig már fel is jogosítja arra, hogy elfoglalhassa a helyét a kedvenc nasijaid között. Ha friss zöldségekkel fogyasztod, akkor még ártalmatlanabbá teszed a “bűnözést”.

595 kcal/ 100g

Címkék: diéta egészség egészséges ételek egészséges nassolás étel étrend finomság fogyókúra kalória

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ez a 4 csillagjegy egyáltalán nem bírja az egyedüllétet

Ez a 4 csillagjegy egyáltalán nem bírja az egyedüllétet

Tele a naptárad programokkal és amint megebédeltél az egyik barátnőddel, már rohansz is kávézni egy másikkal? Akkor ne lepődj meg, ha szerepelsz a listánkon!

Rájöttél? Így kötötték össze a Fekete Özvegyet és Bosszúállók: Végtelen háborút

Bár a koronavírus-járvány miatt el kellett halasztani a Fekete Özvegy bemutatóját, de végre debütálhatott a mozikban Natasha Romanoff önálló filmje. És mivel Marvelről van szó, biztosan nem lep meg, ha azt mondjuk, ebben is lelepleztek egy hatalmas easter egget.

Unatkozni jó és kell is, de nem mindegy, hogy csinálod

Unatkozni mindenki tud, gondolhatnád, de spoiler: nem így van. Az unatkozás művészet, és ha mesteri szintre fejleszted, egy csomó dolgot nyerhetsz általa.

Végre kiderült, mikor jön a Lucifer 6. évada

Premierdátumot kapott az egyik kedvenc netflixes sorozatod, a Lucifer fináléja!

A lélegzeted is eláll Palvin Barbi fürdőruhás képétől

Palvin Barbi Görögországban nyaral, ahonnan egy gyönyörű és hihetetlenül szexi fürdőruhás fotóval jelentkezett be.

Már a barátai is rettegnek Harry hercegtől

Harry herceg memoárt ír, ami nemcsak a királyi családnál, de a régi barátainál is aggodalomra ad okot: az iskola- és katonatársai is félnek attól, mi kerülhet bele a könyvbe.

3 csillagjegy, aki a legügyesebben helyezkedik

Nem véletlenül olyan ügyesek és sikeresek, ha karrierről van szó, a következő csillagjegyek ugyanis egyenesen zseniálisak, ha helyezkedésről és kapcsolatépítésről van szó.

Nyílt levél az exemhez, aki túl gyáva volt szakítani

Az igazság elviseléséhez bátorság kell, de egy szakításhoz talán ennél is több. Történetünk hőséből viszont ez teljességgel hiányzott – neki szól ez a nyílt levél.

Összegyűjtöttük a legjobb vasárnap esti filmeket

Ne agyald túl ezt az estét, ideje rápihenned a hétfőre, hiszen bizonyára sok dolgod lesz ezúttal is! Dőlj hátra, kapcsold be a tévét és válassz egyet az alábbi filmek közül!

Végre kiderült, Amerika Kapitány szűz-e vagy sem

Végre megválaszolták az MCU egyik legégetőbb kérdését. Na jó, Amerika Kapitány szüzessége nyilvánvalóan nem az, és mégis mindenki tudni akarja rá a választ.

5 fantasztikus film, ha szombat este kikapcsolódnál egy kicsit

Nincs kedved kimozdulni otthonról, mert éppen elég pörgős volt ez a hét? Nyugi, ne agyald túl, csak válassz egy filmet az alábbi listából és vedd a kezedbe a távirányítót!

Ők a legarrogánsabb csillagjegyek az összes közül

Szeretnéd tudni, ki az, akiben annyira túlteng az önbizalom, hogy az sokszor már arroganciában nyilvánul meg? Akkor csekkold le cikkünkben!

Miért annyira vonzóak a rosszfiúk, még ha az eszed mást is súg?

Gyerekkorodban ugyan megtanultad, hogy a jó mindig győz, a rosszak viszont cserébe dögösek és izgalmasak – tudtad meg később a filmekből. De mi van, ha nem Hollywoodból, hanem sokkal mélyebb szintekről érkezik a rosszfiúk iránti vonzalmunk?