2017.11.01.@ 09.11

10 kalóriadús finomság, ami valójában egészséges

Már előre rettegsz, hogy a karácsonyi habzsi-dőzsi kikészíti majd a szervezeted? Ez a tízes szuperlista nem csak ínycsiklandó de még egészséges is, szóval bátran csapj le rá az ünnepi időszakban is!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

10 kalóriadús finomság, ami valójában egészséges

Pisztácia

Ha eddig messze elkerülted a fincsi zöld magvacskákat, akkor ezentúl nyugodtan vedd fel a nasilistádra, ugyanis nem csak értékes antioxidánsokkal van tele, de rendszeres fogyasztása még a cukorbetegség megelőzésében is segít. Viszont mindig válassz olyat, amin rajta van a héja, mert így sokkal lassabban eszel majd belőle.

560 kcal/ 100 g

Avokádó

Valld be, hogy néha még vacsira is lecsúszik egy kis piritós avókádókrémes finomság, ugye? Ezzel nincs is semmi baj, mert még a táplálkozás szakértők is esküsznek rá magas vitamintartalma miatt. Plusz egy csomó jó zsír is a szervezetedbe kerül, amit nehezen tudnál pótolni más élelmiszerekből.

160 kcal/ 100g

Chia mag

Az utóbbi időben nincs olyan menő Insta reggelis kép, amin ne mosolyognának vissza az apró fekete magvacskák. Magas kalóriatartalma ellenére igazi superfoodnak minősül, mert rengeteg Omega 3 zsírsav lapul meg bennük, amik nélkülözhetetlenek, ha egészséges szeretnél lenni.

480 kcal/ 100g

Csokoládé

Most biztos azt gondolod, hogy ami ennyire finom, az csakis hízlaló lehet, pedig a csokiknál is van kiskapu! Válassz 85% vagy afölötti kakaótartalmú verziót, amiből már néhány kocka is elegendő, hogy ne csak a hangulatodat, de a vas és kálcium raktáraidat is felpörgesd.

580 kcal/ 100g

Bélszín

Fehérje, vas, B vitaminok és még folytathatnánk, hogy milyen nélkülözhetetlen kincseket rejt ez a finomság. Természetesen fontos odafigyelni, hogy ne egyél belőle túl sokat, hiszen itt is érvényesül a mértékletesség elve.

300 kcal/ 100g

Kókuszolaj

Ami olaj, az csakis igazi zsírbomba lehet, igaz? Szerencsére a kókuszból nyert olaj a bikinialakod legfőbb barátja, mert amellett, hogy erősíti az immunrendszered, a többi olajjal ellentétben sokkal könnyebben emészthető. Így egy Cosmo lány konyhájából sem hiányozhat!

895 kcal/ 100g

Quinoa

Superfood és szuper köret is a quinoa, ami egyszerűen variálható és szinte minden ételhez passzol. Az már csak hab a tortán, hogy lassan felszívódó szénhidrát és magas fehérjetartalom jellemzi.

360 kcal/ 100g

Makréla

Omega3 tartalmának köszönhetően jót tesz az agynak és az idegrendszernek is ez a tengeri hal, sőt még kálciumban és D vitaminban is gazdag. Utóbbira pedig különösen a téli hónapokban van nagy szükséged, szóval mindenképpen mondj igent a következő halvacsorára.

305 kcal/ 100g

Aszalt gyümölcsök

Oké, az aszalt gyümik nagyon sunyik tudnak lenni, de ne engedd, hogy kifogjanak rajtad! Szavazz a hozzáadott cukor nélküli fajtájára és máris nagy adag C vitaminhoz és antioxidánshoz juttattad a szervezeted.

360 kcal/ 100g

Tahini

A tahini vagy más néven szezámpaszta csupa jó zsírt tartalmaz és bővelkedik antioxidánsokban is. Ez a kombó pedig már fel is jogosítja arra, hogy elfoglalhassa a helyét a kedvenc nasijaid között. Ha friss zöldségekkel fogyasztod, akkor még ártalmatlanabbá teszed a “bűnözést”.

595 kcal/ 100g

Címkék: diéta egészség egészséges ételek egészséges nassolás étel étrend finomság fogyókúra kalória

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

10 dolog, amiért jó szinglinek lenni 2019-ben

10 dolog, amiért jó szinglinek lenni 2019-ben

Ideje, hogy 2019-ben végre magaddal randizz egy kicsit!

6 jel, hogy ideje munkát váltanod

Jó ideje nem tudod eldönteni, elég egy nyaralás ahhoz, hogy újra motivált legyél, vagy jöhet egy full új meló? Olvass tovább, hogy kiderüljön, kell-e a CV-det frissítened.

A legfurcsább lánykérős sztorik, amik nemmel végződtek

De vajon mi történt azután, hogy a lány nemet mondott?

Felfoghatatlan az új Insta-trend

Hihetetlenül sokat árthat az egészségednek az Instán terjedő új őrület.

Az okos kütyü, ami megváltoztatja az életedet

Folyton halogatod a nagymosást és a vasalást? Ne aggódj, hamarosan már egyáltalán nem kell ezekkel foglalkoznod!

Megdöbbentő, amit ez a menyasszony a vendégeivel csinált

Nagyon durván reagált, mert nem azt kapta ajándékba, amit kért.

Ez a legcukibb videó, amit valaha láttál

Nem hiszed el, mit csinál egymással ez a kutya és cica!

Veszélyes, ha ébredés után azonnal a telefonodat csekkolod

Azonnal hagyj fel ezzel a rossz szokással!

Te észrevetted ezt az új őrületet az Instán?

Furcsa dolog terjedt el a képmegosztó oldal felhasználói között.

Nincs cukibb a Harry Potterért rajongó kutyánál

Az tuti, hogy ennél bűbájosabb kiskutyát még nem láttál!

Kitörölte az összes ismerősét, meglepő, ami történt

Lehet, hogy neked mindig megdobban a szíved, ha egy ismerősöd regel az Instán, ez a lány viszont pont, hogy kitörölte a legtöbb oldalt. Most pedig azt is elárulja, miért tette.

A legviccesebb csajozós szövegek, amiket valaha olvastál

Létezik egy olyan Insta-oldal, ami ezeket a beszégetéseket gyűjti. Kattints, ha akarsz egy jót nevetni!

Durva, hogyan alázta meg a vendégeket ez a menyasszony

Szeretnéd, ha a Nagy Napodon minden tökéletes lenne, és mindenki jól érezné magát? Neki is ez volt minden vágya, de szó szerint túlgondolta a dolgot…