2017.11.01.@ 09.11

10 kalóriadús finomság, ami valójában egészséges

Már előre rettegsz, hogy a karácsonyi habzsi-dőzsi kikészíti majd a szervezeted? Ez a tízes szuperlista nem csak ínycsiklandó de még egészséges is, szóval bátran csapj le rá az ünnepi időszakban is!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

10 kalóriadús finomság, ami valójában egészséges

Pisztácia

Ha eddig messze elkerülted a fincsi zöld magvacskákat, akkor ezentúl nyugodtan vedd fel a nasilistádra, ugyanis nem csak értékes antioxidánsokkal van tele, de rendszeres fogyasztása még a cukorbetegség megelőzésében is segít. Viszont mindig válassz olyat, amin rajta van a héja, mert így sokkal lassabban eszel majd belőle.

560 kcal/ 100 g

Avokádó

Valld be, hogy néha még vacsira is lecsúszik egy kis piritós avókádókrémes finomság, ugye? Ezzel nincs is semmi baj, mert még a táplálkozás szakértők is esküsznek rá magas vitamintartalma miatt. Plusz egy csomó jó zsír is a szervezetedbe kerül, amit nehezen tudnál pótolni más élelmiszerekből.

160 kcal/ 100g

Chia mag

Az utóbbi időben nincs olyan menő Insta reggelis kép, amin ne mosolyognának vissza az apró fekete magvacskák. Magas kalóriatartalma ellenére igazi superfoodnak minősül, mert rengeteg Omega 3 zsírsav lapul meg bennük, amik nélkülözhetetlenek, ha egészséges szeretnél lenni.

480 kcal/ 100g

Csokoládé

Most biztos azt gondolod, hogy ami ennyire finom, az csakis hízlaló lehet, pedig a csokiknál is van kiskapu! Válassz 85% vagy afölötti kakaótartalmú verziót, amiből már néhány kocka is elegendő, hogy ne csak a hangulatodat, de a vas és kálcium raktáraidat is felpörgesd.

580 kcal/ 100g

Bélszín

Fehérje, vas, B vitaminok és még folytathatnánk, hogy milyen nélkülözhetetlen kincseket rejt ez a finomság. Természetesen fontos odafigyelni, hogy ne egyél belőle túl sokat, hiszen itt is érvényesül a mértékletesség elve.

300 kcal/ 100g

Kókuszolaj

Ami olaj, az csakis igazi zsírbomba lehet, igaz? Szerencsére a kókuszból nyert olaj a bikinialakod legfőbb barátja, mert amellett, hogy erősíti az immunrendszered, a többi olajjal ellentétben sokkal könnyebben emészthető. Így egy Cosmo lány konyhájából sem hiányozhat!

895 kcal/ 100g

Quinoa

Superfood és szuper köret is a quinoa, ami egyszerűen variálható és szinte minden ételhez passzol. Az már csak hab a tortán, hogy lassan felszívódó szénhidrát és magas fehérjetartalom jellemzi.

360 kcal/ 100g

Makréla

Omega3 tartalmának köszönhetően jót tesz az agynak és az idegrendszernek is ez a tengeri hal, sőt még kálciumban és D vitaminban is gazdag. Utóbbira pedig különösen a téli hónapokban van nagy szükséged, szóval mindenképpen mondj igent a következő halvacsorára.

305 kcal/ 100g

Aszalt gyümölcsök

Oké, az aszalt gyümik nagyon sunyik tudnak lenni, de ne engedd, hogy kifogjanak rajtad! Szavazz a hozzáadott cukor nélküli fajtájára és máris nagy adag C vitaminhoz és antioxidánshoz juttattad a szervezeted.

360 kcal/ 100g

Tahini

A tahini vagy más néven szezámpaszta csupa jó zsírt tartalmaz és bővelkedik antioxidánsokban is. Ez a kombó pedig már fel is jogosítja arra, hogy elfoglalhassa a helyét a kedvenc nasijaid között. Ha friss zöldségekkel fogyasztod, akkor még ártalmatlanabbá teszed a “bűnözést”.

595 kcal/ 100g

Ami rólad szól már 20 éve…Pandora (x)

A Pandora Moments karkötő 20 évvel ezelőtti megjelenésével kezdetét vette egy mozgalom, ami arra buzdítja a nőket, hogy merjenek önmaguk lenni, fejezzék ki az ékszereikkel mindazt, amit ők szeretnek, és ezek a csodás nők a Pandorával karöltve, létrehoztak egy országokon és kultúrákon átívelő páratlan közösséget
Címkék: diéta egészség egészséges ételek egészséges nassolás étel étrend finomság fogyókúra kalória

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

6 jel, hogy már rég munkahelyet kellett volna váltanod!

6 jel, hogy már rég munkahelyet kellett volna váltanod!

Ha azon kapod magad, hogy csak gyűlnek a pipák, van egy jó és egy rossz hírünk!

5 ok, amiért nehezebb barátokat szerezned a harmincas éveidben

Utánajártunk, hogy mi állhat a háttérben!

A legfelháborítóbb babaváró bulik, amiktől eldobod az agyad

Összeszedtük a legdurvább gender reveal bulikat, amiken tutira ki fogsz akadni.

4 csillagjegy, akinek az élete drasztikusan megváltozik a közeljövőben

Csekkold, hogy a te horoszkópod a listán van-e!

„Tökéletesnek hittem a pasimat, aztán kiderült, hogy végig hazudott”

Húzós sztori következik, neked mi a véleményed róla?

5 nő őszinte vallomása a terhesség alatti szexről

Erre biztosan nem számítottál.

Tényleg jobb olyan sráccal randizni, akinek lánytestvére van?

Meredek elméletnek tűnik? Az amerikai Cosmo újságírója szerint van benne ráció…

Ismerd meg a 3 legmaximalistább csillagjegyet!

Náluk a tök oké, a jó és a rendben van nem játszik, csakis a tökéletessel és a wow-felkiáltásokkal érik be!

10 trendi maszk, amit azonnal be kell szerezned

Mutatjuk mit, hol és mennyiért!