2018.03.08.@ 08.03

6 ártalmatlannak tűnő szokás, amitől extra feszült leszel

Azt gondolod, hogy mindenkivel előfordul, tehát nem para- pedig vannak olyan berögzült szokások, amelyek nagyon is rossz hatással lehetnek rád. Iktasd ki az életedből őket!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

6 ártalmatlannak tűnő szokás, amitől extra feszült leszel

Túlszervezed az életed

Oké, alapjáraton tényleg jobb, ha van egy terved a napodról, de néha igenis hagynod kell, hadd történjenek maguktól a dolgok! Jill Lurie fizioterapeuta szerint sok ember túlvállalja a feladatait, túl sok eseményre járnak el, mert mondjuk nem akarnak mást megbántani – aztán az eredmény a biztos feszültség lesz. Ha szelektálod a programokat, nyugis perceket szerezhetsz magadnak!

Túl sok a koffein

Reggel latte, ebéd után latte, délután egy macchiato? Nem nem, sajnos csökkentened kell a mennyiséget, mert a koffein is befolyásolja, mennyire tudsz kiegyensúlyozott maradni. Gyorsítja a szívverést, nyugtalanná tehet, izzadást okozhat!

Késős vagy

„Ha mindig rohanásban vagy reggel, a szívverésed gyorsul, szédülés jelentkezhet, gyorsabb levegővétel… Ezek mind rossz jelek az agyad számára! Ha jól felméred, mennyi időre van szükséged ahhoz, hogy elkészülj, csökkenhet az idegesség-rizikód!” – mondta el a szakember.

Éjszaka is az órát csekkolod

Amikor felkelsz kettőkor, és az órára nézel, az lehet, hogy jó érzéssel tölt el, hiszen még van pár órád szundizni. DE, sajnos nem jó szokás! Hiszen legbelül azon kezd el kattogni az agyad, hogy miért nem alszol, miért csak ennyi időd maradt a pihenésre… A szakember azt javasolja, hogy ha te is hajlamos vagy ráparázni az időre, akkor takard le az órádat egy papírral, és tedd el máik szobába a telódat is!

Mindig elérhető vagy

Pozitívnak tűnhet a mai világban, pedig szinte ez a leggyakoribb oka az idegeskedésnek. A csipogások, rezgések, hangok mind-mind hatással vannak a lelki nyugalmadra, és jól kibillentenek egy nyugis este alatt. Halkítsd le a telódat, amikor csak teheted!

Visszaigazolást vársz

Non-stop hallanod kell, hogy milyen csini vagy, különben egyszerűen nem hiszed el magadnak? A szakértő szerint ez egy instant válasz az idegeskedésre, amit a tested produkál. Bár elsőre megnyugtathat egy pozitív visszajelzés, a továbbiakban fordulhat a kocka, és azon feszülsz majd, hogy ha senki nem dicsér meg, vajon mindent jól csináltál-e. Néha jobb, ha magad rendezed ezeket a gondolatokat, és nem vonsz be mást a bizonytalanságba!

Címkék: alvás harmónia idegesség kávé kiegyensúlyozottság lélek stressz? telefon test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

„Amikor szorongok, eszembe jut ez a 4 szó, ami segít”

„Amikor szorongok, eszembe jut ez a 4 szó, ami segít”

Ashley Broadwater a Popsugarnak írta meg a történetét, amivel másoknak is próbál segíteni.

Nicki Minaj végre megosztott egy fotót az újszülött kisfiáról

Reméljük, hamarosan még több kép érkezik!

Ennél meghatóbb videót ma már nem fogsz látni

Pedig még csak reggel van, de ezt nehéz lenne űberelni!

Végre kiderült, miért utálja annyira Vilmos Meghant

Oké, csak szerintünk túl önérzetes Vilmos?

Hivatalosan is ez minden idők legszokatlanabb adventi naptára

Sajt nélkül nincs karácsony... Mostantól!

Szerinted gáz vagy normális, amit David Beckham a lányával csinált?

Megint egy apróság miatt készült ki a fél világ.

Nincs most finomabb ennél a körtés desszertnél

Bia, a Cosmo ügyeletes sütimestere most egy olyan tortát mutat, ami ránézésre bonyolultnak tűnik, pedig egyáltalán nem az! Érdemes vele próbálkozni, mert isteni illata és mennyei íze van!

WOW: Jake Gyllenhaal sorozatban fog szerepelni!

Ráadásul már most elképesztően jól hangzik a projekt!

A Mandalorian új előzetese mindent visz!

Ennél jobban már tényleg nem lehet várni a folytatást!

Hailey Bieber új tetkójának köze van Selena Gomezhez?

A fanok szerint nincs vége a cicaharcnak...

5 zseniális könyv, amit el kell olvasnod ősszel!

Köszönj szépen a kuckózós időszaknak és az elmaradhatatlan + letehetetlen kellékeinek!

A netezők betámadták Chris Prattet, kollégái védik

Chris Pratt most a legrosszabb Chris neten...