2018.03.08.@ 08.03

6 ártalmatlannak tűnő szokás, amitől extra feszült leszel

Azt gondolod, hogy mindenkivel előfordul, tehát nem para- pedig vannak olyan berögzült szokások, amelyek nagyon is rossz hatással lehetnek rád. Iktasd ki az életedből őket!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

6 ártalmatlannak tűnő szokás, amitől extra feszült leszel

Túlszervezed az életed

Oké, alapjáraton tényleg jobb, ha van egy terved a napodról, de néha igenis hagynod kell, hadd történjenek maguktól a dolgok! Jill Lurie fizioterapeuta szerint sok ember túlvállalja a feladatait, túl sok eseményre járnak el, mert mondjuk nem akarnak mást megbántani – aztán az eredmény a biztos feszültség lesz. Ha szelektálod a programokat, nyugis perceket szerezhetsz magadnak!

Túl sok a koffein

Reggel latte, ebéd után latte, délután egy macchiato? Nem nem, sajnos csökkentened kell a mennyiséget, mert a koffein is befolyásolja, mennyire tudsz kiegyensúlyozott maradni. Gyorsítja a szívverést, nyugtalanná tehet, izzadást okozhat!

Késős vagy

„Ha mindig rohanásban vagy reggel, a szívverésed gyorsul, szédülés jelentkezhet, gyorsabb levegővétel… Ezek mind rossz jelek az agyad számára! Ha jól felméred, mennyi időre van szükséged ahhoz, hogy elkészülj, csökkenhet az idegesség-rizikód!” – mondta el a szakember.

Éjszaka is az órát csekkolod

Amikor felkelsz kettőkor, és az órára nézel, az lehet, hogy jó érzéssel tölt el, hiszen még van pár órád szundizni. DE, sajnos nem jó szokás! Hiszen legbelül azon kezd el kattogni az agyad, hogy miért nem alszol, miért csak ennyi időd maradt a pihenésre… A szakember azt javasolja, hogy ha te is hajlamos vagy ráparázni az időre, akkor takard le az órádat egy papírral, és tedd el máik szobába a telódat is!

Mindig elérhető vagy

Pozitívnak tűnhet a mai világban, pedig szinte ez a leggyakoribb oka az idegeskedésnek. A csipogások, rezgések, hangok mind-mind hatással vannak a lelki nyugalmadra, és jól kibillentenek egy nyugis este alatt. Halkítsd le a telódat, amikor csak teheted!

Visszaigazolást vársz

Non-stop hallanod kell, hogy milyen csini vagy, különben egyszerűen nem hiszed el magadnak? A szakértő szerint ez egy instant válasz az idegeskedésre, amit a tested produkál. Bár elsőre megnyugtathat egy pozitív visszajelzés, a továbbiakban fordulhat a kocka, és azon feszülsz majd, hogy ha senki nem dicsér meg, vajon mindent jól csináltál-e. Néha jobb, ha magad rendezed ezeket a gondolatokat, és nem vonsz be mást a bizonytalanságba!

Kérdezd a Nagyit, amíg lehet!(x)

Ahogy közelednek az Ünnepek, már tervezgetjük az évvégi programot, családi látogatásokat. Ha olyan szerencsések vagyunk, hogy a nagyszüleink még velünk vannak, ragadjuk meg az alkalmat, lassítsunk le és töltsünk velük időt. Társaságunk az életet jelentheti nekik.
Címkék: alvás harmónia idegesség kávé kiegyensúlyozottság lélek stressz? telefon test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ezt teszi Meghan és Harry, amikor hiányoznak egymásnak

Ezt teszi Meghan és Harry, amikor hiányoznak egymásnak

Annyira aranyos, amit a házaspár csinál, amikor az egyik fél nincs jelen!

Horoszkóp: December 12., Szerda

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi történik veled ma? Csekkold le nálunk napi horoszkópodat december 12-én is!

Megtaláltuk a tökéletes karácsonyi ajándékot!

Még mindig hiányzik egy-két meglepetés a fa alá? Akkor gyorsan olvass tovább!

Az öngyilkosságot fontolgatta a Modern család sztárja

Sarah Hyland őszintén beszélt a fizikai és mentális egészségi állapotáról is.

Durván átlátszó ruhában gálázott Kendall Jenner

A modelltől nem újdonság, hogy akár teljesen ledobja magáról a ruhát, de ilyen bevállalós egy vörös szőnyeges eseményen sem volt még.

2 perc alatt elalhatsz ezzel a szuper trükkel

Te is órákat forgolódsz este? Ezzel a technikával véget vethetsz az álmatlan éjszakáknak!

Selena Gomez tönkre akarja tenni Justin Bieber házasságát?

Nagyon úgy néz ki, hogy Justin még mindig nem tette túl magát az exén.

Megható, miről mondott le Harry Vilmosért

Ilyen az igazi testvéri szeretet. Könnybe lábad a szemed, ha ezt a sztorit elolvasod!

Szuper új funkció érkezett Instagramra!

Frissítsd gyorsan az appot, mert már elérhető!

Miley Cyrus az anyja miatt szokott vissza a dorgokra

Megdöbbentő kijelentést tett az énekesnő!

Katalin és Pippa Middleton ebben a gyönyörű házban laktak

Eladó a lakás, amiben a testvérpár élt, mielőtt férjhez mentek, ezért most bárki megnézheti.

Horoszkóp: December 11., Kedd

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma? Csekkold le nálunk a horoszkópodat december 11-én is!

Ennyit keres Mariah Carey egyetlen karácsonyi dalával

Akár már dolgoznia sem kéne többet a dívának, hiszen ezzel az egy számával kihúzná élete végéig.