6 ártalmatlannak tűnő szokás, amitől extra feszült leszel

Azt gondolod, hogy mindenkivel előfordul, tehát nem para- pedig vannak olyan berögzült szokások, amelyek nagyon is rossz hatással lehetnek rád. Iktasd ki az életedből őket!

6 ártalmatlannak tűnő szokás, amitől extra feszült leszel

Túlszervezed az életed

Oké, alapjáraton tényleg jobb, ha van egy terved a napodról, de néha igenis hagynod kell, hadd történjenek maguktól a dolgok! Jill Lurie fizioterapeuta szerint sok ember túlvállalja a feladatait, túl sok eseményre járnak el, mert mondjuk nem akarnak mást megbántani – aztán az eredmény a biztos feszültség lesz. Ha szelektálod a programokat, nyugis perceket szerezhetsz magadnak!

Túl sok a koffein

Reggel latte, ebéd után latte, délután egy macchiato? Nem nem, sajnos csökkentened kell a mennyiséget, mert a koffein is befolyásolja, mennyire tudsz kiegyensúlyozott maradni. Gyorsítja a szívverést, nyugtalanná tehet, izzadást okozhat!

Késős vagy

„Ha mindig rohanásban vagy reggel, a szívverésed gyorsul, szédülés jelentkezhet, gyorsabb levegővétel… Ezek mind rossz jelek az agyad számára! Ha jól felméred, mennyi időre van szükséged ahhoz, hogy elkészülj, csökkenhet az idegesség-rizikód!” – mondta el a szakember.

Éjszaka is az órát csekkolod

Amikor felkelsz kettőkor, és az órára nézel, az lehet, hogy jó érzéssel tölt el, hiszen még van pár órád szundizni. DE, sajnos nem jó szokás! Hiszen legbelül azon kezd el kattogni az agyad, hogy miért nem alszol, miért csak ennyi időd maradt a pihenésre… A szakember azt javasolja, hogy ha te is hajlamos vagy ráparázni az időre, akkor takard le az órádat egy papírral, és tedd el máik szobába a telódat is!

Mindig elérhető vagy

Pozitívnak tűnhet a mai világban, pedig szinte ez a leggyakoribb oka az idegeskedésnek. A csipogások, rezgések, hangok mind-mind hatással vannak a lelki nyugalmadra, és jól kibillentenek egy nyugis este alatt. Halkítsd le a telódat, amikor csak teheted!

Visszaigazolást vársz

Non-stop hallanod kell, hogy milyen csini vagy, különben egyszerűen nem hiszed el magadnak? A szakértő szerint ez egy instant válasz az idegeskedésre, amit a tested produkál. Bár elsőre megnyugtathat egy pozitív visszajelzés, a továbbiakban fordulhat a kocka, és azon feszülsz majd, hogy ha senki nem dicsér meg, vajon mindent jól csináltál-e. Néha jobb, ha magad rendezed ezeket a gondolatokat, és nem vonsz be mást a bizonytalanságba!

Még több

Te Te Te