2018.06.07.@ 14.06

Ezt a 6 dolgot edd, ha fogyni szeretnél

Ha úgy érzed, még mindig nem tökéletes a bikinialakod, vess egy pillantást az alábbi étrendre! Egy ausztrál dietetikus most szuper tippeket add, hogy minél gyorsabban elérd a célodat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezt a 6 dolgot edd, ha fogyni szeretnél

Szeretnél szuper dögösen kinézni a strandon és magabiztosan végigsétálni a parton a bikinidben? Ha megfogadod ezt a pár tippet, tutira nem kell izgulnod emiatt! A nap első étkezéseként fontos, hogy minél több energiát vegyél magadhoz, ezért Leanne a következőket ajánlja: vágj apróra egy paradicsomot, és egy kis avokádót, adj hozzá néhány törött feta sajtot, locsold meg néhány csepp citromlével, majd a keveréket kanalazd egy szelet jó minőségű, kovászos kenyérre. Ettől az ízkavalkádtól biztosan azonnal felébredsz majd! Ráadásként egy csésze zöld teát is főzhetsz hozzá.

Leanne Ward 🌻Here To Inspire (@the_fitness_dietitian) által megosztott bejegyzés,

Ha te is azok közé tartozol, akik még reggeli után is vágynak néhány falatra, tegyél egy nagy pohár – természetesen cukrozatlan- görög joghurtba két evőkanál granolát, ami szuperül eltelít majd, mégsem terheli meg a gyomrodat. Emellé pedig jöhet egy csésze kávé!

Ebédre dobj össze egy tartalmas salátát: keverj a leveles salátához egy kis sárgarépát, paradicsomot, olajbogyót és sajtot, majd koronázd meg az egészet egy kis tonhallal. Egyszerűen nagyszerű, mégis bárhol és bármikor előkapható, még akkor is, ha éppen úton vagy! Ha megszomjaznál, de már unod a vizet, készíts hozzá egy kis fekete teát, amit hidegen vagy melegen is fogyaszthatsz.

Leanne Ward 🌻Here To Inspire (@the_fitness_dietitian) által megosztott bejegyzés,

Ebéd után dobj be egy banánt és mellé 12 szem mandulát. Ez azonnal helyreállítja az egyensúlyodat!

Ötödik étkezésként ismét válassz egy izgalmas salátát! Kipróbálhatod a kuszkuszt és a csicseriborsót, amit felturbózhatsz egy kis zöldség curryvel.

A nap hatodik és egyben legutolsó étkezéseként, jutalmazd magad néhány szem eperrel és egy nagy pohár vízzel, amiben friss gyümölcsök áztak akár egész nap.

Leanne Ward 🌻Here To Inspire (@the_fitness_dietitian) által megosztott bejegyzés,

Puha, színes és szuper cool – mutatjuk a szezon kötött pulóver trendjeit az F&F őszi-téli kollekciójából! (X)

Nincs is jobb érzés annál, mint a hűvös őszi napokon egy puha, kötött pulóverbe bújni. Nem csupán ápol és eltakar, az átmeneti idő legsokrétűbb darabja. Az F&F segítségével most segítünk átfogó képet adni a kötött pulóverek idei körképéről, illetve azt is megmutatjuk hányféleképpen viselheted!
Címkék: diatetikus diéta egészség életmód étrend

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ennyit számít, hogy hányadik gyermekként születtél

Ennyit számít, hogy hányadik gyermekként születtél

Lehet, nem is gondolnád, hogy mennyi mindenre hatással van a születési sorrend az életedben. Ha érdekel, ez hogyan hat a személyiségedre, olvass tovább!

A műkörömre is lehetsz allergiás

Gondoltad volna, hogy egy olyan dolog, ami igényessé teszi a körmeidet, problémát is okozhat? Most kiderül, mire kell odafigyelni, hogy elkerüld a bajt!

Ezért nem visel soha vörös rúzst Meghan hercegné

Észrevetted már, hogy ezt az árnyalatot valamiért kerüli? Most végre megtudhatod, ennek mi az oka!

Brad Pitt visszaköltözött Angie-hez és a gyerekekhez?

Bár eddig arról szóltak a hírek, hogy utálják egymást, most úgy néz ki, hatalmas fordulatot vett a háború.

Depressziót okozhat, ha túl sokat eszel ebből

Eddig csak azt tudtuk, hogy néhány fajtája hizlal, de most már az is kiderült, hogy lelkileg sem fogod jól érezni tőle magadat. Kíváncsi vagy miről van szó?

Ijesztő, mit okozhat a smink a tudósok szerint

Elgondolkoztál már azon, milyen összetevőkből állnak a sminktermékeid? Itt az idő, hogy megtudd az elképesztő valóságot!

Így mentheted meg a kedvenc púderedet, ha széttöredezett

Ugye, hogy ez a lányok egyik legrosszabb rémálma? Szerencsére neked már nem kell aggódnod miatta, mert segítünk! Nézd meg, mit kell tenned!

7 tipp, ha te szeretnél lenni az Insta új sztárja

Már egy ideje arról álmodozol, hogy te leszel a magyar Instagram egyik legnépszerűbb influencere? Akkor adunk a megvalósításhoz néhány tippet!

Ezért egyél levest, ha fogyni szeretnél

Megtaláltuk a legújabb a fegyvered a pluszkilók ellen! Ha eddig nagy ívben elkerülted a leveseket, mostantól tuti, hogy mindennap eszel egy tányérral!

3 hónapja kórházban fekszik a Jóbarátok sztárja!

Túlesett a műtéten Matthew Perry, de még mindig lábadozik, és folyamatosan megfigyelés alatt tartják! Te is nagyon aggódsz érte?

Ezt biztosan nem vetted még észre Erzsébet királynőn

Az egész royal-család öltözködését befolyásolja a királynő, aki ugrik minden divatbakira. Amire meg is van minden joga, pláne, ha ennyire mestere a részleteknek...

Beindult a mémgyár, Victoria Beckhamen nevet mindenki

A sztár egy nosztalgikus fotósorozattal ünnepelte a divatiparban eltöltött tíz évét. A képek egyáltalán nem szokványosak, ezért - érthető módon - az emberek fantáziája azonnal beindult. Nem csoda, hogy ennyi szuper mém született!

Fájdalmas titkot árult el Carrie Underwood

Az énekesnő tavaly durva balesetet szenvedett, de nem ez volt az egyetlen fájdalom, amivel meg kellett küzdenie. Tudd meg, min ment keresztül!