2018.06.07.@ 14.06

Ezt a 6 dolgot edd, ha fogyni szeretnél

Ha úgy érzed, még mindig nem tökéletes a bikinialakod, vess egy pillantást az alábbi étrendre! Egy ausztrál dietetikus most szuper tippeket add, hogy minél gyorsabban elérd a célodat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezt a 6 dolgot edd, ha fogyni szeretnél

Szeretnél szuper dögösen kinézni a strandon és magabiztosan végigsétálni a parton a bikinidben? Ha megfogadod ezt a pár tippet, tutira nem kell izgulnod emiatt! A nap első étkezéseként fontos, hogy minél több energiát vegyél magadhoz, ezért Leanne a következőket ajánlja: vágj apróra egy paradicsomot, és egy kis avokádót, adj hozzá néhány törött feta sajtot, locsold meg néhány csepp citromlével, majd a keveréket kanalazd egy szelet jó minőségű, kovászos kenyérre. Ettől az ízkavalkádtól biztosan azonnal felébredsz majd! Ráadásként egy csésze zöld teát is főzhetsz hozzá.

Leanne Ward 🌻Here To Inspire (@the_fitness_dietitian) által megosztott bejegyzés,

Ha te is azok közé tartozol, akik még reggeli után is vágynak néhány falatra, tegyél egy nagy pohár – természetesen cukrozatlan- görög joghurtba két evőkanál granolát, ami szuperül eltelít majd, mégsem terheli meg a gyomrodat. Emellé pedig jöhet egy csésze kávé!

Ebédre dobj össze egy tartalmas salátát: keverj a leveles salátához egy kis sárgarépát, paradicsomot, olajbogyót és sajtot, majd koronázd meg az egészet egy kis tonhallal. Egyszerűen nagyszerű, mégis bárhol és bármikor előkapható, még akkor is, ha éppen úton vagy! Ha megszomjaznál, de már unod a vizet, készíts hozzá egy kis fekete teát, amit hidegen vagy melegen is fogyaszthatsz.

Leanne Ward 🌻Here To Inspire (@the_fitness_dietitian) által megosztott bejegyzés,

Ebéd után dobj be egy banánt és mellé 12 szem mandulát. Ez azonnal helyreállítja az egyensúlyodat!

Ötödik étkezésként ismét válassz egy izgalmas salátát! Kipróbálhatod a kuszkuszt és a csicseriborsót, amit felturbózhatsz egy kis zöldség curryvel.

A nap hatodik és egyben legutolsó étkezéseként, jutalmazd magad néhány szem eperrel és egy nagy pohár vízzel, amiben friss gyümölcsök áztak akár egész nap.

Leanne Ward 🌻Here To Inspire (@the_fitness_dietitian) által megosztott bejegyzés,

Címkék: diatetikus diéta egészség életmód étrend

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ezt nézd vasárnap este a tévében!

Ezt nézd vasárnap este a tévében!

Válaszd ki, melyik film lesz a ma esti programod.

Ez a 3 legmakacsabb csillagjegy

Készülj, mert nem lesz egyszerű dolgod, ha ezekkel a jegyekkel találkozol.

Ilyen a Cannes-i Filmfesztivál Cosmo-szemmel

A Cosmo filmes újságírója ellátogatott a Cannes-i Filmfesztiválra, és most be is számol neked is az élményeiről!

Az 5 legmenőbb frizura idén nyáron

Akár beach buliba, fesztiválra vagy simán az office-ba keresed a tökéletes frizkót, ezek közül tuti többet is ki akarsz majd próbálni.

7 dolog, amit csak az Ikrek érthetnek

Mások szerint bonyolult vagy, pedig te pontosan tudod, hogy igazából csak viccesen kiszámíthatatlan. Igaz?

Így néznek ki a menő Instafotók a valóságban

Csekkold a fotókat és nevess egy nagyot!

5 film, amiért érdemes ma este bekuckózni a tévé elé

Csekkold le, mikor kell bekészíteni a mai adag popcornt!

Minden, amit tudnod kell az Ikrekről

Mindenki azzal fáraszt, hogy két személyiséged van, pedig ennél sokkal izgisebb tulajdonságaid is vannak!

5 zseniális film péntek estére

Nincs kedved bulizni, inkább a kanapén filmeznél pizsiben? Mutatjuk, hova kapcsold a tévét!

Istenes Bence bakancslistáján a zene az első

Épp ezért örömmel vállalta, hogy a Budapest Park x UNICEF Segélykoncert műsorvezetője legyen június 16-án.

Ezt jelenti Kim Kardashian kisbabájának neve

Psalm Westnek hívják a kicsit.