2018.06.07.@ 14.06

Ezt a 6 dolgot edd, ha fogyni szeretnél

Ha úgy érzed, még mindig nem tökéletes a bikinialakod, vess egy pillantást az alábbi étrendre! Egy ausztrál dietetikus most szuper tippeket add, hogy minél gyorsabban elérd a célodat!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezt a 6 dolgot edd, ha fogyni szeretnél

Szeretnél szuper dögösen kinézni a strandon és magabiztosan végigsétálni a parton a bikinidben? Ha megfogadod ezt a pár tippet, tutira nem kell izgulnod emiatt! A nap első étkezéseként fontos, hogy minél több energiát vegyél magadhoz, ezért Leanne a következőket ajánlja: vágj apróra egy paradicsomot, és egy kis avokádót, adj hozzá néhány törött feta sajtot, locsold meg néhány csepp citromlével, majd a keveréket kanalazd egy szelet jó minőségű, kovászos kenyérre. Ettől az ízkavalkádtól biztosan azonnal felébredsz majd! Ráadásként egy csésze zöld teát is főzhetsz hozzá.

Leanne Ward 🌻Here To Inspire (@the_fitness_dietitian) által megosztott bejegyzés,

Ha te is azok közé tartozol, akik még reggeli után is vágynak néhány falatra, tegyél egy nagy pohár – természetesen cukrozatlan- görög joghurtba két evőkanál granolát, ami szuperül eltelít majd, mégsem terheli meg a gyomrodat. Emellé pedig jöhet egy csésze kávé!

Ebédre dobj össze egy tartalmas salátát: keverj a leveles salátához egy kis sárgarépát, paradicsomot, olajbogyót és sajtot, majd koronázd meg az egészet egy kis tonhallal. Egyszerűen nagyszerű, mégis bárhol és bármikor előkapható, még akkor is, ha éppen úton vagy! Ha megszomjaznál, de már unod a vizet, készíts hozzá egy kis fekete teát, amit hidegen vagy melegen is fogyaszthatsz.

Leanne Ward 🌻Here To Inspire (@the_fitness_dietitian) által megosztott bejegyzés,

Ebéd után dobj be egy banánt és mellé 12 szem mandulát. Ez azonnal helyreállítja az egyensúlyodat!

Ötödik étkezésként ismét válassz egy izgalmas salátát! Kipróbálhatod a kuszkuszt és a csicseriborsót, amit felturbózhatsz egy kis zöldség curryvel.

A nap hatodik és egyben legutolsó étkezéseként, jutalmazd magad néhány szem eperrel és egy nagy pohár vízzel, amiben friss gyümölcsök áztak akár egész nap.

Leanne Ward 🌻Here To Inspire (@the_fitness_dietitian) által megosztott bejegyzés,

Címkék: diatetikus diéta egészség életmód étrend

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

5 fiatal lány elárulta, miért randizik idősebb pasikkal

5 fiatal lány elárulta, miért randizik idősebb pasikkal

Ugye te is láttál már pár 40-50 közötti üzletembert 20 év körüli csajokkal? Most 5 lány elárulta, hogy mi fogta meg őket egy olyan férfiban, aki simán az apjuk lehetne…

“Egyszer égett le az arcom, tönkrement a bőröm”

Ez a lány a saját bőrén tapasztalta meg, mennyire fontos(lett volna) a megfelelő fényvédelem, hiszen neki egyetlen alkalom elég volt arra, hogy maradandó nyomai legyenek a nyaralásának.

Ez lesz a nyár legmenőbb koncertje!

Odáig vagy a Balaton-buli kombóért? Akkor ezt a programot nem hagyhatod ki idén nyáron!

9 lány őszinte vallomása, akik nemet mondtak a lánykérésre

El tudsz képzelni egy olyan cikis lánykérést, aminek a végén nemet mondasz? Ez a tíz nő elmesélte, hogyan vált a vágyálom rémálommá!

Nem találod ki, mivel tüntetni el pattanásait ez a nő 

Sok őrült megoldás létezik, amivel megszüntethetők a kis szépséghibák, de amit ez a nő tesz, enyhén szólva is túlzás...

Justin Bieber újra kibékült az exével?

Nem, ezúttal nem Selena Gomezről van szó, úgy tűnik Justin (szó szerint) visszatáncolt egy másik exbarátnőjéhez, akivel egész hétvégén együtt bulizott! Te kire tippelsz?

Nicki Minaj Budapestre jön!

Igen, jól olvastad, hamarosan hazánkba érkezik a világ egyik legismertebb hip-hop hercegnője! Ráadásul a színpadon egy másik világsztár is felbukkan majd mellette! 

Így reagált a net Ariana Grande eljegyzésére

Mindenkit sokként ért, hogy a hivatalosan mindössze pár hete randizgató párocskáról eljegyzési pletykák kaptak szárnyra. A rajongók természetesen nem hagyhatták szó nélkül az ügyet.

Victoria és David Beckham válnak?

Egy ideje pletykálják, hogy valami nincs rendben a sztárpár háza táján, sőt, Beckhamék még egy közleményt is kiadtak a hétvégén ezzel kapcsolatban. Olvasd el a részleteket!

Ilyen most Khloé Kardashian és pasija kapcsolata

A sztár anyukája, Kris Jenner nyilatkozott a lánya kapcsolatáról. Olvasd el, mit mondott!

6 dolog, amit tudnod kell a pattanások kezeléséről

A bosszantó kis pöttyök ismét visszatértek és még a strandolástól is elment a kedved? Olvasd végig, hogy a bőrgyógyászok szerint mire érdemes  odafigyelned.

Meghan hercegné a királynő kedvéért vágatta le a haját

Lehet, hogy folyamatosan meg-megszegi a szabályokat, de ha a királynő személyesen rendel el valamit, akkor még Meghan is kétszer meggondolja, mit lép…

Kiszivárgott Avicii halotti bizonyítványa

Közel két hónappal a világhírű DJ halála után került nyilvánosságra a dokumentum.