2018.06.07.@ 14.06

Ezt a 6 dolgot edd, ha fogyni szeretnél

Ha úgy érzed, még mindig nem tökéletes a bikinialakod, vess egy pillantást az alábbi étrendre! Egy ausztrál dietetikus most szuper tippeket add, hogy minél gyorsabban elérd a célodat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezt a 6 dolgot edd, ha fogyni szeretnél

Szeretnél szuper dögösen kinézni a strandon és magabiztosan végigsétálni a parton a bikinidben? Ha megfogadod ezt a pár tippet, tutira nem kell izgulnod emiatt! A nap első étkezéseként fontos, hogy minél több energiát vegyél magadhoz, ezért Leanne a következőket ajánlja: vágj apróra egy paradicsomot, és egy kis avokádót, adj hozzá néhány törött feta sajtot, locsold meg néhány csepp citromlével, majd a keveréket kanalazd egy szelet jó minőségű, kovászos kenyérre. Ettől az ízkavalkádtól biztosan azonnal felébredsz majd! Ráadásként egy csésze zöld teát is főzhetsz hozzá.

Leanne Ward 🌻Here To Inspire (@the_fitness_dietitian) által megosztott bejegyzés,

Ha te is azok közé tartozol, akik még reggeli után is vágynak néhány falatra, tegyél egy nagy pohár – természetesen cukrozatlan- görög joghurtba két evőkanál granolát, ami szuperül eltelít majd, mégsem terheli meg a gyomrodat. Emellé pedig jöhet egy csésze kávé!

Ebédre dobj össze egy tartalmas salátát: keverj a leveles salátához egy kis sárgarépát, paradicsomot, olajbogyót és sajtot, majd koronázd meg az egészet egy kis tonhallal. Egyszerűen nagyszerű, mégis bárhol és bármikor előkapható, még akkor is, ha éppen úton vagy! Ha megszomjaznál, de már unod a vizet, készíts hozzá egy kis fekete teát, amit hidegen vagy melegen is fogyaszthatsz.

Leanne Ward 🌻Here To Inspire (@the_fitness_dietitian) által megosztott bejegyzés,

Ebéd után dobj be egy banánt és mellé 12 szem mandulát. Ez azonnal helyreállítja az egyensúlyodat!

Ötödik étkezésként ismét válassz egy izgalmas salátát! Kipróbálhatod a kuszkuszt és a csicseriborsót, amit felturbózhatsz egy kis zöldség curryvel.

A nap hatodik és egyben legutolsó étkezéseként, jutalmazd magad néhány szem eperrel és egy nagy pohár vízzel, amiben friss gyümölcsök áztak akár egész nap.

Leanne Ward 🌻Here To Inspire (@the_fitness_dietitian) által megosztott bejegyzés,

Ami rólad szól már 20 éve…Pandora (x)

A Pandora Moments karkötő 20 évvel ezelőtti megjelenésével kezdetét vette egy mozgalom, ami arra buzdítja a nőket, hogy merjenek önmaguk lenni, fejezzék ki az ékszereikkel mindazt, amit ők szeretnek, és ezek a csodás nők a Pandorával karöltve, létrehoztak egy országokon és kultúrákon átívelő páratlan közösséget
Címkék: diatetikus diéta egészség életmód étrend

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

6 jel, hogy már rég munkahelyet kellett volna váltanod!

6 jel, hogy már rég munkahelyet kellett volna váltanod!

Ha azon kapod magad, hogy csak gyűlnek a pipák, van egy jó és egy rossz hírünk!

5 ok, amiért nehezebb barátokat szerezned a harmincas éveidben

Utánajártunk, hogy mi állhat a háttérben!

A legfelháborítóbb babaváró bulik, amiktől eldobod az agyad

Összeszedtük a legdurvább gender reveal bulikat, amiken tutira ki fogsz akadni.

4 csillagjegy, akinek az élete drasztikusan megváltozik a közeljövőben

Csekkold, hogy a te horoszkópod a listán van-e!

„Tökéletesnek hittem a pasimat, aztán kiderült, hogy végig hazudott”

Húzós sztori következik, neked mi a véleményed róla?

5 nő őszinte vallomása a terhesség alatti szexről

Erre biztosan nem számítottál.

Tényleg jobb olyan sráccal randizni, akinek lánytestvére van?

Meredek elméletnek tűnik? Az amerikai Cosmo újságírója szerint van benne ráció…

Ismerd meg a 3 legmaximalistább csillagjegyet!

Náluk a tök oké, a jó és a rendben van nem játszik, csakis a tökéletessel és a wow-felkiáltásokkal érik be!

10 trendi maszk, amit azonnal be kell szerezned

Mutatjuk mit, hol és mennyiért!