2018.08.16.@ 12.08

Ez történik, ha étkezési naplót vezetsz

Eddig csak a napi vicces eseményeket örökítetted meg egy cuki füzetben? Kiderült miért szuper ötlet, ha a falatozásaid is melléírod.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez történik, ha étkezési naplót vezetsz

 

Képzeld, egy újságíró lány úgy döntött, hogy elkezdi csekkolni a napi kajabevitelét és majdnem dobott egy hátast, amikor már az első nap kiderült, hogy közel 4000 kalóriát eszik meg naponta. Ez az érték azért is sokkolta ennyire, mert úgy érezte, hogy odafigyel a táplálkozására, viszont azzal nem számolt, hogy az apró nasik összeadva szép kis energiatöbbletet jelentenek.

Ezért vágott bele Natalie az ételnapló írásába, amibe minden egyes étkezését lejegyzetelte, még akkor is, ha csak egy szem mandulát kapott be délutáni snackként. Persze a folyadékfogyasztását is mellé írta és hamar rájött, hogy a kajanaplónak köszönhetően milyen könnyű kiszúrni a hibás étkezési szokásait. Az első, amin változtatott a kajanaplónak köszönhetően, hogy sokkal tartalmasabb reggelikre váltott, mert így kevésbé jött rá falásroham ebéd előtt. A délutáni kajakómát úgy kerülte ki, hogy minimálisra csökkentette a cukros ételeket és inkább valami fehérjében és zsírban gazdag menüre szavazott. Az eredmény még őt is meglepte, mert így tényleg tudatosan tud már táplálkozni és azóta is rendszeresen vezet minden egyes falatot. Van kedved kipróbálni?

Címkék: egészség étkezés étkezési napló kaja kaja napló kalória napló táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

A fél világ most erre az influenszerre irigykedik

A fél világ most erre az influenszerre irigykedik

Fogadjunk, hogy szívesen cserélnél vele!

Ez a lány azzal keres milliókat, hogy hosszú a nyelve

Mondjuk az sem árt, hogy elég túlfűtött posztjai vannak...

„A mentes sütikről még mindig sokan azt gondolják, hogy íztelen kreálmányok” – interjú az ország legmenőbb vegán cukrászával

Nyerges Dórával, a Sweet Delight Budapest megálmodójával beszélgettünk mentes és vegán desszertekről és a legfrissebb süti- és tortatrendekről!

Ha oviban lájk a jeled

Tény, hogy a kisbabák minden mozdulata cuki és fotóért kiált, de vajon rendben van, ha a szülőknek hála egy kisgyereknek több Insta-követője van, mint ahány nap eltelt a születése óta?

Ezek most a legnépszerűbb fiú babanevek

Megszavazták a világ legjobb pasi neveit. Csekkold le a listát!

A világ legfinomabb vegán süti receptje

Ezt akkor is érdemes kipróbálnod, ha nem vagy vegán!

2 éven keresztül kérte meg a barátnője kezét ez a férfi    

Elég abszurd történet, de minden jó, ha a vége jó, nem igaz?

Tampont vett a barátnőjének, de erre senki nem számított

Tőled is kérdezett már ilyet a pasid?