2018.08.16.@ 12.08

Ez történik, ha étkezési naplót vezetsz

Eddig csak a napi vicces eseményeket örökítetted meg egy cuki füzetben? Kiderült miért szuper ötlet, ha a falatozásaid is melléírod.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez történik, ha étkezési naplót vezetsz

 

Képzeld, egy újságíró lány úgy döntött, hogy elkezdi csekkolni a napi kajabevitelét és majdnem dobott egy hátast, amikor már az első nap kiderült, hogy közel 4000 kalóriát eszik meg naponta. Ez az érték azért is sokkolta ennyire, mert úgy érezte, hogy odafigyel a táplálkozására, viszont azzal nem számolt, hogy az apró nasik összeadva szép kis energiatöbbletet jelentenek.

Ezért vágott bele Natalie az ételnapló írásába, amibe minden egyes étkezését lejegyzetelte, még akkor is, ha csak egy szem mandulát kapott be délutáni snackként. Persze a folyadékfogyasztását is mellé írta és hamar rájött, hogy a kajanaplónak köszönhetően milyen könnyű kiszúrni a hibás étkezési szokásait. Az első, amin változtatott a kajanaplónak köszönhetően, hogy sokkal tartalmasabb reggelikre váltott, mert így kevésbé jött rá falásroham ebéd előtt. A délutáni kajakómát úgy kerülte ki, hogy minimálisra csökkentette a cukros ételeket és inkább valami fehérjében és zsírban gazdag menüre szavazott. Az eredmény még őt is meglepte, mert így tényleg tudatosan tud már táplálkozni és azóta is rendszeresen vezet minden egyes falatot. Van kedved kipróbálni?

Ami rólad szól már 20 éve…Pandora (x)

A Pandora Moments karkötő 20 évvel ezelőtti megjelenésével kezdetét vette egy mozgalom, ami arra buzdítja a nőket, hogy merjenek önmaguk lenni, fejezzék ki az ékszereikkel mindazt, amit ők szeretnek, és ezek a csodás nők a Pandorával karöltve, létrehoztak egy országokon és kultúrákon átívelő páratlan közösséget
Címkék: egészség étkezés étkezési napló kaja kaja napló kalória napló táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Nincs most menőbb ennél a fánknál!

Nincs most menőbb ennél a fánknál!

Tökéletes recep hűvös őszi reggelekre.

6 jel, hogy már rég munkahelyet kellett volna váltanod!

Ha azon kapod magad, hogy csak gyűlnek a pipák, van egy jó és egy rossz hírünk!

5 ok, amiért nehezebb barátokat szerezned a harmincas éveidben

Utánajártunk, hogy mi állhat a háttérben!

A legfelháborítóbb babaváró bulik, amiktől eldobod az agyad

Összeszedtük a legdurvább gender reveal bulikat, amiken tutira ki fogsz akadni.

4 csillagjegy, akinek az élete drasztikusan megváltozik a közeljövőben

Csekkold, hogy a te horoszkópod a listán van-e!

„Tökéletesnek hittem a pasimat, aztán kiderült, hogy végig hazudott”

Húzós sztori következik, neked mi a véleményed róla?

5 nő őszinte vallomása a terhesség alatti szexről

Erre biztosan nem számítottál.

Tényleg jobb olyan sráccal randizni, akinek lánytestvére van?

Meredek elméletnek tűnik? Az amerikai Cosmo újságírója szerint van benne ráció…

Ismerd meg a 3 legmaximalistább csillagjegyet!

Náluk a tök oké, a jó és a rendben van nem játszik, csakis a tökéletessel és a wow-felkiáltásokkal érik be!