2018.09.17.@ 12.09

Ezért egyél levest, ha fogyni szeretnél

Megtaláltuk a legújabb a fegyvered a pluszkilók ellen! Ha eddig nagy ívben elkerülted a leveseket, mostantól tuti, hogy mindennap eszel egy tányérral!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezért egyél levest, ha fogyni szeretnél

Megtaláltuk a legújabb a fegyvered a plusz kilók ellen! Ha eddig nagy ívben elkerülted a leveseket, mostantól tuti, hogy mindennap eszel egy tányérral!

A fogyókúráról és a levesről eddig csak a káposztaleves-diéta jutott eszedbe? Nyugi, nem kell hetekig ugyanazt a menüt enned! De itt az ideje, hogy egy kicsit közelebbi kapcsolatba kerülj a levesekkel, hiszen ezek a folyadékban gazdag, fincsiségek szuper segítőid lehetnek az álomalak elérésében.

Persze ne egy nagy tál bablevesre gondolj, rengeteg csipetkével és hatalmas adag zsíros tejföllel! A fogyókúrádba építhető levesek ugyanis, főleg friss zöldségből, sovány husiból és fincsi fűszerekből állnak, kevés sóval, mesterséges ízesítők és zsíros húsok nélkül.

Amint azt Kristen F. Gradney dietetikus elmondta, egy kisebb tányér leves, ami tele van zöldséggel, kellő rostot biztosít a szervezetnek, gyorsítja az anyagcserét, és ami még szuperebb, az az, hogy laktató is, így elkerülhetők vele a napközbeni – felesleges – nassolások. Egy ügyesen összeállított leves így jóval kevesebb kalóriát tartalmaz, mint bármilyen más, főtt kaja.

Kezdetnek mit szólnál egy színes, sűrű zöldségleveshez, aminek egy adagja 100 kalória alatt van?

Hozzávalók:

  • 1 kis fej vöröshagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 bögre sárgarépa szeletre vágva
  • 4 bögre kelkáposzta apróra vágva
  • 1 bögre zöldbab
  • 1 paprika
  • 2 szem paradicsom
  • 2 evőkanál paradicsomszósz
  • 2 bögre brokkoli
  • 2 bögre szeletelt cukkini.

A hozzávalókat persze simán variálhatod, bármit hozzátehetsz és elvehetsz, a variációknak csak a fantáziád szab határt!

Így készítsd:

A hagymákat olívaolajon párold meg, majd add hozzá a sárgarépát, babot, káposztát. Ha ezek megpuhultak, öntsd fel vízzel, tedd bele a parit, pariszószt és a többi zöldséget. Fűszerezd ízlés szerint borssal, kakukkfűvel vagy bazsalikommal, csak egy pici sót tegyél hozzá. Hidegen és melegen is eheted!

Címkék: egészséges finom fogyókúra leves zöldség

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

Fogadjunk, hogy már ezerszer láttad ezeket a filmeket, mégsem tűnt fel, hogy valami nincs rendben bizonyos jelenetekkel. Csekkold a kínos hibákat!

5 tipp, ha először élsz egyedül

Hamarosan lelépsz otthonról, hogy végre külön lakhass a szüleidtől? Most még tuti azt hiszed, hatalmas buli az egész, pedig néhány fontos dologra nem árt felkészülni. Csekkold, mik ezek!

Meditálj úgy, mint Meghan hercegné

A volt színésznő ezzel a módszerrel küzdött meg a stresszel és másoknak is nagyon ajánlja! Tudd meg, hogyan kell csinálni!

Ez áll a tökéletes Instagram-képek mögött

A valóság nem mindig olyan csodás, mint amit a képek alapján gondolnád! Olvasd el Natalie törtnetét, és másképp fogsz tekinteni az Insta posztokra!

10 dolog, ami miatt imádjuk az őszt

Tudjuk, hogy még szomorkodsz a nyár elmúlása miatt, de itt az ideje élvezni a legszebb évszakot!

5 tipp, hogy könnyebb legyen a reggeled

Ha ezt a pár dolgot betartod, neked is stresszmentesen indulhatnak a napjaid.

Ezeket jelentheti a túl fájdalmas menzesz

Biztos te is tapasztaltál már gyengébb vagy erősebb hasi görcsöket a piros betűs napjaidon. Cikkünkből kiderül, hogy milyen az a fájdalom, ami betegségre figyelmeztet.

Erről a kajáról még a Victoria’s Secret modellek se tudnak lemondani!

Bizony, a szupermodellek is oda vannak bizonyos szénhidrátokért! Szerinted melyik az, amelyiket minden nap fogyasztják?

Egy hétig 9-kor feküdt le aludni, ez történt

Egy olyan csaj mesélte el tapasztalatait, aki sokáig álmatlansággal küzdött, sőt évekig éjfél után járt aludni. Ha kíváncsi vagy, mi történt vele, olvass tovább!

Ezekre készülj fel, ha egy barátoddal randizol

Megesik, hogy egy szuper barátságból még szuperebb kapcsolat alakul, de azért fontos odafigyelni pár dologra!

Ez a két nő lehet a magyar lányok új példaképe

Elképesztő kutatási eredményeikért kaptak díjat ezek a magyar nők. Olvass tovább, hogy megtudd, milyen felfedezéseket tettek!

Ezeket edd, ha nem akarsz depis lenni!

Egy tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő táplálkozás nem csak a fizikai egészségért felelős, hanem a mentálisért is!

Ezt edd reggel, ha utálsz reggelizni

Neked sem ez a kedvenc étkezésed? Segítünk, hogyan éld túl a reggeleket!